Veronica Robledo Nutritionist

Veronica Robledo Nutritionist �Integrative Nutrition Coach ��Biochemistry Of Food Coach �Science Of Happiness Coach ?

Te ayudo a crear hábitos alimenticios saludables para que seas tú quien tome el control de tu salud💚 🥑
veronicahealthcoach10@gmail.com

Todo lo que hagas hoy por ti, se verá reflejado mañana! ✅Comienza poco a poco✅Come más vegetales✅Toma un vaso de agua má...
08/24/2025

Todo lo que hagas hoy por ti, se verá reflejado mañana!
✅Comienza poco a poco
✅Come más vegetales
✅Toma un vaso de agua más
✅Deja de comer cosas procesadas
✅Busca ayuda para meditar
✅Establece límites con las personas
✅Aprende algo nuevo
✅ Invierte en tí, te lo mereces ! ⭐⭐⭐⭐⭐
Consulta online
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Sí ,todo lo que comemos nos genera una descarga de insulina, PERO no todos los alimentos generan la misma descarga de in...
08/23/2025

Sí ,todo lo que comemos nos genera una descarga de insulina, PERO no todos los alimentos generan la misma descarga de insulina!!!
Las combinaciones de alimentos , la hora en la que los comes, y la cantidad importan mucho para hacerlos biodisponibles , para que tus células sepan que hacer ante cada nutriente.
Ya sabes cómo es mi coaching nutricional?
Escríbeme a : 📩 veronicahealthcoach10@gmail.com



🥚🍳💚El huevo es un multivitamínico natural:Acá te comparto sus nutrientes! Vitamina A: Visión y piel.Vitamina D: Absorció...
08/21/2025

🥚🍳💚El huevo es un multivitamínico natural:
Acá te comparto sus nutrientes!

Vitamina A: Visión y piel.

Vitamina D: Absorción de calcio.

Vitamina E: Antioxidante celular.

Vitamina K: Coagulación sanguínea.

Vitamina B2: Energía celular.

Vitamina B3: Sistema nervioso.

Vitamina B5: Producción de hormonas.

Vitamina B6: Función cerebral.

Vitamina B7: Salud del cabello y piel.

Vitamina B9: Formación de glóbulos rojos.

Vitamina B12: Sistema nervioso y ADN

Sabes con qué alimentos puedes combinar el huevo para su mejor absorción de nutrientes ?
Consulta online
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+🍅SABIAS QUE:LA GRASA MONOINSATURADA DEL AGUACATE HACE QUE EL LICOPENO DEL TOMATE, QUE COMBATE EL CÁNCER, SEA CUATRO VEC...
08/21/2025

+🍅SABIAS QUE:
LA GRASA MONOINSATURADA DEL AGUACATE HACE QUE EL LICOPENO DEL TOMATE, QUE COMBATE EL CÁNCER, SEA CUATRO VECES MÁS PODEROSO?
SABES HACER LAS COMBINACIONES DE ALIMENTOS PARA MEJORAR TU SALUD? 💚💚💚💚💚
Consulta online:
veronicahealthcoach10@gmail.com


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Agua, Almidón Modificado, Fibra y Almidón de Papa, Harina de trigo, Dextrosa, Azúcar, Carragenina, Goma Guar, Mono- y Di...
08/21/2025

Agua, Almidón Modificado, Fibra y Almidón de Papa, Harina de trigo, Dextrosa, Azúcar, Carragenina, Goma Guar, Mono- y Diglicéridos, Saborizantes, Colorantes, Galato de Propilo, BHA, BHT, Nitrito de Sodio, Nitrito de Potasio, Eritorbato de Sodio, Polisorbato de sodio, Glutamato Monosódico, Lactato y Acetato de Sodio.
Y en algunas ocasiones, carne.

❌Cómo puedes ver, NO son carne, sino una mezcla de algo de carne con harinas y almidones, grasas malas y agua, unidas con emulsionantes nocivos, azúcar, saborizantes y colorantes, químicos como preservantes y otros para acentuar su sabor.

❌🔥Algunos de los aditivos usados en los embutidos están relacionados a disbiosis intestinal, inflamación, aumento de peso, diabetes, enfermedad cardiovascular y cáncer.
El veneno está en el proceso, es decir, en la mayoría de las cosas industrializadas.

Comes embutidos?


Mi paciente Karlita, también comparte fotito de su plan de nutrición! Así se ve la nutrición funcional⭐⭐⭐⭐⭐💚     💚
08/21/2025

Mi paciente Karlita, también comparte fotito de su plan de nutrición!

Así se ve la nutrición funcional⭐⭐⭐⭐⭐💚


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El estrés es el mayor "enemigo" de las regiones cerebrales del control y regulación de impulsos emocionales. El cerebro ...
08/20/2025

El estrés es el mayor "enemigo" de las regiones cerebrales del control y regulación de impulsos emocionales.
El cerebro es capaz de amoldarse a situaciones demandantes, pero cuando el estrés supera nuestra tolerancia, perdemos el control.

La corteza prefrontal (CPF) regula emociones mediante tres funciones clave: (1) inhibición de respuestas impulsivas, modulando la amígdala; (2) re-evaluación cognitiva, reinterpretando estímulos emocionales; y (3) integración de metas y contexto social, favoreciendo decisiones adaptativas.
El estrés sostenido por causa laborales , situaciones complicadas o por personas , te enferma, debilitabtu sistema inmune, altera tu calidad de sueño, y hasta podría causar diarrea o dolores de cabeza!
Pero, no todo "impulso emocional" es perjudicial. Durante un impulso emocional creativo, la CPF reduce su control inhibitorio, permitiendo asociaciones novedosas, mientras el sistema dopaminérgico potencia la motivación. Por ejemplo, en el estado de flow, se observa una desactivación transitoria del córtex prefrontal dorsolateral (hipofrontalidad transitoria), optimizando la ejecución automática y la conexión entre emoción y acción.
Que hacer?
Aunque en radical , aléjate de personas que no son empáticas contigo .
La meditación consciente es de mucha ayuda, pues hay muchos estudios con respaldo cientifico que apoyan la meditación para bajar los niveles de cortisol.
Las respiraciones profundas también son eficientes.
Recuerda, solo tienes una vida, como quieres vivirla?




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Si, aún estás a tiempo de : ✅Aprender nuevos habitos de nutrición ✅Comenzar a entrenar a tu ritmo ✅Aprender a controlar ...
08/20/2025

Si, aún estás a tiempo de :
✅Aprender nuevos habitos de nutrición
✅Comenzar a entrenar a tu ritmo
✅Aprender a controlar mejor el estrés
✅Mejorar tu forma de actuar a circunstancias que no siempre podrás controlar
✅Aprender algo que te guste
✅Tomar el descanso necesario
✅Alejarte de personas que te dañan
✅Sin salud, no podrás g***r de tu vida plenamente
📩 Consulta online: veronicahealthcoach10@gmail.com
💚💚


Mi paciente Erika comparte fotito de su plan de nutrición! 💚⭐⭐⭐⭐⭐Sabes qué es la nutrición funcional y cómo puede ayudar...
08/20/2025

Mi paciente Erika comparte fotito de su plan de nutrición! 💚⭐⭐⭐⭐⭐
Sabes qué es la nutrición funcional y cómo puede ayudarte a tener una mejor calidad de vida ?
Sabes cómo son mis consultas de nutrición?
📩 veronicahealthcoach10@gmail.com


La enfermedad del hígado graso es una condición causada por la irritación del hígado.El tejido hepático acumula cantidad...
08/19/2025

La enfermedad del hígado graso es una condición causada por la irritación del hígado.

El tejido hepático acumula cantidades anormales de grasa en respuesta a esa lesión. La hepatitis viral, ciertos medicamentos (como el tamoxifeno o los esteroides, por ejemplo) o ingerir demasiado alcohol pueden causar la enfermedad del hígado graso. Sin embargo, tiene un disparador diferente para que la grasa se asiente en el hígado: un grupo de factores de riesgo metabólicos, es más común en personas que tienen presión arterial alta, colesterol alto, resistencia a la insulina (prediabetes) o diabetes tipo 2. También es común entre las personas que tienen sobrepeso u obesidad, aunque es posible desarrollar hígado graso incluso si su índice de masa corporal (IMC) es normal.
🔥El exceso de carbohidratos refinados y azúcares, también es un detonante de hígado graso.
Los hábitos de Nutrición son de gran ayuda para prevenir en lo posible las enfermedades

Consulta nutricional 📧

veronicahealthcoach10@gmail.com









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☢️Esta es la verdad que necesitas escuchar: Incluso beber con moderación daña tu cuerpo desde la primera copa. ☢️Encoge ...
08/18/2025

☢️Esta es la verdad que necesitas escuchar: Incluso beber con moderación daña tu cuerpo desde la primera copa. ☢️Encoge tu cerebro y altera tu estado de ánimo.
☢️Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.
☢️Daña tu ADN y hormonas. ☢️Detiene la pérdida de grasa y arruina tu sueño.
☢️Te deja irritado, aturdido y desmotivado.
No hay un nivel seguro para tu salud, aún en pequeñas cantidades el daño es inmediato.
No estoy aquí para arruinarte la fiesta. Estoy aquí para ayudarte a tomar decisiones con los ojos bien abiertos.
Todos estos datos están científicamente comprobados!

La combinación de alimentosLa cantidad de alimentos La calidad de los alimentosLa hora en que los comes, importa más de ...
08/18/2025

La combinación de alimentos
La cantidad de alimentos
La calidad de los alimentos
La hora en que los comes, importa más de que pudieras pensar 💚⭐
Tu nutrición es funcional?
Ya sabes cómo son mis consultas de nutrición?

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