Équipe Nutrition - Nutritionniste-Diététiste

09/05/2025

❄️ Tu manques souvent de temps pour préparer tes collations?

On te comprend. C’est pourquoi on a rassemblé nos 5 recettes préférées de collation à congeler, parfaites pour garder des options nourrissantes sous la main, même les journées bien remplies.

🥜 Barres protéinées au beurre d’amande et chocolat
🥕 Boules d’énergie façon gâteau aux carottes
🥦 Carrés aux œufs, brocoli et dinde
🧁 Muffins aux pois chiches, avoine et raisins secs
🍌 Pain aux bananes protéiné

Des collations simples, soutenantes, et faciles à emporter!

→ Besoin de conseils pour bâtir une routine de collations qui soutient ton énergie et tes objectifs ?
Nos nutritionnistes sont là pour t’accompagner, sans pression, ni restrictions.
📲 Sauvegarde ce carrousel pour ta prochaine session meal prep.
💬 Et dis-nous en commentaire : laquelle as-tu le plus hâte d’essayer?

09/03/2025

🥗 Salade de quinoa aux saucisses végétariennes
La salade express qui coche toutes les cases :
✔️ Protéines végétales
✔️ Riche en fibres
✔️ Satisfaisante et pleine de saveurs

Avec ses textures croquantes et sa vinaigrette balsamique savoureuse, c’est le repas parfait pour un soir pressé ou un lunch équilibré.

🍴 Mange bien, même dans tes journées chargées, sans passer la soirée en cuisine !

💡 Nos nutritionnistes adorent te faire découvrir des repas simples, nourrissants et adaptés à ton quotidien.

📲 Prends rendez-vous sur equipenutrition.ca
💬 Team salade chaude ou froide ? Dis-le-nous en commentaire !
🔖 Sauvegarde cette recette pour ton prochain menu

08/29/2025

🎒 La rentrée te donne un petit vertige ?
Entre les lunchs, la routine à reprendre et le retour des horaires chargés, c’est normal de se sentir dépassé.e.

👉 Voici nos meilleurs trucs pour alléger ta charge mentale, retrouver ton rythme, et conserver le plaisir aux repas.

🧠💡 Objectifs : moins de stress, plus d’organisation, et des habitudes réalistes qui tiennent dans le temps.

📲 Pour un accompagnement personnalisé et adapté à ta réalité, prends rendez-vous dès aujourd'hui sur equipenutrition.ca.

08/21/2025

On voit le collagène partout… mais est-ce que ça fonctionne vraiment ?
Et surtout : as-tu vraiment besoin d’un supplément ? 🤔
Dans cette publication, nos nutritionnistes font le point sur ce que dit la science sur le sujet :
✔️ Quand le collagène devient utile ?
✔️ Comment en stimuler la production par l'alimentation ?
✔️ Qui pourrait bénéficier d’un supplément et lequel choisir?

💡 Envie d’un accompagnement personnalisé ?
Prends rendez-vous avec une nutritionniste de notre équipe dès aujourd’hui. Elle t’aidera à cibler tes besoins réels et à optimiser ton alimentation.

💬 Tu as déjà essayé un supplément de collagène ? Résultats ou non ? Partage ton expérience en commentaire !

08/19/2025

🎯 Et si 1 heure suffisait pour remettre ton alimentation sur les rails ?

Le 26 août de 19 h à 20 h, notre nutritionniste Rosalie Lefebvre t’accompagne dans la masterclass « 5 petits rituels pour retrouver ton équilibre alimentaire ».
Au programme :
Des stratégies simples et concrètes, du déjeuner aux collations
Des outils pour rester constant(e), même quand ta routine se relâche
Un mini-guide à télécharger
L’accès à la rediffusion pendant 7 jours
💡 Tarif spécial lancement : 25 $ (valeur de 49 $)
✨ Gratuit pour les membres Support+

📲 Inscris-toi dès maintenant : https://www.eventbrite.ca/e/billets-masterclass-5-petits-rituels-pour-retrouver-ton-equilibre-alimentaire-1517485432779

08/12/2025

📚 Le 12 août, j’achète un livre québécois !
Et si tu en profitais pour découvrir un livre sur l’alimentation ?
Nos nutritionnistes te partagent 5 suggestions de lectures québécoises enrichissantes.

Chez ÉquipeNutrition, on croit que la lecture peut être un point de départ…
Mais pour des conseils personnalisés et concrets, nos nutritionnistes sont là pour t’accompagner à chaque étape de ton cheminement.

👉 Besoin d’un coup de pouce professionnel ?
Rends-toi sur equipenutrition.ca pour rencontrer une nutritionniste près de chez toi.

💬 Et toi, quel livre québécois sur la nutrition t’a inspiré ? Partage-le en commentaire 👇

08/08/2025

🥑 Manger à IG bas, c’est pas (juste) une mode, c’est une stratégie gagnante 💪
Dans cet article signé par TeamNutrition - Équipenutriton, on t’explique pourquoi et comment adopter une alimentation à indice glycémique bas peut changer ta relation avec le sucre, ton énergie… et même ta glycémie.
C’est gourmand, c’est sain, et c’est tout sauf restrictif.

👉 À lire sans modération si tu veux comprendre ce que tu mets vraiment dans ton assiette !
👉 Dites-moi en commentaire : est-ce que vous mangez déjà à IG bas ou c’est encore flou pour vous ?

Alimentation à faible Indice Glycémique | vrai plaisir

Mélanges exquis et plaisirs variés.

08/04/2025

⚡️ Apéros santé : nos 3 options favorites !

Envie de collations savoureuses, simples et légères avant le repas ?
Voici nos coups de cœur pour ouvrir l’appétit et impressionner vos invités, en toute simplicité :

🌽 Maïs grillé au pesto (à la friteuse à air)
🫛 Pois mange-tout au feta et au chili
🍅 Tartines à la bruschetta et au fromage cottage

Chez , on croit que bien manger rime avec plaisir, même à l’apéro !
Besoin d’idées personnalisées ? Nos consultations en nutrition sont là pour vous aider à atteindre vos objectifs, même en plein été. ☀️

➡️ Et vous, quel est VOTRE apéro préféré ? Dites-le-nous en commentaire ! 👇
🥗 Découvrez encore plus d’idées recettes sur equipenutrition.ca

07/30/2025

🔥 Une aubergine grillée qui vole la vedette au BBQ !

Simple, savoureuse et pleine de fraîcheur, cette recette a tout pour plaire.
À la fois entrée légère ou accompagnement coloré, elle s’adapte à toutes les occasions estivales ! 🌞
Ajoute une touche de croquant avec des noix ou des graines de gr***de pour une explosion de textures !

Chez ÉquipeNutrition, on croit que bien manger commence par le plaisir.
Nos consultations en nutrition sont là pour t’aider à bâtir une alimentation qui te ressemble, à ton rythme ! 🫱🏻‍🫲🏽

➡️ Retrouve la recette complète sur equipenutrition.ca
💬 Et toi, quelle est ta recette BBQ préférée ? Dis-le-nous en commentaire ! 👇

07/28/2025

🍓 Petits fruits qui s’accumulent dans ton frigo ? Voici comment les sauver du gaspillage!
La congélation est l’une des façons les plus simples de conserver les fraises, framboises ou bleuets … et d’en profiter toute l’année ! ❄️
👉🏼 Découvre dans cette publication comment congeler les fruits comme un pro.

💡 Besoin d’un coup de pouce pour mieux organiser tes repas au quotidien ?
Les nutritionnistes sont là pour t’aider avec des conseils concrets, simples et adaptés à ta réalité.

📅 Prends rendez-vous avec notre équipe dès aujourd’hui sur notre site web : equipenutrition.ca
📲 Sauvegarde ce post pour ta prochaine cueillette de fruits !

07/25/2025

🥒 Une collation fraîche, rapide et parfaite pour l’été !
Ces rouleaux de concombre farcis au poulet sont une belle façon de donner une deuxième vie à un reste de poulet cuit. 🍗

Protéinés, croquants et prêts en quelques minutes, ils se glissent aussi bien en collation qu’en entrée légère ! 😍

👉 Pour d’autres idées simples et savoureuses, rends-toi sur equipenutrition.ca

07/23/2025

🌿 Manger local : plus simple et savoureux que tu le penses !

Découvre quoi manger, quand le manger … et pourquoi les fruits et légumes d’ici méritent une place de choix dans ton assiette !
🥕 Moins d’impact environnemental
🍓 Plus de fraîcheur, de goût et de nutriments
🌽 Une alimentation colorée, variée et au rythme des saisons

Besoin d’idées concrètes pour intégrer les aliments locaux à ta routine, sans te compliquer la vie ?
👉 Grâce à notre approche personnalisée, les nutritionnistes-diététistes d'ÉquipeNutrition t’aident à faire des choix simples, accessibles et adaptés à ton mode de vie.

📅 Prends rendez-vous dès aujourd’hui avec une nutritionniste sur equipenutrition.ca ou tague un.e ami.e qui veut manger plus local cet été !