02/28/2026
Je vois trop de clients à qui l’on a simplement dit : « Essaye la diète FODMAP ». Sans guide, sans durée, sans explication... comme si c’était aussi simple que de prendre un Tylenol.
Résultat ? Ils arrivent dans mon bureau après des mois (voire des années !) de privation stricte ou avec un protocole fait à moitié.
Et surtout : les symptômes sont toujours là. 💩
Le plus triste, c’est que cela s’accompagne souvent d’une « peur de manger » et d’une relation avec l’alimentation complètement altérée.
La diète FODMAP est un outil extraordinaire, mais ce n’est qu’un outil dans une boîte bien fournie.
Ce n’est pas toujours celui qu’on utilise en premier ! Et surtout, c’est une intervention de précision, pas un régime à vie.
✨ Ce qu’il faut savoir :
- Les bases d’abord : On ne restreint pas sans avoir optimisé le terrain (Ex: comportements/fréquence/apports alimentaires)
- Ajouter plutôt que couper : Parfois, on apaise + les symptômes en ajoutant des éléments spécifiques plutôt qu’en supprimant des aliments.
-La personnalisation : Si la diète faible en FODMAPs est nécessaire, une version simplifiée est souvent plus adaptée à votre réalité.
-La sortie du tunnel : L’étape la plus cruciale pour retrouver sa liberté, c’est la réintroduction des différents groupes de FODMAPs, afin d’identifier vos tolérances.
Ne reste pas coincé(e) dans des restrictions inutiles 🥹
