Josiane Cabana · Yoga

04/11/2026

Tous les samedis à15h15, j'enseigne un cours de Yoga ici chez Loomina 😀 dans le Mile-End à Montréal!

Une séance de yoga douce et apaisante qui allie des mouvements fluides, des étirements profonds et des exercices de respiration pour rééquilibrer votre corps et votre esprit. Le tout sur des tapis à lumière rouge et proche infrarouge (NIR) qui favorisent la récupération musculaire, stimulent la circulation sanguine et contribuent à votre bien-être général — vous permettant ainsi de vous détendre pleinement pendant que votre corps se régénère et se recharge.

Viens! C'est doux et unique! 😊 Pour réserver ta place dans notre petit groupe de 10 personnes : www.loomina.ca

04/10/2026

La pratique de Yin & Yoga Nidra de ce soir est inspirée du thème "Le souffle". Avez-vous parfois le sentiment d'être à bout de souffle? Voire même d'oublier de respirer? Je sais, c'est fou, mais ça m'arrive parfois! On prendra le temps de respirer, ensemble, et de se poser, d'apaiser notre esprit et notre corps, le temps de cette pratique. 𝑰𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆 3 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒄𝒆 𝒔𝒐𝒊𝒓, si jamais tu as envie de bien commencer ta fin de semaine! 🌸
www.josianecabanayoga.ca

Déjà envie de bien terminer la semaine? ✨ Pense à réserver ta place à l’avance pour t’offrir ce moment à toi 🤗

Les groupes sont petits et se remplissent parfois rapidement la journée-même! Un doux rappel donc de planifier un peu à l’avance! 🤍
Pour réserver : www.josianecabanayoga.ca
Hâte de vous retrouver sur vos tapis!

04/06/2026

Bon début de semaine✨ Voici les belles opportunités que nous aurons de pratiquer ensemble cette semaine, que ce soit au studio Yoga Bhavana dans Villeray demain mardi, à Nouvel Espace dans Rosemont-Petite-Patrie ou nouvellement dans le Mile-End, au studio Loomina ce samedi! 🧘🏼‍♀️.

Curieux ou curieuse de découvrir l'un de ces cours? Voici en quelques mots ce que je vous offrirai :

✨ 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝘆𝗼𝗴𝗮 : une pratique accessible et progressive, ancrée dans la respiration et la conscience du mouvement. La séquence est axée sur l'alignement précis du corps, la rigueur et l'utilisation d'accessoires (blocs, sangles, couvertures) pour adapter les postures à tous et toutes. Accessible aux débutant.e.s comme à ceux et celles qui ont une pratique régulière. 𝑶𝒏 𝒂𝒊𝒎𝒆 : que le groupe soit petit, et le rythme adapté aux personnes présentes.

✨ 𝒀𝒊𝒏 & 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 : une pratique lente et méditative qui cible les tissus profonds et invite au relâchement. Les postures sont tenues plusieurs minutes, soutenues au besoin par des accessoires. Un espace pour déposer la journée. 𝑶𝒏 𝒂𝒊𝒎𝒆 : l'ambiance enveloppante et chaleureuse et le guidage qui aide à rester dans le moment présent.

✨ 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑹𝒆𝒄𝒉𝒂𝒓𝒈𝒆 : une séance de yoga douce et apaisante qui allie des mouvements fluides, des étirements profonds et des exercices de respiration pour rééquilibrer votre corps et votre esprit. 𝑶𝒏 𝒂𝒊𝒎𝒆 : les tapis à lumière rouge et proche infrarouge (NIR) qui favorisent la récupération musculaire, stimulent la circulation sanguine et contribuent au bien-être général.

Pour réserver : www.josianecabanayoga.ca et www.loomina.ca
À bientôt!
Josiane 🌸

Découvrez le yoga avec Josiane Cabana à Montréal, offrant des cours de Yin et Hatha dans un espace bienveillant pour tous niveaux. Pratiquez la conscience et la présence.

04/01/2026

✨Je suis SI heureuse d'offrir cet événement au superbe studio Idolem Hot Yoga Chaud Villeray le 19 avril prochain! Merci à Émilie pour son invitation et sa confiance 💛. Faire une pratique de Yoga Nidra au chaud, c'est tellement agréable ☀️😊. J'espère vous y voir? 😀

Tel que lu dans l'infolettre du mois :

Cette classe est un parfait mélange de mouvements et douceur. Le meilleur des deux mondes en une seule séance!

La première partie consistera en quelques mouvements qui permettront de délier le corps et le préparer à la pratique du Yoga Nidra. Le Yoga Nidra est appelé le yoga du sommeil lucide. À travers différentes étapes, apprenez à relaxer toutes les couches énergétiques. Mais surtout, permettez-vous de voyager par des histoires et laissez-vous porter par une relaxation profonde.

Il s'agit d'une classe pour tous les niveaux, bienvenue aux débutant(e)s et plus expérimenté(e)s.

Réservez votre place ici : https://www.idolem.com/fr/studio/villeray

03/30/2026

Il reste 3-4 places dans notre petit groupe d'une dizaine de personnes, n'attendez pas trop avant de réserver votre place pour demain!

Je suis chaque semaine, très touchée de voir que vous répondez présent.e.s, soit pour une première fois, soit pour votre rendez-vous hebdomadaire 🥰✨ Et même parfois pour un doublé le mardi! Wow! ✨ MERCI 🙏🏼 J'ai préparé de belles pratiques sur l'ouverture du cœur et le moment présent 😊💛. À demain!
Pour réserver : www.josianecabanayoga.ca

03/30/2026

𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒕𝒖 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒂𝒊𝒔 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒖 𝒀𝒐𝒈𝒂 ? 😊
Un moment pour bouger sans se brusquer, laisser le souffle faire de la place, et revenir à soi, simplement - c’est l’essence du yoga doux que je propose ✨.

𝐏𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝’𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞, 𝐩𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫.
Juste venir comme tu es.
Ici, il n’y a rien à réussir.
On prend un moment pour délier le corps, apaiser le mental,
explorer… et habiter chaque mouvement à son rythme.

📅 Mardi 18h — Yoga Bhavana (quartier Villeray)

🌿 Petits groupes, ambiance chaleureuse🍵
🌿 Accessible à tout le monde (débutant.e.s bienvenu.e.s, pour vrai! 😉)

✨ Cours d’essai gratuit

Écris-moi si tu as envie de venir essayer 🙂
Pour réserver ta place aujourd'hui : www.josianecabanayoga.ca

03/29/2026

Petite note pour les assidu.e.s du yoga du vendredi 💓 (vous que j'ai toujours si hâte de retrouver à la fin de la semaine)! Un rappel qu'il n'y aura 𝒑𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒄𝒆 𝒗𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆𝒅𝒊 3 𝒂𝒗𝒓𝒊𝒍, mais la bonne nouvelle c'est qu'il y a de l'espace pour vous recevoir le mardi au studio Yoga Bhavana dans Villeray (à 600 m du métro Jean-Talon)! Ne tardez pas trop avant de réserver 😉
À bientôt j'espère!! www.josianecabanayoga.ca

03/29/2026

✨ Recevoir ce message est un vrai cadeau😊. Merci pour votre présence et pour votre curiosité à découvrir le yoga avec moi 🤍
Pour lire d'autres beaux témoignages ou pour réserver votre prochain cours avec moi : www.josianecabanayoga.ca

03/26/2026

Déjà envie de bien terminer la semaine? ✨ Pense à réserver ta place à l’avance pour t’offrir ce moment à toi 🤗

Les groupes sont petits et se remplissent parfois rapidement la journée-même! Un doux rappel donc de planifier un peu à l’avance! 🤍
Pour réserver : www.josianecabanayoga.ca
Hâte de vous retrouver sur vos tapis!

03/23/2026

On va se le dire, on n’a pas toujours envie d’un yoga qui essouffle ou qui va trop vite.

Le yoga doux en mouvement, c’est une pratique lente, consciente, où chaque posture a le temps d’exister.

On y enchaîne des postures debout et au sol, en prenant le temps de s’installer, de respirer, de ressentir. Je vous guide pour que vous exploriez les postures avec stabilité et présence, et elles sont tenues quelques respirations, juste assez pour laisser le corps s’activer, se renforcer, s’assouplir… sans brusquer.

C’est une pratique qui travaille en profondeur :
→ développer la force
→ améliorer la mobilité
→ cultiver l’ancrage

Mais surtout, c’est un espace pour revenir dans son corps, ralentir, et reconnecter avec soi. C'est ça, le Hatha yoga 😊 Ni trop intense, ni passif, juste un bel équilibre proposé.

Parfait si tu veux :
✨ découvrir le yoga
✨ revenir aux bases
✨ bouger avec douceur et intelligence
✨ prendre un moment pour toi, sans pression

J'offre un cours le mardi à 18h Yoga Bhavana. Si tu hésites… c’est exactement le bon cours à essayer! Écris-moi pour un essai, ou si tu es déjà convaincu.e, tu peux réserver ta place à josianecabanayoga.ca
À bientôt! 😀🌸