Martine Sylvestre :: méditation guidée - yoga - pranayama

Ces rencontres se veulent un moment privilégié pour développer des outils concrets, vous permettant un mieux-être immédiat et applicable dans votre vie quotidienne. Plusieurs approches seront proposées afin de permettre à chacun de choisir celle convenant le mieux à sa personnalité. Chaque cours comprendra une partie réchauffement, permettant d'utiliser le corps pour amener l'attention au moment p

résent, tout en respectant ses limites. En deuxième partie, des techniques de respiration (pranayama) seront proposées pour amener un état de calme et de concentration, propice à la méditation. La partie méditation permettra, au fil des semaines, de développer l'Attention (Mindfulness) ; une attention soutenue au moment présent. Des instructions seront données afin d'aider les participants à développer une pratique qui pourra aussi, ensuite, être explorée à la maison, et pourra s'adapter au rythme de chacun. Ces rencontres se veulent aussi une occasion de développer une communauté (sangha), permettant à ceux qui le veulent d'être reliés, et de se sentir soutenus dans leur cheminement. Ressources et références seront régulièrement partagées, pour faciliter l'exploration de votre voie spirituelle personnelle.