L'Étincelle de Valérie

08/01/2023

La création permet d’exprimer ce qu’il y a à l’intérieur de nous 💝

Le fait de créer, d’avoir un projet, permet d’avancer

Avancer pour nous, permet de continuer et d’exister

Nous nous donnons une valeur 💓

Il faut commencer à planter la graine et l’arroser pour qu’elle puisse pousser 🌱

Donnez-vous cette importance

Vous allez découvrir une facette de vous que vous ne connaissez pas 💝

Oser 🥰

C’est un cadeau que vous vous offrez ❣️

03/03/2023

Je vous présente la deuxième collaboratrice qui s’ajoutent à notre équipe sur le livre ‘’Mon miroir, vos pouvoirs‘’ 😊

Valérie Lalonde Thérapeute en Relation d'aide a travaillé sur le chapitre « Les rêves volés » en apportant sa portion sur la prévention aux abus sexuels faits sur mineurs. Il y aura aussi l’accompagnement aux victimes et leur famille, ainsi que l’espoir de s’en sortir malgré ces drames qui brisent drastiquement l’enfance 😢

Si vous en sentez le besoin, vous pouvez déjà contacter ces trois magnifiques personnes :

Julia Cordier, TRA - Thérapeute en relation d'aide

Valérie Lalonde Thérapeute en Relation d'aide

Nicole Leboeuf, TRA, Thérapeute en relation d'aideᴹᴰ

03/01/2023

Une publicité qui parle ❤️‍🩹

La syncrhonicité :

Donner du sens aux synchronicités, c'est trouver des réponses qui sont enfouies au fond de vous, qu'il s'agisse d'avertissements ou de solutions. Être à leur écoute vous permettra de faire des choix en accord avec vos valeurs et de prendre peu à peu votre destin en main !

Je vous ai présenté hier la première nouvelle collaboratrice du collectif d’écriture sur le chapitre ‘’Les rêves volés’’, Julia Cordier, TRA - Thérapeute en relation d'aide. S’ajoute Valérie Lalonde Thérapeute en Relation d'aide et Simone Leboeuf.

Un sujet tabou dont mon éditrice, Martine Carignan, tenait qu’on parle dans ‘’Mon miroir, vos pouvoirs’’, puisque qu’elle en a été elle même victime à l’âge de 13 ans. 😶

Les abus sexuels sur mineurs 🙆🏻‍♀️

Hier était le deadline pour remettre leur partie de ce chapitre. La réimpression du livre doit être terminée en vue du salon du livre de Québec, et voici ce qui est présenté à la télé !

Une pub punch qui vous bouleversera, vous touchera, vous frappera…

Vous entendrez parler de nous dans les prochaines semaines dans la prévention, l’accompagnement et la guérison 💖🌟

Cliquez sur ce lien 👇🏻

https://www.narcity.com/fr/pubs-denoncent-agressions-sexuelles-mineurs-quebec

10/31/2022

TRA Montérégie est fière de vous présenter

Valérie Lalonde. TRA. Thérapeute en Relation d'Aide par l'ANDC

Dans la région de Napierville

Infirmière auxiliaire de métier, je me suis spécialisée au gré du temps à offrir et m’offrir de la bienveillance face aux épreuves que la vie nous apporte.

Ouverture d’esprit, non-jugement, congruence et respect font de moi la femme authentique que je suis. Nous sommes tous humain et unique, cela fait en sorte que chacun a sa vitesse de croisière qu’il est important de respecter.

La sexualité n’est pas un tabou ,car elle est une partie intégrante de nous, ce qui m’a menée à m’intéresser à accompagner des victimes d’abus et d’agressions sexuels pour leur apporter des outils nécessaires à leur travail introspectif, car c’est une réalité qui m’interpelle énormément. Il est possible avec le temps de cicatriser nos blessures en se libérant des fausses croyances, jugements et préjugés qu’on peut porter à ces traumatismes.

Malgré nos blessures, nous avons tous la force à l’intérieur de nous pour retrouver l’équilibre et le bien-être dans nos vie.

C’est pourquoi, j’offre de la thérapie présentiel individuelle à Napierville, avec une clientèle adulte.

Bien hâte de vous accompagner dans votre cheminement unique à vous.

09/20/2022

❤️

02/22/2022

Je vous partage aujourd’hui la différence entre le viol et un abus sexuel qui est aussi une agression sexuelle.

Il est important de s’occuper de soi, lorsque vous avez pu sentir qu’il y a eu abus, de ne pas banaliser le moment ou il y a eu malaise, menaces, harcèlement, manipulation, abus de pouvoir de la part d’autrui.

Je vous partage l’importance de s’en occuper, en existant avec ce que vous avez ressenti, car sinon cela peut créer du stress, de l’angoisse, de l’insomnie, des peurs et tous autres mal-être.

Parler avec quelqu’un de confiance, professionnel ou même avec la personne concernée, si vous vous sentez en sécurité, est un bon moyen d’exister avec votre vécu et d’être entendu dans ce que vous avez vécu ou ce que vous vivez.
C’est de se donner de l’importance.
Ce qui aide à retrouver un bien-être et une paix intérieure.✨

02/15/2022

https://www.facebook.com/100064514387588/posts/317042117122932/

À l’occasion de la Saint-Valentin, nous souhaitons transmettre un message important.

Ce n’est pas parce que c’est la Saint-Valentin :

- Que tu as droit à une relation sexuelle;
- Qu’elle doit t’envoyer des images intimes;
- Que tu peux décider des vêtements qu’elle portera au souper;
- Qu’elle est obligée d’accepter tes excuses pour des gestes de violence antérieurs;
- Que tu as le droit de briser des ordonnances de non-communication.

Même s’ils ne sont pas tous de nature criminelle, ces gestes et bien d’autres constituent des comportements violents que tu choisis d’utiliser. Le contrôle que tu exerces a des conséquences dévastatrices sur la personne avec qui tu es en relation.

Rien n’excuse ou ne justifie l’utilisation de comportements violents, que ce soit à la Saint-Valentin ou à tout autre moment dans l’année.

Tu es le seul à pouvoir changer tes comportements et il existe des ressources pour t’aider à y arriver.

Consulte:

➡️SOS violence conjugale 1 800 363-9010 24/7 (offre également des références aux personnes utilisant des comportements violents dans leur relation) - https://sosviolenceconjugale.ca/fr
➡️Réseau à cœur d’hommes - https://www.acoeurdhomme.com/besoin-daide

NB : Le texte est féminisé pour souligner le caractère genré de la problématique, mais n’exclut pas qu’il y ait des violences exercées envers les hommes.

02/05/2022

Abus sexuel ou Viol ???

Qu'elle est la différence🧐

Je veux commencer en vous partageant que l'impact de ces traumatismes, que ce soit un abus ou un viol, peuvent laisser des séquelles marquantes, en nous, pour une personne qui a subi une telle expérience.

Dans les deux cas, il y a de la manipulation et une prise de pouvoir envers sa victime.

Selon le guide d'information à l'intention des victimes d'agression sexuelle:

Une agression sexuelle est un geste a caractère sexuel, avec ou sans contact physique, commis par un individu sans le consentement de la personne visée ou, dans certains cas, notamment dans celui des enfants, par la manipulation affective ou par chantage.

Il s'agit d'un acte visant à assujettir une autre personne à ses propres désirs par un abus de pouvoir, par l'utilisation de la force ou de la contrainte, ou sous la menace implicite ou explicite.

Le stress post-traumatique, une baisse d'estime de soi, un sentiment d'impuissance est les répercutions suite à un vécu d'abus ou de viol.

La différence, au niveau des deux actes est la pénétration.

C'est considéré un viol lorsqu'il y a pénétration par force ou intimidation. Il n'y a pas juste avec une pénétration des parties génitales, mais aussi des objets ou d'autres parties du corps, comme les doigts

Il y a 3 façons que cela peut se produire:

-Par voie orale
-A***e
-Vaginale

Je vous partage ces informations, car j'ai pus constater et lire, qu'il y a beaucoup de personne qui ont subit des abus et qu'ils ont banalisé l'événement, mais qu'aujourd'hui, ils remarquent que plusieurs peurs ce sont installé tranquillement, au fil du temps, après une t'elle expérience.

C'est de là, l'importance de ne pas banaliser une expérience don vous avez senti un abus.
De vous occuper du malaise ressenti en vous, car il peut avoir des répercutions à long terme.
D'en parler à une personne de confiance de l'événement, ou d'écrire, dessiner... peu importe la façon de s'exprimer, l'important ce n'est pas de la banaliser, mais bien de s'occuper du malaise qui ce fait ressentir en vous.

Si vous avez des questions ☺️
Vous pouvez m'écrire en privé
Il me fera un grand plaisir de vous lire et répondre ✨

12/13/2021

Je prends un moment pour vous souhaiter de belles fêtes remplies de bien-être envers vous 🥰

Le plus beau cadeau que vous pouvez vous faire est celui de vivre le moment présent et d'accueillir toute cette amour qui est autour de vous 🧚

Bon temps des fêtes
Vous avez le pouvoir et la liberté de prendre le chemin qui vous fera le plus grand bien 🎅🤶

11/11/2021

Voici une petite capsule sur l'importance d'un proche et comment c'est bon de se sentir appuyé d'eux.

Les proches ont un grand rôle dans le processus de rétablissement d'une victime et il ne faut pas vous oublier.
Les proches eux aussi ont besoin de soutient, car entendre et savoir qu'un être aimé à subi un viol, n'est pas chose facile à porter.

Je vous partage avec authenticité mon vécu dans le but de vous montrer comment cela est bon de se sentir entouré de ceux qu'on aiment et le tout en se respectent dans le rythme et le respect de soi.

11/08/2021

Le Rôle des proches.

Les proches joue un rôle important pour la victime dans son processus de guérison. Ils peuvent nous supporter et nous soutenir dans notre cheminement.

Pourquoi en parler à nos proches?

Cela peut permettre de mieux nous faire comprendre lorsqu'il y a certaines réactions spontanés ou inhabituelles qui ce produit, suite à un déclencheur.

Cela peut aussi vous aider à écouter vos besoins et de se faire entendre lorsque ceux-ci fond surface.

Cela peut vous sentir moins jugé et cela aide à sortir de l'isolement, car il y a une sécurité que vous avez créé avec les proches que vous avez informé du viol.

Les proches, vous avez une place importante dans le processus de rétablissement d'une victime. Cela ne fait pas en sorte que vous avez tout les outils pour pouvoir accompagner comme un professionnelle et c'est de là l'importance de prendre soin de vous et de vous entourer de personne qui peuvent vous soutenir.
De vous informer, de faire des recherches à savoir comment vous pouvez être le plus aidant possible sans vous détruire.

Je peux vous dire à quel point L'écoute est Importante !!!

L"Écoute de L'autre et L'Écoute de soi.

D'accueillir toute l'impuissance face à cette réalité et de se donner beaucoup d'Amour :)

10/25/2021

Les Besoins

Il est important d'être à l'écoute de nos besoins et de s'en occuper. Le fait d'entendre ce qui crie en nous et de nous mettre en action sur ce qu'on a besoin, fait en sorte que nous gagnons dans notre bien être, notre estime, dans notre valeurs.
Cela aide à notre confiance, à nous réaliser, à s'aimer, à se sentir entendu dans notre vécu.

Vivre dans le moment présent aide à identifier ce qui est là. Cela aide par la suite à avoir une prise pour pouvoir s'occuper de nous.

Je vous partage tout le bien-être que cela me procure lorsque j'écoute et que je prends soins de mes besoins. Je retrouve cette pulsion de vie qui m'aide à continuer sur mon chemin de guérison.🧚

10/23/2021

Les besoins 🙂

La définition d'un besoin selon le larousse:
- Chose considérée comme nécessaire à l'existence.
- Ce qui est nécessaire pour accomplir quelque chose, faire face
à une situation.

Le besoin nous pousse à nous mettre en action pour s'occuper de ce qui est là. Il est un indicateur qu'il y a quelque chose qu'on doit prendre soin ou écouter en nous. C'est une prise pour pouvoir s'occuper de nous.

Il y a 7 besoins Psychiques

- Besoin de Sécurité
- Besoin d'Amour
- Besoin d'Écoute
- Besoin de Reconnaissance
- Besoin d'Affirmation
- Besoin de Liberté
- Besoin de Créativité

Nous avons aussi nos besoin physique qui est de boire, manger dormir, respirer....

Le fait de combler et écouter nos besoin, nous aide à trouver un bien être, à retrouver une confiance, un équilibre, une liberté dans l'être que nous sommes.

Le fait de connaitre nos besoins, la victime peut plus clairement les identifier et par la suite aller chercher l'aide requis pour s'en occuper. Le fait de s'en occuper, vous aide à sortir de l'isolent et aussi vous aide dans le processus de guérison. S'occuper de ce qui est là nous permet d'exister, car ce que l'on vie est réel. Ne pas banaliser nos besoins et de s'en occuper fait en sorte que nous nous donnons l'Amour pour nous aider à nous propulser dans un future plus doux envers nous-même.

10/08/2021

10/04/2021

https://youtu.be/PukAytixiQk

C'est avec transparence, que je me montre dans ma vulnérabilité. Je vous partage mes déclencheurs et mes défensives dans toute l'authenticité de la personne que je suis🧚‍♀️
J'espère pouvoir inspirer certains et certaines à pouvoir chercher l'aide requis pour retrouver une meilleur qualité de vie.
Nous sommes tous humain et le fait d'avoir été chercher l'aide requis m'a permis de sortir d'une spirale destructif.
Le fait de reconnaitre mes déclencheurs et mes défensives, mon permis de prendre soin de moi plus rapidement. De la, l'importance de sortir de l'isolement et de s'occuper de ce qui crie en nous. Le tout en se respectant, dans son propre rythme.💜

Créé avec Wondershare Filmora

10/03/2021

Le déclencheur est un fait objectif, concret et précis. Ce peut être un sourire, un touché, une expression. Quelque chose de banal ou d’important. Qu’importe sa nature, le déclencheur éveil en soi une émotion agréable ou désagréable. Plus le déclencheur est précisé, plus l’indentification de l’émotion éveillée sera facilitée.

Lorsqu’on est déclenché par une mémoire suite à un traumatisme. Il est important de s’en occuper, Pour pouvoir par la suite, trouver des outils qui aidera à mieux vivre avec ce qui monte, si cela ce reproduit. Les outils et le soutien trouvé, aidera à nourrir notre pulsion de vie et aidera à ne pas rester dans cette tornade d’émotion négative et lourd qui nous tire vers le bas.
Aller parler à une ou un ami, écouter de la musique qui vous remet un sourire , allé marcher, danser, entouré vous de personne que vous aimez, appeler votre thérapeute, psychologue ou même rejoindre la CALACS.

Trouver votre propre façon de mieux vous sentir lorsqu’un déclencheur pourrait survenir. Cela va vous aider à retrouver un équilibre pour par la suite à retrouver un bien être.