Rayonne avec Méli

03/05/2026

Tu vis peut-¸être une situation où tu te demandes si tu dois continuer à te battre… ou lâcher prise. Tu hésites, tu analyses, tu te poses pas mal de questions finalement.

Parce que parfois, persévérer est nécessaire pour avancer vers la vie de nos rêves et parfois, s’acharner nous épuise et nous fait faire du surplace.

Dans l'épisode 5 du podcast Rayonne avec Méli , je te partage :
• ce qu’est réellement le lâcher-prise (et pourquoi on le confond souvent avec l’abandon)
• 7 signes concrets qu’il est peut-être temps de relâcher
• des questions puissantes pour t’aider à faire la différence entre peur et lucidité
• et 3 actions simples mais transformatrices pour lâcher prise plus facilement

L’objectif n’est pas de te dire quoi faire.
Mais de t’aider à faire la lumière sur une situation que tu vis — avec plus de clarté, de conscience et d’alignement.

Si tu es dans un tiraillement intérieur en ce moment, cet épisode pourrait t’aider à y voir plus clair.

Écoute l'épisode ici:
https://smartlink.ausha.co/rayonneavecmeli/e5

Bonne écoute 🤍

N’hésite pas à partager cet épisode si tu penses que ça peut amener plus de lumière chez quelqu’un que tu connais.

02/28/2026

Se choisir.

On en parle beaucoup.
Mais dans la vraie vie, ça ressemble à quoi ?

Pour moi, ce ne sont pas de grands gestes spectaculaires.
Ce sont de petites actions quotidiennes qui me font du bien. Tout simplement.

Comme appeler une amie.
Ou prendre un moment pour lire quelques pages d’un bon livre au lieu de scroller sur les réseaux.

Rien d’extraordinaire.
Mais pour moi ça change tout.

Et pour toi…
ça veut dire quoi, se choisir ?

02/26/2026

Doute, procrastination, peur… ces mécanismes d’autosabotage te semblent familiers ces temps-ci ?

Quand on traverse une transition, il peut nous arriver de nous poser mille questions, de nous sentir bloqué·e et de voir nos vieilles peurs refaire surface, même celles qu’on croyait dépassées.

Ces réactions ne sont pas un signe d’échec. Elles apparaissent souvent quand une partie de nous évolue plus vite que notre sentiment de sécurité intérieure. Et c’est là que les saboteurs entrent en jeu.

Dans l’épisode 4 du podcast Rayonne avec Méli, on va mettre en lumière :

• les comportements d’évitement les plus fréquents en période de changement
• ce que ces mécanismes cherchent réellement à protéger
• et comment avancer sans te battre contre toi-même

Si tu es dans un moment charnière de ta vie, cet épisode pourrait t’apporter des repères précieux pour comprendre ce qui se passe en profondeur.

🎧 Lien de l'épisode ici!
https://smartlink.ausha.co/rayonneavecmeli/e4

Bonne écoute 🤍

02/19/2026

✨ Le secret des personnes qui rayonnent (spoiler : ce n’est pas ce que tu crois!)

Et si rayonner n’avait rien à voir avec briller plus fort, performer ou aller bien en tout temps?

Pour cet épisode, j’ai eu envie de partir du titre du podcast.
De t’expliquer pourquoi je l’ai choisi… et pourquoi il est devenu la ligne directrice naturelle de la suite de Focus TDAH.

On utilise souvent le mot rayonner, sans vraiment s’arrêter à ce qu’il veut dire.
On le confond avec l’image, le mindset, la productivité.
Mais le vrai rayonnement, lui, vient d’ailleurs.

Dans cet épisode, je te propose de déconstruire ce qu’on pense savoir, de mettre en lumière ce qui éteint notre énergie sans qu’on s’en rende compte… et d’explorer comment cette lumière peut se rallumer quand on revient à soi, à son rythme, à sa vérité.

🔥 Si t’as envie de comprendre pourquoi certaines personnes rayonnent naturellement — et comment ça peut aussi te concerner — t’es au bon endroit.

🎧 Épisode dispo maintenant!
https://podcast.ausha.co/rayonneavecmeli/e-3

💬 Dis-moi en commentaire : qu’est-ce que rayonner veut dire pour toi?

02/15/2026

Te sens-tu coincée entre deux versions de toi?
Plus tout à fait celle d’avant…
pas encore celle qui s’en vient?

J’ai traversé ça moi aussi.
Deux ans de flou, de fatigue intérieure, de remises en question.
Rien de « mal » en apparence,
mais tout qui se réorganise à l’intérieur.

🎙️ Dans le nouvel épisode du podcast Rayonne avec Méli —
Faire la paix avec l’entre-deux identités —
je te parle de ce passage inconfortable, mais tellement humain.

On regarde ensemble :
• pourquoi le flou et la peur prennent autant de place
• ce qui se passe quand ton identité est en transition
• comment faire la paix avec l’entre-deux, sans te presser de te redéfinir

Si toi aussi tu te sens « entre deux » en ce moment,
cet épisode pourrait mettre des mots — et un peu de douceur — sur ce que tu vis.

👉 Disponible maintenant
https://youtu.be/xm7ur1SobTo

02/04/2026

Et oui! Je t'annonce officiellement que je reprends le micro!

Je t'avoue que je m'ennuyais de te parler semaine après semaine. Il ne faut pas oublier que ça faisait 4 ans qu'on avait ce rendez-vous hebdomadaire! C'est juste que j'avais besoin de prendre une pause pour mieux me retrouver et pour connecter avec ce que j'avais maintenant envie de te partager.

Voici donc le nouveau podcast Rayonne avec Méli qui se veut une pause lumineuse quand le mental s’embrouille, que l’énergie diminue ou que tu ressens simplement le besoin de ralentir et de souffler un peu.

À travers des histoires personnelles, des réflexions conscientes, des questions de coaching et des outils simples, je t’accompagne à éclairer ce qui est confus, à te reconnecter à ta sagesse intérieure et à retrouver ton énergie, pour mieux te comprendre et faire des choix plus alignés avec qui tu es réellement.

Rayonne avec Méli est un espace humain, authentique et assumé, où tu peux te déposer en toute sécurité, changer de regard, laisser de la place aux prises de conscience et laisser la clarté émerger naturellement.

Découvre le 1 ier épisode ici!
https://smartlink.ausha.co/rayonneavecmeli/e1

11/28/2025

Tu penses savoir pourquoi tu dors mal… mais as-tu déjà regardé tes habitudes les plus profondes? Celles qui s’installent en toi avec les années.Ce sont ces habitudes-là qui dérèglent ton sommeil — pas celles qu’on t’a répétées mille fois comme arrêter de scroller sur ton cell avant de dormir...

Dans ma nouvelle vidéo, je t’aide à mettre le doigt dessus et à t’en sortir une étape à la fois. ✨

Clique ici pour voir la vidéo!
https://www.youtube.com/watch?v=Lh_o9aMG3LY

11/21/2025

✨ Active ton mode de récupération avec un simple geste!

En activant ton nerf vague, tu invites ton corps à faire une pause et à relâcher la tension. 🌬️ Respire profondément : inspire par le nez et expire longuement par la bouche, répète trois fois. 💖 Tu vas sentir la différence, je te le promets !

Alors, prêts à essayer ?

✨

11/19/2025

✨ LA question qui ramène la clarté immédiatement! ✨

Quand ton mental est embrouillé, pose-toi cette question puissante:

« Qu'est-ce que tu veux vraiment, maintenant ? »

Loin des obligations ou des attentes, cette réflexion t'aide à te recentrer sur l'essentiel.

Découvre ce qui compte vraiment pour toi maintenant et laisse de côté le superflu pour un moment.

Quelle réponse monte pour toi?

Partage la en commentaire ! 💬

11/01/2025

Aujourd’hui, je relève un défi unique : faire le tour complet de l’Île d’Orléans à pied — et non à vélo comme on le voit souvent! 🚶‍♀️💨

115 km de marche autour d’un joyau du Québec, entre vent, rires, défis et découvertes inattendues.

Une véritable aventure humaine, un mini Compostelle québécois au cœur du fleuve Saint-Laurent. 🌿✨

Pendant plusieurs jours, j’ai marché avec un groupe aussi passionné qu’inspirant. Ensemble, on a traversé des villages pittoresques, affronté des côtes surprenantes, des ampoules rebelles et quelques fous rires mémorables. 😅

Mais surtout, on a découvert une île remplie de trésors cachés, d’histoires locales et de paysages qui donnent envie de ralentir.

Cette marche, ce n’était pas juste un défi physique.
C’était une rencontre avec soi-même, avec la nature et avec les gens d’ici. 💛

👉 Si tu aimes les aventures authentiques, les défis inspirants et les expériences de dépassement au Québec, cette vidéo est faite pour toi!

Aujourd’hui, je relève un défi unique : faire le tour complet de l’Île d’Orléans à pied — et non à vélo comme on le voit souvent! 🚶‍♀️💨115 km de marche aut...

09/04/2025

🎧 Focus TDAH : la fin d’un chapitre!

Depuis le tout début, ce podcast est né d’un besoin profond : comprendre, alléger, transformer la façon dont on vit avec un cerveau atypique.

Je t’ai parlé de stratégies concrètes, de mindset, de charge mentale, d’émotions fortes, de to-do lists jamais finies et de tellement d’autres choses que la liste serait trop longue à énumérer ici…

Et tout ça, je te l’ai toujours partagé avec cœur, sincérité et passion.
Mais dernièrement, quelque chose a bougé en moi.
Je ressens un nouvel élan.
L’envie d’explorer d’autres dimensions, d’aborder les choses autrement, tout en gardant cette mission qui m’anime profondément : t’aider à mieux te comprendre, à mieux t’écouter et à construire un quotidien aligné avec qui tu es vraiment mais sans l’étiquette du TDAH.

Ce n’est pas un virage radical, mais plutôt une évolution naturelle.
Une suite plus en phase avec ce que je vis, ce que j’apprends et ce que j’ai envie de transmettre maintenant. 🌿

🧠 Dans ce dernier épisode de Focus TDAH, je te parle à cœur ouvert.
Je t’explique pourquoi je sens que ce chapitre est arrivé à sa fin.
Et ce que je prépare tranquillement et sans pression pour la suite.

💛 Et surtout… merci.
Merci d’avoir été là.
Merci pour ton écoute, ta confiance, ta fidélité.
Ce projet, je l’ai créé pour toi. Mais je ne l’ai jamais porté seule.

🎧 Ce dernier épisode n’est qu’un aurevoir! Pour l’écouter et en savoir plus sur la suite des choses, clique sur ce lien!

Bonne écoute!

07/17/2025

📣 Pause estivale pour le podcast Focus TDAH !

Cet épisode ne sera pas comme les autres…
Pas de trucs.
Pas d’astuces.
Pas de stratégies pour mieux vivre avec ton TDAH.
Juste un partage.
Un besoin de ralentir.
Un choix d’alignement.

🎙️ J’ai décidé de faire une pause estivale avec le podcast et la chaîne YouTube.
Parce que moi aussi, j’ai besoin de me recentrer.
De souffler.
De retrouver de l’espace mental et créatif.

Dans ce dernier épisode avant la pause, je t’explique pourquoi je fais ce choix — et peut-être que ça résonnera en toi aussi.

🧡 Prends soin de toi cet été. Et on se retrouve à la rentrée !

👉 Écoute l’épisode maintenant en cliquant sur ce lien.
https://smartlink.ausha.co/focustdah/e208-en-pause-estivale