Lynsay Guay

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Yoga et pleine conscience de 3 à 103 ans, des outils pour s'arrêter, retrouver la sérénité, garder son calme (même quand on a perdu ses mitaines) et respirer en toute tranquillité !

Un nouvel espace s’ouvre à AlbanelSuite à quelques demandes, j’ai choisi d’ouvrir un espace pour venir découvrir le yoga...
03/19/2026

Un nouvel espace s’ouvre à Albanel
Suite à quelques demandes, j’ai choisi d’ouvrir un espace pour venir découvrir le yoga, simplement.
Je vous offre la possibilité de venir passer 1h15 pour expérimenter les bases de la pratique.
Un moment pour ralentir, respirer et se déposer.
Ce cours se veut le début d’un parcours.
Un espace pour prendre le temps d’ancrer les bases, autant dans la respiration que dans les postures, afin que la pratique puisse ensuite devenir plus fluide.
Si tu n’as jamais fait de yoga, tu es le bienvenu.
Si tu as déjà une pratique, tu es aussi la bienvenue.
Tu hésites ?
Un cours gratuit est offert le 31 mars pour venir essayer.
J’offre aussi des cours pour enfants.
Au plaisir de vous retrouver,
Lynsay

📸Pranayama-Services de photographie
Retraite au Nicaragua avec Via Luna

J'arrive de l'écurie, l'endroit où simplement en y entrant tout s'apaise. Lorsqu'on est seul avec les chevaux, une énerg...
03/12/2026

J'arrive de l'écurie, l'endroit où simplement en y entrant tout s'apaise. Lorsqu'on est seul avec les chevaux, une énergie s'installe.

Aujourd'hui, jour de tempête, les cours de yoga sont annulés. Les journées passent et défilent à une allure qui parfois me dépasse. Mais j'ai pris le temps d'arrêter un peu, d'observer, de toucher, de sentir. De revenir dans le moment présent.

Souvent, on me perçoit comme une personne calme, même si parfois à l'intérieur de moi c'est la tempête comme à l'extérieur.

Ce qui me permet de m'ancrer, de revenir à mon centre, souvent ce sont eux. Les animaux. À quel point je les aime, à quel point ils sont purs !

Lors de la retraite au Nica, je racontais aux filles ce qui était précieux dans ma connexion aux animaux et elles m'ont dit : « C'est ton miroir » et m'ont fait un reflet de comment elles me percevaient.

Je suis revenue à la maison, j'ai sorti les chiens et je les ai observés, eux dans le moment présent avec moi. Moi qui remarque que je ne me sens pas aussi calme que je le souhaiterais, mais le cœur gros comme l'univers pour mes précieux animaux.

03/12/2026

On arrive au yoga avec beaucoup de choses dans la tête.

Les enfants m’ont épuisé.e aujourd’hui.
Je pense encore au travail.
Je n’ai pas arrêté de courir.
J’ai mal au dos.
Je n’ai pas pris une minute pour moi.

Puis on s’assoit sur son tapis.
On respire.
Et soudain :
"Ok… je suis au bon endroit" 💆‍♀️

Ça vous parle ? ✨

Lundi, de retour au quotidien, à la vie « normale » après être partie 10 jours pour revenir à moi. De retour avec une in...
02/16/2026

Lundi, de retour au quotidien, à la vie « normale » après être partie 10 jours pour revenir à moi.

De retour avec une intention profonde de garder la connexion avec moi, avec la nature et avec les autres.

Durant ce voyage, je me suis permis d’oser, de créer, de m’affirmer et de vivre en profondeur chaque moment.

Du lever au coucher du soleil, j’étais aux premières loges de la beauté du monde, les yeux grands ouverts dans l’émerveillement de chaque chose.

Je reviens avec un regard nouveau, celui qui me laisse émerveillée ici aussi : le soleil est magnifique au lever et au coucher. Mes enfants sont remplis de trésors à découvrir, mes animaux ne demandent qu’à prendre un instant pour connecter avec moi.

Ce matin, j’ai choisi consciemment de me lever un peu plus tôt pour ralentir, respirer, connecter avec ce qui m’entoure, voir le soleil, marcher avec ma ponette.

Habiter chaque jour avec présence, et choisir d’être plutôt que de faire.

02/09/2026

En ce moment, je vis un rêve.

Hier, j’ai offert un cours de yoga lors d’une retraite au Nicaragua.

Créer des liens, me connecter à un groupe de 12 femmes, partager des moments ensemble et aussi des instants en silence… qui aurait cru que ces moments seraient possibles un jour ?

Je ressens une gratitude immense qui m’habite profondément, jour après jour. Mes yeux se remplissent de beauté dès le lever du soleil. J’apprends à ralentir, à créer de l’espace, à simplement être.

Je reviendrai avec un corps ressourcé, un mental apaisé et une âme alignée.

Namasté 🙏

Cette semaine, je m’offre un moment à moi.Une retraite au Nicaragua.Les deux derniers jours ont été un cocktail d’émotio...
02/05/2026

Cette semaine, je m’offre un moment à moi.

Une retraite au Nicaragua.

Les deux derniers jours ont été un cocktail d’émotions incroyable. Un sentiment de nostalgie de laisser mes amours à la maison, de l’excitation d’aller vivre une expérience juste pour moi et le stress de sortir de ma petite routine.

Je pars le cœur ouvert, vers Managua, un lieu porté par l’énergie de l’eau, symbole de purification et de renouveau, avec l'intention de laisser aller ce qui n’a plus sa place et à accueillir ce qui veut naître.

Pour suivre d'un peu plus près notre aventure sur mon Instagram: https://www.instagram.com/lynsayguay?igsh=MXE2dGEyN2dlNjhzdw==

Pranayama-Services de photographie :
https://www.instagram.com/pranayamaphotos?igsh=MWd3bTc2Z2NtbWFuYg==

Voyages MUNDO
https://www.instagram.com/voyages.mundo?igsh=eHE2bno4NjNwNTR5

01/27/2026

Tu ressens l’envie d’essayer le yoga pour la première fois ou de prendre un moment pour toi?

Je t’invite au cours d’initiation au yoga
Un espace doux, accessible et sans pression
Pour bouger, respirer et t’écouter à ton rythme

Premier cours gratuit
Mardi de 10h30 à 11h30

PS: on ne se prends pas trop au sérieux dans mes cours.

Écris-moi en message privé pour t’inscrire ou poser tes questions

01/12/2026

Session Initiation au yoga.

On va voir les bases, à ton rythme, dans un espace doux et bienveillant.

Un moment pour bouger, respirer
et te déposer.

Normandin
Débute demain

Les places sont limitées.
Écris-moi pour les infos et t’inscrire!

Déjà 2026 a commencé…Je ressens beaucoup de gratitude d’entrer dans cette année 1, une année de nouveau départ, après av...
01/08/2026

Déjà 2026 a commencé…
Je ressens beaucoup de gratitude d’entrer dans cette année 1, une année de nouveau départ, après avoir fermé des chapitres qui demandaient à être laissés derrières .

2026 s’annonce comme une belle année et j’ai envie de continuer à vous accompagner avec bienveillance, pour manifester une année a votre image.

À travers le yoga, je vous offre des moments pour prendre soin de votre corps, mais aussi de votre système nerveux. Partagé des espaces pour ralentir, respirer et être simplement.

Le yoga aide à :
diminuer le stress
bouger le corps en douceur
se sentir plus calme et présent
et bien plus encore !

Je vous propose plusieurs horaires et différents types de yoga, pour tous les âges.

Les cours déjà en place sont ouverts aux inscriptions. Il est aussi possible de créer un groupe (parent-enfant, enfants parascolaire ou école). Il me reste encore quelques disponibilités, écrivez-moi au besoin.

Voici les cours offerts les sessions débute dès le 11 janvier. L’inscription se fait sous la publication ou en message privé.

Mardi Normandin
9 h Yoga Doux (complet)
10 h 30 Initiation au yoga

Jeudi
10 h à Girardville – Yoga doux chaise

Studio Coop Fusion – Dolbeau
Dimanche
18 h 15 à 19 h 30 – Yoga doux
Mardi
18 h 15 à 19 h 15

📸Pranayama-Services de photographie
🏠Maison Zacharie-Auberge & Boutique

En ces jours précieux, je nous souhaite d’être pleinement là présent.De ralentir, de respirer, de sentir la chaleur des ...
12/25/2025

En ces jours précieux, je nous souhaite d’être pleinement là présent.
De ralentir, de respirer, de sentir la chaleur des présences autour de nous.

Avec le temps, j’ai compris que la vraie richesse ne se déballe pas…
elle se vit, elle se partage, elle se ressent dans un regard, un rire, une main tenue.
Alors profitons de chaque instant, ici et maintenant, car nul ne sait de quoi demain sera fait.

Et parfois, le plus beau cadeau que l’on peut s’offrir, c’est d’être présent à soi. Reconnaître ce qui nous habite au plus profond, accueillir ce qui est là, sans jugement.
S’autoriser à ralentir, à s’arrêter si nécessaire.
Poser des gestes de bienveillance envers soi et se parler avec la même douceur que l’on offrirait à son meilleure amie.

Que ce temps des fêtes soit un espace vrai,
où chacun peut honorer son rythme, ses élans et ses silences.

Et si, pour toi, cette période est plus fragile ou plus lourde à traverser, sache que si tu en ressent le besoin tu n'est pas seul.
Je suis là. 🤍

Je nous souhaite un temps des fêtes en pleine présence.

📸 Marie-Eve Lapierre

Suite à notre soirée du rituel de retour a la lumière de jeudi, quelque chose s'est rallumée en moi.Je me suis reconnect...
12/20/2025

Suite à notre soirée du rituel de retour a la lumière de jeudi, quelque chose s'est rallumée en moi.

Je me suis reconnectée à un rêve que je porte depuis longtemps celui de participer et de créer des événements vibrants où l'on peut s'élever ensemble.

J'ai choisi de suivre ce qui me fait vibrer et de poser les actions en ce sens.
Il y a maintenant huit ans que j'ai quitté la grande région de Montréal où ces espaces de rencontres conscientes étaient plus accessibles, pour revenir dans ma petite ville natale de Normandin au Lac St-Jean. Depuis, j'attendais de voir naître ici des soirées comme celles là, simples, vraies et profondes.

Le moment de bilan et de kirtan vécu jeudi a été tellement vibrant que l'évidence s'est imposée ce n'est que le début.

Alors nous avons envie de vous proposer de venir vivre un soirée de Kirtan.

Lundi le 19 janvier de 18 h à 21 h
au Chalet Primeau à St Prime

Une soirée Kirtan pour ralentir, déposer, chanter et vibrer ensemble.

Qu'est ce que le Kirtan:
Le Kirtan est une pratique ancestrale indienne de chant de mantras en groupe. Une forme de méditation active accessible à tous, sans besoin de talent musical, qui apaise l'esprit, ouvre le cœur et crée un profond sentiment d'unité.

Si cet appel résonne en toi, nous serons honorer de t'y accueillir.

Address

Normandin, QC

Telephone

+14502800487

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