IMSanté

01/30/2026

Est-ce que le programme équilibre est fait pour toi?
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMMFwqMma6xnZVo71ltKPIuZJMWakhkfNs1hlrLyga777Dqw/viewform?usp=publish-editor

01/29/2026

😉 Je te parle d'une partie de ma vie.

Grâce au fait d'être travailleure autonome, ça me permet de gérer mon horaire, de ne pas stresser en demandant un congé à ma boss. Lollll. Ça me permet d'être la proche-aimante de Maman, de l'accompagner à ses rd-v de suivis. De m'en occuper comme je voudrais qu'on s'occupe de moi.

Voilà, prenez soin de vous et de ceux que vous aimez.💜

01/28/2026

Salut, moi c’est Isabelle 😊

Depuis des années, j’accompagne des femmes qui vivent avec des douleurs, des tensions, une fatigue persistante…
Pas parce qu’elles ne font rien.
Mais parce qu’elles ont tout essayé, sans jamais avoir un accompagnement qui tient compte de leur réalité complète.

Le programme ÉQUILIBRE est né de ça.
👉 Pas pour promettre zéro douleur.
👉 Mais pour t’aider à bouger avec moins de douleur, retrouver de la confiance dans ton corps et reconstruire ton équilibre, une séance à la fois.

Si tu te demandes :

si ton corps peut aller mieux

si tu es encore capable de bouger sans te blesser

si un accompagnement doux mais structuré pourrait t’aider

Alors la première étape, c’est simplement de voir si ÉQUILIBRE est fait pour toi.

🟣 J’ai créé un court formulaire pour mieux comprendre ta situation.
Je prends le temps de lire chaque réponse personnellement 💜

👉 Accède au formulaire ici :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMMFwqMma6xnZVo71ltKPIuZJMWakhkfNs1hlrLyga777Dqw/viewform?usp=publish-editor

01/27/2026

01/27/2026

✨ Devinez la surprise qui s’en vient… ✨
Ça fait plusieurs mois que je travaille en coulisses.
Plusieurs mois à réfléchir, structurer, ajuster, tester.
Pas pour lancer n’importe quoi…
Mais pour créer un programme qui a du sens.
Un programme pour celles qui veulent :
✔️ retrouver leur équilibre
✔️ mieux comprendre leur corps
✔️ bouger sans se faire mal
✔️ diminuer le stress et les tensions
✔️ reprendre le contrôle de leur bien-être
Ce n’est pas un programme miracle.
C’est un programme réfléchi, humain et durable.
👉 Le Programme L’Équilibre arrive bientôt.
Et je te promets : ça valait l’attente.
Reste à l’affût…
La suite s’en vient très bientôt 👀✨
—
IMSanté

01/26/2026

01/25/2026

🌿 Pyramide alimentaire selon l’Ayurvéda
👉 En Ayurvéda, on ne mange pas seulement ce qu’il y a dans l’assiette,
on mange selon sa digestion, son énergie et son équilibre intérieur.
🟢 Base de l’alimentation
🥬 Légumes cuits & fruits mûrs
À privilégier chaque jour
Légumes cuits, chauds et digestes
Fruits mûrs (idéalement seuls)
Favorisent un bon feu digestif (Agni)
✔️ Moins d’inflammation
✔️ Meilleure assimilation
✔️ Plus d’énergie
🟡 Protéines digestes & bons gras
Essentiels à l’équilibre
Poisson, volaille, œufs
Légumineuses bien cuites
Bons gras : ghee, huile d’olive, avocat
Noix et graines (idéalement trempées)
👉 Nourrissent le corps sans l’alourdir
🔵 Céréales bien tolérées
Avec conscience
Riz basmati, quinoa, avoine, sarrasin
Toujours bien cuits
Portions adaptées à ton profil
👉 Apportent stabilité et endurance quand bien choisies
🟠 Produits laitiers
Selon la tolérance
Ghee et lait chaud mieux tolérés
Éviter les produits froids et en excès
À consommer séparément
👉 Utile pour certains, inflammatoire pour d’autres
🔴 Sucres & aliments ultra-transformés
À éviter autant que possible
Sucreries
Produits industriels
Fast-food et aliments raffinés
❌ Éteignent le feu digestif
❌ Créent des toxines (Ama)
❌ Favorisent fatigue et douleurs
💧 Hydratation consciente
Tout au long de la journée
Eau tiède ou chaude
Infusions digestives
Éviter l’eau glacée
🔥 Rappel important
En Ayurvéda, il n’existe pas une seule alimentation parfaite,
mais une alimentation adaptée à TOI (Vata, Pitta, Kapha).

01/23/2026

Prochaines disponibilités dans 2 semaines:
-- Lundi le 2 février: 15h00.
-- Mardi le 3 février: 13h00 ou 15h00.
-- Vendredi le 6 février: 10h00-13h00-14h30 ou 16h00.

👉 Ces disponibilités peuvent servir pour
massothérapie, entrainements, drainage lymphatique, madérothérapie, consultation, entraînement privé (évaluation obligatoire au début) et autres services offerts chez IMSanté.
💜 Premier arrivé, premier servi
📩 Écris moï en privé pour réserver, ou 418-630-8456 ou https://www.gorendezvous.com/IMSant%20Clinique%20Multi-Soins
Isabelle de IMSanté, prenez soin de vous et au plaisir de vous voir ou revoir.

01/23/2026

⚠️ ATTENTION, ÇA VA CHOQUER.
Si tu ne changes rien
👉 ton entraînement
👉 ton alimentation
👉 tes habitudes
Tu vas rester exactement à la même place.
Même fatigue.
Mêmes douleurs.
Même frustration.
Chez IMSanté, on ne vend pas des miracles.
On t’apprend à comprendre ton corps
et à agir pour vrai.
🖤🟡 Avant / Après, ce n’est pas de la chance.
C’est un choix.

01/23/2026

😉 Semaine prochaine complète. ✅️

Après-midi, je vais publier les quelques places pour la semaine d'après.

Isabelle de IMSanté 💜

01/23/2026

Mon parcours d’entraînement… et pourquoi le 16ᵉ mois est en force douce / force technique

Depuis plus d’un an, mon entraînement suit une périodisation réfléchie, structurée en phases précises : endurance, fondations, adaptations neurales, hypertrophie (structurelle et fonctionnelle), force et puissance.
Chaque mois a un rôle précis. Rien n’est laissé au hasard.

Au fil des mois, j’ai construit :

une base solide (fondations et endurance),

une qualité de mouvement durable,

de la masse musculaire fonctionnelle,

puis une capacité à produire de la force, sans sacrifier la mobilité ni la santé.

Les mois 14 et 15 ont été consacrés à l’hypertrophie fonctionnelle et structurale régulée.
Objectif : consolider le muscle, renforcer les tissus, améliorer la tolérance à l’effort — tout en respectant ma réalité de massothérapeute et l’ajout de plusieurs séances de spinning par semaine.

Pourquoi le 16ᵉ mois n’est pas “encore de l’hypertrophie”

À ce stade, continuer uniquement à chercher du volume serait inutile… et même contre-productif.

Mon corps est prêt à convertir ce muscle en force utilisable, mais :

sans aller vers la force maximale,

sans chercher le PR (record personnel)

sans épuiser le système nerveux.

C’est là qu’entre le mois 16 : force douce / force technique.

01/22/2026

Disponibilités – Semaine prochaine
Jeudi 29 : 14h00
Vendredi 30 : 16h00
👉 Ces disponibilités peuvent servir pour
massothérapie, drainage lymphatique, madérothérapie, consultation, entraînement privé (évaluation obligatoire au début) et autres services offerts chez IMSanté.
💜 Premier arrivé, premier servi
📩 Écris moï en privé pour réserver, ou 418-630-8456 ou https://www.gorendezvous.com/IMSant%20Clinique%20Multi-Soins
Isabelle de IMSanté, prenez soin de vous et au plaisir de vous voir ou revoir.