https://www.facebook.com/281129098411256/

Marika Ouellet - Doula, North Hatley, QC (2026)

01/17/2026

La préparation prénatale devrait inclure le postpartum

On passe des mois à préparer l'arrivée de bébé. On monte la chambre avec soin, on choisit la poussette parfaite, on compare les sièges d'auto, on achète des vêtements minuscules. On s'inscrit aux cours prénataux pour apprendre à respirer pendant les contractions et comprendre les phases du travail.

Mais combien de temps passez-vous réellement à préparer les six premières semaines après la naissance ?
Voici ce qui arrive souvent : on se prépare intensément pour l'accouchement, et puis bébé arrive. Et là, on se retrouve complètement déstabilisé par l'intensité du postpartum. Non pas parce que c'est nécessairement plus difficile que l'accouchement, mais parce qu'on ne s'y attendait tout simplement pas. On n'en avait pas vraiment parlé. On n'avait pas de plan. On pensait que ça coulerait de source.

L'accouchement dure quelques heures. Le postpartum, lui, dure des semaines, des mois. C'est une période de guérison physique intense, de bouleversements hormonaux, de nuits sans sommeil, d'apprentissage constant. Et pourtant, c'est souvent la partie pour laquelle on se prépare le moins.

Alors avant la naissance, prenez un moment pour vous poser ces questions essentielles : Qui va cuisiner pendant les deux premières semaines ? Qui va s'occuper du ménage, de la lessive, des courses ? Qui pourra venir vous soutenir pendant la journée quand vous serez épuisée ? Avez-vous un plan si l'allaitement s'avère difficile ou douloureux ? Connaissez-vous les signes de la dépression postpartum et savez-vous vers qui vous tourner si vous en avez besoin ? Votre partenaire sait-il concrètement comment vous soutenir au quotidien ?

Préparer votre postpartum, ce n'est pas du luxe. Ce n'est pas être pessimiste ou dramatique. C'est un investissement dans votre santé mentale et physique. C'est vous donner les meilleures chances de vivre cette période avec plus de sérénité et moins de stress.

Vous méritez d'être soutenue. Vous méritez de vous reposer. Vous méritez de guérir sans avoir à tout gérer seule.

C'est exactement pour ça que les doulas postnatales existent. Nous pouvons vous accompagner avant la naissance pour créer un vrai plan postpartum adapté à votre réalité, identifier vos besoins et organiser votre réseau de soutien. Et après la naissance, nous venons directement chez vous pour vous offrir un soutien concret et personnalisé : préparer des repas nutritifs, s'occuper du ménage léger, tenir bébé pendant que vous vous reposez ou prenez une do**he, vous accompagner dans l'allaitement, écouter vos questionnements et vos émotions, vous rassurer dans votre nouveau rôle de parent.

Vous n'avez pas à traverser le postpartum seule. Besoin d'aide pour préparer cette période ou pour du soutien à domicile ? Je suis là pour ça. 💚

01/16/2026

Attention papas et partenaires, ce post est pour vous.

Votre amoureuse a choisi d'allaiter. Vous voulez aider, mais vous vous sentez inutile parce que vous ne pouvez pas nourrir le bébé vous-même.
Sachez que vous êtes loin d'être inutile. Votre rôle est essentiel.

L'allaitement peut être une expérience intense et parfois difficile, surtout les premières semaines. Votre soutien peut faire toute la différence entre un parcours d'allaitement épanouissant ou décourageant. Voici comment vous pouvez concrètement aider, même sans avoir de seins.

❤︎ D'abord, pensez à l'hydratation. Apportez-lui un grand verre d'eau à chaque tétée. L'allaitement donne une soif incroyable, et rester bien hydratée est essentiel pour la production de lait. Ayez toujours une bouteille d'eau remplie à portée de main, surtout près des endroits où elle allaite habituellement.

❤︎ Ensuite, assurez-vous qu'elle ait des collations nutritives et facilement accessibles. Son corps brûle des calories supplémentaires pour produire du lait. Préparez des snacks sains qu'elle peut manger d'une main pendant qu'elle nourrit bébé : fruits coupés, noix, barres tendres maison, yogourt, fromage. Laissez-les à portée de main dans la chambre, le salon, partout où elle pourrait allaiter.

❤︎ Créez-lui un espace confortable pour les tétées. Les séances d'allaitement peuvent durer 30 à 40 minutes, parfois plus. Empilez les coussins pour soutenir son dos et ses bras, ajustez l'éclairage pour qu'il soit doux, assurez-vous qu'elle ait tout ce dont elle a besoin à proximité. Ce petit cocon de confort fera une énorme différence au fil des nombreuses tétées quotidiennes.

❤︎ Prenez en charge tout ce qui entoure la tétée elle-même. Changez la couche de bébé avant ou après, faites-lui faire son rot, bercez-le pour l'endormir après. Pendant qu'elle nourrit, vous pouvez vous occuper de tout le reste. C'est votre façon de participer activement à l'alimentation de votre bébé.

❤︎ Vos mots ont aussi un pouvoir immense. L'allaitement peut être physiquement et émotionnellement exigeant, surtout au début quand c'est douloureux ou que bébé a du mal à prendre le sein. Dites-lui qu'elle fait un travail incroyable. Dites-lui que vous êtes fier d'elle. Rappelez-lui de prendre son temps, qu'il n'y a pas d'urgence. Ces encouragements verbaux, même s'ils semblent simples, peuvent la porter dans les moments difficiles.

❤︎ Pendant qu'elle nourrit bébé, vous nourrissez la maisonnée. Occupez-vous des repas, du ménage, de la lessive. Elle met toute son énergie à allaiter, souvent jour et nuit. Tout le reste de la maison, c'est votre territoire.

❤︎ Soyez aussi son bouclier face aux commentaires non sollicités. Parce qu'il y en aura. Des gens qui questionnent ses choix, qui suggèrent le biberon, qui ont des opinions sur la durée ou la fréquence des tétées. Défendez-la. Rappelez gentiment mais fermement que c'est son choix et son corps, et que leur avis n'a pas été demandé.

❤︎ Enfin, si l'allaitement est difficile, aidez-la à trouver du soutien professionnel. Contactez une consultante en lactation, cherchez des ressources, prenez rendez-vous. Montrez-lui qu'elle n'a pas à traverser ça seule.

L'allaitement, c'est une équipe. Elle fournit le lait. Vous fournissez tout le reste. Et ça fait toute la différence.

Photo by Helena Lopes on Unsplash

01/13/2026

Le quatrième trimestre n'est pas un mythe.

Pendant 9 mois, votre corps a créé une vie. Il mérite maintenant 3 mois (minimum) pour guérir, se reposer et s'adapter.
Dans de nombreuses cultures à travers le monde, les 40 premiers jours après la naissance sont considérés comme SACRÉS. La nouvelle maman reste au lit, nourrit son bébé, et est entourée de personnes qui prennent soin d'ELLE.

Ici, on s'attend souvent à ce qu'elle soit de retour sur pied en quelques jours. Qu'elle reçoive des visiteurs. Qu'elle ait une maison impeccable. Qu'elle "rebondisse".
C'est irréaliste. C'est insoutenable. Et ça contribue à l'épuisement et à la dépression postpartum.

Le postpartum, c'est :
❤︎ Une période de guérison physique
❤︎ Un bouleversement hormonal
❤︎ Une naissance en tant que parent
❤︎ Un moment qui mérite du temps, du repos, et du soutien

Vous préparez l'arrivée de bébé ? Préparez aussi votre postpartum.
Parce que prendre soin de la mère, c'est prendre soin de toute la famille. 💛

Photo by Wren Meinberg on Unsplash

12/19/2025

Nous vivons dans une société obsédée par la productivité, l'efficacité, le "rebondir rapidement". Alors quand vous rentrez à la maison avec votre nouveau-né, vous ressentez peut-être une pression subtile (ou pas si subtile) de "reprendre votre vie normale" rapidement.

Laissez-moi vous libérer de cette attente impossible : les premières semaines postnatales ne sont PAS le moment de reprendre votre vie d'avant. En fait, la vie d'avant n'existe plus.
C'est le moment de créer une nouvelle vie, lentement, doucement, dans une bulle protectrice.

Dans les premières semaines, votre seul travail est de :

❤︎Nourrir le bébé (sein, biberon, peu importe)
❤︎Vous nourrir vous-même (même si ce sont des restes froids)
❤︎Dormir quand c'est possible (oui, la vaisselle peut attendre)
❤︎Guérir physiquement et émotionnellement
❤︎Apprendre à connaître votre bébé

Tout le reste peut attendre.
Les visiteurs qui veulent "admirer le bébé" pendant que vous servez le café? Peuvent attendre (ou venir avec un repas préparé et faire la vaisselle).

Le ménage parfait? Peut attendre.
Les annonces mignonnes sur les réseaux sociaux? Peuvent attendre.
Répondre aux 47 messages de félicitations? Peut attendre.
Les sorties et les activités? Peuvent attendre.
Rien de tout ça n'est urgent. Vraiment, rien.

Ce dont vous avez besoin, c'est de créer une bulle sacrée autour de votre petite famille. Un cocon où vous pouvez:

❤︎Passer des heures en pyjama
❤︎Rester au lit si vous voulez
❤︎Apprendre les signaux de votre bébé
❤︎Pleurer quand vous en avez besoin
❤︎Rire de l'absurdité de tout ça
❤︎Simplement ÊTRE, sans performance

Protégez farouchement votre énergie. Dites non sans culpabilité. Ralentissez intentionnellement.

C'est dans ce ralentissement, dans ce cocon protecteur, dans cette pause du monde extérieur que la vraie magie opère. C'est là que les liens se tissent, que la confiance s'installe, que vous devenez parent, que votre bébé s'adapte au monde.

Vous avez la permission de mettre le monde sur pause. Cette période ne reviendra jamais. Honorez-la en ralentissant.

Photo by Wren Meinberg on Unsplash

12/17/2025

Pendant la grossesse, vous avez probablement passé des heures à préparer la chambre du bébé. Vous avez lavé les minuscules vêtements, assemblé la poussette, lu des livres sur l'allaitement et le sommeil. Vous avez préparé votre valise pour l'hôpital avec soin.

Mais personne - vraiment personne - ne vous a préparé à l'intensité émotionnelle absolue des premières semaines avec un nouveau-né.

On ne vous parle pas des montagnes russes hormonales qui vous font pleurer devant une publicité de papier toilette. On ne mentionne pas le doute constant qui murmure "Est-ce que je fais bien? Est-ce que mon bébé va bien? Pourquoi est-ce si difficile?".

On oublie de dire que vous ressentirez parfois simultanément un amour si écrasant qu'il vous coupe le souffle ET un épuisement si profond que vous vous demandez comment vous survivrez à la prochaine heure.

Personne ne vous prévient que vous pourrez vous sentir à la fois totalement amoureux de ce petit être et complètement dépassé par les responsabilités. Que vous aurez peut-être envie de fuir et de rester en même temps. Que certains jours, vous regarderez votre bébé dormir et vous vous direz "Je donnerais ma vie pour toi" et que d'autres jours, vous compterez désespérément les minutes jusqu'à ce que quelqu'un vienne vous relayer.

Tout ça est normal.
Vous n'êtes pas en train de "mal faire" parce que c'est difficile. Vous n'êtes pas un mauvais parent parce que vous trouvez ça épuisant. Vous n'êtes pas défaillant parce que vous avez des moments de doute, de frustration, ou même de regret temporaire.

Donnez-vous la permission de vivre toute la gamme des émotions humaines sans jugement. Les émotions difficiles ne font pas de vous un mauvais parent - elles font de vous un être humain honnête qui traverse une transition majeure.

Et s'il vous plaît, demandez de l'aide quand vous en avez besoin. Parlez à votre partenaire, à une amie, à une professionnelle.

Vous n'avez pas à traverser ça seul dans le silence et la honte.

Le postnatal est beau ET difficile. Les deux vérités coexistent. Et il y a de la place pour toutes vos émotions dans cette expérience.

Image by Vilius Kukanauskas from Pixabay

12/16/2025

Prendre soin de vous n'est pas égoïste - c'est essentiel (et je l'ai appris à mes dépens)

On vous bombarde de messages sur l'importance de "profiter de chaque moment" avec bébé, de "savourer ces instants précieux car ils passent si vite". Mais qui vous dit de prendre soin de VOUS? Qui vous rappelle que vous êtes un être humain avec des besoins légitimes?

Je sais de quoi je parle. Après la naissance de mon deuxième enfant, j'ai fait une dépression postpartum. Avec le recul, je comprends maintenant ce qui s'est passé : je me suis plongée dans la maternité tête la première, convaincue que je devais être TOUT pour mon enfant. J'ai mis tous mes besoins de côté. Je me suis oubliée un peu... beaucoup, en fait. Trop.

Je pensais que c'était ça, être une "bonne mère". Me sacrifier complètement. Ignorer ma fatigue, ma faim, mon besoin de calme. Repousser mes limites encore et encore jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien de moi.
Et puis je me suis effondrée.

Cette expérience m'a appris une leçon douloureuse mais essentielle : prendre soin de soi n'est pas un luxe superflu. Ce n'est pas de l'égoïsme. C'est une nécessité absolue pour votre santé physique, mentale et émotionnelle. C'est ce qui vous permet de tenir sur la distance, d'être présent pour votre enfant non pas pendant quelques semaines, mais pendant des années.

Une do**he de 10 minutes où vous vous sentez vraiment présent, un café encore chaud que vous buvez lentement, 20 minutes de silence pour simplement respirer, une courte promenade seul à l'extérieur, un moment pour manger un vrai repas assis - ce ne sont pas des luxes, ce sont des besoins fondamentaux. Ce sont les petites choses qui maintiennent votre réservoir émotionnel au-dessus du vide total.

Vous avez entendu l'analogie du masque à oxygène dans l'avion? On vous dit de mettre le vôtre avant d'aider les autres. C'est la même chose avec la parentalité. Vous ne pouvez pas donner à partir d'un réservoir complètement vide. Vous ne pouvez pas prendre soin de votre bébé avec patience et présence si vous êtes vous-même en mode survie totale.

Je ne le savais pas à l'époque. Je croyais que je DEVAIS pouvoir tout donner, tout le temps. Mais maintenant je sais : nous ne sommes pas des machines. Nous sommes des humains qui ont besoin de repos, de nourrir notre corps et notre esprit, de moments pour simplement exister en dehors du rôle de parent.
Prendre soin de vous, même de petites façons, vous permet de :

Réguler vos émotions plus facilement
Avoir plus de patience avec votre bébé
Apprécier davantage les moments de connexion
Éviter l'épuisement complet et le burnout parental
Être le parent que vous voulez vraiment être

Aujourd'hui, je vous lance un défi (celui que j'aurais aimé qu'on me lance) : identifiez UNE petite chose que vous pouvez faire pour vous. Une seule. Ce n'est pas grave si c'est minuscule : boire un verre d'eau lentement, sortir respirer 5 minutes sur le balcon, écouter UNE chanson que vous aimez.

Puis faites-la avec conscience et surtout, sans culpabilité, sans vous justifier, sans minimiser son importance.

Vous méritez de prendre soin de vous. Votre bien-être compte. Vous n'êtes pas qu'un parent - vous êtes une personne entière avec des besoins qui méritent d'être honorés.

Et si vous sentez que vous glissez, que c'est trop dur, que vous n'arrivez plus à voir la lumière : parlez-en. À votre médecin, à votre sage-femme, à une ligne d'écoute, à un proche. La dépression postpartum n'est pas une faiblesse - c'est une condition médicale qui se soigne. Demander de l'aide, c'est aussi prendre soin de vous.

Je suis passée par là. J'en suis sortie. Et aujourd'hui, je prends soin de moi. Non pas parce que je suis égoïste, mais précisément parce que je veux être présente et disponible pour mes enfants. Le meilleur cadeau que vous pouvez faire à votre bébé, c'est un parent qui va bien.

Photo by Mor Shani on Unsplash

12/13/2025

Comment répondre aux besoins de tout le monde? (Spoiler : vous ne pourrez pas toujours)

C'est une question qui hante probablement vos pensées : comment puis-je répondre aux besoins de mon bébé, prendre soin de moi, maintenir ma relation de couple, m'occuper de mes autres enfants, et continuer à fonctionner comme un être humain?

Voici la vérité que personne ne vous dit : vous ne pourrez pas toujours répondre aux besoins de tout le monde en même temps. Et c'est OK. Ce n'est pas un échec - c'est la réalité de la vie avec un nouveau-né.

Certains jours, bébé aura toute l'attention parce qu'il traverse une poussée de croissance et demande le sein constamment. D'autres jours, vous arriverez miraculeusement à prendre une do**he chaude de 15 minutes et à manger un repas assis. Parfois, votre partenaire aura besoin de connexion et de votre présence. Parfois, c'est vous qui aurez désespérément besoin de soutien et de réconfort.

L'équilibre parfait n'existe pas. Ce qui existe, en revanche :
- La communication honnête : "J'ai vraiment besoin d'une pause de 20 minutes"
- La flexibilité : "Le plan d'aujourd'hui ne fonctionne pas, ajustons")
- L'acceptation des limites : "Nous ne pouvons faire que ce que nous pouvons faire"
et beaucoup, beaucoup de grâce envers soi-même et envers l'autre.

Quelques stratégies concrètes :

❤︎ Alternez avec votre partenaire pour que chacun ait des moments de pause
❤︎ Acceptez que certains besoins soient satisfaits à 80% plutôt qu'à 100%
❤︎ Communiquez vos besoins avant d'être à bout
❤︎ Lâchez prise sur la perfection dans tous les domaines

Faites de votre mieux avec l'énergie, les ressources et le temps que vous avez aujourd'hui. Demain sera un autre jour, avec son propre équilibre à trouver. Et petit à petit, jour après jour, vous trouverez votre rythme familial unique.

Photo by Vivek Swamy on Unsplash

12/12/2025

Ouvrez n'importe quel réseau social et vous verrez des photos de bébés paisibles dormant seuls dans leur berceau, des témoignages de parents qui disent "mon bébé fait ses nuits à 6 semaines!" ou "le mien adore être posé, je peux vaquer à mes occupations!".

Et peut-être que vous, vous regardez votre bébé qui pleure dès que vous le déposez, qui semble avoir besoin de vous 24h/24, qui dort par petits fragments de 45 minutes, et vous vous demandez : "Qu'est-ce que je fais de mal?"

Voici la vérité : vous ne faites RIEN de mal. J'ai eu 3 enfants et 3 modèles différents!

Certains bébés acceptent d'être déposés facilement, d'autres non. Certains dorment facilement, d'autres ont besoin de beaucoup d'aide et de proximité pour trouver le sommeil. Certains sont naturellement calmes et observateurs, d'autres sont plus intenses, plus réactifs, plus sensibles à leur environnement.

Aucun de ces bébés n'est "difficile" ou "à problèmes" - ils ont simplement des tempéraments différents et des besoins différents. Tout comme certains adultes sont introvertis et d'autres extravertis, certains bébés ont besoin de plus de contact, de mouvement, de réassurance que d'autres.

Si votre bébé demande beaucoup de proximité, ce n'est pas un échec parental. Ce n'est pas le signe que vous avez pris de "mauvaises habitudes". C'est simplement qui il est - un petit être humain unique avec son propre tempérament.

Et vous savez quoi? Vous apprendrez à danser ensemble. Vous découvrirez ce qui fonctionne pour votre duo unique. Vous développerez votre propre rythme, vos propres stratégies.

Comme je dis toujours en cours prénataux - arrêtons de se comparer aux autres. Chaque histoire est unique et l'important, c'est de faire des choix qui sont alignés avec nos valeurs, pas de faire plaisir aux autres en faisant comme eux.

Photo by Kinga Lopatin on Unsplash

12/11/2025

Si vous deviez retenir trois mots pour comprendre les besoins de votre nouveau-né, ce seraient ceux-là : chaleur, proximité, mouvement.

Votre bébé a passé 9 mois bercé par vos mouvements à chaque pas que vous faisiez, réchauffé en permanence par la température de votre corps, rassuré continuellement par les battements réguliers de votre cœur. Ces sensations n'étaient pas un luxe - c'était tout son univers, son unique référence de sécurité et de normalité.

Après la naissance, ces trois éléments restent ses plus grands besoins. Ils ne disparaissent pas magiquement parce que bébé est maintenant "à l'extérieur". Au contraire, dans ce monde nouveau, vaste et parfois surstimulant, ces sensations familières deviennent son ancre, son refuge.

Le portage, le peau-à-peau, les bercements, le co-dodo sécuritaire ne sont pas des "trucs" ou des "béquilles" - ce sont des réponses à des besoins biologiques fondamentaux. Ce sont des outils puissants qui facilitent la transition de votre bébé vers la vie extra-utérine, ce qu'on appelle le "quatrième trimestre".

Offrez-vous (et offrez à votre bébé) cette proximité sans culpabilité. Ignorez les commentaires du type "tu vas l'habituer aux bras" ou "il te manipule".

Un nouveau-né ne manipule pas - il communique ses besoins de la seule façon qu'il connaît.

Cette période intense de proximité n'est pas éternelle. Votre bébé grandira, deviendra plus autonome, explorera le monde avec confiance - précisément parce que vous aurez répondu à ses besoins de proximité quand il en avait le plus besoin. C'est ainsi que l'attachement fonctionne - il doit être bien attaché pour avoir la confiance de se détacher par la suite.

Photo by Afonso Vieira on Unsplash

12/10/2025

C'est une scène que vivent des milliers de parents chaque jour : vous bercez enfin votre bébé jusqu'à l'endormissement, vous vous dirigez doucement vers le berceau, vous le déposez avec des précautions infinies... et deux minutes plus t**d, les pleurs recommencent.

Vous n'êtes pas seul. Et non, vous ne faites rien de mal!

Rappelez-vous : pendant 9 longs mois, votre bébé a vécu dans un environnement parfaitement adapté à ses besoins. Il était constamment en mouvement, bercé par vos déplacements. Il était maintenu au chaud à 37 degrés. Il entendait le rythme régulier et rassurant de votre cœur, le son de votre voix, les bruits de votre digestion. Il était contenu, en sécurité, dans un espace douillet.

Puis, en quelques heures, tout change pour lui!
Le silence et l'immobilité d'un berceau peuvent lui sembler étranges, voire inquiétants. D'un point de vue biologique, un bébé séparé de sa mère est un bébé en danger. Ses pleurs sont un appel de détresse parfaitement logique : "Reviens! J'ai besoin de toi!"

Ce n'est pas un caprice - c'est une demande légitime de proximité basée sur des milliers d'années d'évolution. Les bébés qui veulent rester dans vos bras sont des bébés normaux qui suivent leur instinct de survie le plus fondamental. 💕

Vous ne "gâtez" pas votre bébé en répondant à ce besoin. Vous lui offrez exactement ce dont son cerveau en développement a besoin pour se sentir en sécurité et pour bien se développer.

Photo by Rachel McDermott on Unsplash

12/09/2025

Combien de fois avez-vous entendu "Il faut établir une routine dès le début"? (moi, souvent!)

Pourtant, voici la vérité que peu de gens osent dire : les premiers mois, les bébés n'ont pas vraiment de rythme prévisible. Et ce n'est pas un problème à régler.

Les nouveau-nés arrivent au monde avec un système nerveux immature. Leurs cycles de sommeil sont courts (30-45 minutes parfois), leurs besoins changent d'heure en heure, et ce qui fonctionnait hier ne fonctionnera peut-être pas aujourd'hui. Ce n'est pas parce que vous faites quelque chose de mal, c'est simplement la nature du développement humain.

Pendant la grossesse, votre bébé était bercé constamment, nourri en continu, et n'avait aucune notion de jour ou de nuit.
Il lui faudra plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour s'adapter à la vie extra-utérine et développer des rythmes plus réguliers.

Le fameux "rythme" viendra progressivement, à mesure que leur système nerveux mature et qu'ils s'adaptent à ce nouveau monde.

En attendant, plutôt que d'imposer un horaire rigide, essayez de suivre les signaux de votre bébé. Observez ses indices de fatigue, de faim, de surstimulation. Vous deviendrez expert en langage non-verbal rapidement!

Photo by Jonathan Borba on Unsplash

12/08/2025

* Préparer son retour à la maison *

Quand je demande aux futurs parents en cours prénataux s'ils ont préparé des choses pour leur postnatal, il y a souvent peu de réponses.

Le retour à la maison avec un nouveau-né sera probablement l'un des moments les plus marquants de la vie d'un adulte.

Pour que cette transition soit plus douce, pensez à préparer quelques essentiels pratiques : des repas congelés pour les premières semaines, une station de change à chaque étage de la maison, des vêtements confortables à portée de main dans plusieurs pièces, des collations nutritives faciles à grignoter d'une seule main.

Mais au-delà de la logistique, préparez-vous mentalement et émotionnellement. Les premières semaines ne ressembleront à rien de ce que vous connaissez. Le temps perdra son sens habituel puisqu'on suit le rythme de son bébé. Votre notion de "productivité" sera complètement transformée. Et c'est parfaitement normal!

💡 Conseil pratique : Créez dès maintenant une liste de personnes à qui vous pourrez déléguer certaines tâches.
Qui peut faire vos courses?
Qui peut apporter un repas?
Qui peut venir faire un peu de ménage?

Vous aurez un seul travail essentiel pendant ces premières semaines : apprivoiser votre bébé et apprendre à vous connaître mutuellement.

Photo by Flávia Gava on Unsplash

Marika Ouellet - Doula

01/17/2026

01/16/2026

01/13/2026

12/19/2025

12/17/2025

12/16/2025

12/13/2025

12/12/2025

12/11/2025

12/10/2025

12/09/2025

12/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category