06/12/2025
مهاجرت فقط تغییر آدرست نیست…یه موج جدید از استرس، فشار ذهنی و تنهایی اجتماعی هم همراهشهو بدن ما اولین جاییه که این فشار رو حس می‌کنه 😞🎁 این هدیه‌ی مهاجرت؟ یه هورمون به‌نام کورتیزولِعامل اصلی:🔸 چاقی دور شکم🔸 بدخوابی🔸 بی‌انرژی بودن🔸 نگرانی‌های مزمناما یه خبر خوب → راه کنترلش ورزشه!تو این ویدیو، چند تمرین ساده یاد می‌گیری که مستقیماً با کورتیزول مقابله می‌کننتمرینایی که کمک می‌کنن بدنتو دوباره حس کنی، آروم‌تر بخوابی، و کنترل زندگی برگرده دست خودت 💪🎥 حتماً قسمت بعدی این سری ویدیوها رو هم ببین، چون حرکتای بیشتری در راهه!📍اگه مهاجرت کردی یا تو دوره‌ی پر استرسی هستی، برام کامنت بذار که حالت چطوره، با هم حرف بزنیم ❤️ #فیتباکس
