Christiane LeBeau Naturopathe et Coach Santé

02/10/2025

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12/20/2024

Chaque aliment que tu mets dans ton corps est un choix : il te construit ou te détruit. Ce que tu manges aujourd’hui écrit ton avenir. Alors, es-tu en train de te soigner… ou de t’empoisonner?

12/20/2024

Posez-vous la question: Votre corps a-t-il besoin d’une détoxification ?

Prenez le temps d'en apprendre plus sur l'intoxication en lisant ce post, et remplissez ensuite le questionnaire en bio et découvrez votre niveau de toxicité!

12/11/2024

🌟 Préparez vos fêtes en toute sérénité avec Sphere Holistik! 🌟
🎄 Consultation Spéciale “Préparation aux Fêtes” 🎄

Envie de vivre la magie des fêtes en pleine santé et sans stress?
Sphere Holistik vous accompagne avec une consultation personnalisée
pour préparer votre corps et votre esprit à cette période festive!

✨ Ce que vous obtenez :
✅ Évaluation santé complète : Habitudes alimentaires, niveau d’énergie, gestion du stress.
✅ Plan alimentaire sur mesure : Idéal pour booster votre digestion et votre vitalité.
✅ Astuces anti-stress : Méthodes naturelles pour rester zen face aux préparatifs.
✅ Recommandations bien-être : Phytothérapie et aromathérapie pour une immunité renforcée et une digestion harmonieuse.

🎁 Offre spéciale des fêtes :
Réservez avant le 15 décembre 2024 et profitez du tarif réduit :
👉 272 $ (au lieu de 320 $)

📅 Réservez votre place dès maintenant :
👉 SphereHolistik.com
📞 Contactez-nous au 819-576-4380.

12/09/2024

Découvrez mon post de blog sur l'ostéoporose - Lien en bio!

Vous avez peut-être entendu dire que les suppléments de calcium sont la clé pour prévenir cette maladie, mais est-ce vraiment le cas ? Nous allons explorer pourquoi il faut plus que des suppléments de calcium pour garder vos os en bonne santé et quelles sont les autres stratégies à considérer.

🌿 L’ostéoporose : Comprendre, prévenir et renforcer naturellement 🌿
L’ostéoporose, c’est bien plus qu’une simple fragilité osseuse. C’est une perte généralisée de la densité osseuse, qui rend les os poreux et sujets aux fractures. 🦴 Voici tout ce qu’il faut savoir pour protéger et renforcer votre structure osseuse naturellement !

💡 Causes principales :
• Alimentation : Trop d’acidité due à des aliments inappropriés (sucre raffiné, féculents transformés, café, thé, chocolat, colas).
• Style de vie : Stress, sédentarité, maigreur, manque d’oxygène.
• Médicaments : Antiacides, corticostéroïdes, diurétiques.
• Problèmes de santé : Ostéopénie, dérèglements thyroïdiens.
• Facteurs hormonaux : Carence en œstrogènes favorisant la fuite du calcium.
• Mauvaises sources de calcium : Aliments transformés, fluorure dans l’eau traitée.

⚠️ Effets d’un excès de calcium libre dans le sang :
• Durcissement des artères.
• Formation de pierres aux reins ou ailleurs.
• Augmentation du risque de cancer.

🛑 Symptômes à surveiller :
• Fractures fréquentes.
• Douleurs osseuses, crampes nocturnes.
• Diminution de la taille, ongles cassants.
• Grisonnement prématuré des cheveux.

🌟 Recommandations naturelles pour des os solides :
1️⃣ Éléments nécessaires à l’assimilation du calcium :
• Vitamines (C, D, A, B6, B9, B12).
• Minéraux : magnésium, silicium, phosphore, bore, potassium, iode, zinc.
• Protéines, acides gras essentiels, pré et probiotiques.

2️⃣ Habitudes essentielles :
• Pratiquez une activité physique régulière pour renforcer vos os et vos muscles. 🏋️‍♀️
• Réduisez les facteurs acidifiants (stress, aliments transformés).
• Intégrez des sources naturelles de nutriments alcalinisants.

🍃 Suppléments suggérés :
• Chlorophylle en capsules : Source de magnésium pour un équilibre minéral optimal.
• Herbal CA : Une source végétale de calcium.
• HSN-W : Soutien pour les os et les tissus connectifs.
• Tonique minéral : Pour alcaliniser et rééquilibrer.

🌸 Pourquoi agir maintenant ? Prévenir l’ostéoporose, c’est agir pour une santé globale : des os solides, une meilleure mobilité, et une vie active sans limites. Prenez soin de votre structure intérieure dès aujourd’hui ! 💪✨

📌 Consultez toujours un spécialiste avant de débuter une supplémentation!

11/28/2024

💪 Boostez votre Immunité avec ce Smoothie Hivernal - Naturel, puissant et idéal pour affronter l’hiver avec énergie ✨

Ingrédients:
• 1 tasse de lait végétal - amande ou noix de coco, maison c’est encore mieux !
• 🥥 1 cuillère à soupe de crème de coco - pour une texture onctueuse
• 🌶️ Une pincée de poivre blanc ou de poivre de Cayenne - Pourquoi? ✅ Poivre blanc: Doux pour l’estomac, il contient de la pipérine pour booster l’absorption de la curcumine tout en respectant le foie. 🔥Poivre de Cayenne: Riche en capsaïcine, il apporte une chaleur subtile, des bienfaits anti-inflammatoires et protège l’équilibre hépatique.
• 🍋 1 cuillère à café de jus de citron frais
• 🍌 1/2 banane optionnelle - pour une douceur naturelle
• 1/2 cuillère à café de cannelle moulue

💡 Ajoutez ces ingrédients secrets et vous aurez un Super Smoothie 💪💡
🌱 Curcuma/curcumine :
• 1 à 2 morceaux de racine de curcuma (14 à 28 g). Pas envie de broyer des racines? Ouvrez une capsule de 550 mg de Curcumine Nature’s Sunshine et ajoutez-la directement dans le smoothie. Pratique et puissant ! 💥

🌿 Le Gingembre:
• 1 morceau de racine de gingembre (2,5 g) ou 1 capsule de 500 mg de Gingembre Nature’s Sunshine. Là aussi, les capsules en poudre sont un vrai gain de temps et se mélangent parfaitement dans votre préparation.

Comment le préparer?
1️⃣ Lavez et découpez vos racines de curcuma et de gingembre, si vous ne prenez pas de racines, passez à l'étape #2
2️⃣ Ajoutez tous les ingrédients dans votre blender 🌀 ajoutez les capsules de gingembre et de curcuma et mixez jusqu’à obtenir une texture homogène et onctueuse.
3️⃣ Passez le mélange au tamis pour un smoothie bien lisse ✨.
4️⃣ Versez dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits!

🔎 Pourquoi pas de glaçons?
❄️ Il est préférable d’éviter les glaçons car les boissons froides peuvent faire figer les graisses dans l’estomac (crème de coco), rendant leur digestion plus difficile. Ce smoothie doit être consommé à température ambiante pour maximiser ses bienfaits et respecter votre système digestif.

11/26/2024

🌟 Vous sentez-vous souvent fatigué? Souffrez-vous de maux de tête persistants? Trouvez-vous difficile de bien dormir la nuit? 🌙

Si ces questions résonnent avec vous et que vous cherchez à mieux comprendre vos émotions ou les signes que votre corps essaie de vous envoyer, découvrez une solution révolutionnaire:
le Scan ZYTO.

🔍 Qu’est-ce que le scan ZYTO?

Le scan ZYTO est une technologie avancée qui utilise les principes de la bio-communication pour explorer les réponses naturelles de votre organisme. En mesurant les fluctuations électriques de la peau( tel que le détecteur de mensonges)il identifie les déséquilibres potentiels et les besoins spécifiques de vos organes internes. Cette méthode vous permet d’obtenir une vue d’ensemble précise et personnalisée de votre santé.

Comment cela vous aide-t-il?

• Découverte de déséquilibres: Le scan révèle les variations qui peuvent indiquer des préoccupations avant qu’elles ne deviennent plus sérieuses.

• Personnalisation des soins: Basé sur les résultats, vous pouvez adapter votre alimentation, votre style de vie et les traitements naturels pour répondre spécifiquement à vos besoins.

• Suivi de la progression: Les scans réguliers peuvent suivre l’efficacité de votre régime de santé et ajuster les recommandations au fur et à mesure.

Nous avons tous souhaité pouvoir “dialoguer” avec notre corps.

Avec le scan ZYTO, c’est désormais possible! Ce procédé non invasif vous aide à écouter ce que votre corps tente de communiquer, vous aidant à adopter une approche plus informée et proactive de votre bien-être.

👉 Prenez le contrôle de votre santé dès aujourd’hui!
Visitez notre site pour plus d’informations et pour réserver votre scan :

🌐 [www.sphereholistik.com/services](http://www.sphereholistik.com/services)

Choisissez "Scan Zyto" et commencez votre parcours vers une meilleure santé. Écoutez ce que votre corps a à vous dire et agissez en conséquence!

11/20/2024

🔬 Comprendre le lien entre l'excès de protéines et l'acidité 🔬

Saviez-vous que la dégradation des protéines dans votre corps doit être bien gérée pour éviter de nombreux problèmes de santé ? Un excès de protéines peut entraîner une acidité élevée des tissus, causant des douleurs articulaires, des problèmes de santé, un manque de sommeil et d'énergie. 😟🥩

Les régimes très populaires nous conseillent souvent de manger beaucoup de protéines et peu de glucides. Bien qu'ils puissent sembler efficaces, ces régimes très restrictifs ne sont pas adaptés à chaque individu. Ils sont conçus pour une généralité de personnes, mais chaque corps est unique et a des besoins spécifiques. 🌿❗

Et si votre corps est trop faible pour gérer cette dégradation ? Quoi faire ?

Voici pourquoi il est crucial de faire attention :

Douleurs articulaires: Une acidité élevée peut contribuer à l'inflammation et aux douleurs articulaires. 🦵🔥

Santé globale: L'acidité excessive peut affecter divers systèmes de votre corps, créant un terrain propice à de nombreuses maladies chroniques. 🤒

Sommeil et énergie: Des niveaux élevés d'acidité peuvent perturber votre sommeil et réduire votre énergie quotidienne. 😴⚡

Pour prévenir ces problèmes, il est essentiel de contrôler l'acidité de votre corps. Un test de pH simple peut révéler ce qui se passe dans votre organisme et vous aider à anticiper la dégradation due à un excès de protéines. 🌿🔍

Vous vous demandez si vous êtes concerné ? Faites un test de pH pour connaître l'état de votre acidité corporelle. Je propose des consultations rapides de 30 minutes pour vous montrer comment effectuer ce test à la maison en seulement 4 jours et discuter de vos résultats.

📩 Contactez-moi pour prendre rendez-vous pour un test de pH concluant et commencer à protéger votre santé dès aujourd'hui ! 🌱

11/14/2024

🌿 La Curcumine : Toute la Puissance Anti-Inflammatoire du Curcuma en Capsule 🌿

Saviez-vous qu’il vous faudrait environ 20 racines de curcuma frais pour obtenir l’effet concentré d’une seule capsule de curcumine de Nature Sunshine ? La curcumine, cette molécule précieuse, est l’ingrédient actif du curcuma responsable de ses bienfaits anti-inflammatoires. Mais en consommant du curcuma naturel, la concentration en curcumine reste très faible.

Pourquoi Choisir la Curcumine en Capsule ?

1.Concentration Optimale 🌱 – Une seule capsule de curcumine contient une dose puissante, bien au-delà de ce qu’on pourrait consommer en curcuma frais pour bénéficier pleinement de ses effets.

2.Pratique et Efficace 💊 – Fini les quantités massives de curcuma en cuisine ! La capsule de curcumine permet une absorption optimale sans préparation complexe.

3.Soutien Durable 💪 – Avec son effet anti-inflammatoire concentré, la curcumine soulage les douleurs articulaires, favorise le confort digestif, et renforce l’immunité.

Contrairement au poivre noir, qui peut agresser le foie, une pincée de poivre de Cayenne permet de maximiser l’absorption de la curcumine sans risque pour votre foie !

11/13/2024

❄️🎄 Préparez votre corps pour les fêtes deux semaines avant! 🎄❄️

Les fêtes approchent et avec elles, leurs délicieux festins et sucreries irrésistibles! Même en prenant soin de notre alimentation, il peut être difficile de résister à toutes ces tentations sans en ressentir les effets. 🥗🍫🍰

Pourquoi cette période est-elle un défi pour notre corps?

Les repas des fêtes sont souvent riches en gras, en sucre et en calories. Bien que délicieux, ils peuvent surcharger notre système digestif et entraîner ballonnements, fatigue et inconfort.

Pour arriver en pleine forme aux fêtes, voici des gestes simples à adopter dès maintenant :

✨ Essayez le jeûne intermittent:
• Souper nutritif: Savourez un repas riche en nutriments le soir pour combler vos besoins en énergie.
• Sauter le déjeuner: Laissez votre système digestif se reposer en sautant le déjeuner.
• Dîner équilibré: Reprenez avec un dîner léger et nourrissant pour maintenir l’énergie sans surcharge.
• Souper copieux et équilibré: Terminez la journée avec un souper complet et riche en nutriments.

Petit conseil clé: En pratiquant ce rythme 2 à 3 jours par semaine, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et optimiser la dégradation.

Pendant les fêtes :

• Hydratation💧: Buvez de l’eau chaude pour soutenir la digestion.
• Portions contrôlées 🥄 : Mangez en petites portions pour éviter les excès.
• Choix intelligents 🥦: Ajoutez des aliments riches en fibres pour contrebalancer les repas copieux.• Activité physique🚶: Une courte marche après les repas aide la digestion!

🔹 Suppléments Nature Sunshine pour soutenir votre digestion 🔹

Pour mieux dégrader les repas riches en gras et en sucre et les rendre moins impactants, pensez à ces options:

• Essence du Jardin: Favorise la dégradation des graisses
• Chrome: Régule le métabolisme des glucides et du sucre
• Berberine: Soutient la santé digestive et équilibre la glycémie
• Cannelle: Aide à stabiliser la glycémie et à contrôler les envies de sucre

🎁 Offre spéciale:Pour un accompagnement personnalisé, je propose une rencontre bilan naturopathique express d’une heure pour 119.00$ (Rabais de 60$) afin établir ensemble un plan sur mesure deux semaines avant les fêtes! 🎁

🫵Anticipez dès maintenant pour vivre les fêtes pleinement! 🎉

Visitez sphereholistik.com pour réserver votre rendez-vous!

11/07/2024

L’épuisement des glandes surrénales est un problème de santé sérieux qui peut affecter considérablement notre qualité de vie.

Voici cinq stratégies efficaces pour prévenir ce problème et maintenir un équilibre
corporel optimal.

Visitez mon site web au sphereholistik.com pour me contacter et prendre votre santé en main!

05/28/2024

Votre enfant souffre en silence de douleurs osseuses ? 🦴
Les adolescents peuvent ressentir des douleurs intenses pendant les poussées de croissance, causées par la tension sur les tendons et ligaments alors que leurs os et muscles se développent rapidement. Ces douleurs peuvent perturber leur sommeil, leur concentration et leur qualité de vie.

🚀 Solution : Alimentation riche et un bon supplément adapté (soutien squelettique)

Croissance Rapide : Des résultats visibles en un mois.
Soulagement de la Douleur : Réduit efficacement les douleurs osseuses et articulaires.

Nutrition Essentielle : Riche en vitamines et minéraux pour une croissance saine et robuste.

Pourquoi c'est important :
Les douleurs de croissance peuvent gravement affecter son bien-être et son sommeil. Offrir un soutien adéquat est crucial pour leur permettre de grandir sans douleur et de mener une vie active et épanouie.

⚠️ Ne laissez pas les douleurs freiner la croissance de votre adolescent!

📞 Contactez-moi pour un plan personnalisé et commencez à voir les résultats dès aujourd'hui ! 🌿

05/28/2024

🧠🌿 Attention : Vos Gencives Influencent Votre Cerveau! 🌿🧠

Saviez-vous que la santé de vos gencives peut impacter votre cerveau ? La bactérie Porphyromonas gingivalis, liée aux maladies des gencives, peut se frayer un chemin jusqu'à votre cerveau, causant inflammations et dégâts neuronaux.

Adoptez une approche naturelle pour renforcer vos gencives et votre cerveau :

Aliments Anti-inflammatoires : Intégrez plus de baies, de noix, et de légumes verts dans votre alimentation.

Suppléments Naturels : Vitamine C et curcuma pour leur pouvoir anti-inflammatoire.

Hygiène Bucco-dentaire Naturelle : Optez pour des dentifrices naturels avec de l'huile de coco et plus encore.

Réduire le Stress : Le yoga et la méditation peuvent diminuer le stress, réduisant ainsi l'inflammation des gencives.

📞 Contactez-moi pour un plan personnalisé et des recettes de dentifrice et d'aliments anti-inflammatoire!

05/28/2024

Témoignage de Sylvie. M Menstruations difficiles

J'avais des menstruations très difficiles depuis mon enfance, c'est maintenant du passé ! 😊 Grâce à l'Épine de rat, j'ai vu une énorme différence dans mes règles et mes varices. 🌸 Des douleurs réduites, moins de caillots, et un confort retrouvé. Connaissez-vous des plantes qui aident vos cycles menstruels ?

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05/27/2024

Comprendre votre IMC : Un Aperçu Rapide et Puissant

📊 Le graphique de l'IMC (Indice de Masse Corporelle) est un outil essentiel pour évaluer votre santé. Voici ce que signifient les différentes catégories :

IMC Normal (18.5 - 24.9) : Félicitations ! Vous êtes dans une zone saine. Continuez à adopter un mode de vie équilibré.
Surpoids (25 - 29.9) : Attention ! Le surpoids peut entraîner des risques pour la santé comme l'hypertension et le diabète.
Obésité (30 - 39.9) : Il est temps de prendre des mesures sérieuses. L'obésité est associée à des maladies graves telles que les maladies cardiaques et certains cancers.
Obésité Extrême (35+) : Danger ! Vous êtes à haut risque de complications de santé majeures et potentiellement mortelles.
⚠️ Ne laissez pas votre santé se détériorer ! Chaque jour compte pour revenir à un état de bien-être optimal. Contactez-moi dès maintenant pour une consultation personnalisée et découvrez comment nous pouvons inverser la tendance ensemble. Votre santé est précieuse, ne la prenez pas à la légère.

📩 Agissez aujourd'hui, avant qu'il ne soit trop t**d !

05/27/2024

Les Pouvoirs de la Curcumine : Votre Nouvel Allié Santé ! 🌿

Saviez-vous que derrière le curcuma se cache un trésor encore plus précieux ?

🔸 Curcuma vs Curcumine : Le curcuma est une épice dorée bien connue, mais c'est la curcumine, son principal composé actif, qui possède des vertus thérapeutiques exceptionnelles. Tandis que le curcuma contient environ 2-5 % de curcumine, c'est cette dernière qui est responsable de la majorité de ses bienfaits pour la santé.

🔸 Anti-inflammatoire Puissant : La curcumine aide à réduire l'inflammation dans le corps, soulageant ainsi les douleurs articulaires et musculaires. Une solution naturelle pour votre bien-être quotidien !

🔸 Antioxydant Énergisant : La curcumine combat les radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement prématuré et protégeant vos cellules contre les dommages.

🔸 Booste l'Immunité : En renforçant votre système immunitaire, la curcumine vous aide à rester en bonne santé et à combattre les infections.

🔸 Soutient la Santé du Cœur : En régulant le taux de cholestérol et en améliorant la circulation sanguine, la curcumine contribue à la santé cardiovasculaire.

🔸 Vous avez des douleurs ou une inflammation depuis toujours qui vous empêche de fonctionner? La curcumine est un soutien naturel pour retrouver votre confort au quotidien.

💛 Astuce Bien-être : Pour profiter pleinement des bienfaits de la curcumine, il est recommandé de la consommer avec du poivre blanc et non noir, qui augmente son absorption par l'organisme.

🌱 Envie d'en savoir plus sur les bienfaits de la curcumine ? Contactez-moi pour des conseils personnalisés et découvrez comment intégrer ce puissant antioxydant dans votre quotidien.