Nicolas Clanet Massothérapeute Kinésiologue

Nicolas Clanet Massothérapeute Kinésiologue Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nicolas Clanet Massothérapeute Kinésiologue, Massage service, 1615 Avenue Ducharme, Outremont, QC.

01/27/2026

'Poulie Talienne' et non pas , 'Poule Italienne' 🐔🇮🇹 😅

01/26/2026

Votre Spinning, avec, ou sans haltères?

01/25/2026

Tire les coudes!

01/24/2026

Cartes-Cadeaux disponibles! 🤗🤓

01/23/2026

« Tu ne peux pas tirer un canon d’un canoë. »

Au bench press, c’est exactement le même principe : sans une scapula stable, la force produite par les pectoraux et les triceps se dissipe. La stabilité scapulaire crée une base solide pour transmettre la force efficacement à la barre.

Ceci dit, ce n’est que la pointe de l’iceberg. La puissance au bench dépend aussi d’autres prérequis essentiels : drive des pieds, tension globale du corps, position thoracique, trajectoire de barre, contrôle du gainage…

La force ne vient pas seulement des bras, elle vient d’un système stable et coordonné.

01/22/2026

Ça a l'air de rien mais le 🍑 est en 🔥😵

01/21/2026

Pour certains oui, d'autres non 😅🤓

Le test léger navette, plus connu sous le nom de bip test, est utilisé pour estimer la capacité aérobie et plus précisément la VO₂ max. Son principal intérêt est de fournir une mesure standardisée, progressive et facilement reproductible de l’endurance cardiovasculaire, sans nécessiter de matériel sophistiqué.

Fonctionnement :
Le participant court entre deux lignes distantes de 20 mètres, en synchronisation avec des signaux sonores. La vitesse augmente par paliers à intervalles réguliers. Le test se termine lorsque le sujet ne parvient plus à maintenir le rythme imposé. Le dernier palier complété permet d’estimer la VO₂ max à l’aide d’équations validées.

Pourquoi ce test est autant utilisé :
Simple à administrer
Applicable à de grands groupes
Bonne corrélation avec la VO₂ max mesurée en laboratoire
Très utilisé en milieu scolaire, sportif et militaire

Un détail souvent méconnu :
Le test a été développé au début des années 1980 par Luc Léger, chercheur en physiologie de l’exercice, à l’Université de Montréal. Oui, le test qui traumatise encore des générations d’étudiants vient bel et bien de Montréal.

01/20/2026

Beaucoup de femmes pensent que la musculation peut faire prendre “trop” de muscles.

En réalité, développer un volume musculaire important demande des mois/années d’entraînement structuré, une alimentation très spécifique et un contexte hormonal favorable.

Chez les femmes, la testostérone est naturellement bien plus basse, ce qui rend la prise de masse musculaire beaucoup plus lente et limitée que chez les hommes.

En clair : on ne devient pas trop musclée par hasard, surtout pour une femme!

01/19/2026

Dans ce reel éducatif, je te propose une exploration anatomique du genou à partir d’une coupe sagittale, permettant de visualiser l’articulation sur sa longueur.

On s’intéresse d’abord à l’articulation fémoro-patellaire, en particulier à la trochlée fémorale, et à son rôle lors de la flexion et de l’extension du genou. Cette articulation guide le déplacement de la patella et participe à la stabilité du mouvement.

Focus ensuite sur la patella (rotule) :
➡️ un os sésamoïde intégré dans le tendon du quadriceps.

Elle joue un double rôle essentiel :
Limiter les frottements entre le tendon et le fémur
Agir comme une poulie, augmentant l’efficacité du quadriceps lors de l’extension du genou

🔎 Fun fact anatomique :
À la naissance, les bébés n’ont pas encore de patella osseuse. Elle est initialement constituée de cartilage, qui s’ossifie progressivement au cours de l’enfance.

01/18/2026

Je viens pas du Sud-Ouest mais j'adopte parfois une attitude similaire 😅

01/17/2026

Devon Larratt, multiple champion du monde de bras de fer, incapable de tendre complètement son bras.

Étirements, foam roller, mobilisations… pour récupérer seulement quelques degrés d’extension.

Quand on atteint un niveau d’élite, le corps s’adapte au sport pratiqué.

Dans un sport aussi asymétrique et déséquilibré que le bras de fer, ces adaptations peuvent devenir extrêmes : pertes de mobilité, déséquilibres articulaires, contraintes chroniques.

👉 La performance a un prix.
👉 L’élite n’est pas synonyme de santé parfaite.
👉 Le corps s’adapte toujours à ce qu’on lui impose.

À méditer pour tous les sportifs, amateurs comme professionnels.

Comprendre ces possibilités permet de mieux saisir la gravité potentielle de ces blessures et l’importance de la prévention, de la rééducation et du respect des structures ligamentaires.

Address

1615 Avenue Ducharme
Outremont, QC
H2V1G6

Opening Hours

Monday 7am - 4pm
Tuesday 8:30am - 5pm
Wednesday 9:30am - 11:30am
Thursday 8:30am - 7pm
Friday 8am - 7pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nicolas Clanet Massothérapeute Kinésiologue posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category