Aline Yon, Registered Acupuncturist

03/13/2026

✅ Conseil 2 : garder les pieds et les chevilles au chaud
🇫🇷 🇨🇦 (English version below)

🤔 Pourquoi garder ses pieds et ses chevilles au chaud?

📖 La température du corps humain est environ 37 degrés Celsius, afin que les processus biologiques qui permettent la vie puissent se faire. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le méridien qui fait office de chauffage central est le méridien du Zu Shaoyin (Rein). Ce méridien commence à la plante du pied, passe à l’intérieur des chevilles, et remonte le long du corps. Pour que ce chauffage central soit efficace, on le garde au chaud. D’ailleurs au Canada, on dit que pour ne pas avoir froid, il faut garder ses pieds au chaud.
Quand le méridien du Rein est fort, on est plus ancré et courageux. Au contraire, quand il est faible, on a peur (et cela peut engendrer des insomnies).

❓ Concrètement, comment garde-t-on ses pieds et chevilles au chaud ? N’est-ce pas évident ?

👉 Portez des chaussons (ou des tongs en été) à l’intérieur. Évitez que la plante des pieds ne touche un sol froid (carrelage).
👉 Portez des chaussettes qui couvrent vos talons, ou mieux des bottines. Les fashionistas ne seront pas d’accord, mais la bonne santé se fiche de la mode
👉 Ok pour des sandales, mais en été uniquement, quand il fait chaud dehors.

En attendant, faites comme les Chinois, portez toujours des chaussons à la maison.
Essayez pendant 1 mois, et dites-moi si vous vous sentez mieux !

A votre santé !
Cliniques Francoeur Inc. Laval Acupuncture & Laser
Clinique Camirand Muzzi
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🇬🇧 🇮🇪 🇨🇦
✅ Tip 2: Keep your feet and ankles warm

🤔 Why keep your feet and ankles warm?

📖 The temperature of the human body is about 37 degrees Celsius, so that the biological processes that allow life can take place. In Traditional Chinese Medicine (TCM), the meridian that acts as central heating is the meridian of the Zu Shaoyin (Kidney). This meridian begins at the sole of the foot, passes through the inside of the ankles, and goes up along the body. For this central heating to be efficient, it should be kept warm. In fact, in Canada, they say that to avoid being cold, you have to keep your feet warm. When the Kidney meridian is strong, we are more grounded and courageous. On the contrary, when it is weak, we are afraid and may have insomnia.

❓ Concretely, how do you keep your feet and ankles warm? Isn't that obvious?

👉 Wear slippers (or flip-flops in the summer) indoors. Avoid letting the soles of the feet touch a cold floor (like ceramic tiles).
👉 Wear socks that cover your heels, or better yet, ankle boots. Fashionistas won't agree with this, but good health doesn't care about fashion
👉 It is fine to wear sandals, but only in the summer, when it's hot outside.

In the meantime, do as the Chinese do, always wear slippers at home.
Try it for 1 month, and let me know if you feel better!

Take care.

03/09/2026

(English follows)

🇫🇷 🇨🇦 Qui est-ce que je traite en acupuncture?

La jeune fille qui ne dort plus.

Mademoiselle S a 20 ans. Elle vient consulter en acupuncture, parce qu’elle n’arrive pas à dormir. Elle fait des cauchemars tous les soirs depuis 6 mois. Elle a aussi des acouphènes. Elle a déjà vu un chiropracteur et une naturopathe.

Je suis surprise à quel point son pouls est faible. Je lui explique : je vais d’abord calmer votre système nerveux, afin que votre corps se sente en sécurité et puisse dormir. Je vais travailler sur votre dos, et j’aurais besoin qu’il soit nu. Elle panique, et refuse de se découvrir. Je lui fais donc un traitement alternatif, en utilisant uniquement des points d’acupuncture sur les bras et jambes, afin qu’elle puisse garder tous ses vêtements, et voir ce que je fais.

A la fin de la séance, elle se sent plus détendue, et les acouphènes ont diminué. J'aimerais la revoir, car je suspecte qu’elle ait eu un traumatisme émotionnel, ce que je traite aussi. Entre-temps, je lui demande de bien garder ses chevilles et pieds au chaud, et de porter des chaussettes.

Lors du traitement suivant, à peine ai-je posé la première aiguille sur son crâne, qu’elle se met à pleurer. Entre deux sanglots, elle me dit qu’elle a été victime d’agression sexuelle. Après son traitement, je lui explique : dans les jours suivants, émotionnellement, cela risque d’être difficile, alors vous devrez prendre soin de vous, ralentir, pleurer si le besoin se fait sentir, mais surtout, ne retenez pas vos émotions. Il faut les faire sortir. Je lui donne aussi des ressources légales et médico-psychologiques, et l’encourage à porter plainte à la police. Je veux qu'elle sache qu'elle n'est pas seule, et qu'il y a des structures en place pour l'aider et la protéger.

La semaine d’après, à l’heure de son rendez-vous, je ne vois pas ma patiente habituelle, celle qui se recroquevillait sur elle-même. A la place, dans ma salle d’attente, se tient bien droite une belle jeune fille. Elle se retourne : c’est ma patiente, je ne l’avais juste pas reconnue !

Elle me dit que le soir de la dernière séance d’acupuncture, elle avait fait un autre cauchemar, pire que les autres, comme un rêve de clôture. Depuis, elle n’en fait plus et dort 😴 mieux.

Clinique Camirand Muzzi
Cliniques Francoeur Inc. Laval Acupuncture & Laser

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🇬🇧 🇮🇪 🇨🇦
Who comes for TCM acupuncture?

The young woman who can't sleep.

Miss S is 20 years old. She's come for an acupuncture consultation because she can't sleep. She's been having nightmares every night for the past six months. She also has constant ringing in the ears. She's already seen a chiropractor and a naturopath.

I'm surprised at how weak her pulse is. I explain: I'm going to calm your nervous system first, so your body feels safe and can sleep. I'm going to work on your back, and I'll need it to be bare. She panics and refuses to undress. So I give her an alternative treatment, using only acupuncture points on her arms and legs, so she can keep all her clothes on and see what I'm doing.

At the end of the session, she feels more relaxed, and the tinnitus has lessened. I would like to see her again, as I suspect she has experienced emotional trauma, which I can also treat. In the meantime, I ask her to keep her ankles and feet warm and to wear socks.

During the next treatment, I barely place the first needle on her scalp when she starts to cry. Between sobs, she tells me she has been sexually assaulted. After her treatment, I explain to her: the following days may be emotionally difficult, so you will need to take care of yourself, slow down, cry if needed, but above all, don't hold back your emotions. You have to let them out. I also give her legal and medical-psychological resources and encourage her to file a police report. I want her to know she is not alone and that there are support systems in place to help and protect her.

The following week, at the time of her appointment, I didn't see my usual patient, the one who was curled up in a ball. Instead, in my waiting room, stood a beautiful young woman, perfectly straight. She turned around: it was my patient, I just hadn't recognized her!

She told me that the night of her last acupuncture session, she'd had another nightmare, worse than the others, “like a closure”. Since then, she hasn't had any more and sleeps much better.

03/04/2026

(English version below)
🇫🇷 🇨🇦
✅ Conseil 1 : boire 🫖 et manger 🍲 chaud

🤔 Pourquoi dire à la maman épuisée de manger et boire chaud ? (aussi valable pour le sportif, l’entrepreneur en burn-out, l’étudiant en période d’examens, le couple en projet d’enfant, les personnes frileuses)

📖 Votre système digestif va utiliser de l’énergie 🔥 pour ramener tout ce que vous mangez et buvez à la température corporelle (environ 37 degrés Celsius) afin de pouvoir le digérer et l’absorber.
Si la nourriture et la boisson est déjà chaude, ce sera moins d’énergie utilisée pour la digérer, et donc plus d’énergie disponible pour vous, pour vous occuper des enfants, réviser, entreprendre, faire une compétition sportive… ou tout simplement vous réchauffer (très utile quand il fait -20C 🥶).

❓ Et les vitamines ? Si votre corps n’arrive pas à digérer les aliments, à quoi bon ?

👉 Oui pour manger une orange en hiver, mais pas tout droit sortie du réfrigérateur (moins d’énergie pour réchauffer une orange à 20C qu’à 4C).
👉 Remplacez la salade par une bonne soupe.
👉 Ou accompagnez-la avec une tisane de gingembre. (Et oui, je me balade avec des sachets de tisane de gingembre dans mon sac à main pour le cas où 🙂 ).
👉 Et si vraiment vous voulez votre smoothie, prenez-le à température ambiante, et trichez 😉 en ajoutant du gingembre en poudre pour soutenir la digestion.

En attendant, faites comme les Chinois, buvez de l’eau chaude 🫖 (ou du thé ou tisanes).
Essayez pendant 1 mois, et dites-moi si vous vous sentez mieux !

A votre santé !
Dame Acupuncture

Clinique Camirand Muzzi Cliniques Francoeur Inc. Laval Acupuncture & Laser
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🇬🇧 🇮🇪 🇨🇦
✅ Tip 1: Have warm drinks🫖 and food🍲

🤔 Why tell the exhausted mom to have warm drinks and food ? (also valid for athletes, burned-out entrepreneurs, students during exam periods, couples planning to have children, people who are sensitive to the cold)

📖 Your digestive system will use energy 🔥 to bring everything you eat and drink to body temperature (around 37 degrees Celsius) so that it can digest and absorb it.
If the food and drink is already warm, less energy will be used for digestion, which means more energy for you to take care of the children, revise, work, compete... or simply stay warm (very useful when it's -20C 🥶 as it was the case a few days ago in Montreal).

❓ How about vitamins? If your body can't digest food, what's the point?

👉 Yes for eating an orange in winter, but not straight out of the fridge (less energy to heat an orange at 20C than at 4C).
👉 Replace the salad with a warm soup /stew.
👉 Or have the salad with ginger tea. (And yes, I carry bags of ginger tea in my handbag just in case 🙂).
👉 And if you really want your smoothie, take it at room temperature, and cheat 😉 by adding ginger powder to support digestion.

In the meantime, do as the Chinese do, drink warm 🫖 water (or tea or herbal teas).
Try it for 1 month, and let me know if you feel better.
Take care.

03/02/2026

Qui est-ce que je traite en acupuncture?

1. La maman épuisée et dépassée.

Madame E arrive au cabinet. Maman solo, elle est épuisée. N’arrive plus à fonctionner. En arrêt maladie. Perd patience avec ses enfants, puis se sent coupable de leur avoir crié dessus. Émotions en montagnes russes. Elle ne se reconnaît plus : elle n’était pas comme cela avant. Elle dort mal : se réveille fréquemment durant la nuit, et fait des rêves bizarres, avec des personnes qu’elle ne reconnaît pas. Elle est fatiguée, mais n’arrive pas à se reposer. Beaucoup d’anxiété. Peu d’appétit.

J’explique à ma patiente que son corps est en état de stress prolongé, un état d’hyper-vigilance qui l’empêche de dormir, manger, se reposer, et que cela l’épuise. Mon travail consiste d’abord à calmer son système nerveux. Ensuite, je me focaliserai sur le sommeil et la digestion.

C’est la première fois qu’elle reçoit un traitement d’acupuncture. Je lui explique que ce premier traitement sera tout doux, avec une technique spéciale qui fait qu’elle sentira à peine les aiguilles. Une fois les aiguilles posées, je quitte la salle, laissant la patiente se reposer pendant 30 minutes, au son d’une musique relaxante. Je lui donne un bouton d’appel (“Vous m’appelez quelque soit la raison: chaud, froid, un nez qui gratte”).

Quand je reviens, Madame E s’était assoupie. Je la réveille doucement, et je retire les aiguilles d’acupuncture. Cela fait longtemps qu’elle n’a pas été aussi détendue.
Je lui suggère de manger 🍲 et boire 🫖 chaud, et de ralentir le reste de la journée.

La semaine suivante, Madame E me dit qu’elle avait dormi 😴toute l'après-midi, elle qui n’arrivait jamais à faire de sieste. Elle est encore fatiguée, mais ses émotions sont plus stables, elle crie moins sur ses enfants. Elle dort mieux, et ne fait plus de rêves bizarres. Elle se sent plus elle-même.
Maintenant, je vais travailler sur sa digestion, afin qu’elle puisse reprendre des forces.
Parce qu'une maman en forme 💪 , c'est des enfants 👶heureux👍 !
Dame Acupuncture.
Cliniques Francoeur Inc. Laval Acupuncture & Laser Clinique Camirand Muzzi
(Credit photo: Freepik)

02/05/2026

🇨🇦🇫🇷Quand on avance seul, on va plus vite, mais en équipe, on va plus loin ! Les acupuncteur.e.s travaillent aussi avec les autres professionnels de santé ! Parce que le plus important, c'est le/la patient.e ! Découvrez comment dans la vidéo !
🇨🇦🇬🇧When we go alone, we go fast, but as a team, we go further! Acupuncturists work with other healthcare professionals! Because we want the best for our patients ! Let's see how in the video!

01/11/2026

Règles douloureuses? Ce n'est pas une fatalité. Voici quelques conseils. Et sinon, l'acupuncture et le laser peuvent vous soulager! Cliniques Francoeur Inc. Laval Acupuncture & Laser

11/25/2025

C'est l'hiver! Je suis toujours en Cliniques Francoeur Inc. Laval Acupuncture & Laser et Clinique Camirand Muzzi pour vous soutenir, mais je rentre en hibernation (absente des médias sociaux), jusqu'au printemps qui, pour moi, commence avec la Fête du Printemps 17 février prochain (Nouvel An Chinois). Prenez soin de vous!

Winter is here! I am still here in the clinic to support you, but it is still hibernation time for me (off social media). See you online in spring ! (after Chinese new year on Feb 17th)

(version française ci-après)
🇨🇦🇬🇧🇮🇪Hibernation: from Latin "hibernare", which means to pass the winter.
According to Traditional Chinese Medicine ( ), is the season where we enter a more state. More , more , more nourishing (cooked and warm).
To me, winter is also time for me to log off from social media and hibernate... see you in the Spring which will start on Chinese New Year's day, next February, 1st!
In the meantime, if you need any to pass the winter, come and see me at Yoga Mamas Co. for a TCM and treatment!
There are also of my webinars on how to preserve your health in winter with TCM!
Links here https://linktr.ee/DameAcupuncture
Take care and be well,
Aline Yon, Registered Acupuncturist (R.Ac).

🇫🇷🇨🇦Hibernation : du Latin "hibernare", qui signifie "passer l'hiver".Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise ( ), l' est aussi la saison pour plus entrer en soi, dans un état plus yin. C'est le moment pour plus , , et manger chaud et cuit.
Pour moi, l'hiver est aussi la pour me déconnecter des médias sociaux pour mieux hiberner... alors je vous dis à bientôt au printemps, qui commence le jour du Nouvel An Chinois, soit le 1er février prochain !
D'ici là, si vous avez besoin de soutien, vous pourrez me trouver chez Yoga Mamas Co. pour une séance d'acupuncture ou moxibustion.
Pour plus de conseils sur comment rester en bonne santé en hiver avec la MTC, vous pouvez aussi regarder les replays de mes webinaires.
Liens ici https://linktr.ee/DameAcupuncture
Prenez soin de vous et à votre santé !
Aline Yon, Acupunctrice (R.Ac)

Photo credit: Minnie Zhou on Unsplash

11/03/2025

Qui suis-je? Comment suis-je venue à l’acupuncture? Qu’est-ce que je traite avec l’acupuncture? La santé de la femme y compris l’infertilité, grossesse et postpartum, les douleurs, le stress, les enfants, les sportifs, les seniors… et les personnes qui veulent se sentir et être beaux et belles!!

11/01/2025

Un jour très prochain, j’espère que l’acupuncture sera complètement intégrée au réseau de santé, et que tout le monde pourra choisir de voir son acupuncteur.e en première ligne 　🙏

11/01/2025

👻 Les vampires, les sorcières et les fantômes sont à l’honneur aujourd'hui. 🎃

En médecine chinoise, la peur épuise l’énergie du Rein cette source profonde qui nourrit notre vitalité et notre courage. Entre les films d’horreur, le stress du quotidien et les frissons d’Halloween, votre corps pourrait bien avoir besoin d’un petit rééquilibrage énergétique.
L’acupuncture aide à renforcer vos Reins, calmer les peurs et ramener la paix intérieure. Cette année, ne laissez pas vos peurs vous hanter... faites briller votre énergie! ✨

10/24/2025

Journée Mondiale de l'Acupuncture !
Comment l'acupuncture a-t-elle changé votre vie?

Écoutez l’extrait de l’émission Tout un matin : Entrevue avec Michèle Joannette : La Journée mondiale de l’acupuncture

10/23/2025

Comment prendre soin de soi selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, quel plaisir de partager avec les mamans de La Parentèle de Laval! Merci Patricia, Sinda et toute l'équipe !