10/17/2025
Le gaslighting, c’est quoi?
C’est quand une personne amène l’autre à douter de sa propre perception, de sa mémoire ou de sa valeur.
Merveilleuse publication de à coeur d'homme
Réseau d’aide aux hommes pour une société sans violence
Pour aller plus loin un article de La Presse est disponible: https://www.lapresse.ca/societe/2025-10-10/les-mecanismes-derriere-le-gaslighting.php
Bonne lecture!
⚠️ Le gaslighting — ou l’art de faire douter l’autre…
🗣️ « Tu exagères. »
🗣️ « Tu es trop émotive. »
🗣️ « Tu imagines des choses. »
🗣️ « Tu fais toujours un drame pour rien. »
🗣️ « Tu as mal compris. »
Des paroles qui peuvent sembler anodines…
Mais à force d’être répétées, elles installent un doute sournois dans la tête de la personne qui les reçoit.
Un doute sur sa compréhension, sur sa mémoire, sur sa propre réalité.
Petit à petit, ces paroles font croire à l’autre qu’elle ou il est le problème.
Que ce ne sont pas les gestes posés qui posent problème, mais sa réaction, jugée « exagérée » ou même « irrationnelle ».
🎯 C’est une sérieuse forme de violence psychologique.
Une manipulation subtile, mais très destructrice.
Dans ces moments, on ne parle plus de nos gestes, de nos paroles, de notre comportement.
❌ On pointe plutôt la réaction de l’autre — sa colère, ses larmes, son retrait — comme si ses émotions effaçaient notre responsabilité.
💡 Pourtant, les émotions de l’autre ne sont pas le problème.
Elles sont un signal : celui qu’une limite a été franchie, qu’un geste a eu un impact, qu’il y a quelque chose à entendre.
👉 Reconnaître ce mécanisme, c’est déjà commencer à le désamorcer.
C’est choisir la responsabilité plutôt que le contrôle.
💪 Assumer ses gestes et reconnaître leur impact, c’est une force.
C’est ce qui permet de bâtir des relations plus saines, fondées sur le respect, la confiance et l’écoute.
💞 Une relation saine ne cherche pas à se protéger en faisant taire l’autre, ni à lui faire douter de sa valeur ou de sa santé mentale.
L’amour sain ouvre un espace pour écouter, comprendre et réparer.
👉 Si tu te reconnais là-dedans, sache qu’il est possible de changer cette dynamique.
De passer du contrôle à la responsabilité, du doute à la réparation.
📞 Appelle-nous — on peut t’aider à comprendre et à changer tes comportements.
acoeurdhomme.com/trouver-de-l-aide
(Capture d’écran tirée de l’article « Les mécanismes derrière le gaslighting » publié dans La Presse)
