Andrée-Anne Henry, travailleuse sociale

12/08/2025

Les émotions...

Étant fan de hockey depuis toujours, (particulièrement à titre de spectatrice) j’ai observé que ce sport fait vivre un vrai tourbillon d’émotions : la joie d’un but, la tension d’une mise au jeu, la frustration d’une faute… 🏒❤️

Pourtant, dans la vie comme sur la glace, certaines croyances limitantes nous font penser des choses fausses sur nos émotions.

Découvre les mythes et réalités sur les émotions et comment les accueillir peut nous rendre plus forts et connectés aux autres.

# ́motions # ̀re

12/05/2025

Demain se termine les 12 jours d’action contre la violence faite aux femmes, j'ai voulu ajouter une touche du Fleuve St-Laurent!

Je te parle de tes émotions!

Elles peuvent monter comme la marée.

Si on ne les comprend pas, elles peuvent nous dépasser.

Apprendre à les calmer et à rester ancré, c’est une façon concrète de prévenir la violence et de mieux réagir quand ça brasse en dedans.

Si on ne les comprend pas, elles peuvent nous dépasser.

Je suis Andrée-Anne Henry, travailleuse sociale et j'accompagne des gens en présentiel à Matane et en télépratique partout au Québec!

Abonne toi à ma page pour en apprendre plus!

12/04/2025

✨ “J’apprends encore à dire non.

Ce n’est pas toujours facile...c'est parfois désagréable. Je peux avoir peur de déplaire.

Chaque fois, je me sens un peu plus sereine et alignée avec mes valeurs. ✨

12/02/2025

Formuler une demande d'aide...

Tu n’es pas le/la seul·e à hésiter avant d’appeler. Ça te demande une dose de courage.

Des fois, tu ne sais juste pas par où commencer ou quoi dire. C'est normal!

Ce carrousel est là pour te donner un point de départ, des phrases simples pour ouvrir la porte et demander de l’aide sans te casser la tête.

12/01/2025

Décembre ma liste...

On me demande parfois : « Toi, tu as des moyens pour prendre soin de toi? »

J’accompagne les gens à trouver leur propre équilibre, mais ça commence souvent par une réflexion simple : qu’est-ce qui me nourrit, me calme ou me recentre?

Des fois, on ne le sait même pas comment prendre soin de soi.
On sait qu’on est fatigué, dépassé, éparpillé… mais pas quoi faire pour aller mieux.

💚Prendre soin de soi ne veut pas toujours dire faire plus.
💚Parfois, c’est ralentir.
💚Parfois, c’est demander de l’aide.
💚Parfois, c’est juste respirer et revenir à l’essentiel.

✨ Et toi, quels sont tes petits gestes qui te font du bien ces temps-ci?

Partage-les en commentaire ou écris-moi si tu veux être accompagné(e) dans ce cheminement.

11/30/2025

🚨Les hormones de stress principaux🚨

À la suite d’une discussion avec une collègue sur les hormones du stress, j’ai eu envie de partager cette publication.

Comprendre ces hormones, c’est mieux comprendre nos réactions… et apprendre à apprivoiser notre stress au quotidien. 💛

11/28/2025

À l’approche du temps des fêtes, et avec la neige tombée hier, je sens que c’est le moment parfait pour lancer les publications du mois de décembre !

🌟 Instaurer tes limites pour des fêtes plus sereines 🌟

La période des fêtes peut amplifier les attentes et les obligations. Poser tes limites aide à préserver ton équilibre et à vivre des relations plus harmonieuses.

11/26/2025

11/24/2025

Les crises de panique

🚨Elles sont beaucoup plus fréquentes qu’on le croit… et si tu en as déjà vécu une, tu sais à quel point ça peut être déstabilisant. Dans ma pratique, je rencontre des personnes qui ont vécu leur première crise de panique sans savoir du tout ce qui leur arrivait.

🧐Dans ce carrousel, je t’explique ce qui se passe dans ton corps et dans ton cerveau pendant une crise de panique.

Mon objectif : t’aider à mieux comprendre ce que tu vis, pour que tu puisses reprendre ton équilibre et te sentir moins seul·e face à ces moments difficiles.

11/21/2025

‼️Partage cette publication si elle peut aider quelqu'un‼️

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À noter qu'une courte conversation téléphonique est à prévoir avant la rencontre afin de voir si mon offre de service correspond à ton besoin.

Présentiel ou télépratique

☎581 232-0725
📧andree.anne.henry.ts@gmail.com
💻https://jade.psylio.com/fr/ca/organizations/andree-anne-henry

11/20/2025

💪 Reconnaître tes forces : tu as les ressources pour surmonter les défis.

Parfois, quand ont est submergé par nos problèmes, on n’arrive pas à trouver de solutions et reconnaitre nos forces. Je peux t’aider à y voir plus clair!

11/19/2025

Journée québécoise pour la santé et le bien-être des hommes

C'est la 12e journée québécoise pour la santé et le bien-être des hommes.

Sous le slogan « On t’écoute. Pour vrai. »

alecoutedeshommes.com