Vanessa Théroux

01/12/2026

La communication entre le cœur et le cerveau est aujourd’hui bien établie par des voies nerveuses (notamment le système nerveux autonome) et biochimiques, avec des effets objectivables sur la cognition, les émotions et la régulation autonome (variabilité de la fréquence cardiaque, réponses émotionnelles, attention, stress).

Le texte partagé propose d’élargir ce cadre en suggérant que cette communication ne se limiterait pas aux mécanismes classiques, mais inclurait également des canaux biophysiques dits “cohérents”, tels que :
• le champ électromagnétique généré par l’activité cardiaque,
• des émissions ultra-faibles de biophotons.

Ces hypothèses visent à expliquer une possible synchronisation physiologique cœur-cerveau par des mécanismes dits non classiques.
Cependant, à l’heure actuelle, ces propositions relèvent davantage de modèles théoriques ou exploratoires que de mécanismes démontrés cliniquement. Les champs électromagnétiques cardiaques et les biophotons sont des phénomènes mesurables, mais leur rôle fonctionnel direct dans le transfert d’information physiologique entre organes n’est pas établi de manière robuste.

En résumé,
👉 les voies nerveuses et biochimiques constituent le socle scientifique solide de la communication cœur-cerveau,
👉 tandis que les mécanismes électromagnétiques ou photoniques doivent être considérés comme hypothétiques, nécessitant encore des preuves expérimentales reproductibles avant de pouvoir être intégrés au modèle physiologique standard.

Voir l’article : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12728968/

Heart–brain communication encompasses classical neural and biochemical pathways as well as coherent biophysical channels such as the heart’s dominant electromagnetic field and ultra-weak biophoton emissions, suggesting non-classical mechanisms of physiological synchronization and information transfer between cardiac and neural systems.

12/23/2025

En cette période de fêtes, je vous souhaite une saison empreinte de bien-être, de vitalité et d’équilibre, en harmonie avec la nature et les besoins de votre corps.

🌿 Profitez de ce moment pour ralentir, prendre soin de vous et cultiver des habitudes nourrissantes, régénérantes et apaisantes, autant pour le corps que pour l’esprit.

💫 Que ces instants festifs soient porteurs de chaleur nourrissantes et d’une énergie renouvelée, vous permettant d’aborder la nouvelle année avec clarté et sérénité.

🌟 Merci du fond du cœur, cher·e·s client·e·s, pour votre confiance, votre engagement envers votre santé et votre cheminement vers un mieux-être 🤍.

🎉 Joyeux temps des fêtes à vous et à vos proches. Que la nouvelle année soit douce, consciente et alignée💫!
naturopathe

12/22/2025

On parle beaucoup des bienfaits des bains froids, mais il est essentiel de rappeler qu’ils n’agissent pas de la même manière chez tout le monde.
D’un point de vue biologique, les hommes et les femmes ne répondent pas de façon identique au froid, notamment en raison de différences hormonales, de répartition des graisses, de thermorégulation et de fonctionnement du système nerveux.

👉 La température dite “efficace” chez l’homme n’est pas nécessairement adaptée à la femme.
Chez certaines femmes, des températures trop basses peuvent même devenir contre-productives, voire déséquilibrantes, au lieu d’apporter les bénéfices recherchés.

Le froid n’est donc pas une pratique à appliquer indistinctement, ni à n’importe quelle intensité, ni à n’importe quel moment.
Même si certaines études mettent en avant des effets positifs dans des contextes précis, il est important de rester critique et de ne pas généraliser.

🌿 En pratique, l’exposition au froid devrait toujours être adaptée :
• à la saison,
• à la constitution individuelle,
• à l’état de santé,
• et au sexe biologique de la personne.

En naturopathie, l’objectif n’est pas de suivre une tendance, mais de respecter la physiologie de chacun pour soutenir l’équilibre, et non le perturber.

🥶🛀❄️Et toi, es-tu un•e adepte du cold plunge?


🎧 “The Body Reset: How Women Should Eat & Exercise for Health, Fat Loss, & Energy.” Mel Robbins & Dr. Stacy Sims

👉 https://open.spotify.com/episode/2EV0Mv07qs5XzmYwfJZg08?si=587s10k3Q8GgNr0LqceStA

12/19/2025

Utthita Hasta Padānguṣṭhāsana (उत्थित हस्त पादाङ्गुष्ठासन)

La posture de l’extension de la main vers le gros orteil
Posture d’équilibre et de présence.

Ici, présentée en accéléré, la posture est explorée avec des supports, afin de permettre au corps et au système nerveux de se déposer, sans forcer ni performer.

Dans mon approche, l’intention n’est pas de reproduire une forme, mais de développer l’autonomie, en apprenant à s’aligner, à sentir ses appuis, et à se relier à la proprioception et à l’interoception.

✨ Aujourd’hui, ce qui est à la mode, c’est :
• aller vite
• enchaîner les postures
• transpirer sans toujours ressentir
• suivre un rythme imposé

Mais ralentir, écouter, observer et adapter demande plus de courage que d’aller vite. Ralentir permet souvent d’apaiser le mental et de retrouver une relation plus juste au corps comme guide. Revenir à une pratique plus lente, c’est permettre au corps d’apprendre à s’auto-réguler de manière autonomie à long terme.

C’est le cœur de mon accompagnement individualisé :
adapter la pratique à la personne, et non la personne à la posture.

Et toi, aimes-tu prendre le temps de décortiquer une posture, plutôt que de simplement l'exécuter ?

Vanessa Théroux

12/11/2025

They won’t tell you these statistics when encouraging you to avoid the sun…

12/04/2025

😁

Thank you to all who donated for our Giving Tuesday campaign! We’re excited to share that we received more than 108 donations, which allowed us to unlock the challenge grant of $10,800!

In the company of others on the same path, we’re reminded that our afflictions, our doubts, our moments of fear or weariness, are shared. So too is the peace, resilience, and joy that grows from our collective practice. Your generosity illuminates the path forward, bringing refuge, practice and light to others. We are so grateful!

11/25/2025

La routine du soir... 🌙

En ayurvéda, un concept fort populaire et bien établit consiste à établir une routine quotidienne, la dinacharya, un terme sanskrit qui signifie littéralement la conduite ou les activités (charya) du jour (dina). 🌞

Avec l'arrivée de l'électricité, de la télévision et des écrans portables, l'importance de la routine du soir se fait de plus en plus sentir, dans nos sociétés modernes. Saviez-vous que nous avons collectivement perdu plus de 2h de sommeil par personne, depuis les années '50 ? 💡

Voici donc une routine du soir que nous proposons pour favoriser un sommeil réparateur et apaiser le système nerveux, pour le soustraire à l'hypervigilance : 🌝

- Terminer le repas du soir avant 18h, idéalement, ou le plus tôt possible

- Mâcher quelques graines de fenouil ensuite, pour prévenir les ballonnements

- Boire une infusion chaude, pour supporter la digestion et agni, le feu métabolique

- Éviter les écrans et l’exposition aux lumières fortes après 20h

- Éteindre le Wi-Fi et mettre les cellulaires en mode avion

- Effectuer des tâches concrètes : plier des vêtements, préparer les lunchs

- Prendre un bain ou un bain de pied en fin de soirée, pour se détendre et s'ancrer

- S’étirer, se donner un automassage, appliquer un peu d’huile corporelle

- Méditer, noter nos complaintes, nos doléances, nos gratitudes et nos souhaits

- Se coucher vers 21h, idéalement, dans un environnement sombre et calme

Pour plus d'informations sur les routines quotidiennes et saisonnières, suivez notre formation sur les fondements de l'ayurvéda :
👉 www.ayurvedarevolution.ca/formations-specialisees/fondements/

11/24/2025

Faut s’exposer dehors même l’hiver pour avoir tous les bienfaits de la lumière sur organisme 🩵

Snow does more than blanket the landscape. It reflects light back into our eyes, which increases morning light exposure and leads to lower morning melatonin levels. In a recent winter study from Swedish researchers, participants exposed to snow cover showed greater daytime alertness and activity, even though overall sleep timing and mood remained mostly unchanged.

This suggests that snow can act as a natural light amplifier during darker months. It may help counter the winter tendency toward a delayed circadian rhythm by strengthening early day light cues. The effect was observed in a high latitude urban setting during one week with snow and one week without snow, so it may be context specific. Still, it highlights how the environment around us shapes how our bodies keep time.

If you do not have snow, you can mimic this reflective effect by getting outside near bright surfaces, sitting by large windows in the morning, or using light therapy to increase early-day exposure.

Lowden A, Dincel S. The Snowball Effect: Snow cover increases light exposure, suppresses melatonin, and improves alertness in an urban population at northern latitudes. Chronobiol Int. 2025 Dec;42(12):1699-1710. doi: 10.1080/07420528.2025.2571190. Epub 2025 Oct 16. PMID: 41099255.

11/20/2025

11/20/2025

Ils travaillent sur la "troisième" dentition.

Ils travaillent sur la "troisième" dentition.

09/12/2025

L’épigénétique est aussi transgénérationnelle.

Ce que cela signifie:

L’épigénétique étudie les mécanismes qui modulent l’expression des gènes sans changer la séquence de l’ADN (par exemple, via la méthylation de l’ADN ou la modification des histones).

Certaines de ces marques peuvent être transmises d’une génération à l’autre lors de la reproduction. Ainsi, l’environnement et les expériences vécues par un individu (stress, émotions, traumatismes, alimentation, exposition à des toxines, etc.) peuvent laisser une trace qui influence la descendance.

Donc l’épigénétique peut influencer plusieurs générations, mais l’importance et la stabilité de cette transmission varient selon les contextes sociaux et biologiques.

💫 Néanmoins, la bonne nouvelle est que l’inverse est aussi applicable!

Si l’épigénétique transgénérationnelle peut transmettre des vulnérabilités, elle peut aussi transmettre des facteurs protecteurs. Les recherches montrent qu’un environnement favorable, des choix de vie sains et certaines expériences positives peuvent influencer de manière bénéfique non seulement l’individu, mais aussi sa descendance.

🌱 Did you know your mental health story may have started before birth?
According to cutting-edge research in fetal medicine, overwhelming experiences in the womb or during birth can leave deep imprints—genetic markers that may not show up until later in life as anxiety, depression, or other emotional struggles.
These early wounds aren’t just metaphorical—they’re physiological, and they matter.
🌀 In our latest issue of the International Body Psychotherapy Journal, we dive into how Prenatal and Perinatal Somatics help us understand and heal these early imprints—bringing hope, relief, and transformation.
📘 Read the full issue for free: https://www.ibpj.org/archive.php

09/04/2025

Many people think of Alzheimer’s prevention in terms of pills or complicated interventions. The truth is, research shows something as simple as moving your body can make a profound difference.

Regular physical activity boosts brain volume, supports memory, improves insulin sensitivity, and reduces inflammation. Each of these is a powerful protective factor against cognitive decline.

Read my latest post where I break it all down: https://drperlmutter.com/move-body-grow-brain/