01/15/2026
Pourquoi se faire masser l’hiver ? 🥶🌨❄
Bien que la massothérapie ait de nombreux bienfaits à l’année, voici les raisons les plus répandues d’avoir recourt à ces soins durant l’hiver :
Courbatures liées au pelletage;
Fatigue et déprime;
Peau sèche;
Excès alimentaires pouvant entraîner un surpoids et des œdèmes (gonflements indolores causés par une mauvaise circulation sanguine et lymphatique);
Etc.
Explorons donc ces raisons plus en détail et mettons l’accent sur les techniques de massothérapie qui sont particulièrement intéressantes pendant la saison froide pour supporter notre corps.
😣Courbatures et douleurs lombaires
Il est assez courant qu’après une grosse bordée de neige, nos clients nous fassent part de douleurs lombaires. Le manque d’échauffements, d’étirements et une posture non ergonomique en pelletant sont les principaux coupables. Lorsque je fais mention d’une de posture non adéquate, je fais référence à la fameuse torsion lombaire pour propulser la neige (plus haut et plus loin) qui cause pas mal de dommages.
Dans cette situation, le massage thérapeutique aiderait à soulager les tensions ou limiter l’apparition de spasmes en prévention. Quant au massage suédois thérapeutique, celui-ci favoriserait la détente des tensions musculaires. Par exemple, la kinésithérapie permettrait de redonner de l’amplitude aux mouvements. Certes, votre massothérapeute saura combiner au besoin, différentes approches pour maximiser les résultats. Il saura également vous conseiller des étirements ciblés afin d’assurer la pérennité des soins.
😓Fatigue et manque de repos
Contrairement à nos ancêtres qui vivaient davantage au rythme des saisons et des récoltes, nous avons tendance à remplir nos horaires et attendre impatiemment aux vacances estivales pour se reposer. De ce fait, la fatigue s’accumule causant ainsi un stress oxydatif pour le corps.
D’ailleurs, le stress et l’anxiété peuvent contribuer aux troubles du sommeil. De plus, le manque de repos engendre de l’hypervigilance qui peut causer encore plus de stress. Ainsi, nous sommes captifs d’un cycle du sommeil perturbé. Une séance de massothérapie aide au lâcher-prise et à la production de sérotonine ainsi que d’endorphine (hormones du bonheur). Ce soin permet également d’inhiber le cortisol (hormone du stress).
Durant une séance, le rythme cardiaque ralentit, la respiration est plus profonde et les muscles se détendent. La massothérapie peut donc nous aider à retrouver un cycle du sommeil plus réparateur en diminuant l’irritabilité, les douleurs et la fatigue liées au manque de sommeil.
😥😀Le massage anti-déprime
Bien des gens souffrent d’un manque de luminosité combiné à un besoin de repos. En effet, c’est deux facteurs peuvent occasionner un sentiment de déprime. Une étude allemande à permis d’observer que le toucher permet d’envoyer un message positif à la personne et que la peau est directement reliée à l’identité. Celle-ci a également démontré avec efficacité que les personnes qui ont reçu trois massages de détente de 60 minutes, au cours de l’étude, étaient plus motivées, plus calmes et positives. Un relâchement au niveau des tensions cervicales et de la ceinture scapulaire a également été observé.
🤨Peau sèche
Avec le temps froid qui s’installe, nous augmentons le chauffage de notre foyer et cette action a pour effet d’assécher la peau. En fait, l’air plus sec et chaud fait en sorte que l’eau à la surface de la peau s’évapore plus rapidement. De plus, les vents froids, le manque d’humidité, les bains et les douches chaudes ont pour effet d’assécher également l’épiderme. Durant le massage, le thérapeute utilise des beurres et des huiles de qualité qui ont des propriétés autant nourrissantes que protectrices pour votre peau. De plus, les manœuvres favorisent la pénétration des produits pour une hydratation plus profonde.
Afin de maximiser les bienfaits, il est souhaitable si possible, de laisser agir les produits dans les heures qui suivront votre massage et éviter de vous doucher après votre rendez-vous.
😮Mauvaise circulation sanguine et système immunitaire
Le manque d’exercice physique et une alimentation moins équilibrée peuvent mener à des œdèmes et à des problèmes circulatoires. L’hiver, notre système immunitaire est plus stimulé et fait face à plus d’agresseurs externes. De plus, le chauffage et le manque de ventilation sont deux facteurs qui favorisent le développement et la transmission de virus. Le massage suédois permettraient d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique, tout en soutenant le corps dans son processus d’élimination des déchets.
😵Le système nerveux
Tous les types de massages ont une incidence sur le système nerveux. Saviez-vous que dans la discipline scientifique de l’embryologie, la peau et le système nerveux proviennent du même tissu ectoderme? Cela explique pourquoi le toucher a un aussi grand impact spécifiquement sur le système nerveux.
Du côté de la réflexologie, le soin des pieds aide à la focalisation et à l’enracinement créant ainsi un point d’ancrage. Ce dernier favorise la circulation de l’énergie trop présente à la tête pour ainsi la diriger vers les pieds. De plus, le fait de stimuler certains points réflexes précis permettrait d’aider les clients à se détendre.
En bref,
Rappelons qu’une bonne hygiène de vie, un sommeil réparateur, l’exercice physique, une bonne gestion du stress ainsi qu’une alimentation saine et variée pour faire le plein autant de vitamines que de minéraux sont des éléments clés pour un hiver en santé. Si vous avez des questions concernant le type de soin en massothérapie qui serait le mieux adapté à vos besoins, je vous invite à en parler avec votre massothérapeute. La massothérapie est votre allié santé pour un peu plus de douceur durant cette saison qui invite à l’introspection et à se reconnecter avec soi.
Votre Massothérapeute, Julie qui vous dis prenez le temps pour vous faire du bien 😀🥰
