Eatwell with Patricia

03/17/2026

03/11/2026

If you’re ready to stop feeling guilty at meals, DM and we can get started on a plan. If you prefer to chat instead go to https://stan.store/eatwellwithpatricia and book a free connection call.

03/06/2026

03/02/2026

“Me ignoring 15 emails, 9 calls, and 22 texts… just to make this video.

Midlife women, your weight gain isn’t stubbornness it’s biology sending signals your diets can’t fix. 🥴

Hormones shift, metabolism adapts, cravings spike… and no, it’s not you.

Curious how to outsmart your body instead of fighting it?

Hit me with a ❤️ and let me guide you

« Moi, en train d’ignorer 15 emails, 9 appels et 22 textos… juste pour faire cette vidéo.
Femmes en pleine ménopause, votre prise de poids n’est pas de l’entêtement — c’est votre corps qui envoie des signaux que vos régimes ne peuvent pas corriger. 🥴
Les hormones changent, le métabolisme s’adapte, les fringales explosent… et non, ce n’est pas de votre faute.
Curieuse de savoir comment tromper votre corps au lieu de vous battre contre lui ? Envoyez-moi un ❤️ et laissez-moi vous guider. »

03/01/2026

02/25/2026

Many of my clients in midlife come to me saying:

“I barely eat… and I’m still gaining weight.”

We look at their day.
Coffee and toast
Tuna salad.
Light dinner.

And I tell them:
You’re not eating enough.

Here’s how I explain it:

Your metabolism is a fire 🔥

If you’re feeding it twigs, tiny meals, low protein, not enough fuel, the flame weakens.

It slows.
It conserves.
It stops burning efficiently.

This isn’t a willpower issue.
It’s a body trying to protect you.

Nutritionist tip:

Start by strengthening the morning fire.
Add at least 20g of protein at breakfast: Greek yogurt, 1–2 eggs, or cottage cheese alongside your whole grain toast.

This stabilizes blood sugar, reduces cravings, and fuels your metabolism until your next meal.

If you’re ready to rebuild your metabolic fire the right way, without harsher restriction, let’s talk.

Connect with me for a free chat and let’s support your metabolism strategically and personally here: https://stan.store/eatwellwithpatricia

Beaucoup de mes clientes en milieu de vie me disent :

« Je mange presque rien… et je prends quand même du poids. »

Alors on regarde leur journée.
Café et rôties.
Salade au thon.
Petit souper léger.

Et je leur dis :
Vous ne mangez pas assez.

Voici comment je l’explique :

Votre métabolisme, c’est comme un feu 🔥
Si vous l’alimentez avec des brindilles, de tout petits repas, peu de protéines, pas assez d’énergie, la flamme faiblit.

Il ralentit.
Il économise.
Il ne brûle plus efficacement.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un corps intelligent qui essaie de vous protéger.

✨ Astuce nutrition :

À partir de 40 ans, priorisez des repas complets avec suffisamment de protéines, de fibres et d’énergie pour soutenir votre masse musculaire et stabiliser votre glycémie.

Un métabolisme soutenu a besoin d’un apport régulier, pas de restriction constante.

Si vous êtes prête à reconstruire votre « feu métabolique » de la bonne façon, sans restrictions plus sévères,parlons-en.

Réservez un appel découverte gratuit et soutenons votre métabolisme de façon stratégique et personnalisée ici : stan.store/eatwellwithpatricia

02/22/2026

Trying everything and still stuck? 🙃

You’re not lazy, you’re not failing your midlife body just doesn’t respond like it used to.

Stop wasting time on conflicting advice, endless fasting, and “just diet harder” tricks.

There’s a better way: science-backed, personalized, and actually realistic for real women over 40.

🔹 Follow me for no-BS nutrition tips that finally make your body work with you, not against you.

Hit me with a ❤️ if you liked this post.
# menopausenutrition

Tu essaies tout et tu es encore bloquée ? 🙃

Tu n’es pas paresseuse. Tu n’échoues pas.

C’est juste que ton corps en milieu de vie ne réagit plus comme avant.

Arrête de perdre ton temps avec des conseils contradictoires, des jeûnes à répétition et le fameux « mange moins, bouge plus ».

Il existe une meilleure façon de faire :
scientifique, personnalisée et réaliste pour les vraies femmes de 40 ans et plus.

🔹 Suivez-moi pour des conseils en nutrition sans bu****it qui aideront enfin ton corps à travailler avec toi, pas contre toi.

Envoie-moi un ❤️ si ce post t’a parlé.

02/19/2026

If you’ve been thinking about consulting with a registered dietitian, there is no better time than now to feel good again in your body. Go to https://stan.store/eatwellwithpatricia to book your appointment or a free connection call.

If you’re a resident of Quebec your private medical insurance likely covers my nutritional services so you can start investing in your health worry free.

Patricia





Si vous songez à consulter une diététiste- nutritionniste, c’est le moment idéal pour vous sentir bien dans votre corps.

Rendez-vous sur https://stan.store/eatwellwithpatricia pour prendre rendez-vous ou bénéficier d’un appel découverte gratuit.

Si vous résidez au Québec, votre assurance maladie privée couvre probablement mes services de nutrition.

Vous pouvez donc prendre soin de votre santé en toute sérénité.

Patricia