輔導心理學家Kelvin Chung

10/14/2023

綿羊與野豬

在這個當事人的內心世界裏，有一群綿羊與野豬。但是他們很難共存。每當野豬發現羊好像懶洋洋似的，野豬就會發惡。而當野豬在啼叫的時侯，綿羊就會逃跑。當綿羊逃跑的時侯，野豬就更加變本加厲地啼叫甚至追逐綿羊。所以他們只能一方出現，另一方消失。

當事人面對的是經濟壓力，然後他內心的野豬就會對自己說:「你看看你多失敗，連基本生活都成問題!」，於是他不斷想辦法去解決問題。但同時間，他也領略到他只是一隻綿羊，內心在說:「為何要給我這麼大的考驗?為何要這個麻煩?」

當聽到當事人說:「我只是一隻綿羊」，治療師受到觸動，甚至替當事人感到自豪。治療師覺得當事人其實很堅強，才能承認自己脆弱的地方。

當事人聽到治療師的回應後，也開始更多能與自己內心連繫。他說:「對!我就是一隻羊!那又如何?我知道自己能力有限，但同時我也可以轉換思維，做不同的角色。我可以是一個領頭羊，可以與其他羊合作，找出屬於自己的路」。

這時，連野豬都開始對羊另眼相看，因為野豬不需要啼叫，羊都會自發地做他需要做的事情。漸漸，他們開始能夠和平共處，使到當事人更能集中處理眼前的經濟困難局面。

你們呢?如果你們都有內心衝突的時侯，會怎樣為他們命名呢?

10/04/2023

追風的少年

**以下故事是由真實案例改編，個人資料完全保密**
「我只想乘著單車，去一些沒有去過的地方，追著風，享受無拘無束的生活。」這是少年說過令治療師最深刻一句說話。

其實有誰不想自由? 但往往生活在充滿競爭的社會上，好像你做少一件事、停多一分鐘去思考就已經是種罪過。所以少年心裏的這個美夢的種子從來都只能壓於泥土底下，裝作看不到。這部份的他即管命名為「追風少年」。

少年來到治療室的動機是他希望可以改善讀書的拖延症。每次當他想的起心肝去複習即將來臨的考試時，「追風少年」的部分就開始出現，這是他幫助自己逃脫現實的傾向。因為他覺得讀書都是活在一個鐵籠裏，就是有多成功，他都不會開心，所以「追風少年」的出現是在拯救他。

但是，當他越不行動複習，他心裏面就更加討厭自己，覺得自己在浪費時間。於是他就會用更大的聲音、更嚴厲的態度要求自己馬上讀書。有時是可行，有時是更加有反效果。

治療師在想，我們有給足夠的泥土、空氣及陽光去理解「追風少年」的部分嗎? 為甚麼會有這部分的出現?拖延症下所帶出的動機是甚麼? 很多我們都未有機會去理解，就己經下判斷，標籤這是懶惰及不負責任。但往往這是當事人受傷的部份，用拖延症方式去作覆蓋。

在治療師逐步引導下，少年的受傷的部分開始慢慢被看見，裏面帶著很多的孤獨及無助。但當這些的情緒都能被感受，而不是用分析及無視的方式去處理，就能產生多一份內在連結。

你呢?看看今天有沒有關懷自己內心? 讓我們多一份理解，少一份分析吧。

03/27/2022

「如果被人襲擊，記得用以下e招」

好多人留言話e個社會發生咩事，成班人圍觀都無人幫手。其實根據心理學理論去解釋，Bystander theory 話俾我地聽當有人叫救命果時，而有成班人係到圍觀，圍觀者會confused 係咪佢既責任去救當事人，而我地都係傾向取易不取難，所以最尾可能想救，但又驚自己做咗傻仔衝出幫手而惹上麻煩，然後處於想幫手又爻底既狀態。

所以，如果我地遇到緊急事故時，記得指住某一位旁觀者，最好形容埋佢著咩衫、身型，好清楚咁話講出你既需要，咁佢幫你既機會就會大好多啦，因為佢會覺得係佢既責任，所以佢會容易skip咗係咪應該要幫手e個思路。

網上流傳一段影片，指今日下午6時45分，於太子弼街通菜街交界，有一名男子被兩個男人圍毆，男人堅持捉緊一名施襲者，過程中被打約31拳。最終其中一人施展金蟬殼，連同另一名施襲者逃去無蹤。影片來源：網上片段＝＝＝....

03/04/2022

“Real strength means being able to understand our feelings and our history so that we become free to act from conscious motives instead of being driven by unconscious fears like Stalin, Hi**er, and others.”

Including Putin.

可恨之人必有可憐之處

In 1994, former President Jimmy Carter proposed establishing a group of physicians to ascertain the mental health of a sitting president. A panel was assembled to consider the proposal, but the ide…

01/01/2022

很久沒有出post了。2021年是我人生中重要的一年。

2021年的上半年，我完成了心理輔導專業學位這個人生的里程碑，足足花了7年時間由high dip萌生起這個念頭，到完成一個又一個的學位，終於如願以償。

2021年的下半年，我們移民去了加拿大🇨🇦，一個新地方重新開始，很感恩能夠繼續在心理輔導專業這個範疇上開展新一頁。在這個助人旅程上遇到了很多的「未知」，同時亦都感到滿足及找到身份認同。

2021年，不是一個容易過的一年；2022年，我相信都會有很多的挑戰。學林日曦 Lam1Hey話齋，屌你啦2021，再屌定你先2022。🤣

12/10/2021

11/28/2021

想起聆聽有三個level
1. Hear 齋聽
2. Listen 聽入耳
3. Listen into 聽入心

#輔導心理學家
#借分享

Credit: 輔導心理學家郭倩衡

【 #輔導心理學家如是說】無論任何場合嘅分享，包括課堂、講座、工作坊，大人細路男女老幼，我都特意涉哩張slide落去，因為要人聽自己講嘢好難，但其實用心聽人地嘅故事更難。然後我會邊講邊跪喺度示範，象形文字當中的「壬」字，原來係一個平凡人，認真向對方請教！即係好似我地做counselling, 特別係trauma informed cases, 唔可以問對方「點解(Why?)」，而係要問「你經歷咗啲咩？(What has happened to you?)」

試想吓，當你聽人講嘢：喂，唔係呀～喂，係呀～唔係呀～

有你講無佢講，咁到底你聽咗啲咩？

德：本字為【惪】，解作正「直」「心」腸的人所行的道路。聽：意指【壬】(平凡人)要用【耳】去聆聽有正直心腸的人所說的話。

專注聆聽 Active Listening
因為專注，所以聆聽。

心理輔導，從來都可以係一門好貼地嘅學問。

#有人問我拎圖
#咁不如開心分享
#歡迎隨便轉載並註明出處

11/15/2021

拿起刀吧 該斬的東西已經存在

這是鬼滅之刃無限列車篇裏面，炭治郎老豆同炭治郎講既一句說話。因為炭治郎迷失在夢境中，所以佢老豆提佢返回當下。

我覺得這句說話很有意思，因為每個人都會有迷失的時侯，從而變得焦慮，從而亂諗野，從而危害心理健康。其實，有時出路就在眼前。回到當下，相信自己，睇清條路點行就能夠好快當出相應要做的行動。

11/15/2021

追追　趕趕　推推　撞撞　目空一切　理想燒光

人的一生就在不停在追趕目標，完成一件事，高興了一下，然後就去下個目標，經常覺得好像仍未做夠，要加把勁先得。其實都是在比較，或者覺得好多人比自己做得好，覺得自己仍未夠好。

那既然是比較，為何同時不能向下比呢？其實回想轉頭，已經做咗好多野，應該給予自己多啲肯定。或許這樣看，會舒服多一點，壓力少一點。

10/28/2021

最開心既生日禮物☺️

10/13/2021

你想成長還是成功？

10/13/2021

睇到都覺得傷感。也提醒自己作為治療師也要做好self-care。

元朗博愛醫院昨證實一宗醫生在病房內自殺身亡個案，死者為35歲姓關的麻醉科女醫生。警方經初步調查，發現女死者手機內的一封遺書。日前，前立法會議員鄭松泰得到遺書內容，並在網上公開，內容披露死者因在一次手術中....

10/05/2021

當不愉快事情發生時，杏仁核係腦裏面第一個地方被刺激去產生負面情緒。特別是當恐懼時，會引發「戰鬥或逃跑」的本能反應。抑鬱症的患者或許經歷太多次失敗的戰鬥或逃跑經驗，形成習得性無助，導致抑鬱。而他們腦內既杏仁核是相當活躍的相對於一般人。所以，能夠有方法調節杏仁核刺激真係對抑鬱症患者係個好消息！

【Now新聞台】治療抑鬱症的技術有新突破，美國有研究人員在嚴重抑鬱症病人的腦部植入刺激器後，成功偵測到跟病徵有關的腦部活動，再以脈衝刺激紓緩症狀。

09/26/2021

最powerful的句子不是”I love you” “I am sorry”, 而是”I am wrong”.

09/04/2021

家家有本難念的經

//學七師傅話齋，「家家有本難念的經」，今天接了一個家庭個案，是一個單親爸爸與兩個子女的故事。爸爸一來就已經challenge筆者一大堆資歷問題，究竟你係邊到畢業架？你有無做過家庭輔導架？回想起來，其實可能是爸爸想保護這個家庭，由於早年離婚，所以是靠他一人獨力承擔這個家庭，所以他必須盡最大的能耐去維繫這個家，確保提供給家的都是最好的，或許這能解釋他背後行為的動機。

而正所謂家庭輔導，要輔導的不是「個人」，而是整個「家庭」，因為一個人變是沒有意思的，改變不了整個系統。因為系統會影響著每一個人的互動，所以必須由系統上作出調整。舉個例子，以跳社交舞為例，當你向前踏出左腳的時侯，對方也會配合把右腳退後，一齊行動形成一左一右的步法，是為系統，所以只留意左腳是沒有用的，要從步法上調整才有效。//

全文請參閱 www.kelvinchungtherapist.com

08/27/2021

The road to way out is to way in

08/23/2021

Heal the past
Love the present
Light the future
(Gemma Stone, 2021)