EmpowHer -Women Health and Wellness

EmpowHer -Women Health and Wellness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from EmpowHer -Women Health and Wellness, Health & Wellness Website, Port Coquitlam, BC.

04/19/2026

Surround yourself with people who push you to be better, support your journey, and celebrate your progress. 💪

خودت را با افرادی احاطه کن که تو را بهتر می‌کنند، در مسیرت حمایتت می‌کنند و پیشرفتت را جشن می‌گیرند.
مرسی که هستین moe.manavipour .kheirinia .vafaei205

03/21/2026

سهم امسال ما از «خانواده» در لحظه‌ی سال تحویل، فقط یه صدای بریده‌بریده از پشت خط تلفن بود...نه حتی تصویری روی صفحه تلفون😔

اما همین صدا، همین نفسِ پشت خط، هنوز امید بود… ه یعنی ما هستیم، یعنی ایران زنده است.

نوروز همیشه قصه‌ی نو شدن بوده؛قصه‌ی رهایی از زمستان‌های سخت.و ما باور داریم این زمستان هم می‌گذره…

ایرانِ ما، لایقِ آزادیه،لایقِ نفس کشیدن بدون ترس،لایقِ خنده‌های بی‌دغدغه دور سفره‌های هفت‌سین.

شاید امروز فاصله باشه،شاید صداها بریده باشه،اما فردا…فردا ما کنار هم، در یک ایران آزاد،جشن واقعی و جشن آزادی رو با هم می‌گیریم.

به امید آن روز نزدییک و به امید رهایی و آبادی ایران

#نوروز #ایران #آزادی #امید

ما را از خاکمان راندند، اما ریشه‌هایمان عمیق‌تر شد…دلتنگیِ کوچه‌های وطن، در رگ‌هایمان می‌دود و نامش هنوز لالایی شب‌هایما...
02/21/2026

ما را از خاکمان راندند، اما ریشه‌هایمان عمیق‌تر شد…
دلتنگیِ کوچه‌های وطن، در رگ‌هایمان می‌دود و نامش هنوز لالایی شب‌هایمان است.
وطن فقط خاک نیست؛ نفسِ ماست، تپشِ قلبی‌ست که هرجا باشیم برایش می‌زند.

با همه‌ی اتفاق‌های تلخ و روزهای سختبا تمام بغض‌ها، دردها و زخم‌ها ما هنوز ایستاده‌ایم.شاید خسته باشیم، غمگین و‌خشمگین، ا...
02/07/2026

با همه‌ی اتفاق‌های تلخ و روزهای سخت
با تمام بغض‌ها، دردها و زخم‌ها
ما هنوز ایستاده‌ایم.
شاید خسته باشیم، غمگین و‌خشمگین، اما ناامید نه.

ما یاد گرفتیم از دلِ تاریکی، راه‌مان را پیدا کنیم،
یاد گرفتیم ادامه دادن خودش یک جور مقاومت است.
برای آینده‌ای که حق ماست،
برای روزهایی روشن‌تر از امروز،
و ما ادامه داریم… با امید، با صبوری، با باور حتی با دلی شکسته💔

01/29/2026

قلب تابنده ایران💛
#ایران آزاد 💚🤍❤️✌️ #وطنم

01/26/2026

من با افتخار یه ایرانی هستم که
سال‌هاست خارج از ایران زندگی می‌کنم،
اما ایران از من جدا نشده
در زبانم، در خاطراتم،
و در قلبم نفس می‌کشد.

امروز درد وطنم رو زندگی میکنم و فریاد میزنم آزادی رو
به حمایت از مردم سرزمینم،
از زنانی که ایستاده‌اند،
از مردمی که با وجود همه فشارها
هنوز امید را زنده نگه داشته‌اند.

من به ایرانی بودنم افتخار می‌کنم.
به شجاعت، به مقاومت،
و به صدایی که خاموش نمی‌شود.
فاصله ما را ساکت نکرده
ما کنار هموطنانمان ایستاده‌ایم
تا آزادی، تا زندگی، تا ایران
#ایران #آزادی #وطنم

01/14/2026

This is not a leaderless uprising.
This is a planned path toward democracy.
Stand with the Iranian people. 🕊️

IranFuture SupportIran PlannedTransition

01/12/2026

We remain unshakable.
Through pressure and uncertainty, the people of Iran stand firm.
Our hope for freedom is alive.

01/05/2026

اضافه وزن بعد از یه دوره شلوغ‌ بخصوص تعطیلات تا حدودی طبیعیه.
اما طبیعی نیست اکه کاری براش نکنی ❌

ما یه برنامه ۶ هفته‌ای کاهش وزن داریم که شامل
✔ تمرینات ورزش هدفمند
✔ تغذیه اصولی و قابل اجرا
✔ بدون رژیم‌های سخت و مقطعی
✔️آنالیز کامل بدن

تغییر از امروز شروع میشه،
نه از «دوشنبه»
نه از «ماه بعد»

اگه آماده‌ای یه قدم جدی برای خودت برداری 👇
📲 توی واتساپ پیام بده
جزئیات کامل رو برات می‌فرستیم

کلاسها به طور حضوری در باشگاه ورزشی ما انجام میشه

503-1515 Broadway street Port Coquitlam

۶هفته_تا_تغییر

تغییرات هورمونی در پری‌منوپاز و منوپاز بخشی طبیعی از فیزیولوژی بدن هستند،اما شدت علائم و کیفیت تجربه‌ی این دوران می‌توان...
12/17/2025

تغییرات هورمونی در پری‌منوپاز و منوپاز بخشی طبیعی از فیزیولوژی بدن هستند،
اما شدت علائم و کیفیت تجربه‌ی این دوران می‌تواند متفاوت باشد.

بدن به ورودی‌هایی که دریافت می‌کند پاسخ می‌دهد؛
وقتی انتخاب‌ها آگاهانه، منظم و مبتنی بر علم باشند،
سیستم‌های متابولیک و هورمونی با فشار کمتری کار می‌کنند
و تعادل داخلی بهتر حفظ می‌شود.

در این مرحله از زندگی،
هدف محدود کردن بدن یا جنگیدن با آن نیست،
بلکه ایجاد شرایطی است که بدن بتواند کار خود را به‌درستی انجام دهد.

🔬 نتیجه‌گیری:
تصمیم‌های ساده و علمی در سبک زندگی،
می‌توانند تفاوت قابل‌توجهی در انرژی، عملکرد و احساس کلی بدن ایجاد کنند

🔁 این پست را برای زنی که در این مرحله از زندگی است بفرستید
❤️ و صفحه را دنبال کنید تا درباره‌ی راهکارهای علمی و کاربردی بیشتر بدانید



________________________

#منوپاز #هورمون #یائسگی

12/06/2025

اگه فکر می‌کنی بعد از چهل سالگی بدن و ذهن ما رو به ضعف می‌ره، باید بگم سخت در اشتباهی.
من امروز، در چهل و شش سالگی، خیلی قوی‌تر از نسخه‌ی ۲۰ و ۲۵ سالگی خودمم.
نه فقط از نظر جسمی، بلکه از نظر تمرکز، اراده و ذهن.

هر روزی که می‌گذره، بیشتر به خودم ثابت می‌کنم که
«قدرت واقعی، محصول زمانه… نه قربانیِ زمان بودن.»

من اگه امروز قوی‌ترم چون یاد گرفتم تسلیم نشم.
چون فهمیدم رشد، شجاعت و پیشرفت، تاریخ انقضا ندارن.
و باور دارم که هر مرحله‌ای از زندگی می‌تونه نسخه‌ی بهتری از آدم بیرون بکشه،
اگه خودت بخوای، اگه ادامه بدی، و اگه برای رویا‌هات بجنگی.

من نه فقط قرار نیست متوقف بشم…
بلکه تازه شروع کرده‌ام.

اگه تو هم داری برای بهترین نسخه‌ی خودت می‌جنگی، یه ❤️ بذار تا ببینمت!




______________________

#انگیزشی #خودسازی

فست‌های بیش از ۲۴ ساعت فقط یک «قطع غذا» نیستند—بلکه یک فرآیند عمیق فیزیولوژیک را در بدن فعال می‌کنند که در حالت عادی روز...
12/01/2025

فست‌های بیش از ۲۴ ساعت فقط یک «قطع غذا» نیستند—بلکه یک فرآیند عمیق فیزیولوژیک را در بدن فعال می‌کنند که در حالت عادی روزمره اصلاً اتفاق نمی‌افتد.

در این مدت بدن از مصرف مداوم غذا فاصله می‌گیرد و به‌جای مدیریت کالری‌های ورودی،
تمرکزش را روی ترمیم، پاکسازی و استفاده از منابع داخلی می‌گذارد.
همین تغییر جهت باعث می‌شود مسیرهای مهمی در بدن فعال شوند که معمولاً خاموش‌اند:
• مسیرهای التهابی خاموش‌تر می‌شوند
• سلول‌های آسیب‌دیده علامت‌گذاری و جمع‌آوری می‌شوند
• انرژی از یک منبع پایدارتر (کتون‌ها) تأمین می‌شود
• سیستم گوارش برای اولین بار بعد از مدت‌ها یک استراحت واقعی دریافت می‌کند

نتیجه؟
بدن سبک‌تر، ذهن شفاف‌تر، تورم کمتر، خواب بهتر و تنظیمات هورمونی متعادل‌تر.

اما فست طولانی یک ابزار قدرتمند است؛
قدرتش هم مثبت است، هم نیاز به دقت دارد.

⚠️ چه کسانی نباید فست بالای ۲۴ ساعت بگیرند؟
این نوع فست برای افراد باردار/شیرده، دیابتی‌ها (مصرف‌کننده‌ی دارو)، افراد بسیار لاغر، مبتلایان به بیماری‌های مزمن بدون نظارت پزشک و کسانی که سابقه‌ی اختلالات خوردن دارند مناسب نیست.
و همچنین خانم‌ها در هفته‌ی آخر قبل از شروع سیکل قاعدگی بهتر است فست طولانی نگیرند، چون بدن در این دوره به انرژی و ثبات قند خون بیشتری نیاز دارد.

✨ فست طولانی، اگر اصولی انجام شود، می‌تواند یکی از سالم‌ترین روش‌های طبیعی برای بازگرداندن بدن به تعادل، کاهش التهاب و تقویت عملکرد سلولی باشد.

✨ اگر تجربه‌ی فست طولانی دارید یا می‌خواهید برای اولین‌بار امتحانش کنید،
تجربه‌تون رو برام کامنت کنید!

اگر برای کسی مفیده، این پست رو براش بفرستید ❤️

📌 ذخیره کنید تا قبل از شروع فست دوباره بهش سر بزنید!



_____________________

#فستینگ #اتوفاژی #کتوزیس #دتوکس

Address

Port Coquitlam, BC

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when EmpowHer -Women Health and Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category