Catherine Gauthier Nutritionniste du Sport

01/05/2026

Bonjour 2026 👋 😎
Eh oui, déjà encore une nouvelle année qui commence. ☺️
Retour à la routine, et le début des fameuses résolutions pour plusieurs.

Les coureurs dans les rues.
La track intérieure bondée de marcheurs et de coureurs.
La piscine occupée à la capacité maximale de nageurs.
La salle de gym bien remplie.
Les entrainements de groupe qui débordent.

Ah, la motivation du début d'année, c’est bien c'est bien! ☺️ Oui, c'est beau de voir cela maiiiisssss je souhaite surtout à tout le monde que ça dureee llonnngttemmppsss et qu'ils en développe une routine habituelle à l'année. 🙂

Maintenant, moi aussi de mon côté, c'est l'heure de relancer, pour la 2e année, mon concept de nutri coaching mensuel 😃 Parce que cette première édition a fait plus que fureur et que les gens inscrits ont adoré, je repars une 2e cohorte. Vous savez tous, qui dit nouvelles résolutions, dit aussi souvent changements alimentaires. Alors, peut-être que cette année, c'est TA chance d'embarquer à fond et instaurer des changements qui dureront.

Le concept est simple:
👉Tu as fixé des objectifs cette année ?
Tu veux faire le demi marathon de Lévis, ou courir ton premier marathon de Montréal peut-être ? Tu t’es inscrit à ton premier Ironman au Mont-Tremblant ou tu veux réaliser ton premier full Ironman à Ottawa ? Tu fais des courses cyclistes de route? Gravel ? ou montagne ? Tu veux avoir une bonne saison? Tu fais le grand défi Pierre Lavoie et tu veux être en forme ? Tu veux faire la traverser du lac St-Jean à la nage? Tu as une compétition de power lifting au printemps? Tu fais ta première ultra trail longue distance en course en Septembre ?
PEU IMPORTE ton défi sportif, je t’accompagne jusqu’à la journée de l’événement comme étant ta nutritionniste. Oui, la structure de ton entraînement avec ton coach est super important, mais l’alimentation encadrée et supervisée l’est tout autant. Tout le monde sait courir, toutefois ça ne court pas très loin sans carburant adéquat. Il est primordial de jumeler ces 2 variables pour maximiser les performances dans le plaisir.

Tu veux embarquer ? Tu auras :
👉Accompagnement mensuel à distance pendant le nombre de mois choisis (3 ou 6 ou 9). Comprend des rencontres virtuelles, des plans alimentaires, des outils et documents pour t'aider, des recettes, menus, des analyses de journaux alimentaires, des préparations le jour de courses, des échanges de courriels et une communication rapide en tout temps, etc.

Combien de places dispo ? 10 ‼️

📣📢Nouveauté cette année🤩, en collaboration avec la boutique Gendron Bicycles, chaque personne dans le programme bénéficiera de 10 % de réduction sur toutes articles en magasin (détails avec David Gendron).

Alors, let's goooo, si ça t'intéresse, n’hésite pas à me contacter maintenant à mon courriel cgauthiernutrition@gmail.com ou via Messenger (et je te glisse plus de détails).

Mon plus grand désire c’est de contribuer à ta réussite pour ton défi ciblé !😊 2026, ça part !! 👊

́ussite

11/25/2025

Très fière d’avoir participé :) 🤘

10/22/2025

07/18/2025

Je fais rarement ce genre de publication, mais là, cette fois ci, pour lui, je trouvais que ça valait la peine. Avec l’accord de la personne bien entendu, je prends le temps de partager un fait réel… comme on le dit souvent ; une image vaut mille mots.

Après 1 an exactement depuis le début de nos rencontres nutritionnelles, de juin 2024 à juin 2025, avec environ une 10 aines de suivis mensuels au bureau, vous pouvez remarquer une augmentation significative du V02 max.
Une perte de poids stable, constante et saine de plus de 60 lbs au courant des derniers mois, des changements alimentaires maintenus et un niveau d’activité physique présent à chaque semaine, le tout a permis d’améliorer la qualité de vie de façon exponentielle de cet homme.
Aujourd’hui, c’est sa fierté ! Au lieu de vieillir, il a rajeunit. Au lieu d’augmenter ses risques de développer des maladies, il a choisi de prévenir les risques. Au lieu de regarder les autres être en santé, il a choisi de devenir en santé. Au lieu de trouver des excuses, il a décidé d’agir et de mettre sa santé en priorité.
Cette image est sa fierté, sa réussite. Moi, j’ai contribué à ce qu’il y parvienne. Nous avons réussi. Mon travail est accompli. C’est ma réussite.
🙏💛🫶

01/06/2025

Bonjour 2025 👋

Cette semaine je suis allé courir, la track intérieure était bondée de marcheurs et coureurs.

J’ai été nager, la piscine était à la capacité maximale de nageurs.

Je suis allé au gym, c’était rempli !

Ah, les résolutions! Maiisssss, c’est bien! ☺️ c’est beau de voir cela et je souhaite surtout à tout le monde de perdurer leur nouvelle routine 🙂

Maintenant, moi aussi de mon côté, je lance un nouveau concept. 😃 Qui dit nouvelles résolutions dit aussi souvent changements alimentaires. J’ai énormément de nouvelles demandes et je suis super excitée. 🤓

Alors, voici, en gros, ce qui pourrait être pour TOI.
Tu as fixé des objectifs cette année ?
Tu veux faire le demi marathon de Lévis, ou le marathon de Montréal ? Tu t’es inscrit à ton premier Ironman au Mont-Tremblant ? Tu fais des courses cyclistes routes ou montagnes et tu veux avoir une bonne saison? Tu fais le grand défi Pierre Lavoie et tu veux être en forme ? Tu as un premier triathlon à Montréal ? Tu fais ta première ultra trail longue distance en course en Septembre ?
PEU IMPORTE ton défi sportif, je t’accompagnerai jusqu’à la journée de l’événement en étant ton coach alimentaire. Oui, l’entraînement est important et tu dois déjà avoir ton programme d’entraînement détaillé, mais l’alimentation l’est tout autant. Tout le monde sait courir, toutefois ça ne court pas très loin sans carburant adéquat. Il est primordial de jumeler ces 2 variables pour maximiser les performances dans le plaisir.

👉Accompagnement mensuel à distance pendant le nombre de mois désirés. Comprend des rencontres virtuelles, des plans alimentaires, des recettes, menus, des analyses de journaux alimentaires, des préparations le jour de courses, des échanges de courriels et une communication rapide en tout temps, etc.

Je peux en prendre 10 dans ce nouveau concept et déjà 40 % des places sont prises. 🤩‼️

Si ça vous intéresse, alors n’hésitez pas à me contacter maintenant à mon courriel cgauthiernutrition@gmail.com ou via messenger.

Mon plus grand désire c’est de contribuer à ta réussite pour ton défi ciblé !😊 lestgo 2025 ! 👊

12/11/2024

👉🏻Marre de vos diètes strictes et vos rages de sucres incontrôlables?
👊Sportifs/athlètes désirant performer et réaliser des défis?
🙌Instagram : Catherine.nutrition
🙂Services nutritionnels selon VOS besoins. N’attendez pas!
😎Conférencière

12/03/2024

👋 🤓
Vous êtes président(e), directeur(trice), gérant(e), ou tout autre titre dans votre compagnie/entreprise (grande, moyenne ou petite)? J’ai un petit message pour vous. 😌

Vous savez que vous avez un rôle à jouer dans la santé et le bien-être de vos employés, n’est ce pas?!
Vous ait-il déjà arrivé de vous questionner sur comment vous pourriez contribuer à améliorer leur performance et leur productivité au travail?

Ce fameux « coup d’barre » à 15h, vous savez que ce n’est pas normal, n’est ce pas. !?🙉

Savoir bien s’alimenter c’est aussi se donner la chance d’être plus concentré et d’avoir une meilleure énergie tout au long de la journée, oui oui !🙂

Au fil des années, je développe de plus en plus le volet conférencière au niveau des équipes sportives et club de sport. J’adore le fait de voir qu’il y a de plus en plus d’entraîneurs qui réalisent l’importance de bien s’alimenter et qui se soucient de l’alimentation de leurs athlètes.
Ceci dit, j’aimerais pousser encore plus ce volet au niveau des entreprises pour aider le plus de gens possible à améliorer leur vie quotidienne. 🙏

Une petite conférence au bureau en mode jasette sur une saine alimentation qui permet d’augmenter l’énergie, la concentration, la productivité, le sommeil, et j’en passe. Intéressant, non ? 🙃

Osez vous soucier du bien-être de vos employés en leur offrant ce beau cadeau.
Il me fera plaisir de venir vous visiter dans votre milieu de travail et jaser de ce qui me passionne pour sensibiliser le plus de gens aux saines habitudes alimentaires.

Contactez moi pour plus de détails !

Bonne journée 🤝🤓

👉🏻Marre de vos diètes strictes et vos rages de sucres incontrôlables?
👊Sportifs/athlètes désirant performer et réaliser des défis?
🙌Instagram : Catherine.nutrition
🙂Services nutritionnels selon VOS besoins. N’attendez pas!
😎Conférencière

11/06/2024

🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

Bon, alors, voilà, il y a 1 an jour pour jour je m’inscrivais à mon premier Iron man 70,3 au mont-tremblant ! Tout le monde me demandait ce que j’avais fait là.. moi qui nage comme une roche !!! 😑😬🫣
Eh oui, 🤷🏻‍♀️ une bulle au cerveau et puis finalement, j’en ressors avec 3 de fait ✔️ durant l’été, une qualif pour les mondiaux et avec la piqure plus intense que jamais !! 😁
Ceci dit , après un été rocambolesque et un automne de « repos » et de fun, I am ready to get back there !! 💪

Pour moi, le mois d’octobre c’est le mois des couleurs 🍂, du plaisir, du « repos » d’entraînement intense et structuré et le temps pour profiter pour faire d’autres sports et loisirs.
Maintenant, le mois de Novembre, its Time to get back to it. Le mois de novembre est rarement « le fun »… pas grand monde qui l’aime ce mois la! 😆🥲C’est pourquoi, moi, j’en profite pour reprendre le focus sur mes passions et mes objectifs. J’en profite pour planifier mon agenda 2025 et cibler les événements sportifs, les courses, les défis, etc. J’en profite pour me faire une structure et reprendre la routine. Cet année, je suis prête à y aller une coche de plus. Comme j’ai déjà ma nutritionniste privée (eheh), j’y vais avec le coach maintenant. J’ai longtemps dit que j’étais okay moi même et que je sais quoi faire … c’est vrai, oui! Mais la, je désire step up et performer encore plus donc, j’me suis dit Letsgo I need a pro! Genevieve La Fontaine letssgooooooo. 😊Tellement contente d’avoir elle maintenant pour m’accompagner et m’aider à éclater l’année 2025 ! 😬🙌🙌 c’est partiiiiii ! ☺️😊🫶 💥

Et vous, les objectifs 2025 ???? 😃