Holistic Massage Clinic

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Supporting clients through a transformational process to find optimal well-being.

Supporting clients through a transformation process to find optimal physical, emotional, mental, and spiritual health using professional massage therapy and holistic lifestyle coaching.

02/26/2025

La santé holistique est le cadre le plus précieux avec lequel tu peux travailler.

La santé holistique vous permet de:

1) Développer une connexion plus profonde avec votre corps et ses besoins
2) Créer une base personnalisée pour la santé et le bien-être
3) Utiliser une nouvelle énergie pour ressentir la joie, la force, la paix et la gratitude

Le défi pour beaucoup d'entre nous - y compris pour moi jusqu'à un certain point - est que nous passons la journée sur le pilote automatique. La fatigue chronique et le fait de se sentir « bien » dans le meilleur des cas régissent notre énergie, notre humeur et nos comportements au quotidien.

L'approche moderne de la santé néglige souvent l'interconnexion de l'esprit, du corps et de l'âme. Sans une base claire ou une routine qui s'aligne sur nos besoins uniques, beaucoup de gens se sentent dépassés par la façon de récupérer leur santé.

Lorsque vous vous contentez de vous débrouiller, vous passez à côté de l'énergie vibrante qui rend la vie épanouissante (pour vous).

Sans une approche holistique, la déconnexion entre votre corps, votre esprit et votre âme peut vous donner l'impression d'être fragmenté. Et essayer de rassembler des conseils de santé provenant de différentes sources ne fait qu'aggraver la confusion.

La santé holistique change la donne en mettant l'accent sur des habitudes durables à long terme plutôt que sur des solutions à court terme. En d'autres termes, la santé holistique est un mode de vie.

En nourrissant et en développant tous les aspects de votre personne - physique, mental et spirituel - vous commencez à créer un équilibre durable et vous devenez plus résistant aux stress de la vie.

Commencez par de petits changements, mais visez grand : commencez par des changements simples qui correspondent à votre connexion corps-esprit-âme et observez comment ils se transforment en une base de force, de paix et de vitalité.

La santé holistique ne consiste pas seulement à se sentir bien, mais aussi à libérer l'énergie, la résilience et la clarté nécessaires pour vivre pleinement sa vie.

Trop de gens se contentent de s'en sortir alors qu'ils pourraient s'épanouir. Si ce message résonne en vous, partagez cet article et contribuez à inspirer un changement vers un bien-être durable !

02/25/2025

La santé holistique ne repose pas sur des solutions rapides. Il s’agit de comprendre comment ton corps, ton esprit et tes habitudes quotidiennes fonctionnent ensemble pour créer un bien-être durable

Plutôt que de traiter uniquement les symptômes, elle s’attaque aux causes profondes et t’aide à construire un mode de vie qui favorise l’énergie, l’équilibre et la résilience.

Le problème est à la fois interne et externe.

Externement, notre culture a excellemment séparé et isolé les différents systèmes qui rendent les humains uniques (et en bonne santé).

En raison de cette déconnexion externe, nous vivons une déconnexion interne, où l’individu n’a pas conscience de la nature holistique de sa santé et de son bien-être.

En d’autres termes, nous ignorons souvent à quel point chaque aspect de notre santé est interconnecté et influence les autres.

Imagine-toi te réveiller chaque jour épuisé, lutter contre le brouillard mental et supporter des douleurs chroniques.

Tu essaies différentes solutions — plus de café, un nouvel entraînement, ou la dernière tendance alimentaire — mais rien n’apporte un soulagement durable.

Cette frustration s’installe avec le temps, et il devient facile de croire que se sentir fatigué et stressé est “normal” ou simplement une conséquence du vieillissement. Mais ce n’est pas le cas...

La santé holistique propose une approche différente. En s’attaquant aux causes profondes — alimentation, mouvement, gestion du stress, sommeil, respiration et état d’esprit — il est possible de sortir du cycle des solutions temporaires.

La vraie santé ne repose ni sur la restriction ni sur la lutte ; elle consiste à créer des habitudes durables qui t’apportent énergie, paix et force au quotidien.

Si cette perspective résonne en vous, il y a de fortes chances que quelqu’un dans votre entourage en ait besoin aussi. Partagez ce post et aidons ensemble à changer notre vision du bien-être authentique ! 💡

02/24/2025

La santé holistique n’a pas besoin d’être compliquée !

Bonjour, je m’appelle Cédric et je suis massothérapeute agréé ainsi que consultant en mode de vie holistique, avec près de dix ans d’expérience combinée dans le domaine de la santé holistique.

Il existe un conflit entre la médecine conventionnelle et la santé holistique.

Ce qui laisse le public entre deux mondes, obligé de prendre des décisions concernant sa santé et son bien-être sans avoir une vision complète.

Lorsque ce conflit est combiné à la quantité écrasante d’informations sur la santé disponibles sur Internet, il en résulte souvent de la confusion, de la frustration et du découragement pour le public.

Mon intention avec cette page est de fournir des informations fiables sur la santé – d’un point de vue holistique – pour aider mes abonnés à surmonter la fatigue, réduire le stress et bâtir un bien-être durable.

Si tu me suis déjà, un grand merci pour ton soutien continu ! Partage ce post avec tes amis et ta famille qui s’intéressent à la santé et au bien-être.

Si ce n’est pas encore le cas, aime cette publication et abonne-toi pour recevoir quotidiennement des informations sur la santé et le bien-être.

01/30/2025

Si vous êtes en pleine forme : une fois par saison (4 fois/an)

Si vous êtes très stressé, une fois toutes les quatre à huit semaines (6 à 12 fois par an).

😫 En cas de douleurs ou de tensions musculaires, une fois par semaine pendant 4 semaines ou jusqu’à ce que les tensions disparaissent.

PARTAGEZ cet post avec quelqu’un pour répondre à sa question !

12/27/2024

The holidays are about enjoying good company and good food—but staying hydrated can make all the difference in how you feel! 💧

Drink half your body weight in fluid ounces daily to maintain energy, avoid headaches, and keep digestion running smoothly.

If you’ve indulged a bit, consider an intermittent fast the next morning to give your body time to reset.

Small changes, big impact. 🌟

12/14/2024

As a wellness warrior, you know that the small habits make the biggest difference ! 🌼

Gratitude journaling is a simple yet powerful tool to amplify your emotional resilience, improve sleep, and bring more joy into your life ! 🖊️✨

Ready to add this to your toolkit? Start with a 5-minute nighttime ritual: list 3 things you’re grateful for and notice the shift in your mindset.

What’s been your favorite self-care habit this year? Let’s talk wellness wins in the comments! 🌿

12/06/2024

🎉 CONCOURS : GAGNEZ UN MASSAGE GRATUIT ! 🎉
Pas de concours de massage en septembre ? 🤔 Pas de souci ! Cette fois, nous offrons 2 opportunités de gagner un massage de 60 minutes en décembre ! 🙌

📝 Comment participer :
1️⃣ Suivez sur Instagram ou Facebook (si ce n’est pas déjà fait).
2️⃣ Aimez cette publication ❤️
3️⃣ Identifiez 2 amis qui aimeraient aussi participer !

💡 Bonus pour nos fidèles clients :
Avez-vous reçu 4 massages ou plus depuis le dernier concours en juin ? Vous êtes automatiquement inscrit(e) ! Pas besoin de faire quoi que ce soit. 💚

📅 Calendrier :
Le concours se termine samedi à 10 h (24 heures seulement !). Les gagnants seront annoncés dimanche à 8 h.

Ne manquez pas cette chance de vous détendre et de prendre soin de vous—bonne chance ! 🍀✨

11/23/2024

1️⃣ Client-Oriented: I focus on each client’s well-being by staying attuned to their needs and acting in their best interest

2️⃣ Quality: I commit to ongoing education to provide the highest standard of therapy and services

3️⃣ Respect: I welcome clients from all walks of life and uphold mutual respect within the boundaries of my services

4️⃣ Integrity: I communicate therapy processes clearly, empowering clients to actively participate in their healing journey

5️⃣ Service: I am fully present to serve individuals, knowing that this work positively impacts the broader community

6️⃣ Purpose: I intentionally deliver therapy that supports clients’ physical, mental-emotional, and spiritual well-being

COMMENT below the value that resonates the most 👇

11/12/2024

Life gets busy, and as a parent with little ones and a full schedule, I know firsthand how stress can impact both the mind and body 🌪️

It’s easy to put ourselves on the back burner, but I believe that even small steps toward balance can make a big difference 🌿

I became a certified holistic lifestyle coach and licensed massage therapist not only to help others find relief, but to guide them in building routines that foster lasting health, joy, and peace 🧘‍♀️

If stress and daily demands have you feeling worn out, know that you’re not alone—and that there are ways to feel better, starting right where you are 📈

Let’s walk this journey together 🙌

👇 Comment “YES” below if you’re ready to make time for yourself and rediscover what balance feels like! 👇

10/05/2024

10km ✅

So proud of you for setting out and overcoming your repulsion for running 💚

Thank you for being an inspiration to our children and showing them what is possible 💚

You’re a superstar ⭐️

09/11/2024

1️⃣ - 4x8 BREATHING
> Inhale through the nose for 4 seconds, exhale through the nose for 8 seconds
> Repeat for 8 to 10 minutes a day
> Great for activating the parasympathetic nervous system
> Inspires feelings of calmness and peace

2️⃣ - 4-7-8 BREATHING
> Inhale through the nose for 4 seconds, hold your breath for 7 seconds and exhale through the mouth for 8 seconds
> Repeat this cycle 4 to 8 times, twice a day
> Great for activating the parasympathetic nervous system
> Especially helpful for those experiencing high levels of anxiety

3️⃣ - Double inhale w/ giant exhale
> Inhale as much air as you can through your nose (full capacity) and at the top of the first inhale, take a second, shorter inhale with a giant exhale through the mouth to release
> Repeat until you feel calm
> Great for activating the parasympathetic nervous system
> This breathing exercise is great for when you're "in the moment" stressing out

06/29/2024

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1284 Rue GAILLARD
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