Geneviève Desmarquis COACH & MASSO

01/16/2024

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✨ALERTE ATELIERS✨
21 janvier 10h à 12h
L’inconfort au dos et l’entraînement
➡️ C’est l’heure de régler ça ces maux de dos là!
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21 janvier 13h à 15h
Les bases de l’automassage
➡️ C’est l’heure de gérer ça ces tensions là!
Écris-moi en privé pour plus d’infos!

01/09/2024

✨Q&A MASSOTHÉRAPIE✨
Quand obtenir un massage en tant que sportif ?
➔ Pour les athlètes et les sportifs sérieux, nous recommandons une séance de massage par mois.
➔ Il serait souhaitable d'augmenter la fréquence des massages en présence d'inconforts physiques plus contraignants ou pendant une période de volume d'entraînement très élevé.
➔ Le massage peut également contribuer à la performance et à la prévention de blessures des sportifs/athlètes avant, pendant ou après une compétition / défi important.
‼️La première visite en massothérapie incluant l’évaluation initiale et un massage de 60 minutes est à 90$ au lieu de 120$ pour tout le mois de janvier.
Écris-moi pour plus d’infos! 🙌🏻
📸 Daniel Desmarquis

01/05/2024

À go on partage. GO!!! 🙏🫶🙌

12/14/2023

Nous sommes à la recherche de professionnels de la santé et du sport pour agrandir notre impact chez notre belle communauté de sportifs! 🤩
Merci de partager!!! 🙌

Hey toi, pro de la santé et du sport ! Envie d'une carrière qui bouge ?
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Rejoins une équipe où chaque jour est une nouvelle aventure. Flexibilité, passion, et esprit d'équipe t'attendent.
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Prêt à faire la différence ? Postule vite ! Envoie ton CV à coachdmarki@zone-performance.com. Ne rate pas ta chance, ta carrière de rêve t'attend !

11/24/2023

MÉGA PROMO chez Zone Performance pour notre première participation au BLACK FRIDAY!!!
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50% OFF sur nos 2 ateliers d'automassage du 17 décembre (niveau 1 et niveau 2)! Ça revient à seulement 25$ + taxes / atelier d'une durée de 2h chacun.
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Profites de l'occasion pour découvrir une façon de bien récupérer pendant la période des Fêtes à venir.
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Tu as jusqu'à dimanche soir minuit pour réserver ta place à ce prix complète FOU!!!
➡️ https://zone-performance.square.site/

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🔥BLACK FRIDAY🔥
It’s on!!! 50% OFF sur les derniers ateliers de l’année!
Vous avez jusqu’à dimanche soir 26 novembre minuit pour bénéficier de cette offre de 🔥!!!
LES ATELIERS
➖Les bases de l’automassage 17 décembre 10h à 12h
➖Automassage pour initiés 17 décembre 13h à 15h
Pour réserver ➡️ https://zone-performance.square.site (section « cours »)
Faites vite, les places sont limitées!!!

10/12/2023

‼️NOUVEAUTÉ‼️
✨ATELIER D’AUTOMASSAGE POUR PROFESSIONNELS DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET DE LA SANTÉ✨
➡️Physiothérapeute
➡️Massothérapeute
➡️Ostéopathe
➡️Thérapeute du sport
➡️Entraîneur personnel
➡️Intervenant / coach sportif
➡️Professeur d’éducation physique
➡️Autre profession dans le domaine
Bien que je connaisse les bienfaits de l'automassage et que je le pratique depuis longtemps, j'avais l'impression de ne pas avoir les bonnes explications pour le partager avec d'autres.
J'ai donc entrepris d'en apprendre plus sur le sujet. Hmmm... Pas facile de trouver une formation au Québec, ni même au Canada !
La pandémie ne nous a pas fait de cadeaux dans le monde du sport, mais elle m'a permis d'avoir accès à l'une des meilleures formations disponibles, celle du leader mondial du relâchement myofascial, la compagnie allemande BLACKROLL.
Pour te donner une idée de la qualité du cours, c’est un médecin du sport qui donne la formation! Et dieu merci, c'était en anglais!
J'ai pensé que, vous aussi, vous aimeriez approfondir vos connaissances et élargir votre banque d'idées, afin d'avoir la confiance nécessaire pour proposer davantage d'exercices d'automassage aux personnes que vous aidez. C'est pourquoi j'ai contruis un cours spécialement pour vous!
La grande première aura lieu dimanche 22 octobre de 9h30 à 15h30 au 2990, chemin Sainte-Foy ! Ne manquez pas cette occasion unique d'apprendre...
✅À Québec
✅En personne
✅En français
✅À un prix TRÈS abordable
(Seulement 100$ + taxes pour la journée) !!!
Faites-vite, les places sont limitées!
Lien de réservation 👉 https://zone-performance.square.site/
(Sélectionnez "cours", puis "Automassage pour professionnels de l'activité physique et de la santé")

10/06/2023

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AMBITIEUSE OU ENTÊTÉE⁉️
Comme je maintiens mon objectif d’initier tout le Québec à l’automassage d’ici 2030 😝, voici notre prochain rendez-vous ➡️ 15 octobre 10h à 12h au 2990 chemin Sainte-Foy! 🙌🏻
Lien de réservation (section « cours »)
https://zone-performance.square.site

09/08/2023

Mon cours d'escaliers chez Trân Fusion reprend mercredi prochain pour 8 semaines!

C'est par ici pour s'inscrire! https://app.amilia.com/store/fr/tranfusion/shop/activities/4611891

08/08/2023

Je t’épargne un roman de théorie. Si tu fais du sport, les chances sont très élevées que tu aies besoin du Couch Stretch!
En appui au mur, sur ton divan ou sur un ballon, presse comme si tu voulais déplier ta jambe pendant 6 secondes. À répéter 4x !
Si c’est désagréable, c’est que t’en as besoin. Alors continue!
Ça m’a fair plaisir !😜

08/07/2023

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Le problème n’est pas nécessairement ce que tu fais, mais ce que tu ne fais pas.
Plus tu bouges, plus tu dois bien manger. Plus tu t'entraînes, plus tu as besoin de récupérer. Plus tu dépenses d'énergie, plus tu dois dormir. Et ainsi de suite! C’est mathématique.
On travaille fort, mais on récupère pas toujours ben ben fort!
WORK + REST = SUCCESS
Si t’es sérieux dans tes objectifs sportifs, pense à explorer des stratégies de récupération!
Bonne semaine les sportifs!
✌🏻&❤️