Elodie Robillard - Nutritionniste-Diététiste

03/04/2024

Des croquettes nutritives, croustillantes et bonnes pour la santé, ça l'existe! Essayez cette savoureuse recette maison développée par Élodie Robillard, nutritionniste-diététiste.

06/22/2023

On me demande souvent ce que je fais dans mon travail...
Voici donc les principales raisons de planifier une rencontre avec moi! 😊

Il va me faire plaisir de travailler avec toi, tu peux en être convaincu !
Tu n'as qu'à m'écrire 💪🙏🌞

08/18/2022

👇Commente ton indicateur de progrès préféré !🧡
Ou à ajouter dans la liste 😉

Plusieurs de mes clients se fient beaucoup trop au chiffre sur la balance… 🙄Mais ce n’est qu’un chiffre... qui est influencé par beaucoup trop d'éléments! 🤯

❌️ Loin d'être un outil très fiable.
Et loin d'’être mon outil préféré pour suivre le progrès de mes client(e)s.

👉 La meilleure méthode, selon moi, c'est de se concentrer sur comment on souhaite se SENTIR... au lieu de se priver à tout prix pour faire baisser un chiffre sur la balance ! 📈📉

Le chemin vers l’atteinte de vos objectifs sera d’autant plus agréable de cette façon. 🙏

🔥Écris-moi pour mettre ton énergie aux bonnes places pour accomplir tes objectifs! 🎯

P.S. : la balance, tu peux la ranger hors de vue pour quelques jours, non? 👀

Élodie Robillard shared a video on Instagram: “👇Commente ton indicateur de progrès préféré !🧡 Ou à ajouter dans la liste 😉 Plusieurs de mes…” • See 72 photos and videos on their profile.

03/30/2022

Devrais-tu sauter le déjeuner?
Ou plutôt manger un bon déjeuner équilibré?

Le jeûne étant de plus en plus populaire, voici une petite publication pour vous aider à déterminer si l'option de sauter le déjeuner est une bonne option pour vous! :)

Pas certain(e) de la réponse? Contactez-moi au besoin pour une approche personnalisée à VOS besoins et votre situation unique.

03/21/2022

Bon lundi à tous!😁

Question de bien débuter la semaine, je vous partage une petite recette de collation super simple et rapide à faire, en plus d'être délicieuse et nutritive.🙌

Muffins aux pommes et caramel salé 🍎🍯

Vite fait, bien fait, ils sont trop simples à faire et savoureux pour s’en passer! 😍

Parfaits pour la collation d’après-midi ou en léger snack pour avant l’entrainement. 💥💪

Psssst : ils sont riches en protéines, pour favoriser ta satiété jusqu'au prochain repas ! 😊
✅️ (Valeur nutritive à la fin du post)

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La recette juste ici 👇

Pour 12 muffins :

- 2 tasses (180g) de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 3 scoops de protéine isolat à saveur caramel salé (j’ai pris la mienne en vrac au ShopSanté)
- 5 ml (1 c. à thé) de cannelle
- 5 ml (1 c. à thé) d’extrait de vanille
- 3 grosses bananes, en purée (écrasées à la fourchette)
- ¼ tasse (60g) de compote de pommes non sucrée
- ½ tasse (125 ml) de boisson d’amande à la vanille non sucrée
- 1 grosse pomme, coupées en petits dés
- ¼ tasse (30g) de pacanes, hachées grossièrement

Étapes :

1. Préchauffer le four à 350 degrés F.

2. Dans un bol moyen, mélanger les ingrédients secs (flocons d’avoine, poudre de protéine et cannelle).

3. Dans un grand bol, mélanger les bananes, la compote de pommes, la boisson d’amande et la vanille.

4. Incorporer les ingrédients secs aux ingrédients humides.

5. Ajouter les pommes et les pacanes. Bien mélanger.

6. Répartir également le mélange dans 12 moules à muffins.

7. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes : jusqu’à ce que les muffins soient légèrement dorés et qu’un cure-dent en ressorte sec.

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Valeur nutritive (pour 1 muffin) :
145 kcal, 10g protéines, 20g glucides, 3g lipides

Bon appétit! 😍😍

03/14/2022

03/08/2022

Holla !😊

En tant que nutritionniste Dt.P. , je me devais de me créer une page Facebook afin de pouvoir partager du contenu nutrition à tout ceux et celles qui n'ont pas Instagram... 😉

Donc, VOILÀ!
Enfin, une page Facebook !

Pour ceux et celles qui en me connaissent pas comme nutritionniste, je vous ai fait un petit résumé dans la photo ci-dessous. 😊

🍉 Ici, vous trouverai des élments sur la saine alimentation, des astuces, des recettes, et plus!
👉 Nutrition Sportive
👉 Perte de poids
👉 Troubles digestifs

Je souhaite vous montrer qu’il est possible d’atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient, tout en consommant des aliments que vous appréciez 🙏🍍

Au plaisir! 😊