Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 8am - 9pm Mardi 8am - 9pm Mercredi 8am - 9pm Jeudi 8am - 9pm Vendredi 8am - 5pm Samedi 10am - 12pm Dimanche 10am - 12pm

Physiothérapie Nomade, 325 5e rue, suite 202, Quebec, QC (2026)

03/23/2026

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞́ 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐭 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 ?

Pour obtenir de vrais résultats et éviter les blessures, rien ne bat l'expertise d'un·e professionnel·le !

Chez Physiothérapie Nomade, notre kinésiologue 𝐉𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐃𝐮𝐟𝐨𝐮𝐫-𝐋𝐚𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐞 conçoit pour vous un programme 100 % adapté à vos antécédents, vos objectifs et votre niveau de forme actuel.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐞́𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐭𝐨̂𝐭 𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐢𝐪𝐮𝐞?
✅ 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : Un plan conçu selon vos capacités et vos limitations.
✅ 𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐬 : On ajuste les mouvements pour protéger vos articulations.
✅ 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐚𝐥𝐞 : Analyse biomécanique pour bouger plus efficacement.
✅ 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 : Un suivi serré pour rester sur la bonne voie.

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐨𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟𝐬 :
🔹 Rééducation après une blessure (entorses, déchirures, fractures)
🔹 Retour au sport post-opératoire
🔹 Gestion des commotions cérébrales
🔹 Optimisation du positionnement cycliste 🚴‍♀️
🔹 Remise en forme générale pour plus d'énergie et un meilleur sommeil !

𝐎𝐮̀ 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 ?
📍 En clinique : Notre espace kinésiologie vous attend dans le quartier St-Roch (Le Cube Dorchester).
🏠 À domicile : Nous nous déplaçons partout sur la Rive-Nord de Québec (Beauport, Charlesbourg, Ste-Foy, Limoilou, etc.) !

Passez de "je m'entraîne" à "je progresse" dès maintenant ! ✨

03/20/2026

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐧’𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐪𝐮’𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝟏𝟎 𝐚𝐧𝐬! ✨

On imagine souvent notre squelette comme une structure fixe, sèche et inerte. 💀 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐮𝐱 !

En réalité, vos os sont en constant processus de réparation et d’optimisation :

🛠️ 𝐔𝐧𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐦𝐨𝐥𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 : Vos os des tissus dynamiques. Il y a des cellules "démolisseuses" qui retirent le vieil os usé et des cellules "bâtisseuses" qui en déposent du tout neuf à la place.

🔄 Ce processus est si efficace qu'environ tous les 10 ans, votre corps a complètement remplacé et renouvelé l'intégralité de votre squelette !

📅 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 : Cela signifie qu'une fracture, une blessure ou même l'ostéoporose n'est pas une fatalité figée dans le temps. Votre corps a une capacité d'adaptation phénoménale.

🔨 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 : Ce remodelage a besoin d'un signal pour savoir où et comment reconstruire de façon solide. Ce signal, c'est l'impact et la charge ! L'exercice physique (sauter, courir, soulever des poids) est crucial : il « apprend » à vos nouvelles cellules bâtisseuses à créer des os plus denses et plus résistants là où vous en avez besoin. 𝑈𝑡𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒 𝑙𝑒 𝑜𝑢 𝑝𝑒𝑟𝑑 𝑙𝑒 comme on aime souvent le dire!

03/18/2026

À 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞?

On pense souvent que pour être en santé, il faut absolument s'épuiser au gym ou courir des dizaines de kilomètres. Pourtant, la santé se joue sur l'ensemble de vos 24 heures !

L'objectif n'est pas la perfection, mais l'équilibre :

1. 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 (𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐬) 🏃‍♂️
𝐋'𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐞́ : Visez au moins 150 minutes par semaine d'activité aérobique modérée à vigoureuse (un peu d’essouflement).
𝐋𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 : Travaillez vos muscles majeurs au moins 2 fois par semaine (séances de musculation). NB : encore une fois, la salle de sport n’est pas obligatoire, on peut en faire beaucoup avec le poids du corps et ce qu’on a à la maison.
𝐋𝐞 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 : Chaque minute compte ! Le simple fait de rester debout ou de marcher un peu plus durant la journée a un impact réel sur votre santé.

2. 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 😴
Un sommeil de qualité est essentiel. La durée de sommeil est très individuelle, de même que son horaire.
Essayez de garder des heures de coucher et de réveil constantes. Un corps bien reposé récupère mieux et gère mieux la douleur !

3. 𝐑𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞́𝐝𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐭𝐞́ 🪑
Essayez de limiter le temps assis à 8 heures ou moins par jour.
L'astuce : Réduisez le temps d'écran récréatif (maximum 3h) et brisez les longues périodes assises le plus souvent possible.

✨ Pourquoi faire cet effort ? Suivre ces conseils aide à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et de certains cancers, en plus d'améliorer drastiquement l'énergie, la santé des os et le moral (anxiété/dépression).

Le message à retenir : Progressez à votre rythme. Remplacer une heure de chaise par une heure de marche, ou une heure de télévision par une heure de sommeil, c'est déjà une victoire immense pour votre corps. 👣
Source : https://csepguidelines.ca/guidelines/adults-18-64/

03/16/2026

𝐌𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬, 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐢𝐭 (𝐞𝐧𝐟𝐢𝐧) 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐩𝐞𝐥𝐯𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 ? 🗣️

On pense souvent, à tort, que la rééducation périnéale est réservée aux femmes. Pourtant, le plancher pelvien joue un rôle crucial chez l'homme : contrôle de la vessie, santé de la prostate et fonctions sexuelles.

Que ce soit pour préparer une chirurgie (prostatectomie), gérer des fuites urinaires ou soulager des douleurs chroniques, notre expert 𝐉𝐞́𝐫𝐞́𝐦𝐢𝐞 𝐋𝐚𝐧𝐭𝐡𝐢𝐞𝐫-𝐏𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞 vous accompagne avec une approche humaine et confidentielle.

Pourquoi consulter ?

🔹 Incontinence urinaire ou fécale
🔹 Préparation ou suite d'une chirurgie de la prostate
🔹 Dysfonctions érectiles ou douleurs pelviennes
🔹 Problèmes de transit (constipation)

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant :
📞 581-890-9520
🌐https://physionomade.com/

03/13/2026

𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ? 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐚𝐩𝐞𝐭𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐮 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 ! 📏

Eh oui, vous êtes environ 1 centimètre plus grand le matin au réveil que le soir en vous couchant. Ce n'est pas une illusion, c'est de la biomécanique !
Voici comment ça fonctionne :

🧽 𝐋'𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭 𝐞́𝐩𝐨𝐧𝐠𝐞 : Entre chaque vertèbre de votre colonne se trouvent des disques intervertébraux qui agissent comme de petits coussins amortisseurs, aidant à la bonne mobilité de votre dos. Ils sont composés en grande partie d’eau, ce qui leur confère ce pouvoir amortissant.
⬇️ 𝐋𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐭𝐞́ : Tout au cours de la journée, lorsque vous êtes debout ou assis à votre bureau, la gravité et le poids de votre corps compriment doucement ces disques et en chassent une partie de l'eau. Résultat ? Votre colonne se tasse légèrement et vous perdez quelques millimètres.
💧 𝐋𝐚 𝐫𝐞́𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐜𝐭𝐮𝐫𝐧𝐞 : La nuit, lorsque vous êtes allongé et au repos, la pression disparaît. Vos disques se réhydratent, regonflent comme des éponges, et vous retrouvez votre taille initiale au petit matin.

03/12/2026

Notre physiothérapeute Jérémie Lanthier-Plante a récemment participé au Sommet de l'Association québécoise de la physiothérapie-AQP . La 7ième édition du Sommet a eu lieu le vendredi 24 octobre 2025, offrant aux participants un panel scientifique autour du thème proposé : Mieux soigner grâce à la communication : quand la voix du patient guide la physiothérapie.

Jérémie a notamment participé à la rédaction d’une Charte d’engagement en communication de l’AQP. Ce travail collectif a permis de dégager des engagements qui reflètent les valeurs communes des membres de l’AQP, ainsi que la volonté collective d’améliorer la qualité et la clarté de la communication en physiothérapie.

Bravo à tous les participants impliqués! 💯

03/11/2026

𝐋𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 : 𝐥𝐚 𝐜𝐥𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐠𝐮𝐞́𝐫𝐢𝐫 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞?

𝐍𝐨𝐧

La véritable clé de la guérison, c’est 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́𝐬. 💡

Pour qu'un tendon guérisse et se renforce, il a besoin d'être stimulé intelligemment. Voici comment nous abordons la réadaptation en clinique :

📉 𝐆𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞, 𝐩𝐚𝐬 𝐥'𝐞́𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫 : On adapte temporairement les mouvements irritant le tendon (comme les impacts rapides ou les postures qui le compriment), et on les compense par un stress mécanique thérapeutique.

🧱 𝐔𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐭𝐚𝐩𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐞́𝐭𝐚𝐩𝐞 :
1) 𝐶𝑎𝑙𝑚𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑑𝑜𝑢𝑙𝑒𝑢𝑟 : On commence souvent par des contractions statiques (isométrie) qui aident à diminuer la douleur tout en travaillant le muscle.
2) 𝐵â𝑡𝑖𝑟 𝑙𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒: On intègre des mouvements contrôlés avec de la résistance pour solidifier le tendon.
3)𝑅𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑙'𝑒𝑓𝑓𝑒𝑡 "𝑟𝑒𝑠𝑠𝑜𝑟𝑡": On réhabitue graduellement le tendon aux mouvements dynamiques de la vie de tous les jours ou de votre sport.

Avoir un inconfort, voire une légère sensibilité pendant les exercices est normal, voir même souhaité! L'important est que la douleur n’augmente pas excessivement après, ou qu’elle revienne à la normale rapidement.

La réadaptation d'un tendon demande de la patience, et la recette magique n'existe pas. Chaque personne a besoin d'un dosage précis, ni trop, ni trop peu, pour éviter les rechutes. (le 𝑛𝑜 𝑝𝑎𝑖𝑛, 𝑛𝑜 𝑔𝑎𝑖𝑛, ça ne fonctionne pas 👀)

Ne laissez pas une douleur tendineuse dicter vos activités. Venez nous voir pour que l'on bâtisse ensemble un plan de match progressif et 100% adapté à votre réalité ! 🏃‍♂️🌿

03/09/2026

𝐓𝐚𝐧𝐧𝐞́·𝐞·𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐚𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐚̂𝐜𝐡𝐨𝐢𝐫𝐞? 🦷💥

Saviez-vous qu'il n'est pas normal de ressentir de l'inconfort en mangeant, en parlant ou en bâillant ? Que ce soit un blocage, des maux de tête récurrents ou une raideur après une chirurgie, la physiothérapie peut vous aider !

Chez Physiothérapie Nomade, nous traitons les troubles de l'ATM (articulation temporo-mandibulaire) :

✅ Mâchoire "gelée" ou 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞́𝐞
✅ 𝐂𝐫𝐚𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 et bruits articulaires incommodants et/ou douloureux
✅ 𝐓𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 musculaires et 𝐛𝐫𝐮𝐱𝐢𝐬𝐦𝐞
✅ Récupération 𝐩𝐨𝐬𝐭-𝐨𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞

Nos experts vous accueillent en clinique à Limoilou ou se déplacent à domicile pour votre confort. 🏠

✨ Retrouvez une fonction optimale et dites adieu à la douleur !

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant :
📞 581-890-9520
🌐https://physionomade.com/

03/06/2026

📦 𝐅𝐚𝐮𝐭-𝐢𝐥 𝐕𝐑𝐀𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭 ?

On a tous entendu : « Plie les genoux et ne courbe pas le dos ! » Mais la science nous dit autre chose… 🧐

Une analyse regroupant plusieurs études a vérifié si le fait d'arrondir le bas du dos en soulevant une charge causait plus de maux de dos et ses résultats chamboulent notre façon de penser :

❌ 𝐋𝐞 𝐝𝐨𝐬 𝐫𝐨𝐧𝐝 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐚𝐛𝐥𝐞 : Courber le dos en soulevant n'est pas un facteur de risque prouvé pour déclencher ou faire durer les douleurs.
💡 𝐔𝐧 𝐫𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 : Les personnes qui ont déjà mal au dos ont même tendance à soulever de façon beaucoup plus rigide et avec le dos plus droit que celles sans douleur !

Votre colonne vertébrale est solide, robuste et faite pour s'arrondir et bouger dans toutes les directions ! 🤸‍♂️Si ce n’était pas le cas, nous n’aurions pas un beau nombre de vertèbres bien mobiles formant la colonne vertébrale.

⚠️ Bien que votre dos soit fait pour s'arrondir, la clé est l'adaptation. Si vous n'êtes pas habitué à soulever des charges de cette façon,𝐚𝐥𝐥𝐞𝐳-𝐲 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭. N'allez pas soulever un meuble très lourd avec le dos rond du jour au lendemain ! Votre corps a besoin de temps pour s'adapter à l'effort. À moyen long terme, cela pourrait même vous protéger!

En cas de doute, de reprise d'activité ou de douleur persistante, 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞𝐳 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ (comme un physiothérapeute ou un kinésiologue) pour vous guider en toute sécurité. 🩺

Source : https://www.jospt.org/doi/epdf/10.2519/jospt.2020.9218

03/02/2026

𝐋𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 ? 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞. 🧭

Les vertiges et les étourdissements ne sont pas une fatalité. Bien qu’ils soient souvent invalidants au quotidien, ces symptômes cachent généralement une cause précise qu’il est possible de traiter efficacement.

Chez 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐍𝐨𝐦𝐚𝐝𝐞, nos experts en rééducation vestibulaire vous accompagnent pour identifier la source de votre inconfort et élaborer un plan d'action concret.

𝐄𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞́𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 :
𝐕𝐏𝐏𝐁: Ces vertiges rotatoires intenses déclenchés par un mouvement de la tête.
𝐋𝐚𝐛𝐲𝐫𝐢𝐧𝐭𝐡𝐢𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐢𝐭𝐞 : Pour apaiser l'inflammation de l'oreille interne.
𝐎𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞 : Quand les tensions au cou perturbent votre équilibre.
𝐂𝐨𝐦𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐞́𝐫𝐞́𝐛𝐫𝐚𝐥𝐞 (𝐓𝐂𝐂 𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫): Pour une récupération sécuritaire et complète.
𝐇𝐲𝐩𝐨𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐛𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 : Pour rééduquer votre perception spatiale.

Que ce soit dans le décor unique de l'ancienne caserne dans Limoilou ou dans le confort de votre foyer, nous adaptons nos soins à votre réalité.

Le saviez-vous ? Une évaluation précoce est la clé pour prévenir les chutes et reprendre vos activités en toute confiance.

✨ Prêt à retrouver votre stabilité ? Nos physiothérapeutes spécialisés, Simon Jean-Pineault et Jérémie Lanthier-Plante, sont là pour vous.

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant :
📞 581-890-9520
🌐https://physionomade.com/physiotherapie/vertiges-et-etourdissements/

02/27/2026

🥇 𝐃𝐞𝐬 𝐎𝐥𝐲𝐦𝐩𝐢𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐞́𝐦𝐨𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐑𝐞𝐥𝐢𝐠𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐉𝐞́𝐬𝐮𝐬-𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 !

Un immense bravo à notre collègue 𝐕𝐢𝐜𝐤𝐲 𝐁𝐨𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫𝐝 pour une initiative exceptionnelle. Organiser ces premières « Olympiades » a non seulement fait bouger les cœurs, mais a aussi prouvé que la passion et la force n'ont définitivement pas d'âge.

Toutes nos félicitations aux Sœurs pour leur participation et leurs efforts soutenus. Voir nos athlètes (âgées de 88 à 97 ans !).

🏆 𝐋𝐄𝐒 𝐏𝐎𝐃𝐈𝐔𝐌𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄́𝐄

🏀 𝐁𝐚𝐥𝐥𝐨𝐧 𝐏𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐁𝐞́𝐧𝐢 (Défi : Réussir le plus de paniers sur 10 lancers)
𝟏𝐞̀𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Françoise Lachance (Incroyable score de 8/10 ! 🏀)
𝟐𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Marguerite
𝟑𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Roberte, Sr Louise et Sr Gaétane

⭕ 𝐋𝐞 𝐋𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥'𝐀𝐧𝐧𝐞𝐚𝐮 (Défi : Distance cumulée sur 3 essais – mesurée en carrés au sol)
𝟏𝐞̀𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Jocelyne (Impressionnant total de 83 carrés !)
𝟐𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Marguerite
𝟑𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Rita

🚴 𝐋𝐞 𝐏𝐞́𝐝𝐚𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 (Défi : Maximum de tours en 1 minute)
𝟏𝐞̀𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 (ex æquo) : Sr Roberte et Sr Marguerite (Record de 117 tours ! 🔥)
𝟐𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Louise
𝟑𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Gracias

🪑 « 𝐋𝐞̀𝐯𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐦𝐚 𝐒œ𝐮𝐫 » (Défi : Le plus de levés de chaise en 30 secondes)
𝟏𝐞̀𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Gracias (23 répétitions !)
𝟐𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Jocelyne
𝟑𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Marguerite

🎈 𝐁𝐚𝐥𝐥𝐨𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐒𝐮𝐬𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 (Défi : Garder le ballon en l'air le plus longtemps possible)
𝟏𝐞̀𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Louise
𝟐𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Yolande
𝟑𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 : Sr Jocelyne

Encore bravo à toutes les participantes pour cette démonstration de vitalité ! Merci Vicky pour ce beau moment de partage. 💙

02/25/2026

𝐋𝐚 𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞-𝐭-𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨̂𝐦𝐞𝐬? 🤔

La taille observée à l’IRM ne semble pas corrélée à l’intensité des symptômes ni au pronostic à un an en cas de radiculopathie cervicale. 📉

Donc non, une 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐠𝐫𝐨𝐬𝐬𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐲𝐧𝐨𝐧𝐲𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫!

Les mécanismes inflammatoires et le mode d’apparition des symptômes jouent probablement un rôle plus important.

Une douleur qui s’installe progressivement peut parfois être plus problématique qu’un épisode aigu soudain. 🐸🔥

La sévérité dépend davantage de la localisation et de la réponse du corps que de la taille seule. 💡

Rappelons finalement que la majorité des douleurs lombaires sont bénignes et n’indiquent pas nécessairement une problématique grave, même lorsque c’est très douloureux!

Source : https://www.facebook.com/share/p/1DoC6mrDFf/
Article scientifique (DOI) : 10.3390/jcm14248900

Physiothérapie Nomade

03/23/2026

03/20/2026

03/18/2026

03/16/2026

03/13/2026

03/12/2026

03/11/2026

03/09/2026

03/06/2026

03/02/2026

02/27/2026

02/25/2026

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