Physiothérapie Nomade

09/10/2025

✨ 8 septembre – Journée mondiale de la physiothérapie ✨

Lundi, on soulignait le rôle essentiel de la physiothérapie dans la santé et le bien-être de la population. 🙌

La physiothérapie, ce n’est pas seulement traiter une blessure. C’est aussi :
✅ Prévenir les douleurs et les blessures
✅ Optimiser la mobilité et l’autonomie
✅ Favoriser la santé cardiovasculaire et la reprise d’activités
✅ Accompagner les personnes de tous âges vers une meilleure qualité de vie

Chez Physiothérapie Nomade, on est fier·ère·s de contribuer chaque jour à ces objectifs, que ce soit en clinique ou sur le terrain, avec passion et humanité. 💙

🙏 Un grand merci à toute notre équipe : votre expertise, votre écoute et votre engagement font une réelle différence dans la vie de nos patient·e·s.

En cette journée, rappelons-nous que bouger, c’est investir dans sa santé. Et si une douleur vous limite, notre équipe est là pour vous aider!

➡️ Bonne journée mondiale de la physiothérapie à tou·te·s nos collègues, patient·e·s et partenaires! 🎉

09/08/2025

𝐀𝐲𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜 𝐀𝐯𝐞𝐫𝐥𝐚𝐧𝐭, 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞

🎓 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧

Quel a été ton déclic pour choisir ce métier ?
- Un projet de recherche en neurophysiologie de la douleur lors de mon précédent baccalauréat en Sciences Biomédicales

Ton outil ou exercice préféré en physio ?
- Les élastiques, l'approche McKenzie et le squat 🏋️

🏃‍♂️ 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫𝐬

Ton sport ou activité physique préféré·e ?
- Renforcement musculaire, paddleboard et snowskate 🏂

Ton passe-temps favori en dehors du travail ?
- Sport, lecture (développement personnel ou manga), jeux-vidéos

Si tu n’étais pas en physio, quel métier aurais-tu aimé faire ?
- Programmeur ou ingénieur

🎬 𝐂𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐮̂𝐭𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬

Film ou série préféré·e ?
- The Office

Style de musique préféré ou artiste que tu écoutes le plus ?
- Métal (la plupart des styles de métal 🤘)

✈️ 𝐕𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬

Ton plus beau voyage ou ta destination de rêve ?
- Provence (✅) et Japon

💡 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐩𝐡𝐢𝐥𝐨𝐬𝐨𝐩𝐡𝐢𝐞

Quelle est ta valeur principale lors de tes traitements avec les patient·e·s ?
- La rigueur scientifique et l'approche biopsychosociale

Une citation ou une phrase qui t’inspire ?
- “Si vous ne prenez pas de temps pour votre santé aujourd’hui, vous serez forcé·e de le prendre pour votre maladie demain.”

😄 𝐅𝐮𝐧 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐬

Café, thé… ou autre ?
- Café >>>

Détail insolite ou amusant à ton sujet ?
- Je joue du trombone depuis 14 ans et je fais actuellement partie d'un orchestre de musique de jeux vidéo.

09/04/2025

🍼 𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐠 𝐩𝐚𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐄́𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞! 🍼

La 𝐩𝐥𝐚𝐠𝐢𝐨𝐜𝐞́𝐩𝐡𝐚𝐥𝐢𝐞 (aplatissement du crâne) est plus fréquente depuis la campagne « Dodo sur le dos » — mais rappelons-le : coucher bébé sur le dos demeure la seule façon sécuritaire de dormir.

Comme la 𝐜𝐫𝐨𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐫𝐚̂𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐦𝐨𝐢𝐬, et que la mobilité de bébé est encore limitée, les asymétries sont courantes. Heureusement, 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 : varier les positions d’éveil, stimuler bébé du côté opposé au méplat, favoriser le jeu sur le ventre, et limiter le temps passé en sièges ou balançoires.

👶 La 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 joue aussi un rôle clé : éducation, conseils de positionnement, exercices en cas de torticolis et stimulation du développement moteur. Dans certaines situations, l’orthèse crânienne peut aussi être une solution efficace.

👉 Le plus important : un 𝐝𝐞́𝐩𝐢𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞!

À lire en détail sur notre blog : https://physionomade.com/sensibilisation-plagio/

09/02/2025

On se voit le 13 septembre à la course de la Cité Limoilou! 😁

À Limoilou ou chez vous, Physiothérapie Nomade est LA clinique de physiothérapie qui prend soin de vous, partout où vous êtes ! Leur équipe d’experts est là pour vous accompagner avec attention et expertise.

Rendez-vous le 13 septembre pour une journée spéciale : conseils personnalisés, tapings et techniques d’activation musculaire — 100 % gratuits !

Ne manquez pas cette occasion unique de booster votre bien-être !

09/02/2025

On continue avec la présentation de notre équipe!

𝗩𝗶𝗰𝗸𝘆 𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝗱, Technologue en Physiothérapie

🎓 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻

Quel a été ton déclic pour choisir ce métier ?
- Je travaillais dans une salle de sport pour femmes comme instructrice et je voyais tous les bienfaits des exercices et je voulais en offrir plus.

Ton outil ou exercice préféré en physio ?
- La balloune (exercice d’équilibre)

🏃‍♂️ 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲𝘁 𝗹𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿𝘀

Ton sport ou activité physique préféré·e ?
- Danser, conditionnement physique, randonnée, planche à pagaie, voyager.

Ton passe-temps favori en dehors du travail ?
- Danser, passer du temps en famille.

Si tu n’étais pas en physio, quel métier aurais-tu aimé faire ?
- Artiste de scène (danse) / Athlète.

🎬 𝗖𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗴𝗼𝘂̂𝘁𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀

Film ou série préféré·e ?
- Les pages de notre amour

Style de musique préféré ou artiste que tu écoutes le plus ?
- Musique latine (bachata, reggae) et country

✈️ 𝗩𝗼𝘆𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀

Ton plus beau voyage ou ta destination de rêve ?
- Destination de rêve : Bora Bora.

💡 𝗩𝗮𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗵𝗶𝗹𝗼𝘀𝗼𝗽𝗵𝗶𝗲

Quelle est ta valeur principale lors de tes traitements avec les patient·e·s ?
- L’engagement

Une citation ou une phrase qui t’inspire ?
- On nous apprend à compter les secondes, les minutes, les heures, les jours, les années, mais personne ne nous explique la valeur d'un instant.

😄 𝗙𝘂𝗻 𝗳𝗮𝗰𝘁𝘀

Café, thé… ou autre ?
- Lait au chocolat 🙂

Détail insolite ou amusant à ton sujet ?
- J’ai une double de moi, une jumelle !

08/28/2025

Nouvel article sur notre blog par notre physiothérapeute Aymeric!

🔬 𝐙𝐨𝐨𝐦 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 🔬

On a longtemps cru que la douleur était essentiellement liée aux dommages dans le corps. Pourtant, la science nous apprend aujourd’hui que c’est bien plus 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱𝐞. La douleur est une 𝐞𝐱𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞, influencée non seulement par nos tissus, mais aussi par nos 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, notre 𝐯𝐞́𝐜𝐮 et notre 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

🔎 Prenons un exemple simple : deux personnes subissent la même blessure : une entorse de cheville.

La 𝑝𝑟𝑒𝑚𝑖𝑒̀𝑟𝑒 est active, flexible dans son travail et déjà familière avec ce type de blessure.

La 𝑠𝑒𝑐𝑜𝑛𝑑𝑒 vit plus de stress, a un emploi exigeant physiquement, un jeune enfant à charge et a déjà été témoin d’une mauvaise récupération dans sa famille.

👉 𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭? La première pourrait vivre cette entorse comme un contretemps, alors que la seconde pourrait ressentir une douleur plus intense et plus persistante. Même blessure, expériences différentes.

C’est parce que 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐧𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐞𝐧𝐝 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥 𝐞𝐧𝐯𝐨𝐲𝐞́ 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐧𝐞𝐫𝐟𝐬 (la nociception), mais 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐫𝐞̀𝐭𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥, selon le contexte et les expériences passées.

⚡ Cela explique pourquoi :

On peut ressentir de la douleur sans blessure visible (douleur chronique).

On peut avoir une lésion sans douleur (comme certain·e·s sportifs qui continuent à performer).

Pour en savoir plus, consultez l'article complet à cette adresse : https://physionomade.com/douleur/

08/25/2025

𝗦𝗶𝗺𝗼𝗻 𝗝𝗲𝗮𝗻-𝗣𝗶𝗻𝗲𝗮𝘂𝗹𝘁, 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗲

🎓 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻

Quel a été ton déclic pour choisir ce métier ?
- Blessure dans le sport qui m’a introduit au domaine et qui m’a montré la différence que l’on peut faire dans la vie de quelqu’un grâce à notre accompagnement.

Ton outil ou exercice préféré ?
- Outils clinique : Approche McKenzie et aiguilles sous le derme. Exercice favori : split squat ou fente bulgare.

🏃‍♂️ 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲𝘁 𝗹𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿𝘀

Ton sport ou activité physique préféré·e ?
- Badminton

Ton passe-temps favori en dehors du travail ?
- Entraînement, écouter des films et séries, jeux vidéo

Si tu n’étais pas en physio, quel métier aurais-tu aimé faire ?
- Médecine sportive

🎬 𝗖𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗴𝗼𝘂̂𝘁𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀

Film ou série préféré·e ?
- Seigneur des Anneaux et The Office

Style de musique préféré ou artiste que tu écoutes le plus ?
- Punk Rock

✈️ 𝗩𝗼𝘆𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀

Ton plus beau voyage ou ta destination de rêve ?
- Nouvelle-Zélande

💡 𝗩𝗮𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗵𝗶𝗹𝗼𝘀𝗼𝗽𝗵𝗶𝗲

Quelle est ta valeur principale lors de tes traitements avec les patient·e·s ?
- Promouvoir la santé par le mouvement

Une citation ou une phrase qui t’inspire ?
- Ce n’est pas la manière dont on tombe qui importe, c’est la manière dont on se relève.

😄 𝗙𝘂𝗻 𝗳𝗮𝗰𝘁𝘀

Café, thé… ou autre ?
- Café !! Une bière de microbrasserie peut également faire l’affaire.

Détail insolite ou amusant à ton sujet ?
- Certains disent que j’ai une hypertrophie anormale des mollets. Moi je les trouve parfaits.

08/15/2025

L’hernie discale, c’est un diagnostic qui peut faire peur… mais aussi un sujet rempli d’idées reçues.

🚫 Mythe 1 : Une hernie discale est forcément grave.
En réalité, plusieurs hernies sont asymptomatiques et découvertes par hasard lors de l'imagerie. Ce n’est pas toujours synonyme de douleur ou de danger et ne confirme pas nécessairement l'origine de la douleur.

🚫 Mythe 3 : Une hernie discale = chirurgie obligatoire.
Faux ! La très grande majorité des personnes s’améliorent grâce à des approches conservatrices comme la physiothérapie, la reprise progressive des activités et un programme d’exercices adaptés.

🚫 Mythe 2 : L’imagerie est indispensable pour comprendre l'origine de la douleur lombaire.
Pas nécessairement. Les examens comme la radiographie, l’IRM ou le TACO sont utiles dans certains cas (symptômes sévères, signes neurologiques importants), mais la majorité des lombalgies se diagnostiquent et se traitent sans imagerie.

✅ En bref :

Une évaluation clinique par un·e professionnel·le de la santé est souvent le premier pas le plus pertinent. L’imagerie, c’est un outil, mais pas une étape obligatoire.

08/13/2025

Le mois dernier, nous avons accueilli notre 5000e personne patiente à la clinique ! 🙌

C’est avec un immense enthousiasme que nous voyons notre belle patientèle grandir au fil des années.

Un énorme merci à vous toustes pour votre confiance — c’est grâce à vous que nous pouvons continuer à faire ce que nous aimons : vous accompagner vers une meilleure santé et un mieux-être!

Et félicitations à Simon Jean-Pineault, le physiothérapeute qui a eu le privilège de recevoir cette 5000e personne patiente ! 💪

À toustes celles et ceux qui nous ont consulté·e·s depuis nos débuts… et à toutes les rencontres à venir, merci de faire partie de l’aventure Nomade. 💙

07/30/2025

🤙 Journée mondiale de l’amitié 🤙

Chez Physiothérapie Nomade, on est convaincu·es d’une chose : une bonne équipe, c’est plus que des collègues. C’est un groupe tissé serré, où l’amitié fait partie du quotidien.

💬 Chaque semaine, on prend un moment ensemble pour parler de nos cas cliniques… mais aussi de nos fins de semaine, de nos découvertes, de nos hauts, mais aussi de nos bas.

🎂 On souligne les anniversaires (et autres belles occasions) autour d’un bon 5 à 7 (qui finit parfois en 5 à t**d).
🏔 On s’évade au chalet en hiver, le temps d’une fin de semaine ensemble, pour décrocher.
🤸‍♀️ On se motive à bouger avec des activités sportives en gang (oui, même après nos journées à faire bouger les autres!).

Et on pense sincèrement que tout ça fait de nous de meilleurs professionnels de la santé, parce qu’on soigne mieux quand on se sent bien entouré·e. 💛

07/28/2025

🎻 La musique… au prix de la douleur?

La pratique musicale, qu’elle soit récréative ou professionnelle, c’est un engagement physique, mental, voire douloureux.

🧠 Saviez-vous que 84 % des musicien·nes rapportent avoir déjà ressenti de la douleur liée à leur pratique? Et que la moitié d’entre eux·elles n’en ont jamais complètement récupéré? La douleur liée à la pratique est parfois encore aujourd’hui normalisée.

Entre les positions peu naturelles des instruments, la pression de performance et les répétitions intenses, le corps finit par envoyer des signaux d’alarme : douleurs, perte de coordination, diminution de la force…

🎶 Mais il existe des solutions.

La physiothérapie peut vous aider à comprendre, traiter et prévenir ces douleurs, grâce à une approche adaptée à votre réalité d’artiste :

✔ Analyse de votre posture et de votre technique
✔ Plan d’exercices personnalisés : renforcement des groupes musculaires clés, stabilisation, etc.
✔ Conseils pour ajuster votre pratique sans compromettre vos objectifs
💡 Que vous chantiez, jouiez de la clarinette du trombone ou un autre instrument, n’attendez pas d’être limité·e pour consulter.

Prenez soin de votre corps — votre instrument vous en remerciera

📖 Pour lire l’article complet : https://physionomade.com/douleurs-liees-a-la-pratique-musicale/

07/24/2025

🧠✨ Journée mondiale du soin de soi : et si vous pensiez à vous, aujourd’hui ?

Dans le tourbillon du quotidien, il est facile d’oublier de placer sa santé en priorité. Pourtant, prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de sa santé — autant physique ou mentale qu’émotionnelle.

L’un des moyens les plus accessibles et efficaces de le faire est tout simplement de bouger. L’activité physique ne sert pas seulement à entretenir sa forme :

❤️ Elle améliore la santé du cœur,
🧘 Elle apaise l’esprit et réduit le stress,
💪 Elle aide à prévenir ou diminuer les douleurs musculaire et/ou articulaires

Cela dit, il n’est pas toujours facile de rester actif, surtout lorsqu’une douleur ou une blessure limite notre capacité physique et nous draine de l’énergie. C’est là que nous pouvons intervenir.

Chez Physio Nomade, notre équipe est là pour vous accompagner dans votre reprise d’activité, en tenant compte de votre condition, de vos objectifs et de vos limites.

Pas de blessure ou de douleur physique? Nous sommes également disponibles pour vous aider à reprendre l’activité physique en toute sécurité et ainsi éviter les éventuelles blessures!

📆 Un pas vers vous-même commence parfois par une simple évaluation.
Prenez rendez-vous ici : physionomade.com