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Physiothérapie Nomade

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Physiothérapie Nomade

Une équipe de professionnels qualifiés offrant de la physiothérapie en clinique ou à domicile

05/08/2026

Un vélo conçu exclusivement pour les sorties du vendredi? 👀

Peu importe ton modèle de vélo, c'est important d'être confortable et bien installé!

05/06/2026

À la recherche d'un bon exercice de renforcement du haut du dos? 👀

05/04/2026

🚴‍♂️ 𝐋𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐛𝐞𝐚𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐢𝐦𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐯𝐞́𝐥𝐨 !

La saison reprend tranquillement et il est tentant de sauter sur sa monture dès les premiers rayons de soleil. Mais votre corps est-il prêt pour ce changement de posture et d’effort ?

Un 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞 effectué par un professionnel de la physiothérapie est la clé pour une saison réussie. Ce n'est pas seulement un ajustement mécanique, c'est une analyse complète de l'interaction entre vous et votre vélo.

Pourquoi consulter avant vos premières longues sorties ?

- 𝐄́𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 : Analyse de l’alignement (dos, bassin, genoux) une fois en selle.
- 𝐁𝐢𝐨𝐦𝐞́𝐜𝐚𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐩𝐞́𝐝𝐚𝐥𝐚𝐠𝐞 : Identification des déséquilibres musculaires pour gagner en efficacité.
- 𝐀𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐬 : Optimisation de la hauteur de selle, du guidon et des cales pour réduire le stress articulaire.
- 𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐬 : Un corps bien positionné est un corps qui dure tout l'été !

Que vous soyez adepte de la route ou adepte des sentiers, commencez votre saison sans douleur.

05/01/2026

𝐋𝐞 𝐦𝐲𝐭𝐡𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐫𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 👵

Tu as l’habitude de te faire craquer les doigts et quelqu’un finit toujours par te dire : « Arrête, tu vas te blesser ! » ? 🙄

Bonne nouvelle : c'est totalement FAUX. ❌

Voici ce qu'il se passe réellement dans tes articulations quand ça fait "POP" :

🧪 𝐋𝐚 𝐂𝐚𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Ce bruit que tu entends n'est pas le cri de tes os qui frottent l'un contre l'autre. C'est un phénomène physique appelé 𝐜𝐚𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
- 𝐋’𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐫𝐞́𝐞 : Quand tu tires sur ton articulation, tu augmentes l'espace entre tes os.
- 𝐋𝐚 𝐛𝐮𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢̂𝐭 : Cette pression crée une petite bulle de gaz (dioxyde de carbone et azote) dans le liquide synovial (le lubrifiant de tes articulations).
- 𝐋𝐞 𝐬𝐨𝐧 : C’est la formation ou l'implosion rapide de cette bulle qui produit le fameux craquement. 💥

🦴 𝐄𝐭 𝐥’𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜̧𝐚 ?
Aucune étude sérieuse n’a prouvé de lien entre le craquement et l’apparition d’arthrose ou d’arthrite

💡 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 :
Si le craquement est indolore, tout va bien. C’est juste ta mécanique qui s’exprime ! Par contre, si un "pop" s'accompagne d'une douleur, d'un gonflement ou d'un blocage, là, il est temps de venir nous voir. 😉

04/27/2026

𝐐𝐮'𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐌𝐜𝐊𝐞𝐧𝐳𝐢𝐞 (𝐌𝐃𝐓) ?

La méthode McKenzie, ou 𝑀𝑒𝑐ℎ𝑎𝑛𝑖𝑐𝑎𝑙 𝐷𝑖𝑎𝑔𝑛𝑜𝑠𝑖𝑠 𝑎𝑛𝑑 𝑇ℎ𝑒𝑟𝑎𝑝𝑦 (MDT), est l'un des systèmes d'évaluation et de prise en charge les plus étudiés au monde pour les troubles musculo-squelettiques, particulièrement ceux de la colonne vertébrale et des articulations.

Une approche axée sur 𝐥'𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 :

Contrairement à certaines approches traditionnelles, la méthode MDT se distingue par son objectif premier : 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧𝐝𝐞́𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭. Dès la première évaluation, l'accent est mis sur l'éducation et l'auto-traitement. L'idée est de fournir des outils concrets pour obtenir des résultats rapides et efficaces, sans dépendre uniquement de traitements passifs.

Comment se déroule le processus ?

L'évaluation repose sur un algorithme clinique précis et rigoureux :
- 𝐀𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐞 𝐦𝐞́𝐜𝐚𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 : Le clinicien observe la réponse de vos symptômes face à des mouvements répétés, des postures maintenues ou des activités fonctionnelles.
- 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : La condition est classée parmi des syndromes mécaniques clairs (Postural, Dysfonction, Dérangement) afin de déterminer le traitement optimal.
- 𝐋𝐞 𝐩𝐡𝐞́𝐧𝐨𝐦𝐞̀𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : Lors de l'évaluation, le thérapeute cherche souvent à identifier ce phénomène. Il se produit lorsque la douleur se retire d'une zone périphérique (ex. : la jambe) pour se recentrer vers son origine (ex. : le dos). C'est un excellent indicateur clinique d'un pronostic favorable !
- 𝐋𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 : Il combine des exercices mécaniques spécifiques à votre condition et des conseils pratiques pour modifier temporairement certaines habitudes.

𝐑𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐬𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫
En résumé, l'approche MDT est une démarche biopsychosociale qui ne se contente pas de soulager la douleur à court terme. Elle vise à vous faire comprendre votre condition, à vous enseigner comment vous soulager vous-même et, surtout, à prévenir les récidives pour améliorer votre qualité de vie globale.

04/24/2026

🏦 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐪𝐮𝐞𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞 : 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐩𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 !

Saviez-vous que vos os ne servent pas seulement à vous tenir debout ? Ils agissent comme un véritable réservoir dynamique pour votre survie. 🦴✨

Le saviez-vous ?
- 99 % du calcium de votre corps est stocké dans vos os.
- 85 % du phosphore y est également gardé précieusement.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐧𝐚𝐧𝐭? Le calcium est essentiel pour faire battre votre cœur, contracter vos muscles et faire fonctionner votre cerveau. Si votre alimentation ne fournit pas assez de minéraux, votre corps ne panique pas : il va simplement « piger » dans la banque... c’est-à-dire dans vos os ! 🏦💨

𝐋𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐝𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞: C’est un mécanisme de survie incroyable, mais si le corps puise trop souvent dans ses réserves sans qu'on les recharge (via l'alimentation et l'exercice), l'os se fragilise. C'est l'une des causes de l'ostéoporose.

𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 : Pour garder votre « banque » solide et éviter que votre corps ne doive la piller : ✅ Mangez bien. ✅ Pratiquez des exercices avec mise en charge (marche, musculation) pour dire à vos os de rester denses et forts !

04/22/2026

Voici une belle progression d'exercices d'équilibre proposée par notre physiothérapeute Émilie Vachon 🤸

04/20/2026

𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐦𝐨𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐞́𝐛𝐞́ 👶

L'arrivée d'un nouveau-né apporte son lot de bonheurs, mais aussi de questionnements. Parfois, de petits détails dans la posture ou les mouvements de bébé peuvent passer inaperçus, pourtant une détection précoce fait toute la différence.

Voici un tour d'horizon des situations fréquemment rencontrées en physiothérapie pédiatrique :

🔹 𝐋𝐞 𝐓𝐨𝐫𝐭𝐢𝐜𝐨𝐥𝐢𝐬 (𝐂𝐨𝐧𝐠𝐞́𝐧𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐨𝐮 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥) : Ce n'est pas qu'une question de "cou coincé". Il se manifeste par une tête souvent inclinée ou tournée d'un seul côté, parfois dû à la position dans l'utérus ou à un stress lors de l'accouchement. L'idée est de redonner toute sa mobilité à bébé pour qu'il explore son environnement sous tous les angles !
🔹 𝐋𝐚 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐝𝐮 𝐂𝐫𝐚̂𝐧𝐞 (𝐏𝐥𝐚𝐠𝐢𝐨𝐜𝐞́𝐩𝐡𝐚𝐥𝐢𝐞, 𝐁𝐫𝐚𝐜𝐡𝐲𝐜𝐞́𝐩𝐡𝐚𝐥𝐢𝐞, 𝐒𝐜𝐚𝐩𝐡𝐨𝐜𝐞́𝐩𝐡𝐚𝐥𝐢𝐞) : Qu'il s'agisse d'un aplatissement asymétrique, d'un plat à l'arrière de la tête ou d'un allongement du crâne, ces variations de forme sont courantes. Un suivi permet d'agir sur les tensions musculaires associées et de favoriser un remodelage naturel.
🔹 𝐋𝐞 𝐃𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐌𝐨𝐭𝐞𝐮𝐫 : Chaque bébé évolue à son rythme, mais certaines étapes sont clés : le contrôle de la tête, la capacité à se tourner ou le confort en position ventrale. Si vous remarquez un décalage, un coup de pouce professionnel peut aider à prévenir l'accumulation de petits retards dans le temps.

Pourquoi consulter ? L'objectif est d'établir un portrait clair du développement de votre enfant. En collaboration avec des experts comme notre physiothérapeute Émilie Vachon, vous repartez avec un plan d'action précis : exercices ludiques, conseils posturaux et recommandations adaptées.

🏠 Le saviez-vous ? Nos services sont offerts en clinique (dans notre bel espace du Vieux-Limoilou) mais aussi à domicile pour respecter le rythme de votre famille.
Prenons le temps d'observer leur évolution, un petit mouvement à la fois. ✨

04/17/2026

🦴 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐳!

On imagine souvent nos os comme des structures sèches et fragiles, un peu comme de la porcelaine. La réalité ? Vous transportez l'un des matériaux les plus performants de la nature.

𝐎𝐬 𝐯𝐬 𝐀𝐜𝐢𝐞𝐫 🦾
C'est un fait qui semble sortir d'un film de super-héros, mais c'est de la pure biomécanique : 𝐀̀ 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐞́𝐠𝐚𝐥, 𝐥'𝐨𝐬 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐚𝐜𝐢𝐞𝐫. Pour vous donner une idée de cette résistance incroyable : Imaginez un petit cube d'os de la taille d'une simple boîte d'allumettes. Ce petit bloc est capable de supporter le poids d'un camion de 9 tonnes sans s'écraser. 🚛

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐬𝐢 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 ?
Cette force vient d'un mélange parfait entre :
La dureté des minéraux (comme le calcium) qui agissent comme le béton.
La souplesse du collagène qui agit comme l'armature de métal, permettant à l'os de plier légèrement sans casser sous l'impact.

𝐋𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́
Ce qui est encore plus fascinant, c'est que l'os est un 𝐭𝐢𝐬𝐬𝐮 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭. Contrairement à une barre d'acier qui s'use avec le temps, l'os se reconstruit sans cesse.

C'est ici que l'activité physique entre en jeu : plus vous sollicitez vos os par le mouvement et l'exercice de charge, plus votre corps reçoit le signal de renforcer cette "armature". 𝐋𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐛𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞𝐬, 𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐩𝐞𝐧𝐭𝐞!

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Heures d'ouverture

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