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Clinique Chiropratique Richard

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Canada
Quebec, QC
Clinique Chiropratique Richard

Clinique Chiropratique Richard
Chiropracteur
👩🏾‍⚕️ Dre Corinne Lescot, D.C./ Propriétaire
👨🏼‍⚕️ Dr. Samuel Richard, D.C.

Améliorer votre santé et votre qualité de vie. 💫 Améliorer votre santé et votre qualité de vie. Improving your Health and your quality of life.

02/26/2026

Vérité ✅
Selon Statistique Canada, les femmes seraient trois fois plus affectées par ces douleurs que les hommes, la fluctuation hormonale en serait la première explication.Les fluctuations hormonales jouent un rôle important, mais le stress, la fatigue et les tensions au niveau du cou et des épaules peuvent aussi contribuer aux maux de tête.

Il faut savoir que le terme «mal de tête» englobe plusieurs types de problèmes qui varient en degrés d’intensité.
La migraine est une forme de céphalée (mal de tête) qui revient de façon récurrente et qui s’accompagne, chez certains individus, de troubles visuels et/ou digestifs ainsi que d’une hypersensibilité à la lumière et aux sons. Encore aujourd’hui, la science arrive difficilement à en établir l’origine précise. On sait toutefois que le stress, la fatigue, les changements hormonaux, la prise de contraceptifs oraux et l’alimentation sont des facteurs qui en déclenchent l’apparition. La migraine touche environ 12% des adultes au Canada.

Quelques conseils simples pour soulager.
✔️ Boire suffisamment d’eau.
✔️ Bouger un peu chaque jour.
✔️ Détendre le cou et les épaules.
✔️ Améliorer sa posture, surtout au travail.
✔️ Prendre de vraies pauses.
✔️ Trouver des façons de mieux gérer le stress.

Les maux de tête fréquents ne sont pas à ignorer. Écouter son corps, c’est déjà un premier pas vers le mieux-être.

📍 Clinique Chiropratique Richard
🩺 Dr. Corinne Lescot & Dr. Samuel Richard
📞 418-622-1234
📧 chiropratiquerichard@gmail.com
🌐 www.cliniquechiropratiquerichard.ca

02/19/2026

Cette douleur entre les omoplates… vous la connaissez ?
Vous sentez parfois une tension ou une douleur au milieu du dos, entre les omoplates ?�Une douleur qui s’installe doucement… et qui finit par rendre la respiration profonde inconfortable ?
Si oui, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul.�Ce type de douleur est très fréquent et porte un nom : la dorsalgie.

La dorsalgie apparaît souvent lorsque les articulations de la cage thoracique bougent moins bien.�Un simple faux mouvement, une posture prolongée, du stress ou des gestes répétitifs peuvent suffire à créer une tension.
Résultat ?
– une douleur en point précis
– une sensation de serrement
– parfois même une gêne lorsqu’on respire profondément ou qu’on tousse

Un chiropraticien peut :
✅ comprendre l’origine réelle de la douleur
✅ redonner de la mobilité aux articulations
✅ diminuer les tensions
✅ aider votre corps à retrouver son équilibre

Votre corps vous envoie un message. L’écouter, c’est déjà un premier pas vers le mieux-être.

📍 Clinique Chiropratique Richard
🩺 Dr. Corinne Lescot & Dr. Samuel Richard
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02/12/2026

Vos chevilles vous font souffrir ? 🦶
La cheville est fragile et les entorses sont fréquentes, surtout après un faux pas ou la reprise du sport. Saviez-vous que le talus, l’os central de la cheville, ne tient que grâce aux ligaments ? Une mauvaise position après une blessure peut ralentir la guérison et laisser des séquelles.

A chaque fois que vous montez un escalier, votre pied et votre cheville doivent supporter jusqu’à 7 fois votre poids. Lors d’activités physiques de course, d’arrêt et départ comme dans les sports de raquette, ou lorsque vous frappez un ballon, votre cheville est grandement sollicitée. Si une chaussure est mal ajustée ou trop usée, votre cheville peut alors être déviée. Un mauvais coup peut blesser les ligaments ou étirer vos muscles. Un mauvais pas ou un surentraînement peuvent causer des douleurs.

La bonne nouvelle ? Grâce à la chiropratique, il est possible de corriger la position des os de votre cheville, de rétablir sa mécanique et de prévenir les blessures récurrentes. Prenez soin de vos chevilles, elles vous portent partout !

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02/05/2026

Bien vieillir, ça commence d’aujourd’hui !
Avec les années qui passent, on entend souvent :�« C’est normal d’avoir mal »,�« C’est l’âge »,�« Je ne peux plus faire ce que je faisais avant ».
Et si ce n’était pas une fatalité ?

Au Québec, de plus en plus de personnes vivent plus longtemps. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de vieillir tout en restant autonome, actif et bien dans son corps.

Vieillir, ce n’est pas juste une question d’âge
On le voit tous les jours : certaines personnes de 70 ans débordent d’énergie, alors que d’autres se sentent déjà limitées bien avant. La différence ? Souvent, ce sont les habitudes de vie.
Avec le temps, le corps change : les muscles s’affaiblissent, les articulations deviennent plus raides, l’équilibre peut être moins stable. Mais ce qui fait le plus de tort… c’est l’inactivité.

En fin de compte
Vieillir, ce n’est pas ralentir la vie. C’est apprendre à prendre soin de soi autrement.
Bougez, peu importe votre âge! Comme le dit la Compagnie créole, c’est bon pour le moral. Soufflez avec énergie sur votre prochaine bougie de gâteau d’anniversaire! Car si le travail c’est la santé, comme le dicton le dit, la retraite l’est aussi!

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01/29/2026

Mythe ou Vérité ?

Les céphalées de tension ne nécessitent jamais de soins, il suffit de prendre des médicaments.

❌ Mythe !
Même si l’hydratation et la gestion du stress peuvent aider, les céphalées de tension ne sont pas seulement un désagrément passager. Elles sont souvent liées à des tensions musculaires dans le cou et les épaules, ainsi qu’à des restrictions vertébrales qui limitent la mobilité. Ces tensions peuvent s’installer progressivement et affecter le quotidien, le sommeil et la concentration.
Les soins chiropratiques peuvent intervenir à plusieurs niveaux : relâcher les muscles tendus, améliorer la mobilité de la colonne et rétablir un meilleur équilibre du système musculosquelettique. Ainsi, non seulement les douleurs peuvent diminuer, mais vous contribuez aussi à prévenir leur réapparition.

💡 Astuce pratique : Pensez à boire suffisamment d’eau, à relâcher vos épaules régulièrement et à consulter un chiropraticien si les tensions persistent. Votre corps vous en remerciera !

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01/22/2026

Trois questions à poser pour bien choisir son chiropraticien !
Prendre soin de sa santé, c’est choisir le bon partenaire ! Votre chiropraticien peut grandement améliorer votre qualité de vie.

Voici 3 questions simples à poser avant votre premier rendez-vous :

1️⃣ Quels types de traitements sont offerts ? Le chiropraticien utilise différentes techniques : ajustements manuels, instruments assistés, tables spécialisées, taping ou exercices personnalisés. Assurez-vous que leur approche correspond à vos besoins et à vos objectifs.

2️⃣ Salles d’ajustement fermées ou ouvertes ? La confidentialité est importante . Certaines cliniques ont des salles fermées pour plus d’intimité, d’autres des concepts ouverts où plusieurs patients peuvent être présents. Vérifiez ce qui vous convient le mieux.

3️⃣ Quelles sont les modalités de paiement ? Les soins chiropratiques ne sont pas couverts par le régime public, mais la plupart des assurances privées remboursent partiellement ou totalement. Renseignez-vous pour éviter les surprises et savoir comment vos paiements sont gérés.

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01/15/2026

➡️ Mythe.
Beaucoup pensent que tant qu’il n’y a pas de douleur, tout va bien… mais ce n’est pas toujours le cas. Les douleurs musculaires ou articulaires apparaissent souvent après l’activité, et pas forcément pendant.

Prendre de petites pauses régulières, même quand on se sent bien, a de nombreux avantages :
— Prévenir la raideur : Bouger un peu ou s’étirer aide vos muscles à rester souples et vos articulations à rester lubrifiées.
— Améliorer la circulation : Quelques minutes pour marcher, changer de posture ou lever les bras favorisent le retour sanguin et l’oxygénation des tissus.
— Protéger votre dos et vos articulations : Alterner positions assise et debout ou faire de courtes pauses réduit la fatigue et le risque de tensions chroniques.

💡 Astuce pratique : Si vous cuisinez, travaillez sur l’ordinateur où êtes debout longtemps, posez une alarme toutes les 30-40 minutes pour vous lever, vous étirer ou bouger. Votre corps vous dira merci !

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01/08/2026

Réponse : D — Toutes ces réponses !

On le voit souvent : une petite douleur derrière la cheville qui s’installe
tranquillement… Au début, on pense que ce n’est rien. Et puis un matin, marcher, monter les escaliers ou aller faire une promenade devient soudain moins agréable.

Et là, on se demande : Est-ce que j’ai la tendinite du coureur… même si je ne cours jamais ?

Oui, ça arrive plus fréquemment qu’on pense !

Plusieurs facteurs peuvent en être la cause :
- Manque de souplesse dans les mollets
- Chaussures inadéquates ou trop usées
- Déshydratation
- Mauvaise technique de course
- Affaissement des arches plantaires

Que faire à la maison ?
- Appliquer de la glace sur le tendon
- Faire des étirements doux du mollet
- Masser le fascia plantaire
- Vérifier l’état de vos chaussures
- Éviter les talons hauts

Si la douleur persiste, un chiropraticien peut vous aider à :
- Confirmer le diagnostic
- Travailler la mobilité de vos pieds, chevilles et mollets
- Accélérer la guérison
- Prévenir les compensations (genoux, hanches, bas du dos)

Votre corps vous parle — écoutez-le. Et si vous sentez que la douleur s’installe, nous sommes là pour vous aider 💙

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12/31/2025

🎉 Bonne et heureuse année 2026 ! 🎉

Toute l’équipe de Clinique Chiropratique Richard vous adresse ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année. Que 2026 vous apporte santé, bonheur et sérénité, tant sur le plan personnel que professionnel. Pour bien commencer l’année, prenez soin de vous et de votre santé. Nous sommes là pour vous accompagner et vous aider à aborder 2026 avec énergie et bien-être.

Nous vous remercions sincèrement pour votre confiance et nous avons hâte de continuer à vous accompagner tout au long de cette nouvelle année.

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12/24/2025

🎄✨ Joyeux Noël ✨🎄

En cette période magique, la Clinique Chiropratique Richard souhaite prendre un moment pour vous dire MERCI.

Merci pour votre confiance, votre présence, vos petits mots, vos sourires, et pour tout ce que vous apportez à chacun de vos rendez-vous. C’est un véritable privilège de vous accompagner vers un mieux-être au quotidien. ❤️ Que la paix, la santé et la douceur vous accompagnent tout au long du temps des Fêtes. Profitez, reposez-vous, célébrez… vous le méritez tellement. ✨

Joyeux Noël et un merveilleux temps des Fêtes à vous et vos proches ! 🎁🎄

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12/19/2025

🎄 Avis à nos patients 🎄

La Clinique Chiropratique Richard sera en congé pour le temps des Fêtes du 24 décembre au 4 janvier inclus. Nous reprendrons nos rendez-vous le 5 janvier.

✨ Exception : le 30 décembre, le Dr Samuel Richard sera disponible pour vos consultations.

Nous vous souhaitons un merveilleux temps des Fêtes, rempli de paix, de santé et de moments précieux avec vos proches.

Merci pour votre confiance tout au long de l’année !

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12/18/2025

L’hiver arrive, les journées raccourcissent… et on a tous un peu plus envie de rester à l’intérieur, bien au chaud. Mais votre dos, vos muscles et votre énergie ont vraiment besoin que vous bougiez — même quand il fait froid.

La clé ? Ne pas viser la perfection, mais l’intention.

Quelques minutes bien planifiées valent mieux que rester complètement inactif.
Voici quelques façons simples (et réalistes !) de rester actif malgré le froid ❄️ :
➡️ Planifiez vos activités comme des rendez-vous
➡️ Faites une marche rapide quand il fait encore clair
➡️ Essayez une activité près de chez vous : raquette, patin, ski de fond
➡️ Multipliez de petits gestes : monter les escaliers, marcher un peu plus
➡️ Essayez un cours intérieur : yoga, cardio, badminton
➡️ Trouvez un partenaire d’activité — à deux, la motivation double
➡️ Habillez-vous en couches : être au chaud change TOUT

Et surtout : hydratez-vous. Même en hiver, votre corps en a besoin autant que l’été.
Bouger un peu chaque jour, c’est déjà prendre soin de votre colonne, de vos articulations… et de votre moral. L’hiver n’a pas besoin d’être synonyme d’immobilité — il peut devenir une saison active et douce pour votre corps.

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