Clinique Le chemin de la Résilience

02/04/2026

Cette semaine, c’est la Semaine de prévention du su***de au Québec.
Le thème : « Tendre la main. Soutenir l’espoir. »

Derrière ces mots, il y a quelque chose de très concret, car souffrance ne se voit pas toujours. Elle se cache parfois derrière un “ça va”, derrière la fatigue, l’irritabilité, le retrait, l'isolement... Des personnes qui continuent de fonctionner mais qui, à l’intérieur, se sentent épuisées, seules et coincées.

Prévenir le su***de, ce n’est pas avoir les mots parfaits.
Ce n’est pas être expert.
C’est oser être présent quand quelqu’un ne va pas bien.
Écouter sans corriger, sans minimiser, sans vouloir réparer à tout prix.

C’est ça, tendre la main.
Et parfois, ce simple geste humain, imparfait mais vrai, suffit à soutenir l’espoir quand il semble presque éteint.

Si tu lis ceci en te sentant dépassé, au bout, envahi :
Tu n’es pas faible ! Tu es un humain qui porte trop lourd depuis trop longtemps. Tu mérites du soutien, pas du jugement.

Au Québec, de l’aide est disponible 24/7 :
📞 1-866-APPELLE (277-3553)
💬 Clavardage : su***de.ca

Et si quelqu’un te vient en tête en lisant cette publication… écris-lui.
Être là peut vraiment changer quelque chose.

🤍 Cette semaine, on ne cherche pas à être parfaits. On choisit d’être présents.

Si tu as besoin d'aide, tu peux aussi prendre contact avec nous en toute confiance :
🌐 www.lechemindelaresilience.com
📧 lechemindelaresilience@gmail.com
📞 (418)805-1459

02/02/2026

📣🌟Nous sommes très heureux d'annoncer l'arrivée d'un nouvel intervenant à la Clinique !

🎓 Diplômé d’un baccalauréat en psychologie et d’un baccalauréat en psychoéducation, Gabriel est actuellement à la maîtrise en psychoéducation à l’Université Laval.

👦 Il est spécialisé auprès des clientèles en enfance, plus particulièrement auprès des enfants présentant des enjeux comportementaux et d’opposition. Au cours de l’année scolaire 2024-2025, il a eu la chance de travailler à titre d’agent de réadaptation en milieu scolaire, au sein d’un service spécialisé pour des élèves présentant des troubles du comportement, de l’attachement et de l’opposition.

💁‍♂ Gabriel a également œuvré comme intervenant jeunesse auprès d’enfants dans divers organismes communautaires. En parallèle de son expérience auprès des enfants, il a pu développer des compétences en intervention auprès d’un large éventail de clientèles, notamment auprès de personnes âgées en gérontopsychiatrie, d’adultes en situation d’itinérance en centre d’hébergement, de personnes vivant avec des troubles de santé mentale en institut psychiatrique, ainsi que d’adolescents en milieu communautaire.

📋On vous informe donc que Gabriel a très hâte de débuter son travail dans notre équipe, toujours avec engagement et passion ! Il sera disponible pour prendre en charge des suivis dès la semaine prochaine !

Pour communique avec nous :
📧 lechemindelaresilience@gmail.com
💻 www.lechemindelaresilience.com (onglet contact)
📞 (418)805-1459

À propos de l’entreprise Le chemin de la résilience est une clinique privée, qui offre des services de psychoéducation, de coaching familial, d’éducation spécialisée et d’accompagnement en relation d’aide. Notre équipe travaille avec toutes les clientèles, soit en petite enfance, av...

01/16/2026

Souhaitons la bienvenue à la merveilleuse Marie-Claude Girard !
Elle commencera à offrir ses services en hypnose thérapeutique à notre clinique, dès le jeudi 22 janvier 2026. Marie-Claude sera présente sur rendez-vous seulement, les jeudi entre 13h30 et 20h30. Elle avait un petit mot pour vous !
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Bienvenue dans mon univers!

Je suis MCG, Hypnothérapeute professionnelle à Tandem Hypnose et membre de l’ANQ pour émission de vos reçus.

Mon expertise en hypnose consiste à accompagner les enfants, adolescents et adultes qui veulent faire des changements, de vrais changements et obtenir de l’amélioration à différents niveaux dans leur vie selon leurs défis actuels.

L’hypnose est un état de conscience modifié où vous demeurez conscient.e en ayant accès à votre subconscient pour faire des changements vers l’état désiré dans votre vie. C’est sécuritaire pour vous, étant donné que comme Hypnothérapeute professionnelle, je vous accompagne avec bienveillance, dynamisme, attention, créativité et confidentialité.

Grâce à l’hypnose, permettez-vous de réaliser ce changement de comportements ou émotion.s que vous souhaitez faire, afin que votre vie et certains aspects plus challengeant de celle-ci se transforment au mieux.

Merci de mentionner lors de votre appel/courriel, le pourquoi (sujet) de votre consultation en hypnose auprès de moi.

Au plaisir de vous accueillir à mon nouveau lieu de pratique !
Tandem Hypnose
418 283-4444
tandemhypnose@gmail.com
Messenger : Tandem Hypnose

12/11/2025

🎅🎄🎁 À l'occasion des fêtes qui approchent, pourquoi ne pas vous offrir un magnifique cadeau bien-être, à vous de vous ?

Nos cours de yoga débutent dès le mois de janvier ! 🧘‍♀️

Une session tout en douceur, accompagnée de la fantastique Dany Gauthier - Le calme à portée de souffle.

Les cours auront lieu au 9171, Boul. Henri-Bourassa à Charlesbourg.
Pour les inscriptions, c'est tout simple !
Complétez le formulaire de contact sur notre site web :
www.lechemindelaresilience.com

11/17/2025

🧘‍♀️ NOUVEAUTÉ 2026 : Viniyoga & Méditation à la Clinique Le Chemin de la Résilience 💙

Très heureuse de vous annoncer l'ajout officiel d'un tout nouveau service à la clinique : des cours de Viniyoga en petits groupes intimes, dans un espace calme, chaleureux et pensé pour le bien-être global. Une belle façon d’entamer l’année en mettant de l’avant la douceur, la présence à soi et la santé mentale.

Dès janvier, deux groupes s’ouvriront :
✨ Le mercredi – 19h à 20h : Viniyoga doux & méditation (à partir du 14 janvier)
✨ Le jeudi – 8h30 à 9h30 : Viniyoga intermédiaire & méditation (à partie du 15 janvier)

Session de 10 cours – 200$ + taxes – 8 places par groupe

🌿 Le Viniyoga, c’est quoi?

C’est un yoga accessible, progressif et profondément respectueux du rythme de chaque personne. Les mouvements sont simples, réalisés en douceur et synchronisés avec la respiration afin de relâcher les tensions et de soutenir la présence à soi. Le Viniyoga convient autant aux personnes stressées, anxieuses, épuisées mentalement qu’à celles dont la mobilité est plus limitée, ou qui souhaitent simplement retrouver un espace pour se reconnecter à soi.

🧠 Pourquoi offrir du yoga dans une clinique psychosociale ?

Parce que le corps, l’esprit et le système nerveux sont intimement liés.
Le Viniyoga et la méditation favorisent :
• La réduction du stress et du cortisol ;
• L’apaisement des pensées envahissantes ;
• Une meilleure régulation du système nerveux ;
• Une meilleure gestion de l’anxiété ;
• L'amélioration du sommeil et de la concentration ;
• Un sentiment durable de calme intérieur.

C’est un moment pour ralentir, se déposer, décrocher de la charge quotidienne et revenir doucement vers soi.

👩‍🏫 Avec Dany Gauthier

Enseignante de yoga depuis 2019, reconnue pour son approche bienveillante, humaine et accessible, Dany accompagne chaque personne avec une grande sensibilité et un respect du rythme individuel.

📩 Pour réserver, écrivez-nous en message privé ou complétez notre formulaire sur le site web de la clinique : www.lechemindelaresilience.com
Les groupes sont volontairement limités… les places partiront vite.

🧘‍♀️ Hâte de dérouler le tapis avec vous 💙✨

11/04/2025

À la clinique Le Chemin de la Résilience, notre approche s’appuie sur le modèle psychodéveloppemental et les théories de l’attachement 💗

Nous sommes d'avis que chaque être humain évolue à son rythme.
Un enfant, un ado (et même un adulte 😉) ne réagit pas selon la logique d’un manuel, mais selon son stade de développement émotionnel et les repères qu’il a construits au fil du temps. C’est pourquoi, avant de chercher à changer un comportement, on cherche d’abord à comprendre :
Qu’est-ce qui se cache sous cette réaction ?
Quel besoin ou quelle émotion essaie-t-elle d’exprimer ?
Est-ce qu'on peut identifier les causes et réagir de manière plus adaptée ?

Parce qu’un comportement est rarement mal intentionné : c’est souvent un message mal formulé.

Le rôle du parent ou de l’adulte accompagnateur n’est pas de tout contrôler (même si, soyons honnêtes, on aimerait parfois que tout roule sans vague 😅).
C’est plutôt d’offrir un cadre sécurisant et prévisible, où l’enfant peut apprendre à se calmer, à se comprendre et à se faire confiance.

La sécurité affective ne signifie pas l’absence de limites : elle repose sur une présence constante, des repères clairs et une dose d’humour bien placée pour désamorcer les tempêtes émotionnelles. C’est dans cette stabilité que se développe la confiance, la curiosité et la capacité à explorer le monde — un pas à la fois.

Pour un accompagnement bienveillant et ancré dans les besoins humains :
🌐 www.lechemindelaresilience.com
📧 lechemindelaresilience@gmail.com

10/02/2025

𝐋'𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 (« freeze »)

On parle souvent de « fight or flight » (fuir ou combattre). Mais il existe une troisième réponse de survie tout aussi fréquente en cas de stress : le figement. En gros, c’est quand ton corps décide tout seul de… ne plus rien faire.

💡 Et non, ce n’est pas de la paresse, ni un manque de volonté. C’est une réaction automatique du système nerveux, programmée pour protéger. Dans la nature, rester immobile augmentait parfois les chances de survie. Aujourd’hui, ça donne plutôt… une impression de statue en pleine présentation orale (avoue, pas super pratique 🙃).

🔎 Alors... À quoi ça peut ressembler?

Être incapable de répondre à une question, même si on connaît la réponse.

Bloquer devant un examen, un entretien ou une réunion importante.

Rester figé et silencieux dans une situation sociale anxiogène.

Sentir son corps rigide, comme paralysé, quand le stress monte.

Comment se remettre en mouvement?

Mettre des mots sur ce qui se passe
➡️ « Ok, là je fige. C’est mon corps qui pense me protéger. »
Nommer l’émotion ou l’état aide le cerveau à calmer son système d’alarme.

Reprendre son souffle
➡️ Respirer lentement et régulièrement, par le nez.
La respiration lente envoie un signal de sécurité au système nerveux.

Bouger, même un tout petit peu
➡️ Remuer les orteils, serrer/relâcher les poings, tourner légèrement la tête.
Un micro-mouvement peut suffire à relancer la machine.

Tension–relâchement musculaire
➡️ Contracter fort un groupe de muscles (ex. épaules) 5 secondes, puis relâcher.
Cette technique validée réduit l’anxiété et libère la crispation.

Pratiquer en douceur
➡️ S’exposer graduellement aux situations qui déclenchent le figement.
Un petit pas à la fois, répété, c’est le principe de l’exposition graduée – reconnu comme très efficace contre l’anxiété.

Si tu crois que c'est un enjeu persistant pour lequel tu aurais besoin d'aide, n'hésite pas à communiquer avec notre équipe de professionnelles ! Nous pouvons t'aider !
📩 lechemindelaresilience@gmail.com
🌐 www.lechemindelaresilience.com

09/28/2025

✨ Grande nouvelle à la clinique ✨

On avait envie d’un espace qui puisse évoluer selon les besoins des familles… C’est maintenant chose faite 🩷🤍🧡

Notre nouvelle salle multifonctionnelle servira autant aux tout-petits, qu’aux enfants et aux parents :
👶 Jeux moteurs, symboliques et sensoriels ;
🎨 Station art-thérapie et créativité ;
👨‍👩‍👧‍👦 Tables pour activités éducatives et cafés-rencontres de parents ;
🧘‍♀️ Yoga et méditation, grâce à notre mobilier modulable réfléchi pour libérer l'espace efficacement.

Un endroit coloré, vivant et chaleureux, pensé pour grandir, bouger, créer et se déposer.
On a vraiment hâte de vous y accueillir dès le 3 novembre 2025 🥰

On vous laisse sur les première images de la salle 🫣

Pour prendre rendez-vous :
📧 lechemindelaresilience@gmail.com
💻 www.lechemindelaresilience.com

09/26/2025

Bonjour à tous !

Nous sommes activement à la recherche d'une nouvelle perle rare pour se joindre à notre équipe ! Temps partiel pour l'instant, avec possibilité d'augmenter les heures au fil du temps.

Plus spécifiquement, nous souhaitons embaucher :
✅ Un(e) psychologue / psychothérapeute
✅ Un(e) psychoéducatrice / psychoéducateur

Nous offrons des horaires flexibles, variables et adaptés à vos besoins, en privilégiant la conciliation travail et famille.

Il est possible de travailler en présentiel, à nos locaux, ou en visioconférence. Nous offrons aussi la possibilité de se déplacer dans les écoles, les garderies ou à domicile si vous le souhaitez !

Nous garantissons par ailleurs un salaire compétitif et des avantages à notre image !

Venez travailler en collaboration avec une équipe unie, tissée serrée, professionnelle et bienveillante !

Pour transmettre votre CV, merci de nous écrire directement par courriel à l'adresse suivante :
📧 lechemindelaresilience@gmail.com

09/19/2025

🎉 2 ans déjà pour la Clinique Le chemin de la Résilience ! 🎉

Il y a deux ans, j’ouvrais la clinique avec un seul objectif en tête : offrir un lieu d’accompagnement humain, bienveillant et ancré dans la résilience. À l’époque, j’étais seule à porter ce projet. Aujourd’hui, nous sommes une équipe soudée et passionnée ! Mais c'est définitivement grâce à vous que nous continuons d’évoluer jour après jour 🫶

Pour marquer ce cap important, nous avons une grande nouvelle à vous partager : Dès le 𝟏𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓, la clinique déménagera dans de nouveaux locaux, plus grands et mieux adaptés à notre réalité.
*** 𝑷𝒂𝒔 𝒅’𝒊𝒏𝒒𝒖𝒊𝒆́𝒕𝒖𝒅𝒆 : nous restons à la 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒂𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆, simplement du côté gauche du 2e étage !

Mais ce n’est pas tout… Qui dit nouveaux espaces dit aussi nouvelles possibilités 😉 Dès janvier 2026, nous élargirons notre offre de services. Nous vous en parlerons graduellement au fil des prochaines semaines (un peu de mystère fait partie de l’aventure hihi).

👉 Puisque vous êtes nombreux à nous demander déjà du concret : nous sommes heureux d’annoncer que des 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 seront offerts deux fois par semaine dès janvier 2026 🧘‍♀️🌿
Nous allons collaborer avec la merveilleuse Dany Gauthier - Bien-être holistique comme enseignante. Vous allez l'adorer !

Merci à toutes les personnes qui nous font confiance depuis le tout début. Vous êtes au cœur de cette belle aventure, et nous avons très hâte de partager avec vous la suite !

Pour nous rejoindre :
📩 lechemindelaresilience@gmail.com
🌐 www.lechemindelaresilience.com

09/11/2025

🌀 Anxiété & évitement : le cercle vicieux (et comment le briser)

Lorsqu’on vit de l’anxiété, le réflexe le plus naturel est d’éviter ce qui nous fait peur. Et sur le moment, ça peut nous soulager… Mais en réalité, chaque évitement confirme à notre cerveau que « le danger est réel ». Résultat? La peur grandit et l’anxiété s’installe encore plus solidement. C’est ce qu’on appelle le cycle de l’évitement.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un autre chemin ✨
En affrontant graduellement ce qui nous inquiète, on vit de petites victoires. Chaque fois qu’on ose un pas de plus, on apprend que notre scénario catastrophe ne se réalise pas… et que nous avons plus de ressources que l’on croyait ! La recherche en psychoéducation et celle basée sur l'approche cognitive-comportementale montrent que l’exposition graduelle est l’une des interventions les plus efficaces pour réduire l’anxiété.

Quelques pistes concrètes pour amorcer le cercle vertueux :

✅ Découper l’objectif en étapes très petites et réalistes.

✅ Se donner la permission de commencer par une seule action (ex. : dire bonjour à la caisse, monter un étage en ascenseur, poser une question en réunion).

✅ Répéter ces mini-expositions dans des contextes variés pour consolider la confiance.

✅ Réduire doucement les « béquilles » (cellulaire, accompagnateur, objets rassurants) au fil du temps.

✅ Souligner chaque progrès, même minime : ce sont de vrais pas de courage.

👉 À retenir : éviter nous emprisonne, affronter (progressivement) nous libère.
Ce n’est pas une question de se lancer tête première, mais plutôt d’y aller pas à pas, de manière planifiée et bienveillante. Et parfois, se faire accompagner par un(e) professionnel(le) aide à bâtir une stratégie adaptée et sécurisante.

💛 Rappelons-nous : la confiance se construit un petit pas à la fois… et chaque pas compte.

Prends contact avec notre équipe de professionnelles !
Psychoéducation, éducation spécialisée, hypnose (à venir), cours de yoga et de méditation pleine conscience (à venir). Nous pouvons vous aider !
Pour la prise de rendez-vous c'est ici ⬇️
🌐 www.lechemindelaresilience.com
📩 lechemindelaresilience@gmail.com

08/27/2025

💛 Favoriser l’autonomie, c'est un cadeau précieux pour nos enfants !

En psychoéducation, on insiste souvent sur l’importance du développement de l’autonomie. Mais pourquoi est-ce si central ? Parce qu’apprendre à « faire par soi-même » ne se limite pas à attacher ses chaussures ou préparer son sac d’école. C’est beaucoup plus profond : c’est une façon pour l’enfant de développer son sentiment de compétence, sa confiance en lui et sa capacité à persévérer devant un défi.

Comme parents, notre réflexe naturel peut parfois être de « faire à la place ». On veut peut-être aller plus vite dans une routine pressée... Éviter une crise parce que notre enfant s’impatiente, s’énerve ou abandonne trop vite... C’est humain et ça part d’une bonne intention. Mais si on fait toujours ainsi, on prive l’enfant d’expériences essentielles : celles où il essaie, échoue, recommence et finit par réussir.

Personne ne réussit du premier coup ! Ni les enfants, ni les adultes. Et c’est tant mieux ! C’est justement dans ces essais imparfaits que s’exerce une habileté fondamentale : la tolérance à la frustration.

Apprendre à tolérer que ce soit difficile, que ça ne marche pas tout de suite, que le manteau se mette à l’envers, ou que le casse-tête prenne plus de temps que prévu… Voilà des occasions uniques de bâtir la résilience. Quand l’adulte prend le relais trop rapidement, il envoie malgré lui le message : « C’est trop dur pour toi. » À long terme, ça peut affaiblir la confiance de l’enfant en ses propres capacités.

À l’inverse, quand l’adulte reste présent, encourage, valide l’effort et soutient l’enfant dans l’émotion qui vient avec la difficulté, il transmet un message très puissant : « Je sais que tu es capable d’apprendre. Je suis là avec toi. »

💡 Conseils concrets pour soutenir l’autonomie et la tolérance à la frustration

Prendre le temps
Oui, c’est plus long quand l’enfant s’habille ou prépare son sac, mais c’est un apprentissage essentiel. Prévoir quelques minutes de plus peut éviter bien des tensions.

Accepter l’imperfection
Un bouton mal attaché ou une table mise un peu croche ne sont pas des échecs. Ce sont des étapes normales du processus d’apprentissage.

Découper les tâches
Proposer des étapes accessibles : par exemple, l’enfant verse le lait dans son bol, puis le parent range le carton dans le frigo.

Encourager les choix adaptés
Offrir deux options simples (« veux-tu commencer par tes bas ou ton chandail ? ») développe la capacité de décider sans le submerger.

Valoriser les efforts
Mettre en lumière la persévérance : « Tu as essayé encore, même si c’était difficile ! Bravo ! », plutôt que seulement le résultat.

Accueillir les émotions
Dire « Je comprends que tu sois fâché parce que ce n’est pas facile. Continue, tu y arrives petit à petit. » aide l’enfant à se sentir compris tout en l’encourageant à persévérer.

Oui, ça demande de la patience de la part des parents. Oui, parfois on aimerait gagner du temps ou éviter les pleurs. Mais chaque fois qu’on laisse notre enfant essayer, qu’on l’accompagne dans ses efforts et qu’on l’encourage à recommencer, on lui offre un cadeau immense : celui de croire en lui-même et en ses capacités.

Parce qu’au fond, l’autonomie, c’est bien plus que « faire seul » : c’est grandir avec la conviction profonde « Je suis capable d’apprendre, même quand c’est difficile. »

À propos de l’entreprise Le chemin de la résilience est une clinique privée, qui offre des services de psychoéducation, de coaching familial, d’éducation spécialisée et d’accompagnement en relation d’aide. Notre équipe travaille avec toutes les clientèles, soit en petite enfance, av...