Cyn-ergy

06/19/2019

Il faut parfois savoir s’arrêter, s’adapter pour revenir en force... je dois me rendre à l’évidence. Si je ne prend pas soin de moi, mon corps va me laisser tomber...

05/26/2019

Good morning sunshine

03/11/2019

Une belle journée d’hiver...mais l’hiver peut finir! J’en ai eu assez @ Saint-Boniface, Quebec

03/09/2019

03/05/2019

Il y a environ 2 ans, ce programme m’a vraiment aidé à faire la part des choses en ce qui concerne la nourriture. J’ai maintenant la possibilité d’approfondir mes connaissances et de me certifier en tant que coach. D’ici quelques semaines, je serai encore plus en mesure de vous accompagner dans votre parcours en santé/fitness/nutrition.

03/01/2019

Vraiment bien dit. Facile à comprendre et logique!

Une BD sur notre consommation de sucre qui n'a aucun bon sens. Et sur l'industrie alimentaire qui ne fait rien pour améliorer la situation.

02/27/2019

Croyez-vous que c’est la même fille? Eh oui! C’est moi. Ça fait des années que je me pleins de ma maigre chevelure... je teste les rallonges! Je vous tiendrai au courant de mes états d’âmes ...
Pour le moment, je m’habitue tranquillement à tasser ma tignasse quand je mange... @ Les Précieuses

02/25/2019

J’ai hâte de voir toutes les améliorations qui ont été apportées à ce programme.
Je vais vous tenir au courant!

Who’s ready to take control of their nutrition once and for all? Who’s ready to conquer emotional eating & food addiction with a system that’s proven to work, that won’t deprive you and will give you the tools to make it sustainable for life? If you’re tired of struggling with food, jumping from one fad diet to the next and beating yourself up about the lack of change, I’m here to help.
Ultimate Portion Fix launches March 4th (that’s just 1 week from today!) to BeachBody coaches and March 18th the the general public. Who’s excited?! Drop a 🎉 if you’re ready to make a change with Ultimate Portion Fix.

02/20/2019

Confession:

J’ai parfois (souvent) de la difficulté à rester focus sur mes buts, à terminer ce que je commence. Toutes les excuses sont bonnes pour justifier un congé ou même un arrêt (temporaire ou permanent) de ce que j’ai commencé. Que ce soit une nouvelle routine que je veux instaurer avec ma famille, un programme d’entraînement qui me tiens à cœur ou encore des bonnes habitudes qui devraient faire partie de mon quotidien, tout y passe.

Je commence par me donner à 100%, ensuite un petit pépin arrive et je prends une journée de break(ou 3) ...pour ensuite reprendre de plus belle avec une intensité renouvelée mais la vie et mes mauvaises habitudes reviennent au galop et je fini souvent par tout lâcher, en me disant que ce n’était probablement pas pour moi, c’est tout.

Tu te reconnais dans cette histoire? Eh bien dis-toi que j’ai réussi à briser ce cycle quand je me suis joint à une communauté de gens qui, comme moi, ont des buts à atteindre et besoin d’un petit coup de pouce pour y arriver. Des fois, la détermination des autres me motive à poursuivre mes buts. Les petits mots d’encouragement font une grande différence.

Si tu as envie, toi aussi, de faire partie d’une communauté positive, axée sur la santé, le bien-être (physique et mental), l’entraînement et la nutrition, laisse-moi un petit mot et on va jaser de tout ça!

Vous trouverez ici des idées, de la motivation et de l'encouragement pour mener un style de vie sain.

01/30/2019

Home, sweet home

01/25/2019

You’re such a mean mom!!!!!

Well, your family will thank me ;)

01/20/2019

Eh bien ça fait un petit bout qu’on a jasé!
J’espère que vous allez bien! Avez-vous profité du temps des fêtes pour faire le plein! Plein d’amour, de bonheur, de sommeil... pour ma part, j’ai simplement fait le plein...eh oui, depuis l’halloween, j’ai pris quelques livres(pas le genre qu’on lit). C’était rendu au point où je considérais m’acheter de nouveaux vêtements.
Mais j’ai vu passer cette photo sur Facebook et je me suis souvenue que la vie est pleine de décisions à prendre et que c’est le temps de prendre une décision pour moi. Alors, je me refocus.
Je ne regrette pas ces excès des dernières semaines, je préfère plutôt les voir comme de beaux souvenirs passés avec des gens que j’aime.

Et vous? Mes complices d’un mode de vie sain (avec tous les hauts et les bas que ça implique), avez-vous besoin de recentrer vos priorités ou êtes-vous resté avec vos bonnes habitudes et votre constance?

01/08/2019

I love Shaun T

DAY 1 DON'T MEAN SH*T IF YOU AIN'T GIVING THE SAME ENERGY ON DAY 365!
#365

01/02/2019

Best kind of day!
Tellement de plaisir! @ Le Massif de Charlevoix

01/02/2019

Best way to stay the year... a little yoga with my boys :)

12/29/2018

Je me sens comme la poire de gauche... c’est le temps de me reprendre en main!

12/18/2018

Last flight before Christmas 🎄

12/15/2018

Avis aux intéressé...

Last week we were looking for BeachBody coaches, this week were looking for YOU!
DO YOU WANT A CHANCE TO BE IN AN EXCLUSIVE TEST GROUP for the NEW Ultimate Portion Fix???
We will be hand selecting a small group to participate in a test group for up to 30 days, starting on January 14th, in this not-yet-released program “The Ultimate Portion Fix.” In order to participate in the test group, you must reside in the U.S. or Canada (we’re sorry, but we cannot open this test group to UK residents at this time) and you must be willing to commit fully! You DO NOT need any experience with the Beachbody portion control meal containers or to be at any specific level of fitness (this group does not require a workout component). In order to be considered for selection you must submit a complete casting application by using the following link no later than end of day on December 17th: http://bit.ly/2UHwQY2
THE LINK IS ALSO IN MY BIO.
Any submissions received after end of day on December 17th will not be considered.

If you are selected to participate, you will be hearing from us within the next 2 weeks via email. Please note, anyone who is selected can be released from the program at any point – the full 30 days is not guaranteed. Times and dates are subject to change.

We look forward to receiving your submissions per the link above!!!