03/16/2026
🌱 Mars : Mois de la nutrition ! 🌱
Saviez-vous que votre alimentation joue un rôle direct dans la santé de vos dents et de vos gencives ? Ce que vous mangez influence non seulement votre santé générale, mais aussi la solidité de vos dents et la prévention des caries et des maladies des gencives.
Voici quelques conseils pour protéger votre sourire :
🔷Limitez les collations sucrées et les boissons gazeuses : le sucre favorise la prolifération des bactéries responsables de la carie dentaire.
🔷Privilégiez les aliments riches en calcium et en phosphore, comme les produits laitiers (lait, fromage, yogourt), les poissons gras et les noix, qui renforcent l’émail et les os de la mâchoire.
🔷Buvez beaucoup d’eau, surtout après les repas, pour aider à éliminer les résidus alimentaires et neutraliser les acides qui attaquent l’émail.
🔷Incluez des fruits et légumes croquants : ils stimulent les gencives et augmentent la production de salive, qui protège naturellement vos dents.
Une nutrition équilibrée favorise la santé buccodentaire, mais elle aide également à mieux cicatriser après des traitements dentaires.
Adopter de bonnes habitudes alimentaires, c’est investir dans un sourire solide et durable ! 😁
idée de lunch pour l'école et le travail ici👉https://quebec.educationnutrition.ca/fr/articles/comment-preparer-une-boite-a-lunch-nutritive/