27/05/2025
***LUV FITNESS - 🐹 Ahhh ce hamster***
Toujours en train de courir dans notre tête, sans pause ni bouton "off"...
Heureusement, il existe des astuces toutes simples pour l’aider à ralentir un peu. Voici 4 façons de calmer ton intérieur et retrouver ton équilibre :
✨ 1. Épuise ton hamster
• Vide ta tête : écris tout ce qui te passe par l’esprit, sans filtre.
• Bouge! Laisse sortir le trop-plein en dansant, en frappant (avec des baguettes, hein!), ou en transpirant comme tu aimes.
✨ 2. Hypnotise-le avec un geste répétitif
• Désherbe, tricote, médite, colorie un mandala, enfile des perles…
Ces gestes simples et répétitifs calment l’esprit plus qu’on pense.
✨ 3. Déstabilise-le
• Essaie quelque chose de nouveau : peindre, lire, faire un casse-tête.
Quand ton cerveau découvre, il oublie de s’agiter.
✨ 4. Branche-le à la nature
• Marchez en forêt, respirez l’air frais, partez en mini retraite.
• Loin des écrans, près de l’essentiel.
Et toi, quels sont tes trucs pour faire taire le hamster quand il s’emballe?
On veut tout savoir! 💬👇
(Source : Noovo Moi, mars 2022)
