Nutritionniste-diététiste (Dt.P., M.Sc.) et membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ) depuis 2007, je suis passionnée par l'alimentation équilibrée et peu transformée, par la santé et le bien-être corporel, émotionnel et spirituel des gens! Je m'intéresse principalement à la relation avec la nourriture, la relation avec le corps et l'image corporelle: c’est-à-dire manger et bouger dans le plaisir et une optique de santé globale selon l’approche bio-psycho-sociale et spirituelle de l’organisme EquiLibre (www.equilibre.ca et www.monequilibre.ca) auquel je suis membre!
Je me considère une nutritionniste de l’âme et une artiste dans l’âme! Pourquoi? Parce que je mets en lumière «ce qui goûte bon» dans la vie des gens avec bienveillance et cela va au-delà des aliments! À mes heures, je suis comédienne et conférencière. Je suis également membre Toastmaster du Club de Charlesbourg, un organisme qui contribue à aider les gens à parler en public. Le chant, la musique, le théâtre, la photographie et la communication sont également des passions viscérales qui donne un sens à ma vie!
Mon invitation: Découvrir avec moi comment «Savourer pleinement les beautés de la vie en toute légèreté autant dans votre assiette que dans votre vie au quotidien!»
J’ai piqué votre curiosité? Je vous invite à découvrir avec moi comment «Savourer pleinement les beautés de la vie en toute légèreté autant dans votre quotidien que dans votre assiette!» sur ma page facebook https://www.facebook.com/valerieblouinnutrition/ et bientôt un blogue (en création), en disant adieu aux régimes, en ressentant l’amour et l’acceptation de soi, en reconnaissant votre beauté dans le miroir à chaque jour de votre vie, en devenant l’artiste de votre vie et en croyant à votre magie intérieure!
Je vous invite à vivre pleinement votre vie en vous accueillant tel que vous êtes, en développant un monologue intérieur bienveillant, une saine estime de soi et confiance en soi, en apprenant à mettre de la magie dans votre quotidien, à accepter votre beauté et format corporel en vous complimentant à chaque jour (et aussi la diversité et beauté des corps de ceux et celles qui vous entoure); à cesser de commenter votre poids et votre apparence et celle des autres, et surtout vous aimer!
Vous savez tous commentaires que vous recevez de votre entourage sur le poids, votre apparence ou votre façon de manger est un manque de respect à votre égard! Sachez-le!
Savoir ce qui goûte bon (et ce qui goûte moins bon) dans votre vie nécessite un temps de réflexion et d’observation de vos comportements, entre autre alimentaires/habitudes de vie, afin de mieux comprendre et faire des choix sains pour soi. Les nutritionnistes-diététistes (Dt.P), membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ) sont des professionnels de la santé clé pour vous accompagner dans vos découvertes et transformations.
Vous ressentez le besoin d’être accompagnée par une nutritionniste-diététiste, je vous invite à consulter le répertoire des membres sur le site: www.opdq.org et celui d’ÉquiLibre: www.equilibre.ca . Je vous recommande aussi d’en parler à votre médecin de famille, il peut y avoir des possibilités d’avoir accès gratuitement dans le système de santé publique via les CLSC de votre arrondissement sur le site du Portail Santé du Gouvernement du Québec: http://sante.gouv.qc.ca/repertoire-ressources/clsc/ .
Si vous avez croyez être atteint d’un trouble alimentaire et d’une préoccupation excessive à l’égard de votre poids et de votre image corporelle, d’une discours intérieur critique et dévalorisant ou vous croyez que l’un de vos proches (parents, enfant, amis, etc.) en est atteint, que cela affecte votre quotidien et vous isole des autres, il existe des ressources plus spécialisées et lignes d’écoute téléphonique : ANEB (Anorexie Boulimie Québec) 1-800-630-0907 (8h00 am à 3h00 am, 7 jours/7) https://anebquebec.com/ et la maison éclaircie (http://www.maisoneclaircie.qc.ca/) au 1-866-900-1076 et l’ordre des psychologues du Québec https://www.ordrepsy.qc.ca/.
Surtout: demander de l’aide et consulter votre médecin de famille ou tout autre professionnel du réseau de la santé en qui vous avez confiance, vous êtes important et avez de la valeur. Il existe des solutions.
Oser prendre la parole et en parler à votre entourage afin d’apprendre à savourer les beautés et la magie de VOTRE vie, c’est possible!
Pour terminer, voici quelques ressources fiables en nutrition ou lié à des problématiques de santé dont la nutrition fait partie intégrante du traitement.
Les Diététistes du Canada : https://www.dietitians.ca/ OPDQ: www.opdq.org
Centre de référence en nutrition de l’Université de Montréal : http://www.extenso.org/
Institut universitaire de cardiologie de Montréal: https://www.icm-mhi.org/fr/institut-de-cardiologie-de-montreal ; Diabète-Québec https://www.diabete.qc.ca/ ; Diabète Canada https://www.diabetes.ca/; Ostéoporose Canada https://osteoporosecanada.ca/;
Société québécoise de l’hypertension artérielle https://sqha2.hypertension.qc.ca/ ;
Maladie inflammatoire de l’intestin Crohn et Colite Canada: http://www.crohnetcolite.ca/ ; Fondation québécoise de la maladie coeliaque https://www.fqmc.org/; Allergie Québec http://allergies-alimentaires.org/fr;
Gouvernement du Canadahttps://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/aliments-nutrition.html (info générale, guide alimentaire canadien, étiquetage nutritionnel); https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/salubrite-aliments-pour-populations-vulnerables/salubrite-aliments-pour-femmes-enceintes.html (femmes enceintes et salubrité des aliments); https://voyage.gc.ca/ (alimentation des voyageurs);
ÉquiLibre www.equilibre.ca (adulte/poids/image corporelle) et www.monequilibre.ca (ressource pour les parents et l’alimentation des enfants/poids); Dispensaire diététique de Montréal https://www.dispensaire.ca/ ; Fondation OLO http://fondationolo.ca/ (femmes enceintes; parents; enfants,recettes/vidéo); ; Hôpital Ste-Justine https://www.chusj.org/ ; Naître et grandir https://naitreetgrandir.com/fr/; Mieux vivre avec son enfant https://www.inspq.qc.ca/mieux-vivre ; Centre de référence en alimentation à la petite enfance http://www.nospetitsmangeurs.org/;
Association canadienne pour la santé mentale National https://cmha.ca/fr/ ;
Association canadienne pour la santé mentale filiale de Québec https://acsmquebec.org/; Institut universitaire de santé mentale de Québec (IUSMQ) https://www.ciusss-capitalenationale.gouv.qc.ca/institut-universitaire-en-sante-mentale-de-quebec-iusmq; Institut universitaire en santé mentale Douglas http://www.douglas.qc.ca/ ;
ANEB (Anorexie Boulimie Québec) https://anebquebec.com/ ;
La maison éclaircie (http://www.maisoneclaircie.qc.ca/) ;
Ordre des psychologues du Québec https://www.ordrepsy.qc.ca/.
Merci de m’écrire vos suggestions et commentaires pour que je bonifie les ressources!
Savoureuse journée à vous!
