La Vie Chiropratique

02/26/2026

📈Place aux statistiques sur l'activité physique !

🏃Bouger n'est pas qu'une question de performance, c'est avant tout une question de longévité. Les chiffres de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) sont clairs : l'activité physique est l'un de nos meilleurs alliés contre les maladies chroniques.

🤓Saviez-vous que le simple fait de passer d'une vie sédentaire à une vie active peut réduire votre risque de décès de façon significative ?

Découvrez les faits et les impacts de l'inactivité sur notre affiche du jour !



https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity #:~:text=L%E2%80%99inactivit%C3%A9%20physique%20est%20l%E2%80%99un%20des,associ%C3%A9e%20%C3%A0%C2%A0un%20certain%20nombre%20de

02/25/2026

❌✅On démêle le vrai du faux ce soir 🗣

🤓Avec toutes les informations qui circulent, il est parfois difficile de savoir par où commencer pour bouger efficacement. C’est pourquoi nous vous invitons à notre conférence spéciale : « Mythes et Réalités sur l'activité physique ».

Venez déconstruire les croyances populaires avec nous pour repartir avec une vision claire, motivante et, surtout, sans pression 😌!

🚨C'EST CE SOIR ! Mercredi 25 février 2026 à 19h00
Lieu : Centre communautaire de Cap-Rouge (4473 rue Saint-Félix)
On vous attend en grand nombre pour échanger et simplifier votre vision de l'exercice !

⌛IL N'EST PAS TROP T**D:
Inscrivez vous ici : https://forms.gle/5uG5qs78vZRvVv4D6



26 février : Statistiques

02/24/2026

« Le saviez-vous ? » - Sur les pouvoirs cachés de vos muscles ✨

💊On sait que bouger est bon pour la forme, mais saviez-vous que vos muscles agissent comme une véritable « pharmacie naturelle » pour votre corps ?

💪🧠Lorsqu'ils sont actifs, ils libèrent des molécules fascinantes qui protègent votre cerveau et combattent l'inflammation.

Découvrez le rôle incroyable des myokines sur notre affiche du jour !


Wolsk, E., Mygind, H., Grøndahl, T. S., Pedersen, B. K., & van Hall, G. (2010). IL-6 selectively stimulates fat metabolism in human skeletal muscle. American Journal of Physiology. Endocrinology and Metabolism, 299(5), E832–40. https://doi.org/10.1152/ajpendo.00328.2010

02/23/2026

Les Cliniques La Vie Chiropratique vous invitent à une conférence portant sur les Mythes et réalités entourant l'activité physique.

Quand : 25 février à 19h00

Exemples de sujets abordés :

- Doit-on s’étirer avant ou après l’entraînement?
- Sans douleur, je ne peux pas avoir de résultats (no pain, no gain)?
- Est-il possible de trop s’entraîner?
- Est-il recommandé de bouger suite à une blessure?
- La douleur devrait-elle m’empêcher de poursuivre mes sports favoris?
- À mon âge, est-il trop t**d pour améliorer ma condition physique?
- Suis-je considéré sédentaire selon les recommandations officielles sur la santé?
- Comment planifier un retour à l’entraînement suite à une blessure sévère?

Voilà quelques questions qui seront abordées au cours de cette conférence interactive qui démystifiera le vrai du faux sur l’activité physique. Vous pourrez y tester également vos connaissances et obtenir des repères concrets pour bouger de façon sécuritaire et optimale au quotidien. Au plaisir de vous y voir en grand nombre. 🙂

Lieu : Centre communautaire de Cap-Rouge, 4473 rue St-Félix, Québec, G1Y 3A6

Offert par : Les étudiantes en kinésiologie de l’Université Laval, Guillaume Desjardins, kinésiologue, ainsi que Dr Jean-François Pépin, chiropraticien

Coût : Gracieuseté de nos Cliniques La Vie Chiropratique

Maximum de 50 personnes. Faites vite! Premier arrivé, premier inscrit.

Appelez-nous au 418-653-0050 pour réserver votre place ou faites-le directement à partir du lien ici-bas.

Atelier d’une durée de 60 minutes.

Inscription rapide via ce site :

Dans le cadre du Mois des saines habitudes de vie organisé par les Cliniques La Vie Chiropratique et les étudiants au Baccalauréat en kinésiologie de l'Université Laval, nous vous offrons une conférence exclusive et gratuite dans l'objectif de vous donner des outils concrets pour prendre soin ...

02/23/2026

🏃Bouger, pour tout transformer 💫

Nous entamons notre dernière thématique : l'activité physique ! Plus qu'une simple question de performance, le mouvement est un puissant catalyseur pour votre santé globale🚀.

👉Lorsque vous bougez, vous créez une réaction en chaîne positive : votre sommeil devient plus profond, votre résistance au stress augmente et vous ressentez naturellement l'envie de mieux nourrir votre corps. C'est l'habitude qui donne le rythme à toutes les autres !

Découvrez sur notre affiche du jour comment l'exercice physique soutient votre équilibre de vie complet.

02/18/2026

📈 Place aux statistiques sur l'alimentation !

☝️Ce que nous mangeons ne nourrit pas seulement notre corps, mais aussi notre cerveau et notre humeur. Une étude récente met en lumière un lien frappant entre la consommation d'aliments ultra-transformés et la santé mentale.

Découvrez les chiffres et les détails de cette étude marquante sur notre affiche du jour !



Arshad, H., Head, J., Jacka, F. N., Lane, M. M., Kivimaki, M., & Akbaraly, T. (2024). Association between ultra-processed foods and recurrence of depressive symptoms: the Whitehall II cohort study. Nutritional Neuroscience, 27(1), 42–54. https://doi.org/10.1080/1028415X.2022.2157927

02/17/2026

« Le saviez-vous ? » - Qui nourrit la réflexion 🍽️!

On dit souvent que nous sommes ce que nous mangeons, mais saviez-vous que votre menu influence directement votre état d'esprit et votre humeur 🤓?

🐟🧠Votre assiette est bien plus qu'une source d'énergie physique : c'est le carburant de votre santé mentale. Découvrez comment certains nutriments agissent sur votre cerveau sur notre affiche du jour !



source : L’impact de notre alimentation sur la santé - Collège Mont-Royal)

02/16/2026

💡 Et si votre santé reposait sur quelques piliers essentiels?

Bouger, dormir, naviguer avec les différentes sources de stress, bien manger…

La santé ne se résume pas à l’absence de douleur, mais à l’équilibre entre plusieurs habitudes de vie au quotidien.

👐🏻 Dans notre nouveau blogue, on vous explique :
1️⃣ Ce que sont les piliers de la santé
2️⃣ Pourquoi ils sont si importants
3️⃣ Comment la chiropratique s’inscrit comme une approche globale pour vous aider à mieux comprendre votre corps, soutenir votre bien-être et adopter de saines habitudes de vie à long terme

👉 Un texte clair, accessible et axé sur la prévention, pour mieux comprendre votre corps et soutenir votre bien-être à long terme.

📖 Bonne lecture! 📖

Mouvement, sommeil, stress, alimentation, environnement : la chiropratique soutient vos habitudes durables.

02/16/2026

Votre assiette, le carburant de votre équilibre ! 🥗

📅On entame aujourd'hui notre semaine sur l'alimentation ! On la voit souvent sous l'angle du poids ou de l'énergie, mais son impact va beaucoup plus loin.

🚀Une nutrition équilibrée est le moteur qui permet de mieux récupérer après l'effort, de stabiliser votre humeur face au stress et même de favoriser un sommeil plus profond.

🌱 Bien manger, c'est créer un environnement favorable pour toutes vos autres saines habitudes.

Découvrez sur notre affiche du jour comment vos choix alimentaires influencent votre vitalité globale !

02/12/2026

💫On passe à l'action avec une ressource incontournable💛 !

Pour clore notre thématique sur le sommeil, nous vous partageons une conférence captivante de Mon équilibre ULaval, animée par l'expert Charles M. Morin.

🛌Le sommeil est le moteur de votre vitalité : de la vigilance au travail jusqu'à l'harmonie de vos relations. Mais comment faire quand l'insomnie s'installe🤔 ?

📋Au programme de cette écoute :
-Comprendre vos besoins réels selon votre étape de vie.
-Les solutions concrètes pour contrer le manque de sommeil (habitudes de vie, thérapie, alternatives naturelles).
-Les clés pour éviter le vieillissement accéléré lié à la fatigue.

🚀Prenez un moment pour vous aujourd'hui et investissez dans votre santé !

📺Regardez la conférence ici : https://www.youtube.com/watch?v=fWYNYFz7d6M

Animateur : Charles M. Morin, professeur titulaire en psychologie et président de la Commission de la recherche de l’Université LavalLe sommeil joue un rôle ...

02/11/2026

📈Place aux statistiques !

Le lien entre vos nuits et vos douleurs physiques est beaucoup plus serré qu'on ne le pense. C'est un véritable cercle vicieux qui s'installe entre le manque de sommeil et votre santé musculosquelettique.😴🤕

Tous les chiffres et les explications sur notre affiche du jour !



Smith, L., Andersen, M., & Rossi, G. (2023). Bidirectional association between sleep disturbances and musculoskeletal pain: A systematic review and meta-analysis. Rheumatology, 62(5), 2103–2112.