Pleine Conscience

04/20/2026

Un grand Maître est un grand serviteur. Vous devez penser à vos disciples sans cesse.
Chacun reçoit un enseignement et une éducation particuliers. À travers une opportunité, une occasion juste, cette méthode vise à donner à chacun ce qu'il faut pour augmenter la vitalité des racines de son esprit. (... )
Le maître comprend tout, mais il veut regarder dans l'esprit de son disciple. Si le disciple a la foi et la confiance ; la ligne de séparation, la dualité, la différence et les oppositions deviennent l'unité entre le maître et le disciple, sans aucune opposition.
L'éducation consiste à conduire le disciple au bord de la rivière.
Où est la rivière ? Où peut-on boire de l'eau pure ?
La vache l'ignore, le fermier doit la porter.
Le maître, par son éducation, par sa formation, par son zazen, accompagne le disciple.
Le maître est le maître, le disciple est le disciple; mais le maître est aussi le disciple et le disciple est aussi le maître.
Taisen Deshimaru Roshi
Pensées et réflexions de grands maîtres
Coll. anonyme
Ed. La Mandragore 1999.

04/20/2026

Cher(e)s ami(e)s,

Je vous souhaite un beau dimanche en compagnie d'André Comte-Sponville, qui nous rappelle que l'amour peut se décliner sous trois formes distinctes : érôs, philia et agapé. Une invitation à réfléchir à notre manière d'aimer, voire à la transformer vers plus de liberté et de générosité. 💙

J'aurai d'ailleurs la joie d'accueillir André Comte-Sponville pour « Une journée philosophique à la campagne », le samedi 20 juin au Moulin d'Andé, en Normandie, autour de cette thématique « De l'art d'aimer », et aussi autour de celle de « Comment vivre une spiritualité sans Dieu ? ».

🌟 Informations et réservations : lamaisondessagesses. com La Maison des sagesses

Frédéric

04/20/2026

Seiza signifie en japonais « l’assise correcte ».
La posture en seiza ou « assise sur les genoux » est utilisée au quotidien en Asie. En effet dans les traditions orientales les activités habituelles se réalisent en se mettant plus près du sol.
Pour les occidentaux, la posture seiza est utilisée, dans l’univers des pratiques de la méditation, arts martiaux ainsi que lors de la cérémonie du thé et autres rituels : tous ces contextes exigent une certaine dignité dans la posture corporelle.
Il s’agit de s’assoir sur ses genoux, rassembler les pieds avec un léger chevauchement des gros orteils, et s’asseoir sur ses mollets, le dos droit, la courbe naturelle du dos respectée, gainé, tête droite sur les épaules, dans une juste proportion de détente et de tonus.
Pour ceux qui méditent assis avec les jambes croisées et les genoux au sol, la position en seiza est bénéfique car elle agit sur les muscles et articulations de manière complémentaire à l'effort musculaire que les jambes déploient lorsqu'elles sont en position assise jambes croisées.

03/03/2026

« Si vous ressentez de la douleur, vous êtes vivant ;
si vous ressentez la douleur des autres, vous êtes un être humain. »

La douleur est la preuve que le cœur bat encore.
Elle rappelle que nous ne sommes pas faits de pierre, mais de chair, d’émotions, de vulnérabilité.

Mais ressentir la douleur des autres…
c’est autre chose.

C’est sortir de soi.
C’est laisser une place à l’empathie.
C’est comprendre sans forcément avoir vécu la même chose.

La première douleur nous relie à notre existence.
La seconde nous relie à l’humanité.

On peut survivre en étant indifférent.
Mais on ne peut pas vraiment vivre en l’étant.

Ressentir pour soi, c’est naturel.
Ressentir pour les autres, c’est un choix.

Et c’est dans ce choix que naît la compassion.

03/03/2026

J'ai juste envie de me déconnecter des autres. Tous ces gens sont trop agités et trop nerveux pour mon niveau de sensibilité. Leurs préoccupations me semblent puériles. Ils n'agissent que pour réduire leur peur. Ils n'ont aucune ambition honorable. Pour eux, réussir c'est posséder de l'argent, de l'influence sur les gens, des animaux et des objets. Ils veulent les privilèges et les honneurs. Ils veulent les machines avec des boutons sur lesquels ils pourront appuyer. Ils accumulent des biens dont ils n'ont pas besoin avec pour seul objectif d'en avoir plus que les autres.
Bernard Werber, Le miroir de Cassandre.

03/03/2026

Comme les saisons, nos vies ont besoin de transitions. Il faut accepter que certaines feuilles tombent pour que le prochain printemps puisse fleurir avec encore plus d'éclat. 🌿

03/03/2026

Entre le hasard des rencontres et les élans du cœur, c'est finalement la noblesse de nos actes qui dessine le cercle de notre essentiel.
Un rappel que le temps passe, mais que la bienveillance, elle, fidélise. ✨

03/03/2026

Vous dites que quand vous essayez de pratiquer Zazen, beaucoup de pensées viennent
ennuyeux à la tête. Et comment réalisez-vous tous ces
"pensées ennuyeuses" ?
C'est parce que Zazen diminue la pression artérielle et que ta tête devient claire et sobre !
Celui qui se tient pour un homme bon ne l'est pas vraiment. Qui au contraire se prend pour un homme méchant n'est pas si mal.
C'est pourquoi, lorsque vous reconnaissez vos illusions comme telles, ce n'est ni plus ni moins qu'une preuve de clarté intérieure. Pour le reste, il n'y a plus d'illusions à éradiquer ni de vérité à laquelle aspirer.
Tu te plains de tes pensées pendant Zazen. Mais n'est-ce pas tout à fait naturel que toute ta vie tu aies des pensées ? Inutile de les prendre pour des « ennuyeux » et d'essayer de les enlever. Vous n'avez pas besoin de les prendre pour quelque chose d'une importance particulière.
Laisse ces pensées être comme elles sont. Quand ils arrivent, laisse-les venir. Ce que tu ne devrais pas
-le faire c'est les saisir et se lier l'un à l'autre ; ainsi vous vous perdrez dans vos pensées. Juste si tu arrêtes de le faire, tes pensées vont se dissoudre d'elles-mêmes. Quand on se dissout, le prochain apparaît. Tant que tu ne t'occupes pas d'eux, ils disparaissent tous sans laisser de trace derrière eux. Et comme sorti de nulle part, de nouvelles pensées apparaissent à la surface de votre conscience.
Reste assis sur Zazen, laissant venir ce qui arrive, sans t'en occuper.
Zazen est la seule chose qui te permet vraiment de ne pas t'en occuper.
Zazen est transparent, c'est pourquoi tes illusions apparaissent si clairement.
Quand l'esprit éveillé vous vous asseyez sur Zazen, tout est exactement comme ça. Tu entends le tuido de la rue plus clairement qu'à tout autre moment.
Vous ne vivez pas votre vie dans le coma et donc il n'y a aucune raison de vouloir exclure quoi que ce soit de votre conscience.
Assieds-toi juste sur Zazen et laisse tout venir comme ça.
Qu'est-ce qui arrive alors ? N'est-ce pas le scénario normal de votre quotidien ? Si ton Zazen est vraiment le Zazen de tous les Bouddhas, le contenu de ce
Zazen doit être l'ensemble des êtres qui souffrent.
Lorsque vous pratiquez Zazen, mille pensées vous traversent l'esprit, mais ce n'est que la preuve que votre cerveau fonctionne toujours et que vous êtes toujours en vie.
Ce n'est ni une illusion ni une vérité profonde, c'est le fait le plus évident qui puisse exister. Comme les nuages blancs qui suivent leur chemin, il n'y a pas non plus pour ton esprit où il puisse habiter.
Kodo Sawaki

08/17/2024

https://www.odilejacob.fr/catalogue/sante-vie-pratique/forme-et-sante/mediter-avec-le-dr-steven-laureys_9782738157713.php

Après le best-seller La méditation, c’est bon pour le cerveau, voici le carnet d’exercices de méditation du neurologue Steven Laureys.