ACSM - Association canadienne pour la santé mentale - Filiale de Québec

09/02/2025

Cette année, c'est la 10ᵉ édition de la Fête des voisins au travail, une initiative du Mouvement Santé mentale Québec! 🥳

Faites de novembre un mois festif et ressourçant au travail! 💼

C'est simple : invitez vos collègues, vos gestionnaires, vos partenaires ou fournisseurs, puis créez une occasion de célébrer vos forces et vos liens. Un 5 à 7, une pause gourmande, un repas partagé, un mini-jeu... tout est permis pour faire vibrer la convivialité.

Envie de participer ? Tous les détails sont ici https://buff.ly/xTilwGc

🤐 Psst! On fait tirer une conférence parmi les participant·es!

09/01/2025

📣 Avis de fermeture – Lundi 1 septembre 2025

Nous vous rappelons que nos bureaux administratifs seront fermés aujourd'hui, à l’occasion du congé férié.

☎️ Besoin de soutien?
La ligne d’écoute téléphonique reste accessible 24/7, y compris les jours fériés, en composant le 418-529-1899.

Merci de votre compréhension!💙

08/26/2025

Journée mondiale du chien 🐶💛🐾

Ahhh, les animaux de compagnie. Ils nous accueillent à notre retour du boulot, dorment à nos côtés et enjolivent notre quotidien par leur simple présence. Pour plusieurs propriétaires d’animaux, leur compagnon poilu (ou pas ! pas de discrimination) est un véritable membre de la famille, pour ne pas dire un enfant.

Saviez-vous qu’en plus de tout l’amour qu’ils nous procurent, leur adorable influence recèle également de nombreux bienfaits pour notre santé mentale ?

On vous en parle justement dans notre article de blogue :
https://acsmquebec.org/blogue/2024/02/21/animaux-de-compagnie-et-sante-mentale

08/26/2025

🌿 Atelier psychoéducatif : Apprivoiser sa solitude 🌿

La solitude fait partie de la vie, mais elle peut parfois devenir lourde à porter. Cet atelier vous propose des outils pour mieux la comprendre, l'accepter et même en faire une alliée. 💬💚

🗓 Tous les mardis, du 23 septembre au 11 novembre 2025
🕢 De 18h30 à 21h00
💻 En ligne sur Zoom – le lien vous sera envoyé environ une semaine avant le début de l’atelier

Un espace sécuritaire pour réfléchir, échanger et cheminer à votre rythme, dans le confort de chez vous.

📞 Inscription obligatoire par téléphone au 418-529-1979 ou par courriel au communication@acsmquebec.org
Les places sont limitées !

08/25/2025

Atelier – La gestion du stress 🧘‍♀️

📅 Tous les jeudis, du 25 septembre au 23 octobre 2025
🕡 De 18h30 à 21h00
📍 Centre Durocher

Un atelier concret et bienveillant pour :
-Comprendre les sources de stress
-Apprendre des outils pour mieux y faire face
-Échanger avec d’autres dans un cadre sécurisant

📞 Inscription obligatoire au 418-529-1979
Les places sont limitées !

08/25/2025

📢 ATELIER COMPLET – Communication Non Violente

Merci pour votre enthousiasme ! 🙏
Notre atelier « Communication Non Violente », qui aura lieu les 4 et 5 octobre 2025 au Chalet Lyonnais, est COMPLET.

Mais bonne nouvelle ! 🎉
Il reste encore des places pour plusieurs de nos autres ateliers à venir :

Développement de l’estime de soi (seulement quelque places disponibles)
Du 17 septembre au 15 octobre 2025
Les mercredis de 18h30 à 21h00
Communauté Solidaire

Gérer son stress, c’est gagnant
À partir du 25 septembre 2025
Les jeudis de 18h30 à 21h00
5 rencontres
Centre Durocher

Apprivoiser sa solitude
À partir du 23 septembre 2025
Les mardis de 18h30 à 21h00
8 semaines
Zoom

📞 Pour vous inscrire ou en savoir plus : 418-529-1979
📧 Ou écrivez-nous par courriel !

08/25/2025

Envie de faire bouger les choses... et de t'amuser en même temps?🌿✨

Participe aux projets jeunesse du Mouvement Santé mentale Québec!
🎨 Pour une connexion au vivant : Crée une œuvre avec ce que tu trouves dans la nature.
🤝 Complicités intergénérationnelle : Partage une activité qui te fait du bien avec quelqu'un d'une autre génération.

C'est simple : tu explores, tu t'exprimes, tu connectes... et tu peux même partager ta création sur Insta 💛

Tous les détails sont ici! https://buff.ly/giTTzcR

08/12/2025

🌿 Prendre soin de soi, un acte essentiel pour sa santé mentale 🌿

Dans le tourbillon du quotidien, il est facile d’oublier de s’arrêter. De respirer. De penser à soi. Pourtant, prendre soin de soi n’est pas un luxe… c’est une nécessité!

Notre santé mentale, tout comme notre santé physique, a besoin d’attention. Et bonne nouvelle : il ne faut pas attendre d’avoir du temps libre ou un grand changement pour en prendre soin. De petits gestes simples, répétés chaque jour, peuvent faire une grande différence.

Ces gestes peuvent sembler anodins, mais ils envoient un message puissant à votre cerveau : “je mérite du soin, de l’attention, de la douceur.”💖

Se choisir chaque jour, un peu, c’est construire une base solide pour mieux gérer le stress, l’anxiété, la fatigue. C’est aussi être mieux outillé pour soutenir les autres… sans s’oublier soi-même.

✨ Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste.
C’est être à l’écoute de ses besoins, c’est se respecter. C’est poser un acte d’amour envers soi-même.

08/11/2025

🌿 Besoin de jaser un peu ?
Un sourire, une oreille attentive, un moment juste pour vous 💛

Le 12 août, prenez une pause au banc de la jasette du parc Samuel-Holland.
Nos bénévoles, formés à l’écoute active, seront là pour vous offrir 20 minutes d’attention bienveillante. Que ce soit pour partager une joie, un souci, ou simplement pour briser l’isolement.👂🫶

📍 Où ? Parc Samuel-Holland
🗓 Quand ? Le mardi 12 août 2025, de 13h à 16h
💬 On a hâte de jaser avec vous. 🤗

08/09/2025

08/07/2025

💛 Et si on prenait le temps de jaser un peu ?

Le 12 août, venez faire une pause au banc de la jasette du parc Samuel-Holland. Que ce soit pour parler d’un petit bonheur, d’un souci du moment ou simplement pour briser la solitude, nos bénévoles formés à l’écoute active seront là pour vous, avec toute leur attention et leur bienveillance. 👂

Parfois, un simple moment de conversation peut faire toute la différence.
On vous offre 20 minutes d’écoute sincère, sans jugement, juste pour vous.

📍 On vous attend le 12 août 2025, entre 13h et 16h, au parc Samuel-Holland.

08/04/2025

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Parce qu’on a tous besoin, parfois, d’une dose d’espoir.