L'Expérience Transforme

02/12/2025

𝐍𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐞̂𝐭𝐞. Notre cerveau est conditionné pour nous gardez dans notre zone de confort.

Mais nous avons du pouvoir sur notre cerveau. Je vous invite à regarder en commentaire la vidéo inspirante d'une femme qui a dépassé toutes les limites physiques et mentales.

Vous, comment contribuez vous à élargir, agrandir quotidiennement cette limite? Commentez ci-bas!👇👇👇

02/08/2025

𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐒𝐓-𝐕𝐀𝐋𝐄𝐍𝐓𝐈𝐍: 𝐉𝐄 𝐌𝐄 𝐃𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐃𝐄 𝐋'𝐀𝐌𝐎𝐔𝐑💜

Bien que se donner de l'amour devrait être en continu, Anne et moi souhaitons favoriser ce momentum que vous offre la fête de l'amour (et l'arrivée imminente du printemps, dates de notre prochain séjour de l'Expérience Transforme!)

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L’Expérience Transforme L'expérience Transforme permet de s'offrir une pause précieuse pour rétablir l'équilibre dans votre vie. En effet, elle vous invite à libérer votre esprit, nourrir votre corps et vous connecter à votre coeur afin d'en ressortir transformée, prête à embrasser une ...

01/27/2025

𝐋𝐚 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥'𝐚𝐮𝐛𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐬.

Dans moins de trois mois, j'entrerai dans la quarantaine
𝐅𝐢𝐞̀𝐫𝐞. 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐞. 𝐀𝐧𝐜𝐫𝐞́𝐞. 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞. 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞.

Responsable de mes choix.
Responsable de mes actions.
Responsable de mes réactions/émotions.
Responsable de la direction que je donne à ma vie.

Consciente que je suis toujours en apprentissage.
Consciente que la perfection est inaccessible, mais que j'ai le pouvoir de progresser chaque jour.
Consciente de l'importance du moment présent, de la richesse des relations, et de savourer pleinement chaque instant.

Ancrée dans l'ici et maintenant.
Ancrée dans des routines qui m'élèvent.
Ancrée dans des projets et des relations qui me poussent à devenir une meilleure version de moi-même, à faire la différence et à inspirer autour de moi.

Forte, à travers mes vulnérabilités.
Forte à travers les tempêtes que j'ai su surmonter.
Forte, au point de reconnaître quand il est temps de ralentir et de m’arrêter.

Fière du chemin parcouru en tant que mère monoparentale et de l’accompagnement que j’offre à mes enfants.
Fière de la femme que je suis devenue ces dernières années.
Fière de mon savoir-faire et de mon savoir-être.

Je m'apprête à franchir les portes de ma quarantaine avec une fierté, une force, un ancrage, une conscience et une responsabilité plus grandes que jamais..

𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞𝐬. 𝐂𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬. 𝐂𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐬, 𝐬𝐢 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐱, 𝐬𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬. 𝐉𝐞 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢!

01/17/2025

Quand prenons-nous le temps de communiquer?

S'encourager, se dire que l'on s'aime, se faire un plan de match perso.

✨️Sommes-nous du genre à ÊTRE là, toujours prêtes à "sauver" les autres?
✨️Sommes-nous du genre à laisser filer notre énergie sous la tonne de tâches?
✨️Sommes-nous trop pressées pour nous arrêter devant le miroir et nous regarder droit dans les yeux?

Quand prenons-nous le temps pour nous?
💝Se regarder et se dire "je t'aime et tu es extraordinaire"!

Je m'arrête ici et je souhaite qu'à la lecture de ce court post vous vous lèverez et irez vous trouver belles dans le miroir de votre salle de bain✨️

Avec amour -Anne



www.experiencetransforme.com

01/14/2025

✨ 𝐓𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐟 𝐞𝐧𝐨𝐮𝐠𝐡'' ou ''le sentiment d’être comblée dans les différentes sphères de notre vie: Un état à cultiver chaque jour.✨

Lors de ma dernière apparition, je vous ai mentionné comment ces quatre mots me parlent: 𝐓𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐟 𝐞𝐧𝐨𝐮𝐠𝐡.
Dans un monde qui nous pousse constamment à en vouloir plus — plus de succès, plus de possessions, plus de validation — il est facile de perdre de vue une vérité fondamentale : vous avez déjà tout ce qu’il vous faut pour vous sentir comblée. Les outils sont là et attendent que vous les utilisiez.

Le sentiment d’« assez », de plénitude intérieure, n’est pas quelque chose que l’on trouve à l’extérieur, mais bien un état d’être que l’on cultive en soi. C’est cette douce certitude que, même au milieu des défis de la vie, il y a des richesses, souvent invisibles, qui remplissent déjà notre cœur. 💫

Parfois, tout commence par une chose aussi simple qu’une pause. Une respiration. Un instant d’introspection pour réaliser que, dans le moment présent, il y a déjà tant à apprécier : un sourire échangé, un rayon de soleil sur votre peau, ou la force qui vous a permis de traverser vos épreuves.

💡 Comment cultiver ce sentiment d’être comblée chaque jour ?

1️⃣ La gratitude : Prenez un moment chaque jour, idéalement le matin avant de sortir du lit, pour nommer ce pour quoi vous êtes reconnaissante, même les plus petites choses. Reconnaître la beauté de ce que vous avez est un vrai antidote face au sentiment de manque. (Pour ma part, je le fais aussi avec mes deux enfants le soir, au souper. C'est aussi un moment privilégié pour partager sur notre journée).

2️⃣ L’antidote de la peur : l’amour et la confiance. Je vous invite à remplacer doucement les pensées de peur (peur de ne pas être assez, de ne pas avoir assez) par des pensées empreintes d’amour et de confiance. Chacun de vos pas aujourd’hui vous mène là où vous devez être.

3️⃣ La pleine conscience : Revenez souvent au moment présent. C’est dans "l'ici et maintenant" que l’abondance réside. Si vous ouvrez les yeux et votre cœur, vous verrez que le moment présent est plein, déjà suffisant.

🌟 Surtout, tentez de vous souvenir que : vous êtes assez. Vous avez assez. Vous faites assez. Chaque instant que vous vivez est une opportunité de ressentir cette plénitude, cette paix intérieure.

Alors aujourd’hui, et chaque jour, choisissez de cultiver la gratitude, d’accueillir l’amour comme un baume contre vos peurs et de respirer en pleine conscience tout ce que vous avez déjà. Parce que le sentiment d’être comblée, c’est un cadeau que vous pouvez offrir à vous-même 💖.

👉 Et si, en 2025, on décidait ensemble de créer des vies où nous ressentons enfin l’abondance ? Partagez dans les commentaires une chose pour laquelle vous êtes reconnaissante aujourd’hui. Ensemble, transformons notre regard pour voir tout ce que nous sommes déjà. 🌸

01/07/2025

𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓!

Nous avons laissé passer une semaine, question que notre message ne passe pas inaperçu à travers le flot de vœux de Facebook en ce début d'année!.

Nous vous ferons prochainement chacun un petit live pour vous faire part de la note sur laquelle nous commençons cette année! je vous laisse ici les souhaits que j'ai partagés sur ma page personnelle. Je tiens à y ajouter un très grand souhait que je vous souhaite de cultiver, de nourrir tout au cours de l'année:

''𝐓𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐟 𝐞𝐧𝐨𝐮𝐠𝐡'''. Le sentiment de satisfaction. Le sentiment d'être satisfait de ce que vous avez. De cesser de focusser sur le verre à moitié vide et de plutôt le voir à moitié plein.

Je vous souhaite réellement de prioriser votre santé. Sans elle, tout le reste devient souvent inatteignable.

Je vous souhaite de la discipline: elle ouvre la porte à la liberté.

Je vous souhaite de l'amour, envers vous d'abord et avant tout. De prendre conscience du discours intérieur que vous entretenez avec vous-même.

Je vous souhaite de l'humilié, de vous exprimer sur vos émotions et de ne pas demeurer dans les présomptions qui vous feront passer à côté de merveilleuses opportunités.

Je vous souhaite d'être le plus possible dans le moment présent. De faire de chaque jour un jour unique et mémorable.

Je vous souhaite du repos et de vrais moments pour décrocher: la productivité et la créativité passe nécessairement par l'équilibre.

Je vous souhaite de faire votre premier pas vers votre rêve le plus fou! L'aventure que vous vivrez est bien plus importante que le but que vous atteindrez.

Avec amour, Jackie

12/01/2024

L'autosabotage.

Si facile. Involontaire. Inconscient...jusqu'au jour où une situation te frappe, où bien lorsque tu réalises à quel point une (des) personnes que tu aimes profondément passent à côté des (possiblement) plus beaux moments de leur vie, des plus belles opportunités, des plus grandes émotions...

Par peur.

Beaucoup de mes clients en coaching y ont recours. Comme de nombreux humaines. Homme et femme. Mère, entrepreneure, gestionnaire. Il n'y a pas d'âge, pas de couleur, pas de sexe à l'autosabotage.

Caché sous le voile du contrôle, des excuses, des présomptions, des défaites...l'autosabotage prend différentes formes mais se résume principalement toujours à un moyen de nous laisser croire que nous éviterons de souffrir. Malheureusement, la plupart du temps, ce qu'elle nous fait perdre est beaucoup plus grand que l'inconfort que nous aurions initialement à traverser.

Une opportunité d'emploi?
Un voyage mémorable.
Une amitié unique?
L'amour de notre vie?

Travailler sur ses blocages contribue à éliminer l'autosabotage.
Je vous invite à lire cet article du Harvard Business Review:
https://hbr.org/2012/05/dont-sabotage-yourself

En ce dernier mois de l'année 2024, je t'invite à identifier ce que tu veux transformer dans la prochaine année. Pas 3 choses. Une seule. Une peur dont tu souhaites te débarrasser, qui te permettra de te cesser de d'autosaboter.

L'Expérience Transforme

11/24/2024

✨️Ce matin j'ai envie de te parler à Toi, la femme à la barre de mille et un projets, à la tête d'équipes ou encore qui rencontre sur une base régulière des échéanciers serrés.

✨️Toi la femme qui rêve d'une 25e heure dans sa journée.
✨️Toi la femme qui dîne à 19h00.
✨️Toi la femme qui a besoin de faire de l'espace dans son planning, ventiler ses idées.
✨️Toi la femme qui cherche à renouer avec l'amour qu'elle a pour elle