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Alimentation Holistique, Quebec, QC (2025)

08/22/2025

Mes pensées les plus douces vont à la famille et aux proches de M. Michel Odent, un homme exceptionnel dont l’œuvre et l’héritage, immenses, sont à jamais impérissables.

Pour voir la vidéo en entier et recevoir mon top 3 des livres qui ont bercé mes grossesses, il suffit de m'envoyer un 💗.

08/21/2025

Thérapeute, mais avant tout humaine, femme, mère et amoureuse !

Si vous saviez combien j'ai de gratitude pour mon métier. J'aime vous voir, dans toutes les dimensions holistiques de votre être.

Quand je vous retrouve, c'est bien au-delà de la simple consultation de bureau. Chaque rendez-vous est une rencontre profonde et significative. C'est un honneur de vous accueillir et de vous offrir un espace où vous pouvez déposer vos fardeaux.

Je ne suis pas là pour vous offrir des solutions miracles ou pour vous guérir. Je suis là pour écouter et accompagner. Nos rencontres sont l'occasion d'une collaboration unique : un dialogue d'égal à égal, une danse fluide entre savoir et écoute, dont l'objectif est de vous reconnecter à votre propre corps et à votre histoire. Ensemble, nous trouvons les pistes qui mènent au bien-être, à l'épanouissement et même au-delà.

Pour moi, ces consultations sont bien plus que de simples rendez-vous techniques. Elles sont la preuve que l'on peut cultiver des connexions authentiques et profondes, même dans un cadre professionnel. C'est une pratique qui nourrit, transforme et harmonise l'équilibre de mes clients, mais aussi le mien.

C'est mon œuvre du quotidien, celle qui transforme les vies.

Merci de votre confiance.

08/20/2025

Se mettre volontairement au mauvais endroit, au mauvais moment

Avez-vous déjà observé à quel point de nombreuses personnes s’auto-sabotent avec précision, en se plaçant dans des situations inadaptées pour elles ? Peut-être l’avez-vous déjà fait vous-même… J’ai personnellement été longtemps prise dans ce genre de comportements subconscients.

Je me revois dans ma jeune vingtaine, choisissant des environnements de travail hostiles, m’imaginant que le problème venait de l’extérieur, alors que je me débattais avec mon estime de moi. Je croyais pouvoir la renforcer en relevant des défis professionnels abracadabrants. En réalité, je ne faisais que m’enliser dans des situations vouées à l’échec.

Je pense aussi à cette maman qui se promettait de devenir enfin doula si elle « réussissait » son accouchement par voie vaginale, mettant ainsi une pression immense sur le déroulement de la naissance de son deuxième bébé.

Ou à cette personne, souffrant d’une condition instable et ne supportant pas les bruits d’enfants, mais qui choisit quand même de s’immiscer dans une retraite ouvertement familiale.

Ou encore, à cette femme, qui décide de participer à un défi sportif exigeant de deux mois tout en ayant une blessure articulaire non résolue.

Le point commun de ces histoires ? Un dénouement insatisfaisant, mais surtout, des personnes qui remettent les conséquences de leurs actions sur le dos des circonstances ou des autres.

Est-ce une addiction à la sensation d’échec ? La recherche d’une auto-confirmation de ses propres limitations ? La part de l’être en manque d’estime de soi qui cherche à créer des situations qui confirment ses croyances ? C’est difficile à dire…

Mais si vous faites partie de ceux qui sont interpellés, vivants ce genre de comportements, il est temps de creuser en vous-même, pour vous-même. Il est temps d’apprendre à vous offrir de la bienveillance et de la douceur, et à enfin démasquer ces zones d’ombre qui vous incitent encore et toujours à remettre la source du problème sur les épaules d’autrui.
Apprendre à être libre, en paix et souverain dépend systématiquement de votre capacité à vous voir tel que vous êtes réellement. C’est à ce moment-là seulement qu’il est possible d’ouvrir la porte de la véritable liberté d’être.

Te reconnais-tu dans ces lignes? Vis-tu ou as-tu déjà vécu ce genre d’auto sabotage?

Libère la parole, permet toi de te voir, pour enfin identifier et refuser l’addiction à l’échec!

08/14/2025

Hop, un pot de lacto sur le comptoir !

La fermentation, la germination, la déshydratation, la gestion et la rotation de vos fruits et légumes... Vous pensez que ça prend trop de temps ? La vérité, c'est que c'est plutôt rapide quand on s'y met un peu tous les jours ! Ces pots de lactofermentations ont été réalisés en 2 minutes pendant la préparation du repas.

▶️Au déjeuner, la routine s'installe : c'est la vérification des fruits. Qu'est-ce qui est mûr et urgent à manger ? Qu'est-ce qui est trop mûr (hop, dans le congélateur pour faire des smoothies) ? Qu'est-ce qui est mûr et peut attendre ? Qu'est-ce qui n'est pas encore mûr ?

▶️Le matin au réveil et le soir au coucher, on rince les germinations en passant près de l'évier. Pendant la préparation des repas, les surplus, trognons et pelures bios vont au congélateur pour préparer du bouillon de légumes plus t**d, etc.

Il faut que cela devienne une routine plutôt qu'un «événement» si vous choisissez d'intégrer consciemment et activement une alimentation plus fraîche, entière et nutritive à votre vie !

En quelques minutes bien investies quotidiennement, c'est votre vie que vous transformez durablement.

▶️Moins de « si j'avais le temps... » et plus de « je choisis d'intégrer ce temps ! ».◀️

Dans le pot du fond, nous avons une lactofermentation de rubans de betteraves au romarin, et dans le pot de devant, des tiges de kale et des oignons verts.

Ces délices ont été préparés à partir des surplus de la retraite TERRE CONSCIENTE. Des légumes EXCEPTIONNELS provenant de la ferme LES BONS PLANS , qui a été un des commanditaires de la cuisine lors de la retraite ! Lors de votre prochain passage par Chambord, n'hésitez pas à aller les voir ! Leur kiosque à la ferme est dans un paysage à couper le souffle, et la fraîcheur de leurs produits est INÉGALABLE ! Merci à la vie de m'avoir fait découvrir ce bastion bio du lac Saint-Jean et merci à Charlotte pour ton accueil énergique au projet TERRE CONSCIENTE 💕.

08/13/2025

Atterrissage et intégration : de retour de la retraite TERRE CONSCIENTE

Me voici de retour en ville après un séjour exceptionnel en TERRE CONSCIENTE !

La retraite s'est déroulée sur le site magnifique de Malherbe , un territoire Ilnu dont l'histoire est aussi riche que la faune et la flore qui l'habitent. Au sein de ce village éphémère, nous avons vécu transformations, transmutations et débroussaillage, tantôt individuel, tantôt collectif. L'entité intergénérationnelle TERRE CONSCIENTE grandit, mûrit et se transforme, pour toujours apparaître sous une forme plus entière et plus claire.

Je ressors de cette expérience profondément touchée et bercée par nos échanges, par votre présence et par la vie communautaire partagée sous le soleil brûlant et le vent purificateur.

Il est maintenant temps de laisser l'intégration graduelle prendre place chez chacun d'entre nous 🙏.

Avec Lu Dos ( Partage Végétal ) , nous sommes grandies de l'expérience de 2025 et pleines d'énergie à l'idée des prochaines éditions. Nous serons toujours prêtes à mettre de l'avant l'inclusivité dans le respect de la mixité intergénérationnelle, de la bienveillance et de la non-violence comme pierres angulaires de TERRE CONSCIENTE.

Pour faire rayonner des communautés saines et authentiques 💕

Déjà excités à l'idée de nous retrouver en 2026 ? Dites-moi ce qui vous captive le plus dans une telle expérience : le lieu, les liens sociaux, l'alimentation exclusivement végétale et/ou la richesse des ateliers présentés ?

08/06/2025

Nous y sommes ! Dans 48 heures, les portes du Rassemblement Terre Consciente - 2ème édition s’ouvriront pour vous accueillir !

Les derniers préparatifs sont en cours, et je finalise les conférences et ateliers que je vous proposerai. Au cœur de notre réflexion : l’alimentation végétal, anti-inflammatoire et régénérative. Nous aborderons sans tabou des sujets essentiels pour notre bien-être moderne, tels que les graisses : les « seed oil », le cholestérol, les graisses saturées, les omégas 3 et 6, ainsi que l’impact de l’alimentation sur les hormones (la cyclicité et la périménopause) et la gestion des protéines en mode végétal.

Cette deuxième édition de TERRE CONSCIENTE est une invitation à se connecter à soi et aux autres, en conscience de notre interdépendance à la biodiversité qui compose notre monde.

Le programme est riche et varié :

▶️Apprentissage et partage : Ateliers culinaires d’alimentation thérapeutique, conférences sur les huiles et les graisses, et un cercle intime dédié à l’alimentation hormonale.
▶️Connexion à la nature : Qi gong taoïste au lever du soleil, yoga sous les étoiles, célébrations de pleine lune sur le lac, cueillettes sauvages et baignades.
▶️Bien-être et ressourcement : Des thérapeutes seront présents pour vous proposer des soins dans un cadre naturel.
▶️Communauté : Nous partagerons des repas, des jeux et des moments de convivialité, bercés par le crépitement du feu de bois et le chant des carillons.

Que vous souhaitiez vous immerger dans cette expérience du 8 au 11 août ou simplement faire une pause de 24 ou 48 heures pour vous ressourcer, vous êtes les 🌱BIENVENUS🌱 !

Rejoignez-nous pour célébrer ensemble sous la pleine lune d’août ! On s’y voit ?

08/03/2025

Une petite pause avant le grand décompte !

Hier, nous avons passé une journée de détente en famille. Mon amoureux a joué aux échecs avec notre grand au café du coin, pendant que je prenais l’air avec les plus jeunes. Puis, je suis partie à vélo avec mon grand pour une escale détente au Concept BALA, avant de terminer la soirée, posés à la maison.

C’est fou, mais j’ai eu l’impression de passer une semaine de vacances en 24 heures ! L’idée était un peu intentionnelle : à partir d’aujourd’hui, je passe en mode turbo pour la préparation de notre retraite TERRE CONSCIENTE ! Je débute les courses, le rassemblement du matériel, gérer les derniers détails et m’aligner avec ma chère acolyte, Lou.

Je sais que je me lance dans le sprint final, et que, subconsciemment, j’ai « fait le plein d’énergie ». Partir au fond des bois avec des êtres exceptionnels pour créer un village bienveillant, où les apprentissages, les partages et une alimentation végétale, anti-inflammatoire et régénératrice seront au cœur de nos actions quotidiennes, c’est puissant, transformateur, mais aussi impressionnant à organiser !

J’ai tellement hâte de vous retrouver ! Manger, rire, jouer et rayonner la paix !

💫Es-tu inscrit ?

🌱Oui : Qu’est-ce que tu as le plus hâte de vivre avec nous ?
🍃Non : Quel est le défi que tu rencontres actuellement qui bloque ton élan ?

08/01/2025

Ce matin, je suis dans ma cour, et c’est d'ici que je travaille. C'est mon bureau professionnel, mon espace de connexion et de création. Installer mon bureau à l’extérieur a toujours été un immense plaisir, un grand bonheur et une façon saine de me ressourcer. Cela me permet d’énergiser mon être tout en poursuivant mes projets entrepreneuriaux.

Le faites-vous ? Avez-vous déjà travaillé à l’extérieur ?

Si vous êtes thérapeute et que vous cherchez à optimiser votre bien-être et celui de vos clients, il est temps de sortir !

C'est dans cet esprit que Lou et moi aménageons un espace thérapeute en pleine nature lors de la retraite TERRE CONSCIENTE. Les thérapeutes y participants pourront offrir leurs services au groupe dans un environnement en parfaite harmonie avec l'esprit de la retraite.

Imaginez : un espace thérapeute en pleine forêt (promis, il y aura une moustiquaire ! Hahaha) où vous pourrez offrir ou recevoir des consultations, des soins et des services personnalisés, le tout sous forme de donations volontaires.
Ce sera un pur régal !

L'espace, équipé d’une moustiquaire, de tapis de sol et d'une table de massage (facultative), sera accessible aux participants tout au long du week-end, du 8 au 11 août.

En plus de délicieux repas, de l’acquisition de connaissances concrètes sur l’alimentation régénérative et d'outils culinaires, le village éphémère de TERRE CONSCIENTE est un lieu de partage et d'émancipation ! C’est l’endroit rêvé pour partager votre médecine, vos talents et vos qualités !

Je vous invite, si le cœur vous en dit, à animer des ateliers ou à offrir des soins. Thérapeutes, coachs et passionnés, vous êtes les bienvenus pour partager vos qualités uniques.

Co-créons ensemble un monde un peu plus humain, souverain, sain, bienveillant et magique ! J’ai hâte de vous y VOIR ❤️.

Utilisez-vous aussi l'extérieur comme bureau ? Si oui, quand, comment et pour quelles activités ? 💓🙏💓

07/31/2025

Se censurer par anticipation : la leçon d’une chandelle à 35 $

L’autre jour, nous étions dans un marché d’artisans. Mon fils de 7 ans me demande si je peux lui donner 5 $ pour aller s’acheter une chandelle. J’accepte, il prend l’argent et part, fou de joie. Plus t**d dans la journée, il me demande : « Je suis content de ma chandelle, mais les plus belles étaient à 35 $... Je crois que tu les aurais trouvées trop chères, alors j’ai pris celle à 5 $… Est-ce que tu m’aurais donné 35 $ si je te l’avais demandé ? »

Par souci de transparence, je lui dis la vérité : « Oui, je t’aurais donné 35 $ ». Je vous laisse imaginer la suite : beaucoup de tristesse et de larmes à accueillir 😢. Mais aussi, quelle leçon ! On ne peut pas obtenir ce qu’on ne se permet pas d’avoir !

Pourquoi je vous parle de tout ça ? Parce que je sais que plusieurs d’entre vous ont été interpellés par la participation au rassemblement TERRE CONSCIENTE, puis refroidis par le prix affiché sur Eventbrite ! Mais je vous partage la même leçon que celle donnée à mon fils : « On ne peut pas obtenir ce qu’on ne se permet pas d’avoir ».

Les montants de :
*187,71 $ (24h solo)
* 267,58 $ (24h famille ou duo)
* 528,51 $ (retraite entière solo)
* 741,52 $ (retraite entière famille ou duo)

Affichés sur Eventbrite se transforment en :
* 175 $ (24h solo)
* 250 $ (24h famille ou duo)
* 495 $ (retraite entière solo)
* 695 $ (retraite entière famille ou duo)

Lorsque le règlement est effectué hors Eventbrite !

Les participants aux retraites antérieures de Pause Alimentaire en Conscience ont également accès à des tarifs VIP. Et des tarifs solidaires, du covoiturage et bien des arrangements à l’amiable sont possibles pour ceux qui osent dépasser l’autocensure et s’ouvrir aux possibles en libérant la parole !

La vie est un vaste terrain de jeux lorsque l’on se laisse la vivre pleinement. Déjouons les pièges et les limitations, entrons pas à pas dans la gratitude et l’abondance.

P.S. Je sais que vous l’avez vu aussi ! 😄 J’ai un régurgit de bébé sur ma camisole 😂. Je l’ai vu après coup ! Je trouvais la photo très belle quand même, alors la voici, sans retouche, juste moi dans toutes mes dimensions, celle de mère de famille aussi !

07/30/2025

Notre Rassemblement Terre Consciente - 2ème édition est à nos portes (du 8 au 11 août) !

Je suis absolument ravie et pleine d’énergie face aux incroyables nouveautés qui se dessinent :

* Des fermes locales: (bio, biodynamiques et de permaculture) se joignent à nous, prêtes à nous offrir leurs délicieux produits pour notre cuisine !

* Imaginez : un espace thérapeutes, en pleine forêt (avec moustiquaire, promis ! Hahaha), où vous pourrez offrir et/ou profiter de consultations, de soins et de services personnalisés sous forme de donations volontaires.

* Bonne nouvelle : nous avons un nouveau tarif journalier pour ceux qui souhaitent nous rejoindre pour 24h ou 48h !

* Et attendez de découvrir notre programmation époustouflante, avec notamment des conférences exclusives sur l’alimentation végétale !

Ce sera un moment inoubliable pour nous rassembler, nous immerger dans la beauté de la nature qui nous entoure et échanger sur l’importance capitale d’une alimentation saine et régénérative.

J’ai hâte de « conspirer » avec vous dans ce magnifique mouvement de pleine conscience !

N’attendez plus, réservez votre place dès maintenant ! 💫

Alimentation Holistique

08/22/2025

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