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Alimentation Holistique, Quebec, QC (2026)

04/08/2026

Rééquilibrage cultiver l’ancrage 🌿

Il y a deux semaines, je vous partageais en vulnérabilité une part des défis que je navigue. Depuis, j’ai choisi une pause, un moment de silence. Un retrait nécessaire pour me recentrer sur l’essentiel, loin du bruit des réseaux, privilégiant l’introversion, mon équilibre et la richesse des contacts humains, un à un.

Choisir ce qui compte vraiment.
Ces derniers jours ont été bercés par la douceur de mes enfants : nos sorties au grand air, leurs découvertes scientifiques fascinantes et les éclats de rire à la piscine. Ce sont ces moments de présence pure qui solidifient les fondations dont je vous parlais. Le tout parsemé de rencontres précieuses avec certains d'entre vous et du contact essentiel avec mes proches aussi.

Le retour au service.
Ce calme m’a permis de stabiliser mon calendrier de consultations et de me consacrer pleinement à la cohorte de RENOUVEAU DIGESTIF – Avril 2026 qui est actuellement en cours. Accompagner ces groupes vers un bien-être global reste pour moi une source de vitalité immense.

Je sors de cette séquence plus confiante que jamais. Les défis sont toujours là, mais je les regarde avec un sourire neuf, imposant des limites claires découlant du respect de moi-même. Je me sens heureuse, sereine, et profondément touchée par la vague de bienveillance que vous m'avez envoyée.

Merci d'être là, de votre confiance et de vos pensées lumineuses. Le chemin continue, et il sera beau. ✨

03/26/2026

💫 Parfois, même quand on possède tous les outils, la grandeur de ce qui est demandé dépasse la capacité adaptative du corps.

Ça craque. Et ces temps-ci, je craque.

Je vous écris ceci en toute intimité, car je sais que je ne suis pas seule. Tant de personnes marchent ce chemin dans l’ombre, à bout de souffle sous la charge du quotidien, tout en travaillant activement à guérir des traumas, des blessures accumulées et les séquelles de stress ou de violences psychologiques.

Maintenir le gouvernail. Assurer l’intégrité physique, émotive et spirituelle de ses enfants sans rien compromettre, même quand on traverse un marathon qui semble sans fin, sans coéquipier prêt à prendre le relais. C’est un combat de chaque instant.

À l’image d’une crise de guérison en naturopathie, le corps cherche son retour à l’équilibre. Ces moments de panique font partie de la route de ceux qui choisissent la guérison véritable. Adresser les blessures, c’est accepter que la douleur fasse partie du chemin.

Vous me connaissez : stratégique, organisée, prête à relever les défis. Mais aujourd’hui, je m’offre le droit de plier pour ne pas rompre. Accepter que le corps déborde quelques heures pour mieux revenir au calme et à la constance.

L’Alimentation Holistique, c’est tout ça. Ce n'est pas juste ce qu'il y a dans l'assiette ; c'est nourrir le corps, mental, l'émotif, le spirituel et le relationnel pour laisser l’énergie du vivant tout éclairer.

Dans l'heure précédent le moment où j'ai allumé ma caméra pour filmer cet extrait, j'ai fait une crise de panique carabiné. Ce matin-là, j’étais censée avancer mon travail professionnel. Mon corps en a décidé autrement. Crise de panique... puis retour au calme. Observation. Réaffinement des besoins pour supporter plus efficacement ce qui est là, ici et maintenant.

Remettre à neuf mon guide de nourrissement holistique et retourner à mes ancrages : gratitudes, tapping, cohérence cardiaque.

Le chemin se marche. Est-ce que c’est facile ? F**k non. Mais je le marche, car la voie est juste. Restez intègre, restez dans la constance. La vie ne vous demande pas de la survivre, guérissez.

✨

03/18/2026

Accompagner, s’émerveiller et s’équilibrer ✨

Le printemps pointe enfin le bout de son nez et, avec lui, une énergie de renouveau que je ressens dans chaque cellule de mon corps. Je suis actuellement plongée dans la préparation de la cohorte RENOUVEAU DIGESTIF d'avril 2026. Les préparatifs et les rencontres individuelles sont en cours ; la billetterie a affiché complet une semaine avant la date prévue de clôture 😱, et notre cohorte débutera officiellement cette aventure le 6 avril prochain.

C’est un privilège immense d’accompagner ces curistes. Même si chaque démarche de transformation (quelle qu’elle soit) comporte son lot d’inconforts, j'ai une foi profonde en la justesse de chaque étape. L’équilibre se trouve souvent là où on ose regarder, et c'est bien là un rappel que la vie m'offre particulièrement en ce moment.

Lundi, mon plus jeune a célébré sa toute première année sur Terre. Voir mes trois fils s'épanouir est le plus beau cadeau que la vie m'ait fait. Malgré la fatigue de la parentalité mono/solo 24/7, je suis portée par leur vulnérabilité et leur sagesse.

Leurs rêves, leurs aspirations, leur immense intelligence émotive et leur capacité à s’émerveiller de tout me bouleversent. Nous formons une équipe, un espace d’harmonie où ils prennent soin de moi autant que je prends soin d'eux.
Et God que ça goûte bon la force d'une équipe! 💓

Entre les défis du quotidien, mes propres chemins de guérisons et la douceur du soleil qui revient, je me sens profondément comblée d’exister à leurs côtés et de vous accompagner sur votre voie de mieux-être.

Non mais, c'est-tu pas beau un peu ? 🤣🤌

Les nuits sont courtes, les challenges constants, le rythme éreintant, mais la justesse du parcours est indiscutable.

Merci la vie.

03/07/2026

Le cœur plein de gratitude… Quand la tempête et la lumière se rencontrent ✨

Je suis sans mots devant l’engouement pour la cohorte RENOUVEAU DIGESTIF d'avril 2026. Vous avez répondu à l'appel avec une telle force que je dois déjà annoncer la fermeture des inscriptions ce lundi... Nous sommes presque complets 😱.

Ces derniers temps, la vie me teste. Je traverse des défis quotidiens impressionnants, tant pour mes enfants que pour moi-même. On ne va pas se mentir : c’est du sport 🌪️.

Mais vous lire, ressentir votre confiance et me sentir soutenue par mes proches comme par vous, ici, ça change tout. Ça nourrit ma volonté et me rappelle pourquoi je fais ce métier : pour cette connexion humaine si riche.

Merci d’être là. Merci de me choisir pour vous accompagner.

▶️ En image : mon premier repas solide depuis ma chirurgie maxillo-faciale 🙏. Un pur bonheur de retrouver ces textures ! Au menu : crêpes de sarrasin, poire, tahini et mélasse verte 💓.

✨ Dernière chance : Tu veux réclamer l'une des dernières places pour la cohorte d'avril ? Écris-moi DIGESTIF en commentaire 👇 et finalise ton inscription d'ici lundi !

02/25/2026

Mon cœur est plein... et le vôtre est prêt ! 🌿

Je suis assise ici, à voir vos noms en inscriptions pour le RENOUVEAU DIGESTIF défiler et grandir la cohorte de jour en jour, et je suis profondément émue. 🥹

Voir votre entrain, votre confiance et votre fidélité me touche droit au cœur. Malgré le temps qui a filé depuis la dernière cohorte en 2024 😱, malgré mon congé maternité et la distance qui nous sépare (salut à ma belle clientèle à l’étranger ! 🌍), vous êtes là. Présents. Intègres. Prêts à investir en vous.

Votre confiance est mon plus beau cadeau et je suis honorée de vous guider à nouveau sur ce chemin d'équilibre holistique.

⚠️ ATTENTION : Le temps file !
Il ne reste que quelques jours pour profiter du tarif "Flashback" 2020⏳. Le 1er mars, le tarif régulier s'appliquera. C'est le moment de dire OUI à votre bien-être holistique et de sécuriser votre place dans cette immersion transformatrice.

Du 6 avril au 4 mai 2026, on met le "plein feu" sur votre digestion et votre vitalité !

👉 Comment s'inscrire ? Écris-moi en message privé ou commente "DIGESTIF" sous ce post et je t'envoie tous les détails.

Hâte de débuter ce voyage avec TOI ! ✨

02/18/2026

Les nuits sont courtes en ce moment... 😴

Être l’ancre de ses enfants, sans relais ni répit, demande une énergie colossale. Parfois, je me demande comment je tiens le cap. Et pourtant, je suis la première surprise par cette résilience qui surgit, presque à mon insu. 🌊

C'est mon corps qui me rappelle tout ce que j'ai semé. Depuis 15 ans, je cultive l’équilibre par la naturopathie. 15 ans de passion, héritée de 3 générations avant moi qui choisissaient déjà le vivant pour prendre soin d'elles.

Aujourd'hui, je porte cet étendard. Je rêve de voir mes fils devenir la 4e génération, et peut-être mes petits-enfants la 5e... Qui sait ? ✨ Ce rôle d’ancre que j'orchestre pour eux, ici et maintenant, est ma plus grande fierté.

Tu as envie de ressentir cette force dans tes tripes, toi aussi ?
(Le manque de sommeil en moins, promis ! 😆)

J’ai envie de t’ouvrir le chemin. Un chemin d'autonomie et d’introspection que j’anime depuis 7 ans avec des cohortes formidables de RENOUVEAU DIGESTIF 🙏.

Je le crois profondément : un ventre heureux est le chef d’orchestre d'une vie heureuse. C’est la prémisse de notre équilibre global.

🌿 La Traversée de 28 jours :

*4 semaines, 3 phases pour comprendre ton corps.
* Des outils naturopathiques personnalisés.
* Une hygiène de vie saine pour offrir un véritable renouveau à ton système.

🎁 OFFRE SPÉCIALE : Jusqu'à la fin février, tu peux t'inscrire au tarif de lancement de 2020 ! 😱 C'est ma façon de rendre ce savoir accessible.

👉 Écris "DIGESTIF" en commentaire pour recevoir tous les détails et venir marcher avec nous sur ce merveilleux chemin.

J’ai hâte de t’accueillir ! 💗

P.S. : Tu as déjà fait le RENOUVEAU DIGESTIF ? Ton rabais de réinscription est cumulable avec le prix 2020 jusqu’à la fin du mois ! 🤯

02/11/2026

Il y a de ces expériences qui, avec le temps, s'affinent comme un grand cru. Votre expérience en RENOUVEAU DIGESTIF est de celles-là ! ✨🌀

Après avoir accompagné des centaines de participants et initié des dizaines de cohortes, je vous donne à nouveau RDV pour accueillir le printemps 2026 à cœur ouvert et le corps en paix.

Prendre soin de son équilibre global n’est pas un luxe, c’est une fondation. C'est dans l'amour et le respect de nos rythmes que j'ai conçu ces 28 jours de RENOUVEAU DIGESTIF : 4 semaines, 3 phases, vécues à l'unisson tout en respectant nos besoins individuels. 🌿

Quoi de neuf pour 2026 ? Depuis la toute première cohorte d'août 2020, le processus s'est affiné et bonifié. Pour cette édition printanière, de grandes nouveautés viendront renforcer votre démarche transformative.

Et bien-sûr un cadeau pour votre enthousiasme 🎁
Pendant mon congé maternité, vous avez été nombreux à m'écrire pour réserver votre place (pour une première, deuxième voir troisième fois 🤯💞). Pour vous remercier de votre patience, j'ai décidé de poser une offre bonbon :

✨ Ceux qui rejoindront la liste de pré-inscription bénéficieront du tarif de 2020 ! ✨

Il est encore temps (d'ici la fin février) d'intégrer cette liste privilégiée. C’est ma façon de rendre cette transformation accessible à ceux qui vibrent avec ma vision depuis le début.

Le voyage vers soi commence par les tripes. Serez-vous des nôtres ?

🗓 Dates : Du 6 avril au 4 mai
⚠️ Inscription obligatoire : Avant le 23 mars

📩 Écris-moi DIGESTIF en commentaire pour accéder à la liste de pré-inscription et bénéficier du tarif réduit !

02/04/2026

Prendre du recul pour mieux créer. ✨

Je me suis éclipsée un instant. Une pause nécessaire, loin des publications, pour nourrir mes projets et protéger mon énergie. Ce silence n’était pas une absence, mais une incubation : une mise en retrait essentielle pour laisser germer ce qui vibre en moi et préserver l’intensité qui m’habite au quotidien. 🌿

Aujourd’hui, je sors de cette chrysalide avec l’envie profonde de vous partager quelques brides de ce cheminement.

À l’invitation de la communauté musulmane de Québec, je vous convie à une rencontre dédiée au jeûne du Ramadan. Au-delà de la théorie, je souhaite vous offrir une synthèse entre ma vision naturopathique et des années d’expériences empiriques à la pause alimentaire. Une approche pour que le jeûne ne soit pas seulement un exercice de volonté, mais une pratique saine, bienveillante et profondément régénératrice.

✨ Retrouvons-nous dimanche prochain, 8 février, à la mosquée Luqman de Québec pour ce rendez-vous. 🙏

👉 Consultez Association Oummati pour tous les détails.

01/14/2026

Ce matin, en plein rush, je dansais dans ma cuisine.✨

Pas parce que j’ai décidé de ne plus rien faire, de repousser les échéances ou de démissionner de mon rôle parental 😆🤌, mais parce que j’ai le droit de vivre en joie, même dans un rythme soutenu. Un matin de semaine scolaire, en solo avec trois enfants, dont un bébé… Pourtant, mon cœur est grand ouvert, gorgé d’amour pour cette expérience de vie.

On me demande souvent : « Comment fais-tu pour rester debout, avec tout ce que tu traverses ? »

La réponse réside dans une relation intime que je tisse chaque jour avec le vivant. Pendant longtemps, j’ai dû composer avec un stress émotif et psychologique chronique, et j’en vis encore les impacts. C’était difficile, ce l’est encore parfois, mais j’ai aussi compris et intégré qu’il est possible de dépasser mes limitations grâce à une fondation holistique inébranlable :

🍎 Un plan de nourrissement conscient et vitalisant.
🌿 Un contact étroit avec la nature pour se réguler et garder cet ancrage subtil.
✍️ La structure du cœur : gratitude, journal de bien-être, accompagnement professionnel et auto-observation.

Ma force n’est pas un hasard ; elle est supportée, nourrie et entretenue par ce mode de vie. C’est ce qui me permet aujourd’hui de nourrir mon épanouissement, même quand la tempête gronde.
Mon message pour vous est simple : l’abondance n’est pas une destination, c’est une façon de percevoir ce qui peuple déjà notre quotidien.

Que ce soit à travers mes accompagnements en Alimentation Holistique ou en périnatalité, ma mission est de vous guider vers cette autonomie. Je crois en votre capacité innée à vivre votre expérience avec puissance. Car même face aux plus grands défis, la douceur est une voie à laquelle vous avez un droit inaltérable. 🕊️
Observez sans jugement. Affinez avec conscience. Partez d’où vous êtes.

✨ Prêt à bâtir tes propres fondations ?

Je veux savoir si tu as l’élan de plonger dans un accompagnement personnalisé pour te permettre d’ancrer ta démarche de contact avec toi-même et ton bien-être ?

Individuel ?
En groupe ?

J’ai des idées qui germent en moi, et j’ai envie de recevoir ta vision🌀, ton engrais🌱.

01/07/2026

L'authenticité, plus qu'une valeur...
C'est clairement ma boussole pour 2026 ✨

Je ressens un immense mouvement énergétique ces derniers jours. Entre la puissance de la dernière Pleine Lune et la magie de connexions profondément nourricières avec des humains extraordinaires, quelque chose s'est libéré en ce début d'année. 🌕🌿

Cette année m'appelle à ancrer ma vie encore plus intensément dans ce que j'ai de plus vrai. Mon authenticité devient aujourd'hui mon plus bel outil de protection et mon meilleur moteur de croissance. En restant pleinement moi-même, je connecte avec des âmes merveilleuses et je cultive des liens qui nourrissent le meilleur de mon être.

Pourquoi ce choix ?
Pour offrir à mes enfants ce qu'il y a de plus précieux : une vie de joie et de légèreté. 🤍

Je sens l'effervescence, des projets qui bouillonnent et des chemins qui se tracent. Le printemps 2026 verra éclore de belles nouveautés... mais pour l'instant, dans la douceur de l'hivernage, je choisis la patience et la contemplation. J'attends le moment juste.

Merci d'être là, dans ce "nous" qui se dessine. Je vous en dirai plus très vite. 💓

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Mon manifeste pour 2026 :

✨ Ancrer ma vérité pour mieux me préserver et m'épanouir.
✨ Cultiver des liens vibrants qui me tirent vers le haut.
✨ Choisir la légèreté, pour mes enfants et pour moi-même.
✨ Écouter le vivant : le mouvement de la lune et mon intuition de femme.

L'effervescence est là, mais chaque chose en son temps. 🕯️

Et vous, si vous deviez choisir UN seul mot pour définir votre boussole en 2026, ce serait lequel ? Dites-le moi en commentaire, j'ai hâte de vous lire ! 👇

12/31/2025

Habiter sa propre lumière✨

En ce 366e jour de l'année, me voici à ma dernière publication de 2025.

Cette année a été pour moi tout à la fois : inspirante, épuisante, révélatrice et libératrice. Elle m’a nourrie et m’a permis de reprendre contact avec des parts de moi enfouies, de me revisiter et de laisser émerger une force mise trop souvent de côté... une force ancrée dans la douceur. 🌿

Aujourd’hui, je me sens plus sereine, plus mature, plus féminine et plus puissante que jamais. Même si la vie m’amène parfois sur des chemins inconfortables, je sais qu’ils sont justes. Ils sont mes enseignants d’équilibre et de résilience, m’offrant la possibilité d’habiter le monde en tant qu’être authentique et inébranlablement souverain.

À vous qui me lisez :
Vos intérêts, vos passions et vos réactions envers mes partages me touchent profondément. Voir combien ces exemples guident vos propres trajectoires m’inspire à continuer cette œuvre. Vous me donnez l’élan de placer, au cœur de mes futurs partages, ces perles de connaissance de soi, d’introspection et de découverte. 💎

Je vous souhaite une entrée en 2026 saine, sereine et inébranlablement à votre service. Puissiez-vous nourrir chaque part holistique de votre être et devenir votre plus fidèle allié.

Nous le méritons tous.✨

12/26/2025

Sais-tu vraiment qui en toi a faim ? 🍎🧠

On pense souvent que se nourrir s’arrête à l’assiette. Mais nous sommes comme des poupées russes : un tissage vivant de 5 dimensions emboîtées. Si tu n'en nourris qu'une seule, les autres s'affament et s'affaissent.

Voici comment je nourris ma "matrice", ce tissage de mes dimensions en ce moment :

✨ Physique : Le vivant (germinations, fermentations), le mouvement, la lumière naturelle, l'exposition au froid...
✨ Mental : L'ordre, la beauté du foyer, la clarté de l'organisation...
✨ Émotif : Le chant, la gratitude, la douceur....
✨ Spirituel : Le jardinage, les intentions, la connexion au sacré (chandelles).
✨ Relationnel : Le rire, les animaux, les moments partagés...

💡 Le secret : Certains rituels nourrissent plusieurs dimensions à la fois (comme la danse, le plein air ou simplement un bain ou une do**he chaude à la lumière des chandelles). Ce sont tes piliers de simplicité !

🎁 CADEAU : Tu veux mon canevas complet pour tracer ton propre guide de nourrissement ?

👇 Commente "DIMENSIONS" et je te l'envoie en DM !

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