Séréni-Qi QiGong

Séréni-Qi QiGong QiGong pour le bien-être du corps, de l'esprit. Cours privés, semi-privés, ou scéances thérapeutiques

Un autre superbe événement de prévu au pitoresque Le Monastère des Augustines quelques jours après la Fêtes des Mères. Y...
04/07/2026

Un autre superbe événement de prévu au pitoresque Le Monastère des Augustines quelques jours après la Fêtes des Mères.

Y a-t-il plus beau cadeau à s'offrir... ? Un atelier animé par Sylvie Lessard et moi-même sur "L'Harmonie du Visage".

https://monastere.ca/activite/atelier-harmonie-du-visage-mai-2026/

Comme toujours, places limitées dans les Voûtes anciennes du monastère.

C'est un Rendez-vous.

☕ 茶 – Le caractère du Thé, une miniature du CosmosSaviez-vous que le caractère chinois pour Thé (茶) est composé de trois...
04/02/2026

☕ 茶 – Le caractère du Thé, une miniature du Cosmos

Saviez-vous que le caractère chinois pour Thé (茶) est composé de trois parties qui racontent une grande histoire ?

- En bas : 木 (l’arbre, le tronc) → le Yin : la Terre, les racines profondes, la stabilité, ce qui nourrit en silence.
- En haut : 艹 (les feuilles) → le Yang : le Ciel, le soleil, la lumière, l’énergie qui s’élève et rayonne.
- Au milieu : 人 (l’être humain) → Nous, le pont vivant entre Ciel et Terre.

L’humain se tient là, au centre, reliant le Yin nourricier et le Yang vibrant.

Il cueille les feuilles et transforme cette rencontre en une boisson subtile : le thé.

Dans la pensée chinoise, nous sommes exactement cela : le trait d’union qui harmonise les forces cosmiques.

Le Qi Gong nous apprend à incarner ce rôle : faire circuler le Qi entre la Terre et le Ciel, à l’intérieur de notre corps, comme l’humain au cœur du caractère 茶.

La prochaine fois que vous buvez une tasse de thé, observez ce moment comme une petite pratique :

Respirez, sentez la Terre en vous (Yin), la lumière en vous (Yang), et laissez l’harmonie s’installer.

À la vôtre ☕🌿

Imaginez...Chaque matin commence dans le silence…Avec le lever du soleil, il y a le souffle, le mouvement, et le calme.P...
03/31/2026

Imaginez...

Chaque matin commence dans le silence…
Avec le lever du soleil, il y a le souffle, le mouvement, et le calme.

Puis, au fil de la journée, quelque chose se transforme.
Le soir venu, cela se voit dans le regard.
Plus calme. Plus stable. Plus présent à soi-même.

C’est la puissance d’une pratique sincère.
Elle apaise le bruit intérieur.
Elle relâche ce qui s’est tendu avec le temps.
Elle nous ramène doucement à notre centre.

Et lorsqu’elle est vécue avec une pleine attention,
même une seule journée peut laisser une empreinte durable.

✨ Le Qi Gong n’est pas seulement un exercice…

c’est un retour à soi.

www.FrancisAudet.com - www.Académiesérénité.ca

Pourquoi le Qi Gong fait autant de bien ?Voici un petit zoom « biochimique » sur sa magie intérieure 🌿✨Notre corps = une...
03/22/2026

Pourquoi le Qi Gong fait autant de bien ?

Voici un petit zoom « biochimique » sur sa magie intérieure 🌿✨

Notre corps = une usine à messagers chimiques.
- Le stress ? Cortisol + adrénaline en mode alerte.

Le Qi Gong ? Il réveille un cocktail bienveillant :
- Dopamine → motivation + plaisir subtil dans le mouvement présent
- Ocytocine → sécurité, auto-compassion, connexion profonde à soi
- Sérotonine → humeur stable, sommeil réparateur, confiance qui revient
- Acétylcholine → attention calme, ancrage corporel, cerveau plus flexible
- Endorphines → légèreté, soulagement naturel, petite euphorie douce

Juste 20–30 min par jour → ces messagers s’équilibrent doucement.
Moins d’anxiété tenace, plus de calme, de joie intérieure et une harmonie qui nous aide à « danser avec le cosmos » 🌌

Rappel important : les cours en présentiel démarrent le weekend du 4 avril (un samedi cette année !) 🎉

Quelques places encore dispo, notamment :

- Lundis 10h00
- Mardis 18h30

Inscription ici : https://www.francisaudet.com/inscription

Pas de déplacement possible ? La plateforme en ligne est faite pour vous :

- Accès à vie à +30 h de capsules pour seulement 25 $ (+tx)
- Pratique à votre rythme, chez vous, quand vous voulez.
- Bonus : options avancées en abonnement mensuel si vous souhaitez progresser.

Découvrez-la : https://www.academieserenite.ca/

C’est accessible à tous, transformateur en douceur… et ça change vraiment la chimie du corps pour un mieux-être durable.

Envie d’aller plus loin dans cette alchimie ?

Mon livre Quantum Qi – Symbiose avec le Cosmos est là pour vous : exercices simples, pont entre Tao millénaire et science moderne (épigénétique, neuroplasticité…).

Lien Amazon : https://www.amazon.ca/dp/B0G4QZ2V9N

À très bientôt sur le tapis – virtuel ou réel !

Respirez… souriez… bougez… le Qi est déjà en vous 💛

Très fier de vous annoncer que ma collaboration avec le merveilleux Le Monastère des Augustines continue de se développe...
03/19/2026

Très fier de vous annoncer que ma collaboration avec le merveilleux Le Monastère des Augustines continue de se développer.

En plus des ateliers-retraites (dont un ce soir, il reste 1-2 places si vous voulez, ça va être super) : https://monastere.ca/activite/atelier-le-fang-song-mars-2026/

Et des cours de Qi Gong à 17h plusieurs lundis et/ou jeudis, voici que l'offre d'acupression se rajoute à leur panoplie de soins holistiques. Également certains lundis et jeudis. Pour réservation, c'est ici : https://monastere.ca/massages-et-soins/ (bien sûr j'offre toujours des soins à Lac St-Charles - www.francisaudet.com pour communiquer avec moi et voir les disponibilités).

Merci à toute l'équipe du Monastère, et bonne santé et relaxation à toutes et à tous.

Bonjour à tous,Je sais que cette page est surtout dédiée au Qi Gong, à la respiration, au calme intérieur et à l’équilib...
03/13/2026

Bonjour à tous,

Je sais que cette page est surtout dédiée au Qi Gong, à la respiration, au calme intérieur et à l’équilibre… mais aujourd’hui je sors un peu du cadre pour partager quelque chose de très personnel qui m’a beaucoup occupé les années "pré-COVID".

En effet, en parallèle de mon quotidien de manager, j’étudiais intensément L’Art de la Guerre de Sun Tzu - un des livres les plus lus et les plus influents au monde. J’ai commencé à appliquer ses principes (pas pour « faire la guerre », mais pour manager avec plus de fluidité, d’intelligence et d’efficience). Ça a aidé mes équipes, et même des collègues d’autres départements qui venaient me poser des questions.

Un employé m’a dit un jour : « C’est génial, mais il y a trop d’infos… écris-le ! »

L’été 2019, au bord de la mer au Nouveau-Brunswick, j’ai commencé à rédiger chapitre par chapitre. Le manuscrit final était juste pour les gens que je coachais, mes employés principalement. Jamais je n’avais prévu de le rendre public.

Mais au fil du temps, plusieurs m’ont demandé : « Où est-ce qu’on peut se le procurer ? »

Et voilà : le manuscrit de 2019 devient livre en 2026...

Titre : Le potentiel de la situation – L’Art de la Guerre au service du manager d’aujourd’hui

À qui ça s’adresse vraiment ?

- Managers, chefs d’équipe, cadres, entrepreneurs
- Personnes curieuses de Sun Tzu qui veulent une lecture appliquée au monde professionnel actuel (ou tout simplement curieux de lire un des livres les plus lus !)
- Ceux qui en ont assez des méthodes rigides, des ToDo interminables et du leadership qui sonne faux en situation réelle

Pas de recettes miracles, pas de « motivation forcée ». Juste une relecture personnelle et pragmatique de Sun Tzu, avec une définition simple du manager : celui qui active stratégiquement les ressources disponibles pour avancer vers sa finalité, avec le maximum d’efficacité et d’efficience (moins d’efforts inutiles, moins d’épuisement).

En bonus : La version intégrale de L’Art de la Guerre (traduction Lionel Giles, la référence classique) est incluse en entier au début du livre. Vous pouvez lire l’original d’abord, puis plonger dans mes analyses, commentaires et applications concrètes au management moderne.

Le prix est aligné sur celui d’une édition standard de Sun Tzu seul → tout le reste (traduction française, définition du manager, chapitres d’application, etc.) devient un bonus substantiel sans surcoût.
Disponible sur Amazon → https://www.amazon.ca/dp/B0GS8S7ZWJ

Si tu es manager ou que L'Art de la Guerre pique ta curiosité, je t’invite à y jeter un œil.

Si par contre tu es ici principalement pour le Qi Gong, pas de souci, on se retrouve très vite sur les prochains posts respiration / mouvement / centrage 😊

À très bientôt,

Le potentiel de la situation: L’Art de la guerre au service du manager d’aujourd’hui

La respiration est au cœur du Qi Gong.En inspirant et en expirant consciemment, on revient dans son corps.Quand on revie...
03/12/2026

La respiration est au cœur du Qi Gong.

En inspirant et en expirant consciemment, on revient dans son corps.

Quand on revient dans son corps, on devient plus présent à l’instant.

Et dans cette présence, l’attention s’éveille.

On commence alors à percevoir plus clairement ce qui se passe en nous :
les tensions, l’agitation… mais aussi le calme, l’espace, la vitalité.

Et de percevoir ce qui se passe ouvre le chemin du changement.

Le Qi Gong nous offre simplement cet espace : respirer, bouger en conscience, et se reconnecter à soi.

Une nouvelle session commence bientôt — un beau moment pour débuter ou reprendre la pratique.

https://www.francisaudet.com/professeurqigong

Au plaisir de pratiquer ensemble.

Petit rappel, début de la session de cours de Taichi Qi Gong dans quelques semaines (début avril). Il reste quelques pla...
03/10/2026

Petit rappel, début de la session de cours de Taichi Qi Gong dans quelques semaines (début avril). Il reste quelques places.

Cours les Samedis AM, Lundis AM ou encore Mardis PM (2 plages les mardis soirs).

Lien pour inscription dans le premier commentaire ci-bas.

Au plaisir de respirer ensemble vers une plus grande paix intérieure..

Agréable de voir que les livres voyagent. Ici, en Guadeloupe. Quoi de mieux... Symbiose et Zénitude.Pour voir l'ensemble...
03/03/2026

Agréable de voir que les livres voyagent. Ici, en Guadeloupe. Quoi de mieux... Symbiose et Zénitude.

Pour voir l'ensemble de la collection, rendez-vous ici : https://www.francisaudet.com/publications

Bonne continuation dans votre cheminement interne. Symbiose et Zénitude passent par le souffle. Et celui-ci se cultive.

Merci du partage des photos... n'hésitez pas si vous en avez :-)

🌿 Le pouvoir de la compassion et de l'empathie pour calmer ton stress ? La science le confirme ! 🌿Dans les pratiques de ...
02/25/2026

🌿 Le pouvoir de la compassion et de l'empathie pour calmer ton stress ? La science le confirme ! 🌿

Dans les pratiques de Qi Gong et de méditation, on cultive souvent la bienveillance envers soi et les autres. Et la science moderne le confirme !

Des études en IRMf (imagerie cérébrale) montrent que les pratiques de méditation de compassion (loving-kindness) et d'empathie altruiste réduisent l'hyper-réactivité de l'amygdale – cette petite structure en forme d'amande qui est le centre de la peur, du stress et de l'anxiété.

- Chez les pratiquants réguliers, l'amygdale devient moins "réactive" face aux stimuli négatifs → moins de stress chronique, moins d'anxiété.
- Des entraînements courts (8 semaines) diminuent l'activation amygdalienne quand on pratique activement la compassion, l'altruisme.
- Résultat : plus de calme intérieur, meilleure régulation émotionnelle via le cortex préfrontal (qui "freine" les réactions automatiques), et même une augmentation du bien-être et de l'altruisme !

J'adore ces liens entre la science modernes et les pratiques ancestrales. Pour en découvrir davantage, je vous invite à feuilleter mon livre, sur Amazon, Quantum Qi 💜 Lien dans le premier commentaire.

Bonne nouvelle pour notre communauté Qi Gong & bien-être ! 🌿 Mémoires d’un manager zen arrive enfin en français.Ce livre...
02/19/2026

Bonne nouvelle pour notre communauté Qi Gong & bien-être ! 🌿

Mémoires d’un manager zen arrive enfin en français.

Ce livre né d’un blog pendant la COVID réunit 52 pratiques hebdomadaires inspirées de Lao Tseu, Sun Tzu, Winnie l'Ourson… pour cultiver la sérénité dans le leadership et la vie quotidienne.

Gérer son énergie, lâcher le contrôle inutile, harmoniser équipe ET soi-même – c’est exactement ce qu’on travaille en Qi Gong : fluidité, présence, non-forçage.

Si tu pratiques déjà pour réduire le stress ou équilibrer ton qi, ce guide va te parler profondément (même Peter Pan y passe ! 😄). #1 Amazon en anglais + reconnaissance du Premier Ministre du Québec.

Disponible sur Amazon – lien en commentaire.

Tu ressens parfois le chaos au travail malgré ta pratique ? Quel outil zen aimerais-tu tester en priorité ? Commente, on en discute ! 🙏

Avec gratitude,
Francis – Qi Gong & coaching bien-être

🌟 Aujourd’hui, 17 février 2026 : Xin Nian Kuai Le ! 🐎🔥Nous entrons dans l’Année du Cheval de Feu — une année d’énergie p...
02/17/2026

🌟 Aujourd’hui, 17 février 2026 : Xin Nian Kuai Le ! 🐎🔥

Nous entrons dans l’Année du Cheval de Feu — une année d’énergie puissante, de nouveaux départs, de mouvement audacieux et de clarté intérieure qui guide nos pas sur le chemin choisi.

C’est LE moment parfait pour se prendre en main, explorer de nouvelles frontières dans la connaissance et la maîtrise de soi, laisser l’élan du feu consumer ce qui ne nous sert plus… et galoper vers plus de vitalité, de liberté et d’harmonie.

Et si cette impulsion vous appelait justement vers le Qi Gong ?
La session de Printemps commence le 4 avril !

Inscriptions maintenant ouvertes sur mon site → https://www.francisaudet.com/professeurqigong

Plusieurs plages horaires disponibles pour s’adapter à ton rythme.

Prêt à canaliser cette énergie du Cheval de Feu pour cultiver ton Qi, renforcer ton centre et avancer avec intention ?

Clique sur le lien et réserve ta place avant que les groupes se remplissent ! 💨✨

Address

1793 Avenue Lac Street Charles
Quebec, QC
G3G2W5

Telephone

+14185597785

Website

https://www.AcademieSerenite.ca/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Séréni-Qi QiGong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram