Dr Paul Simard, psychologue

23/07/2025

Mathieu commente l'émission que j'ai fais avec eux, dans COLOCS EN AMOUR, avec CLaudie.

MEILLEUR DISCORD DU MONDE : https://discord.gg/8AAxQbhgBJTwitch : https://www.twitch.tv/mathpellerinTik tok : https://www.tiktok.com/._?Insta...

08/07/2025

TRAVAIL SUR MON LIVRE CETTE SEMAINE : une analogie sur le monstre et le changement

Un monstre entre tigre et dragon

Dans plusieurs traditions, le tigre et le dragon symbolisent deux formes d’énergie opposées mais complémentaires. Le tigre représente la force brute, l’instinct, la réactivité immédiate. Il bondit, attaque, défend, animé par une vitalité sans filtre. Le dragon, lui, est une figure plus rare. Il incarne la puissance maîtrisée et la sagesse incarnée. Le passage de l’un à l’autre n’est pas une simple évolution. On peut y voir une transformation intérieure fort utile en psychologie du changement. C’est un processus parfois rude, souvent solitaire et toujours exigeant.

Dans le cadre de ce livre, le tigre peut représenter l’ego en pleine agitation. Un ego affamé de reconnaissance, inquiet de disparaître, ou encore en guerre contre ce qui ne lui ressemble pas. C’est l’ego qui rugit, qui s’agite, qui prend de la place sans en connaître le prix. Mais à travers les expériences, les confrontations et parfois les effondrements, ce tigre peut changer. Non pas disparaître, mais se transfigurer. Le dragon n’est pas l’inverse du tigre. Il en est la forme intégrée. C’est l’ego devenu sage, capable de discernement, de recul, d’influence sans domination.

Cette métamorphose passe par un moment particulier. Celui où l’individu devient monstrueux : plus tout à fait un tigre et pas tout à fait un dragon. Le monstre, dans cette perspective, est une figure transitoire. Il ne s’agit pas ici de malveillance, mais de déséquilibre. Un moment où l’énergie brute est déstabilisée, où les repères vacillent, où l’on ne sait plus très bien qui l’on est ni ce que l’on défend. Voir un monstre en soi, ou chez un autre, peut être le signe que le processus est en cours, mais pas encore achevé. C’est un passage. Un entre-deux. Parfois déroutant, mais porteur de promesse.

Dans certaines lignées spirituelles, un maître ne se proclame pas lui-même. Il ne se nomme pas. Il ne se couronne pas. C’est un autre maître qui le reconnaît! La maîtrise, dans ce sens, n’est pas un statut mais une qualité révélée dans la rencontre. Le regard d’un maître voit non pas le tigre enragé, ni le monstre hésitant, mais le dragon en devenir. Et parfois, c’est ce regard posé sur nous qui active la dernière phase du changement. Car on devient pleinement soi non pas en cherchant à prouver, mais en étant vu dans sa vérité la plus authentique.

Changer le tigre en dragon, c’est traverser l’épreuve sans fuir. C’est accepter les contradictions internes, les débordements, les excès, sans s’y attacher. C’est aussi apprendre à ne pas se nommer trop tôt. À laisser les autres voir, ou non, ce qui émerge. Le dragon n’a pas besoin de se montrer. Sa présence suffit. Il inspire, non par crainte, mais par résonance. Là où le tigre cherche l’effet immédiat, le dragon laisse une trace durable.

Peut-être n’avez-vous pas besoin de devenir un dragon. Mais si, en vous, vous sentez encore rugir un tigre blessé, n’en ayez pas honte. C’est peut-être le signe que quelque chose cherche à changer de forme. Et que ce chemin, même s’il est exigeant, vous mène vers plus de justesse, de puissance tranquille, et peut-être même, de sagesse.

01/07/2025

En ce jour national du déménagement, je vous invite a protéger vos animaux domestiques. Et si l'amour qu'on leur donne était le reflet de comment on prend soi de soi-même?

28/06/2025

🚀 Ok Ensemble recrute un·e assistant·e stratégique (freelance, 10–15 h/semaine)

Tu aimes organiser, structurer, synthétiser, créer et co-piloter des projets en lien direct avec une direction inspirante ?
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28/06/2025

Vous gérez des équipes et êtes responsable d’enjeux complexes... mais qui vous aide à gérer votre équilibre intérieur?

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Note éthique :
Cette offre se distingue des services classiques, mais elle ne garantit pas de résultats supérieurs. Les enjeux humains sont riches et complexes. Ce que je peux garantir, c’est que je prendrai votre demande d’aide avec sérieux, rigueur et respect.

Un courriel pour un RdV rapide

24/06/2025

Bilan du travail d'écriture sur mon livre cette semaine!
Le lancement est prévu pour septembre si ca continue de bien avancé comme ca!

J'ai retravailler le chapitre sur la compétence de bienveillance. Pour clarifier plus avant une foule de terme en lien avec la souffrance (pathos). On voie sur l'image ma représentation de la faille de la souffrance, dans laquelle on tombe (occasionnellement, par accident ou volontairement avec nos choix).

😐Apathie : état d’extinction affective issu du grec a- (sans) et pathie (souffrance), où l’élan émotionnel est suspendu, souvent par fatigue, saturation ou retrait de soi.

😊Sympathie : réaction spontanée de proximité selon l’étymologie sym- (avec) et pathie (souffrir), qui témoigne d’un vouloir-bien faire, mais peut créer une confusion affective entre soulager l’autre ou se soulager soi-même.

😠Antipathie : mouvement de rejet issu du grec anti- (contre) et pathie (souffrance), marquant une réaction réflexe d’éloignement face à une personne ou une situation perçue comme dissonante.

❤️Empathie : présence intérieure née de em- (dans) et pathie (souffrance), qui permet de ressentir l’émotion d’autrui avec discernement, sans s’y perdre ni la fuir.

🤯Psychopathie : état de souffrance mentale envahissante (psycho : esprit, pathie : souffrance) qui éclipse la résonance affective envers autrui et pousse à le considérer comme un obstacle ou un outil.

🔪Sociopathie : comportement dérivé de la souffrance projetée sur le lien social (socio : lien, pathie : souffrance), où l’autre devient une cible d’opposition, de prédation ou de nuisance.

Toi, es-tu capable de repérer ta souffrance dans le schéma?
J'espère que vous prendrez le chemin de la compassion et si vous avez besoin d'aide, peut-être que je pourrais vous aider en consultation. Si ça vous intéresse, écrivez moi en privé et nous verrons si je suis une bonne ressource pour vous.

21/06/2025

L’été ramène la lumière ☀️, les pique-niques de dernière minute 🧺, les soupers qui s’étirent 🍷 … et parfois, des annulations de rencontre planifiée. C’est normal, ça fait partie du rythme.

Demain, trois plages se sont libérées : 12h, 19h et 20h

Si tu sens que ça pourrait t’être utile, écris-moi en privé et je vais te présenter l'ensemble des informations sur mon cadre de travail pour des thérapies adultes en rencontre individuel ou couple.

́rapiedecouple ́mentale

18/06/2025

👫 Thérapie de couple : Et si c'était le moment de faire le point ?
RENDEZ-VOUS RAPIDE (pas de liste d'attente)

Vous sentez-vous pris dans une spirale où les mêmes disputes reviennent, encore et encore ?
Avez-vous l’impression de vous éloigner malgré vos efforts ?

Avant que la résignation ne s’installe, prenez un instant pour vous poser ces 10 questions :

❓ J’ai l’impression de répéter les mêmes conflits dans mon couple sans jamais les résoudre.
❓ Je me sens souvent incompris(e) ou ignoré(e) dans mes besoins émotionnels.
❓ Quand une tension surgit, nous avons du mal à la désamorcer rapidement.
❓ Je redoute certains sujets de discussion, car ils mènent presque toujours à une dispute.
❓ Il m’arrive de me demander si notre relation est encore fonctionnelle.
❓ Je sens que quelque chose d’essentiel s’est brisé ou s’est perdu entre nous.
❓ Nous avons essayé plusieurs solutions, mais aucune ne semble durable.
❓ Je suis à un point où je me dis que « ça ne peut plus continuer comme ça ».
❓ J’ai de la difficulté à identifier clairement ce qui cloche dans notre relation.
❓ J’aimerais qu’un professionnel nous aide à faire le point pour sortir de l’impasse.

👉 Si vous avez répondu « oui » à plusieurs de ces affirmations, c’est peut-être le moment d’agir.
La première étape d’une thérapie de couple est souvent la plus déterminante : comprendre ce qui se passe réellement entre vous.

💬 Je suis là pour vous accompagner dans ce processus. Ensemble, on peut clarifier, réparer et, si c’est possible, reconstruire.

📩 Contactez-moi en privé pour avoir tous les détails sur mon cadre de travail et nous pourrons voir si je suis la bonne ressource pour vous.

́rapiedecouple

16/06/2025

🎙 Nouveau Balado sur la THÉRAPIE DE COUPLE❤️‍🩹
Ce Balado vous propose une synthèse claire et humaine des enjeux affectifs et relationnels en thérapie de couple, produite à partir de mes 162 heures d’archives vidéo de réponses à vos questions de la semaine, mis en résumé et enrichies par l’IA. Comme dans tout résumé, celui-ci n'est pas un relevé exhaustif du champs de la connaissance.

On y explore :
• Ce qu’est réellement une thérapie de couple
• Les bases d’une relation saine : attachement, amour, sécurité émotionnelle
• Les défis fréquents : communication, conflits, dépendance, infidélité
• Les outils thérapeutiques concrets pour mieux avancer ensemble

💬 Vous souhaitez entamer rapidement une thérapie de couple?
Écrivez-moi en message privé et je vous transmettrai tous les détails concernant mon cadre de pratique.

🔁 Merci de partager ce Balado à toute personne qui pourrait en bénéficier. Ensemble, faisons circuler des ressources de qualité sur la santé relationnelle.

28/05/2025

🏓Est-ce normal de ressentir du rejet quand une personne s'éloigne de nous?

Oui, c’est parfaitement normal, car l’être humain est biologiquement programmé pour rechercher la connexion sociale. Lorsqu’une personne recule ou prend de la distance, cela active des signaux d’alarme internes liés au besoin d’être aimé et accepté. Ce ressenti peut être utilisé pour entamer une conversation constructive, afin de clarifier les besoins et attentes de part et d’autre.

Si vous ressentez le besoin d'être accompagner en thérapie, contactez moi en privé et nous allons vérifier si je suis une bonne ressource d'aide pour vous.

28/05/2025

📣Bilan du travail sur la rédaction de mon livre (à paraitre en septembre normalement)✨

📖 Cette semaine, nous avons plongé en profondeur dans la section des boucles des 4R de la régulation de soi.

1️⃣ Ressentir → Se reconnecter à ses sensations internes, écouter les signaux du corps et reconnaître les besoins.
Exercice de balayage corporel.
2️⃣ Réfléchir → Organiser ses pensées, analyser, faire des choix conscients alignés avec ses valeurs.
Exercice de clarification de l'intention.
3️⃣ Réagir → Passer à l’action, expérimenter, ajuster ses comportements en fonction de l’expérience vécue.
Exercice d'amorçage pour passer à l'action.
4️⃣ Reposer → Lâcher prise, ralentir, permettre au corps et à la psyché de se régénérer, revenir à l’essentiel.
Exercice de contemplation.

🌿 Ces boucles créent un mouvement vivant et souple autour de l’ego, où chaque ajustement devient une porte vers plus de lucidité, d’équilibre et de croissance personnelle.

🚀 Envie d’aller plus loin sans attendre la sortie de mon livre ?
Je vous invite à découvrir ma formation en ligne, qui explore non seulement ces concepts, mais les dépasse largement en vous offrant des outils pratiques, des exemples concrets et des exercices transformateurs pour enrichir votre cheminement personnel et professionnel.

💻✨ Cliquez ici pour accéder à la formation et commencer votre transformation dès aujourd’hui ! 🌟
https://okensemble.thrivecart.com/pretherapie/

Toi, est-ce que tu te régule?

25/05/2025

Attachement ou Amour⁉️

́ducation