Espace CroisSens

04/16/2026

C'est ça, la beauté de la responsabilité radicale !
« Si tu souffres, c'est à cause de toi. Si tu te sens heureux-se, c'est aussi à cause de toi. Personne d'autre ne détient ce pouvoir — toi seul. Tu es à la fois ton propre enfer et ton propre paradis. »

04/15/2026

Ça a été une super soirée avec Nancy Rouillard et un groupe généreux !
Je suis tombée sur cette citation qui illustre bien l'idée de notre proposition, sortir de l'escalade ça passe par faire le choix de se loger dans son cœur pour voir les choses autrement !

« Chaque jour vous offre deux choix :
Voir des problèmes ou des possibilités.
Se plaindre ou être reconnaissant.
Vivre dans la peur ou vivre dans la foi.

La différence entre un cœur lourd et un cœur apaisé réside dans la perspective.

La gratitude et la joie ne sont pas des sentiments, ce sont des décisions. Choisissez-les, et votre vie changera. »

Bonne journée à tous et à toutes !

04/14/2026

Vivre dans l'impuissance... que nenni je choisi mon pouvoir ? 💧

Il est si facile de se sentir dépassé par la situation mondiale actuelle et de sombrer dans le découragement. On se dit : « Je ne suis qu'une goutte d'eau dans l'océan ... qu'est-ce que ça donne ? » 🌊

Mais cette goutte d'eau, c'est VOUS. C'est MOI. C'est NOUS !
Et nous avons le choix de ce que nous infusons dans cet océan :
❌ Le jugement et la confrontation ?
✅ Ou le respect, l'écoute et l'empathie ?

Dans cette vidéo, je vous parle de deux axes pour vivre son pouvoir :
🛡️ La vulnérabilité : Savoir dire « j'ai atteint ma limite » sans blâmer l'autre.
💪 La force protectrice : Mettre des limites pour honorer la vie.

Nelson Mandela est pour moi une source d'inspiration immense. Même en prison, il a choisi de rester dans son pouvoir en voyant l'humain derrière le geôlier... et ça a fait toute la différente !
Si lui a pu préserver son humanité et sa bienveillance dans l'ombre d'une cellule, imaginez ce que nous pouvons faire avec notre liberté ! 🕊️✨

👇 Découvrez la vidéo complète ici :
https://youtu.be/XvOAKGqWfCg

Et vous, quelle « empreinte » avez-vous envie de laisser dans l'océan aujourd'hui ? Partagez-le moi en commentaire. 👇❤️

Reprendre son pouvoir : De l'impuissance à la contribution positiveDans un monde où l'actualité nous plonge souvent dans un sentiment d'impuissance, comment ...

04/07/2026

✨ Quoi faire quand tout s’agite en dedans ? ✨

Face aux nouvelles qui nous bouleversent, j'ai eu envie de vous partager une réflexion essentielle : ce que nous disons ou faisons compte, mais l’espace intérieur d’où nous partons est primordial. 🕊️🌿

Avant de me manifester dans le monde, je choisis de prendre la responsabilité de mon état intérieur et de vivre le chemin du deuil et de la présence. Je vous en dis plus dans cette courte vidéo :

🎬 Regarder la vidéo : https://youtu.be/o_LxKqY7hH0

🚀 PASSER À L'ACTION : Atelier offert mardi prochain !
Si vous vous sentez parfois happé.e.s. par la spirale des reproches ou de la réactivité, rejoignez-nous, Nancy Rouillard et moi-même pour l'atelier "Astuces de communication" :
« Sortir de la spirale des conflits » 🤝🔄
Ensemble, nous explorerons comment transformer nos élans réactifs pour retrouver une écoute réelle et une connexion sincère.
📅 Quand : Mardi prochain le 14 avril 2026
⏰ Heure : 19h HE
📍 Où : Sur Zoom (Inscription requise)
🔗 Inscrivez-vous ici pour recevoir votre lien : 👉 https://cnvc.zoom.us/meeting/register/4AjK-VW4QKWWVglKzJ7UfA
Prenons soin de cet espace en nous, pour mieux rayonner autour de nous. ✨🌱

🔗 INSCRIPTION prochain événement : Sortir de l'espaclade des conflits👉 https://cnvc.zoom.us/meeting/register/4AjK-VW4QKWWVglKzJ7UfA🌟 L'Espace d'où l'on pa...

03/30/2026

Coupable ou Responsable ? Redéfinissons notre pouvoir d'action ! 🌿

Je viens de mettre en ligne une courte vidéo pour introduire notre prochaine soirée : "Sortir de l'escalade des conflits".

Dans cette vidéo, je partage une distinction qui change la perspective ! La responsabilité, ce n'est pas chercher un coupable, c'est reprendre conscience de l'espace de choix que j'ai devant moi, même quand la situation est difficile. 🛡️✨

L'autre demeure toujours responsable de ses actes (gestes ou paroles). De mon côté, je reste responsable de ma réaction et des moyens que je choisis pour protéger la vie et mon intégrité.

Envie d'explorer ces astuces de communication avec nous ? Rejoignez-nous (Nancy Rouillard et moi-même) pour 90 minutes d'exploration joyeuse !

🗓️ Mardi 14 avril
🕖 19h à 20h30 (HAE)
🖥️ En direct sur Zoom
💲 Contribution volontaire

🔗 Détails et inscription ici : https://cnvc.zoom.us/meeting/register/4AjK-VW4QKWWVglKzJ7UfA

Au plaisir de vous y voir pour transformer ensemble nos dynamiques relationnelles ! 🤝



https://youtu.be/W6R-19s33mc

💡 Redéfinir la responsabilité pour sortir de l'escalade des conflitsEt si la responsabilité n'était pas une question de culpabilité, mais de pouvoir de cho...

03/25/2026

"Appel à témoignages ! 📢✨

Mon site web fait peau neuve et vos mots sont mes meilleurs ambassadeurs ! 🤝

J'aimerais beaucoup inclure vos retours d'expérience sur mes accompagnements et ateliers. 🌈

Qu'est-ce qui a été le plus marquant pour vous ? Une prise de conscience ? Un moment de clarté ? 💎

Laissez-moi un petit mot ci-dessous 👇, écrivez-moi en privé ou par courriel info@espacecroissens.ca !

(Je publierai avec votre prénom, nom complet ou vos initiales, selon votre confort !)

Merci de faire partie de cette belle aventure de changement de paradigme ! 🌍💫"

03/24/2026

🤔 Et si nous étions les artisans de nos propres malheurs ?

Je vous re-partage ici une capsule qui me tient à cœur sur ... les projections : ces attentes que nous imposons aux autres (partenaires, collègues, famille ...) et qui bloquent la connexion.

🌫️ Je dis, STOP aux reproches pour entrer dans la cocréation !

Explorer avec moi, en 5 minutes, comment :
✅ Éviter les projections.
✅ Prendre responsabilité de nos émotions et croyances. 🧘‍♀️
✅ Nourrir la relation plutôt que chercher à avoir raison. 🤝

Un outil précieux à mettre dans votre boîte à outils ! 👇
https://youtu.be/4d2gHEm0DL0

Aussi... venez me rencontrer avec ma collègue Nancy Rouillard lors de ces trois occasions pour vous initier à la conscience CNV (contribution volontaire). 👇 Détails dans le premier commentaire ;-)

Comment les attentes rigides et les projections sabotent votre couple (et votre carrière) 💔Sortir des projections c'est sortir de : "Qui a raison, qui a tor...

03/17/2026

Pourquoi certaines de nos expressions nous coupent-elles de l'autre, même quand on essaie d'être sincère ? 🤷‍♀️💔

Quand je dis « je ne me sens pas respecté », je ne parle pas de mon état intérieur, je porte un jugement sur l'autre. Résultat ? L'autre se défend, on argumente sur la définition du respect... et personne n'est nourri. 🙅‍♂️

Dans ma dernière vidéo, je vous propose d'explorer le chemin de la désintrication. ✨
Apprendre à séparer l'histoire que l'on se raconte et ce qu'on ressent en lien avec une situation pour toucher à l'énergie pure de nos besoins. C'est là que la magie opère et que l'on peut enfin construire ensemble ! 🏗️💎

📺 https://youtu.be/QPwZJT7iFXY

🌱

Joignez-vous à ma collègue et amie Rouillard et moi-même pour plonger dans la conscience CNV.

👇Liens dans les commentaires👇

Est-ce qu’il vous arrive de dire « je me sens rejeté », « je me sens ignoré » ou « je ne me sens pas respecté » ? 🛑 Derrière ces mots se cache un piège : l'...

03/12/2026

🌿 NVC In-Person Retreat near Ottawa! 🌿

Calling all CNVC Candidates and experienced NVC practitioners! 🕊️

Rodger, Jacinthe, River, Mark, and Janet are thrilled to invite you to a unique "choose your own adventure" for the NVC heart. Whether you are ready for Pre-Assessment or simply want to live NVC in community, this retreat is for you!

📍 WHERE: Galilee Centre, Arnprior, Ontario (1 hr from Ottawa)
🗓️ WHEN: Wed, July 8 (3 PM) – Sun, July 12 (11 AM), 2026
✨ The Vibe & Venue

Imagine 35 acres of gardens, walking paths, a labyrinth, and a beach! 🥗🌊

Food: Chef-prepared meals included.

Comfort: AC or fan-cooled rooms available.

Parking: Complimentary onsite.

👥 Your Trainer / Assessor Team

Learn alongside CNVC Certified Trainers and Assessors:
👉 Rodger Sorrow, Jacinthe Thériault-Fortier & River Dunavin
Organized by Candidates: Mark Legault & Janet Palmer
💰 Investment (Accommodations, Meals & Tuition)
Option CA $ ~ US $
Shared Room + Meals $1,215 $885
Single Room + Meals $1,455 $1,065
Commuter (Meals only) $950 - $1,050 $690 - $765

Financial assistance may be available via our Support Fund—ask us for details! 🤝
✈️ Travel & Logistics

Ottawa (YOW): 60 mins by car.

Ogdensburg, NY (OGS): 90 mins by car (Great for budget US flights!).

Montreal (YUL): 3 hr drive or scenic train to Ottawa.

Driving: 398 John Street North, Arnprior, ON.

📩 How to RSVP

To help us plan, please email Mark at OntarioNVCRetreat@gmail.com by Sat, March 28! 🗓️

Please let us know if you are:
1️⃣ Committed to attend
2️⃣ Considering attending
3️⃣ Not planning to attend

We can’t wait to gather together and grow our NVC community! 🫂✨

Feel free to share this post with others who might be interested!

Warmly,
Rodger, Jacinthe, River, Mark, and Janet

03/10/2026

On les utilise pour mettre du sens, expliquer : "Évidemment, c’est une personne tellement narcissique" ou "C'est parce que je suis une personne anxieuse". Mais est-ce que ces mots nous aident vraiment à nous rejoindre, à nous comprendre ? 🧐

Dans ma dernière vidéo, je pose un regard différent sur ces étiquettes que l'on se met les uns sur les autres. On pense qu'elles nous éclairent, alors qu'elles agissent souvent comme des murs plutôt que des fenêtres !

Même les étiquettes "positives" ont un prix ! Si on vous dit toujours que vous êtes "performant(e)", vous autoriserez-vous parfois à ralentir ? À ne rien faire ? 🛑

Je vous invite à prendre 5 minutes pour questionner ces "béquilles conversationnelles" et redécouvrir l'énergie vivante qui palpite derrière chaque réaction.

https://youtu.be/HJQ6m7u4l54

👇 Dites-moi en commentaire : Quelle étiquette (positive ou négative) avez-vous l'impression de porter un peu trop lourdement ces temps-ci ?

👉 Aussi, Joignez-vous à ma collègue et amie Nancy Rouillard et moi-même pour plonger dans la conscience CNV ce printemps, détails dans les commentaires !

Au-delà des étiquettes : Se libérer du jugement pour retrouver l'élan de vieSommes-nous devenus des experts en étiquetage ? "Narcissique", "anxieuse", "fuyan...