Bohaime par Carol-Ann Julien

16/07/2025

Bien heureuse de léguer ma place à la belle Laurie Levesque pour assurer la coordination du studio Yoga Lac-Beauport ❤️

Chère clientèle, on se retrouve bientôt sur le tapis, mais différemment ! ###

Chère clientèle,

Ce message est pour vous aviser qu’à compter du 21 juillet 2025, la gestion de notre magnifique studio sera dorénavant assurée par Laurie Lévesque !

Après plus de 4 ans à diriger le studio, à co-créer du beau avec vous et pour vous, il est temps pour moi de donner le flambeau à une autre belle âme qui fait partie de l’équipe depuis déjà quelques années.

J’ai adoré ces dernières années où j’ai eu le privilège d’être au cœur de magnifiques rencontres, de douces séances, de partages riches et de moments de pure connexion. Ce fût pour moi une merveilleuse aventure, mais la vie me transporte maintenant vers d’autres projets professionnels. Je tiens à vous dire que ce n’est qu’un au revoir, car je compte bien revenir enseigner bientôt au studio. Merci pour ces douces années, merci pour votre accueil, pour vos encouragements, votre support et surtout, pour votre fidélité!

Sur ce, je vous invite à souhaiter la bienvenue à Laurie dans son nouveau poste de gestionnaire du studio YLB. Sa douceur et sa bienveillance vous charmeront, j’en suis convaincue!

-Carol-Ann xx

21/06/2025

EXPO YOGA 2025 ✨

C’est avec grand bonheur que je ferai partie de l’édition 2025 du Sommet Yoga & bien-être cet automne! Lors de l’événement, j’aurai le bonheur d’offrir une grande classe de Yogalates! J’ai tellement hâte de faire votre connaissance et/ou de vous revoir ! 🥹😍

Le tarif Réservez-tôt (150 $ de rabais 🤩) est encore disponible pour le Sommet Yoga & bien-être au Spa Eastman 2025, mais plus pour longtemps … vous avez jusqu’au 22 juin pour en profiter !

Voici le lien pour avoir accès à ce rabais 👉🏻 https://laformule.ca/sommet-spa-eastman-2025-inscription/?A=CarolannJ

-Carol-Ann xx

03/06/2025

Mon Yoga Virtuel vous propose un superbe programme pour cet été et également des vidéos gratuites, dont celle-ci ❤️💪🏼

17/05/2025

C'est avec plaisir que je t'invite au Sommet Expo Yoga & bien-être 2025 qui se déroulera au spa Eastman du 16 au 19 octobre prochain.

J'aurai le bonheur de guider une séance de Yogalates et d’y assister également comme exposante pour Intuition • La Collection

Voici un lien d'inscription te donnant 150$ de rabais de même qu'une carte cadeau Rose Boreal de 75$ pour les inscriptions avant le 22 juin 2025 : https://laformule.ca/sommet-spa-eastman-2025-inscription/?A=CarolannJ

Si tu penses t’inscrire, svp utilises ce lien ci-haut comme c’est une façon pour moi d’être rémunérée pour cet événement 🙏

J’espère t’y voir 🥹😍❤️

-Carol-Ann xx

Le Sommet Expo Yoga & bien-être au Spa Eastman, c’est de tout pour te ressourcer. Des expériences qui changent ta vie, des invités qui changent le monde et d...

14/05/2025

Tellement heureuse de faire partie de cette liste d’invités pour le Sommet Expo Yoga & bien-être !

Tu as envie de t’inscrire ? Voici le lien 👉🏻 https://laformule.ca/sommet-spa-eastman-2025-inscription/?A=CarolannJ

-Carol-Ann xx

03/05/2025

𝟥 𝓂𝒶𝒾 - 𝒥𝑜𝓊𝓇𝓃é𝑒 𝒾𝓃𝓉𝑒𝓇𝓃𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃𝒶𝓁𝑒 𝒹𝓊 𝒫𝒾𝓁𝒶𝓉𝑒𝓈

Aujourd’hui, c’est la journée internationale du Pilates et je dois vous avouer que j’ai PLUS QUE HÂTE de recommencer à enseigner 🥰

Je suis infiniment reconnaissante d’avoir pu suivre une formation EXCEPTIONNELLE de 400 heures avec Peak Pilates en 2019-2020 aux côtés de la fabuleuse équipe de chez Cyclotonus ! Une formation qui restera gravée dans ma mémoire à tout jamais !

En cette journée festive, j’aimerais beaucoup connaître EN QUOI le Pilates a transformé votre vie ? Meilleure posture ? Diminution de certaine douleur ? Meilleure conscience du corps ? N’hésitez pas à laisser votre commentaire ci-bas 👇🏻

-Carol-Ann xx

03/05/2025

L’exercice pour aider à ralentir les impacts du vieillissement 🙌🏻

Selon une étude réalisée conjointement par des chercheuses de l’UQAM et du Centre de recherche de l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal (CRIUGM), « l’intégration d’un programme d’activité physique adaptée dans les soins gériatriques améliore le statut fonctionnel des aînés à la sortie de l’hospitalisation tout en réduisant le temps de séjour et le recours à des services de soutien à domicile. »

Le programme d’entraînement se nomme MATCH (« Maintenance of Autonomy Through exerCise in Hospital Setting » ou « Maintien de l’autonomie à travers des exercices durant l’hospitalisation »). Pour les patients qui ont suivi le programme, les gains sont significatifs. En effet, au niveau de la mobilité, leur vitesse de marche a augmenté de 30 % et leur puissance musculaire dans les jambes de 15 %.

Lien pour lire l’article : https://tr.ee/EBoyD6B74b

01/05/2025

Chère communauté,

C’est avec beaucoup de joie, de fierté et de gratitude que je vous annonce que je ferai partie de la prochaine édition du Sommet Yoga & Bien-être présenté par Expo Yoga & bien-être au fabuleux Spa Eastman du 16 au 19 octobre 2025.

À l’occasion, j’aurai le privilège de guider les participants/es dans une séance de Yogalates, permettant ainsi d’explorer la douce synergie qui existe entre le yoga et le Pilates.

Il y aura également une belle brochettes de professionnels du domaine de la santé et du bien-être! Vous avez envie de vous inscrire ? Voici le lien vers le formulaire d’inscription:

👉🏻 https://laformule.ca/sommet-spa-eastman-2025-inscription/?A=CarolannJ

-Carol-Ann xx

25/04/2025

𝙇𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙞𝙣𝙩𝙨 𝙘𝙡é𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙢é𝙩𝙝𝙤𝙙𝙚 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨

Si vous avez déjà pratiqué le Pilates, vous avez sans doute pu remarquer que cette méthode présente une formule d’entraînement très technique et complexe renfermant de nombreux bienfaits pour la posture et la santé physique globale.

Lorsque la technique a été pensée et développée, la méthode Pilates fût érigée à partir de 8 concepts ou plutôt 8 éléments clés pour déterminer les objectifs et les bienfaits de la méthode. Ces 8 points sont les suivants :

1.Fluidité
2.Respiration
3.Maîtrise du mouvement
4.Précision
5.Concentration
6.Centrage
7.Stabilité
8.Relaxation

Voilà pourquoi l’on dit que le Pilates est un entraînement assez complet, car il est composé de plusieurs déterminants qui sont importants dans le développement de la condition physique des gens. C’est également pour ces raisons que je suis une ADEPTE du Pilates et que je recommande fortement cette approche à tous. Que vous soyez athlète, sédentaire, en quête de remise en forme, en période pré ou post natale, en ménopause, atteint d’ostéoporose ou d’arthrose, en pleine forme ou simplement curieux, le Pilates saura vous charmer!

Tu as envie d’essayer ? Vous pouvez trouver une multitude de cours sur la plateforme Mon Yoga Virtuel ou sur Plateforme Yoga Fitness! Aussi, vous pourrez retrouver un programme d’initiation à la méthode Pilates d’ici quelques semaines sur la plateforme virtuelle Bohaime ! ❤️

-Carol-Ann xx

06/04/2025

Je suis ALL IN pour plus de reconnaissance de l’expertise des kinésiologues dans les parcours de soin. Il est plus que temps que notre belle profession soit davantage valorisée 👌🏻❤️

🧓💪 Une heure avec un kinésiologue, six jours d’hospitalisation en moins : c’est le constat percutant d’un article de La Presse sur la contribution essentielle des kinésiologues en santé gériatrique.

Autonomie, qualité de vie : les bénéfices sont concrets, mesurables et humains. Il est temps de reconnaître pleinement l'expertise du kinésiologue dans les parcours de soins.

📖 À lire ici : https://lnkd.in/gRN8Q3eK

31/03/2025

De retour en ligne demain avec l’équipe du Bar à méditation Bloom après 3 mois d’absence 🤍🌷 J’ai bien hâte de vous retrouver xx

📢 Pilates sur chaise demain midi

Nos pauses-bien-être de Pilates sur chaise guidées proposent des exercices doux et ciblés pour renforcer la sangle abdominale et améliorer la posture en position assise. 🪑

Elles aident également à soulager les tensions du dos et des épaules. 🙆‍♂️

En quelques minutes, elles offrent un regain d’énergie et favorisent une meilleure concentration pour la suite de la journée. 🙇‍♀️

Vous n'avez jamais essayé?
Ces pauses sont accessibles, bienveillantes et permettent de s'ancrer dans notre corps en permettant au mental de prendre un moment d'arrêt. 🤯

📲 Si vous souhaitez ajouter des moments de mouvement conscient à votre horaire, rejoignez Carol-Ann demain à midi pour une séance de pilates sur chaise en direct.
Bohaime par Carol-Ann Julien

30/03/2025

Un article fort intéressant pour ceux et celles d’entre-vous qui pratiquez le yoga ! Un mode de vie qui a des impacts jusqu’au niveau cellulaire, BRILLANT! ✨🧘🏻‍♀️

De nouvelles recherches révolutionnaires révèlent que le yoga n'est pas seulement bénéfique pour l’esprit et le corps « en surface » : c’est une pratique qui opère jusqu'au niveau cellulaire. 🧬

Dans cet article, découvrez les mitochondries, leur importance dans notre corps ainsi que l'impact du yoga sur ceux-ci.

➡️ https://yogamedicine.com/yoga-cellular-vitality (ENG)

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New groundbreaking research shows that yoga is beneficial not only for the mind and body but also at a cellular level. 🧬

In this article, you will learn about mitochondria, their significance in our bodies, and how yoga influences them.

➡️ https://yogamedicine.com/yoga-cellular-vitality