Bohaime par Carol-Ann Julien

09/04/2025

Très heureuse de vous annoncer que je serai de retour sur le tapis cet automne au Yoga Lac-Beauport les lundis à 17h pour un Pilates ! 🤍🍂

Chère clientèle,

Voici notre nouvel horaire pour la session automnale! 🧡🍂

Dès maintenant, vous pouvez réserver votre place en ligne.

Nous sommes choyés de partager notre amour pour le yoga avec vous!

L'équipe de YLB

08/27/2025

𝗩𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗺𝗲 𝗿𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗦𝗼𝗺𝗺𝗲𝘁 𝘆𝗼𝗴𝗮 & 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲!

Du 16 au 19 octobre, je serai au Spa Eastman en compagnie de 20 invité·es inspirant·es pour 4 jours de ressourcement 🥰

Au menu :
🧘‍♀️ 22 ateliers bien-être
💧 accès complet au Spa et à ses installations
🥗 cuisine tonique savoureuse
🌲 15 km de sentiers en nature

✨ Je t’offre 100$ de rabais avec le code promo : invite100

👉 Toutes les infos ici : https://laformule.ca/sommet-spa-eastman-2025-inscription/?A=CarolannJ

On s’y retrouve? J’espère vraiment t’y voir ❤️

-Carol-Ann ###

08/15/2025

Saviez-vous que Mon Yoga Virtuel offre dorénavant des programmes spécifiques via la plateforme?

Je suis heureuse de faire partie du programme Défi 10 jours - Tonifier et renforcer votre corps 💪🏼🩷

👉🏻 https://monyogavirtuel.com/programmes

Vous nous l’avez souvent demandé… et nous sommes heureux de vous annoncer l’arrivée d’une nouvelle section “Programmes” sur la plateforme.

Ces programmes vous offrent une structure claire autour d’une thématique, pour vous guider pas à pas vers un objectif précis.
Vous savez exactement par où commencer et comment progresser, séance après séance.

Notre tout premier programme est déjà disponible :
Défi 10 jours – Tonifier et renforcer son corps
10 jours de pratiques ciblées pour travailler la force, l’endurance et la stabilité… tout en respectant votre rythme.

Et ce n’est que le début : le deuxième programme, Intégrer la méditation au quotidien en 21 jours, sortira le 1er septembre ✨

Pour voir les programmes : lien en commentaires. 🤩

08/14/2025

Une belle matinée retraite à venir en collaboration avec Nöge, hébergement d'expériences 🥰🤍

08/07/2025

𝓤𝓷 𝓻𝓮𝓽𝓸𝓾𝓻 𝓽𝓻𝓮̀𝓼 𝓹𝓻𝓸𝓰𝓻𝓮𝓼𝓼𝓲𝓯 🐌

Belle communauté de mon cœur. Cela fait franchement beaucoup trop longtemps que je n’ai pas prit le temps de vous écrire pour vous donner des nouvelles. Vous êtes d’ailleurs plusieurs à m’avoir écrit dans les derniers mois pour me demande : comment ça va ? Vas-tu revenir ? Est-ce que Bohaime existe encore ?

La réponse … OUI! Mais en toute honnêteté, j’ai encore besoin d’un peu d’espace. La vérité est que dans les dernières années, je me suis oublié à travers les nombreux changements dans ma vie. J’ai omis de prendre soin de moi pour intégrer et m’adapter à travers ces grands bouleversements. Depuis trop longtemps, je fonctionne par le biais de mon mode survie avec un système nerveux complètement debalancé et hyperstimulé. À vrai dire, j’ai passé beaucoup de temps à vous enseigner des techniques pour que vous preniez soin de VOUS, parce que je sentais que ma mission était celle-ci, alors que j’avais moi-même de la difficulté à appliquer ces méthodes … et tout cela m’a rattrapé. J’en suis venu à me dire que je n’étais pas honnête envers vous et envers moi-même, non-authentique et fausse. Je sais au fond de moi que pour me sentir bien avec ma mission, je dois avant tout refléter ce que j’enseigne. L’authenticité a toujours été pour moi une valeur fondamentale et je me retrouvais là, à ne plus me sentir sur mon X, parce que je me sentais hypocrite.

Bohaime existera encore pour longtemps. Seulement, en ce moment, je travaille à prendre soin de moi et de ma famille et surtout, à tenter de retrouver un état d’équilibre dans ma vie. La maternité, le déménagement, les changements de carrière, la conciliation travail-famille et tous les transformations des dernières années ont joués sur la définition de ce que je souhaite être et ce que je veux transmettre par le biais de Bohaime. Je tente de reconnecter avec moi, mon enfant intérieur et la Carol-Ann que je suis au delà de mon rôle de maman, de professionnelle et de l’image préconçue que vous avez peut-être de moi. Je tente de revenir à la base, à mes fondations et de laisser fleurir de nouveau, mais plus sainement, des petites fleurs à travers qui je suis et ce que je suis, mes traumas, mes valeurs, mes défauts et mes qualités.

Tranquillement, vous me retrouverez sur le tapis et ce, très graduellement. Je veux bien faire les choses. Ne rien précipiter et réfléchir avant de me lancer, pour m’assurer que les projets vibrent avec mon cœur et tout mon être.

D’ailleurs, voici quelques petits projets qui se sont ajoutés à mon agenda dernièrement et pour lesquels j’ai dis OUI avec mon âme :

•20 septembre 2025 - Retraite SelfCare avec une belle entreprise de Québec (détails à venir sous peu)
•26 septembre 2025 - Tournage avec l’équipe de Mon Yoga Virtuel
•16 au 19 octobre 2025 - Sommet Yoga bien-être avec Expo Yoga & bien-être à Eastman

Et possiblement un retour progressif à l’enseignement chez Yoga Lac-Beauport cet automne … à suivre !

Merci de votre patience.
Merci d’être encore là.
Merci pour tout. ❤️

-Carol-Ann xx

07/16/2025

Bien heureuse de léguer ma place à la belle Laurie Levesque pour assurer la coordination du studio Yoga Lac-Beauport ❤️

Chère clientèle, on se retrouve bientôt sur le tapis, mais différemment ! ###

Chère clientèle,

Ce message est pour vous aviser qu’à compter du 21 juillet 2025, la gestion de notre magnifique studio sera dorénavant assurée par Laurie Lévesque !

Après plus de 4 ans à diriger le studio, à co-créer du beau avec vous et pour vous, il est temps pour moi de donner le flambeau à une autre belle âme qui fait partie de l’équipe depuis déjà quelques années.

J’ai adoré ces dernières années où j’ai eu le privilège d’être au cœur de magnifiques rencontres, de douces séances, de partages riches et de moments de pure connexion. Ce fût pour moi une merveilleuse aventure, mais la vie me transporte maintenant vers d’autres projets professionnels. Je tiens à vous dire que ce n’est qu’un au revoir, car je compte bien revenir enseigner bientôt au studio. Merci pour ces douces années, merci pour votre accueil, pour vos encouragements, votre support et surtout, pour votre fidélité!

Sur ce, je vous invite à souhaiter la bienvenue à Laurie dans son nouveau poste de gestionnaire du studio YLB. Sa douceur et sa bienveillance vous charmeront, j’en suis convaincue!

-Carol-Ann xx

06/21/2025

EXPO YOGA 2025 ✨

C’est avec grand bonheur que je ferai partie de l’édition 2025 du Sommet Yoga & bien-être cet automne! Lors de l’événement, j’aurai le bonheur d’offrir une grande classe de Yogalates! J’ai tellement hâte de faire votre connaissance et/ou de vous revoir ! 🥹😍

Le tarif Réservez-tôt (150 $ de rabais 🤩) est encore disponible pour le Sommet Yoga & bien-être au Spa Eastman 2025, mais plus pour longtemps … vous avez jusqu’au 22 juin pour en profiter !

Voici le lien pour avoir accès à ce rabais 👉🏻 https://laformule.ca/sommet-spa-eastman-2025-inscription/?A=CarolannJ

-Carol-Ann xx

06/03/2025

Mon Yoga Virtuel vous propose un superbe programme pour cet été et également des vidéos gratuites, dont celle-ci ❤️💪🏼

05/17/2025

C'est avec plaisir que je t'invite au Sommet Expo Yoga & bien-être 2025 qui se déroulera au spa Eastman du 16 au 19 octobre prochain.

J'aurai le bonheur de guider une séance de Yogalates et d’y assister également comme exposante pour Intuition • La Collection

Voici un lien d'inscription te donnant 150$ de rabais de même qu'une carte cadeau Rose Boreal de 75$ pour les inscriptions avant le 22 juin 2025 : https://laformule.ca/sommet-spa-eastman-2025-inscription/?A=CarolannJ

Si tu penses t’inscrire, svp utilises ce lien ci-haut comme c’est une façon pour moi d’être rémunérée pour cet événement 🙏

J’espère t’y voir 🥹😍❤️

-Carol-Ann xx

Le Sommet Expo Yoga & bien-être au Spa Eastman, c’est de tout pour te ressourcer. Des expériences qui changent ta vie, des invités qui changent le monde et d...

05/14/2025

Tellement heureuse de faire partie de cette liste d’invités pour le Sommet Expo Yoga & bien-être !

Tu as envie de t’inscrire ? Voici le lien 👉🏻 https://laformule.ca/sommet-spa-eastman-2025-inscription/?A=CarolannJ

-Carol-Ann xx

05/03/2025

𝟥 𝓂𝒶𝒾 - 𝒥𝑜𝓊𝓇𝓃é𝑒 𝒾𝓃𝓉𝑒𝓇𝓃𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃𝒶𝓁𝑒 𝒹𝓊 𝒫𝒾𝓁𝒶𝓉𝑒𝓈

Aujourd’hui, c’est la journée internationale du Pilates et je dois vous avouer que j’ai PLUS QUE HÂTE de recommencer à enseigner 🥰

Je suis infiniment reconnaissante d’avoir pu suivre une formation EXCEPTIONNELLE de 400 heures avec Peak Pilates en 2019-2020 aux côtés de la fabuleuse équipe de chez Cyclotonus ! Une formation qui restera gravée dans ma mémoire à tout jamais !

En cette journée festive, j’aimerais beaucoup connaître EN QUOI le Pilates a transformé votre vie ? Meilleure posture ? Diminution de certaine douleur ? Meilleure conscience du corps ? N’hésitez pas à laisser votre commentaire ci-bas 👇🏻

-Carol-Ann xx

05/03/2025

L’exercice pour aider à ralentir les impacts du vieillissement 🙌🏻

Selon une étude réalisée conjointement par des chercheuses de l’UQAM et du Centre de recherche de l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal (CRIUGM), « l’intégration d’un programme d’activité physique adaptée dans les soins gériatriques améliore le statut fonctionnel des aînés à la sortie de l’hospitalisation tout en réduisant le temps de séjour et le recours à des services de soutien à domicile. »

Le programme d’entraînement se nomme MATCH (« Maintenance of Autonomy Through exerCise in Hospital Setting » ou « Maintien de l’autonomie à travers des exercices durant l’hospitalisation »). Pour les patients qui ont suivi le programme, les gains sont significatifs. En effet, au niveau de la mobilité, leur vitesse de marche a augmenté de 30 % et leur puissance musculaire dans les jambes de 15 %.

Lien pour lire l’article : https://tr.ee/EBoyD6B74b