10/20/2025
💡 Plusieurs actions contribuent à prévenir le diabète de type 2 ou le pré-diabète :
Augmenter votre apport en grains entiers 🌾 : privilégiez les produits de blé entier, le quinoa, le riz brun, et intégrez davantage de légumes et de fruits dans vos repas et collations.
Pratiquer une activité physique plaisante 🤸♀️ : pas besoin d’aller au gym soulever des haltères ! Une marche avec votre chien, une séance de yoga avec une amie, une partie de pickleball, une randonnée en forêt pour admirer les couleurs d’automne ou encore quelques longueurs à la piscine font toute la différence.
Cuisiner davantage à la maison 🍲.
Trouver des façons de gérer votre stress 🧘 : lecture, musique, temps à l’extérieur, méditation, écriture, peinture… choisissez ce qui vous fait du bien.
Vous donner le droit de dormir suffisamment 😴 : oui, le travail est important, mais votre santé l’est encore plus !
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