Ajir Nutrition

02/26/2026

Tu veux couper les glucides?
Voici nos meilleures astuces 👇

🔪 en cubes
🔪 en tranches
🔪 en bâtonnets
🔪 en rondelles
🔪 au couteau ou au coupe-pizza

😌 Fin.

Petit rappel (important quand même) :
👉 les glucides sont essentiels.
Ils fournissent de l’énergie au cerveau, aux muscles… et à ta patience quand tu as faim.

Pain, pâtes, riz, pommes de terre, fruits, légumineuses :
ils ont toute leur place dans une alimentation équilibrée 💙
Le problème, ce n’est pas les glucides.
C’est la désinformation liée à ceux-ci.

Chez Ajir Nutrition, on coupe les mythes, pas les groupes alimentaires ✨

👉 Envie d’une approche simple, réaliste et sans diabolisation?
Prends rendez-vous – lien en bio
💻 Téléconsultation | ⏰ Horaire flexible | 💡 Assurances acceptées

02/24/2026

🚨 ALERTE DÉTOX MIRACLE 🚨
Pas de jus vert à 14 $,
pas de tisane magique,
pas de cure douteuse en 3 jours.

🥁 Roulement de tambour…

👉 Ton foie
👉 Tes reins
👉 Tes poumons

Oui oui.
Ce sont eux, les vrais produits détox.
Et bonne nouvelle : ils travaillent pour toi 24/7, sans abonnement mensuel 😌

✨ La meilleure façon de les soutenir?
✔️ manger régulièrement
✔️ boire de l’eau
✔️ inclure assez d’énergie et de protéines
✔️ dormir (oui, encore lui)
✔️ laisser tomber la culpabilité alimentaire

Chez Ajir Nutrition, on préfère l’éducation nutritionnelle aux promesses miracles 💙
Si tu veux comprendre comment prendre soin de ton corps sans tomber dans le marketing détox, on est là.

👉 Prends rendez-vous – lien en bio
💻 Téléconsultation | ⏰ Horaire flexible | 💡 Assurances acceptées

02/21/2026

3 idées de trempettes simples et nourrissantes pour rendre les collations encore plus satisfaisantes 🤍

Petit rappel important 👇
Arriver aux repas complètement affamé·e, ça complique souvent l’écoute de ses signaux et le plaisir de manger.
Les collations ont donc toute leur place dans une alimentation équilibrée.

💡 Inclure une source de protéines dans les collations aide à :
✔️ favoriser la satiété
✔️ stabiliser l’énergie
✔️ éviter les fringales intenses plus t**d

Que ce soit avec des crudités, du pain, des craquelins ou même à la cuillère (on ne juge pas 😉), ces trempettes sont là pour te soutenir entre les repas.

👉 Besoin d’aide pour bâtir des collations qui te ressemblent?
Prends rendez-vous avec l’une de nos nutritionnistes chez Ajir Nutrition.
🔗 Lien en bio | 💻 Téléconsultation | ⏰ Horaire flexible

recettes par .ca

02/20/2026

📣 Pssst! Les inscriptions sont toujours ouvertes pour certaines activités – Hiver 2026 ❄️

👶 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞𝐬
✅ Gardiens avertis, 28 février | 8h30 à 16h30
✅ Prêts à rester seul, 28 mars | 9h00 à 15h00

🍴 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐬𝐢𝐧𝐞 (𝐝𝐢̂𝐧𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬)- Ajir Nutrition et Passion Bouffe
🥗 Boîte à lunch gourmande, 14 mars | 9h30 à 15h30
🥙 Bols repas complets, 21 mars | 9h30 à 15h30
🍫 Fondue au chocolat, 3 avril | 15h00 à 17h00

✨ Automassage avec balles thérapeutiques, 22 mars | 18h00 à 19h00

👵👴 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐢̂𝐧𝐞́𝐬
🦷 Régime canadien de soins dentaires & prévention de la fraude, 19 février | 10h00 à 11h45

📍 Places limitées
👉 Infos et inscription : https://www.qidigo.com/u/Ville-de-Neuville/activities/session

02/19/2026

☀️ Supplément de vitamine D : à quoi ça sert?

La vitamine D contribue à :
✔ la santé des os
✔ le système immunitaire
✔ les hormones liées au bonheur !

Mais est-ce que tout le monde en a besoin?
Oui (ou presque !)

👉 Parle-en avec l'une de nos professionnelles avant de supplémenter.
Pour prendre rendez-vous pour une consultation, c'est ici : https://www.ajirnutrition.ca/rendezvous

02/17/2026

Derrière Ajir Nutrition, il y a une équipe de nutritionnistes humaines, qualifiées et à l’écoute, prêtes à t’accompagner selon ta réalité 💬🤍

Que ce soit pour :
🥗 améliorer ton alimentation au quotidien
🏃‍♀️ soutenir ta performance
🧠 travailler ta relation avec la nourriture
⏰ ou simplement te sentir mieux dans ton corps

👉 Les rendez-vous sont offerts en téléconsultation, avec des horaires flexibles qui s’adaptent à ta vie (soir, jour, pauses dîner).

🔗 Prends rendez-vous dès maintenant — lien en bio
💡 Et n’oublie pas : les consultations peuvent être remboursées par tes assurances, parfois jusqu’à 100 %.

Tu n’as pas à faire ça seul·e. On est là 💙

02/14/2026

💝 Doux rappel de la Saint-Valentin
Le chocolat fait partie du plaisir… et oui, il a aussi des bienfaits 🫶
(un bon exemple : le bonheur 😌🍫)

Chez Ajir Nutrition, on croit fermement qu’aucun aliment n’est interdit.
Une saine alimentation, c’est aussi savoir savourer, sans culpabilité.

🍫💗 Tous les aliments ont leur place quand on cherche l’équilibre.
Celui qui respecte ton corps, ta tête et ton quotidien.

👉 Besoin d’un coup de pouce pour retrouver une relation plus sereine avec la nourriture?
Prends rendez-vous avec l’une de nos nutritionnistes.
💡 Bonne nouvelle : ça pourrait te coûter 0 $ selon ta couverture d’assurance.

02/12/2026

💻 Les avantages de la téléconsultation en nutrition 👇

✔ Aucun déplacement
✔ Plus de flexibilité
✔ Même qualité de suivi
✔ Accessible peu importe où tu es

La nutrition qui s’adapte à ta réalité, pas l’inverse.

👉 Prends rendez-vous en ligne dès maintenant!
🔗 www.ajirnutrition.ca

02/10/2026

Inscrivez votre enfant à l'un de nos 3 prochains ateliers !

Détails et inscriptions ici : https://www.qidigo.com/u/Ville-de-Neuville/activities/session

📣 Pssst! Les inscriptions sont toujours ouvertes pour certaines activités – Hiver 2026 ❄️

👶 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞𝐬
✅ Gardiens avertis, 28 février | 8h30 à 16h30
✅ Prêts à rester seul, 28 mars | 9h00 à 15h00

🍴 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐬𝐢𝐧𝐞 (𝐝𝐢̂𝐧𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬)- Ajir Nutrition et Passion Bouffe
🥗 Boîte à lunch gourmande, 14 mars | 9h30 à 15h30
🥙 Bols repas complets, 21 mars | 9h30 à 15h30
🍫 Fondue au chocolat, 3 avril | 15h00 à 17h00

✨ Automassage avec balles thérapeutiques, 22 mars | 18h00 à 19h00

👵👴 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐢̂𝐧𝐞́𝐬
🦷 Régime canadien de soins dentaires & prévention de la fraude, 19 février | 10h00 à 11h45

📍 Places limitées
👉 Infos et inscription : https://www.qidigo.com/u/Ville-de-Neuville/activities/session

02/10/2026

Consulter en nutrition, c’est souvent le point de départ de petits changements concrets qui améliorent le quotidien :
✔ plus d’énergie
✔ moins de stress
✔ une relation plus apaisée avec la nourriture

Et oui, les consultations en nutrition sont souvent couvertes par les assurances 💚

👉 Découvre les services offerts par notre équipe de nutritionnistes-diététistes et vérifie ta couverture directement sur le site web.

🔗 www.ajirnutrition.ca

02/07/2026

Avant de penser aux suppléments, regarde ton assiette 🍓🥝
Une alimentation variée et colorée fournit déjà suffisamment de vitamine C au quotidien pour la majorité des gens.

Plus n’est pas toujours mieux : l’excès n’est pas stocké par le corps et n’apporte aucun avantage supplémentaire.

💻 Planifie ton rendez-vous en nutrition sur le site pour des conseils adaptés à tes besoins.
🔗 www.ajirnutrition.ca

02/05/2026

Envoie cette publication à tes copines pour leur proposer une soirée self-care bientôt xoxo