ABC Clinique Santé Québec

16/07/2025

Bouger, c’est bien… mais bien manger pour bouger, c’est encore mieux! 🥦
Vous vous demandez que manger 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗼𝘂 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 pour avoir de l’énergie, récupérer efficacement et optimiser vos résultats?

Découvrez nos conseils pratiques!👆🏻
Pour un accompagnement personnalisé, Jasmine Brousseau, notre nutritionniste, est là pour vous guider vers des choix adaptés à vos besoins! 🥗✨

11/07/2025

Félicitations à Dr Olivier Daigneault, podiatre, et Dr Hugo Bilodeau, chiropraticien, pour leur incroyable exploit à l’Ultra Trail en Gaspésie! ⛰️
Le 13 juin dernier, Olivier a complété 50 km et Hugo, 100 km! 🏃‍♂️

Une performance impressionnante qui reflète leur détermination et leur discipline.💪🏻

Bravo à vous deux! Vous êtes une vraie source d’inspiration!🔥
ABC Clinique Santé Mirabel

11/07/2025

💼 Douleur chronique au travail ? Ne l’ignorez pas !
Postures prolongées, stress, mouvements répétitifs... Au bureau ou en télétravail, la douleur peut devenir chronique (dos, cou, épaules).
👨‍⚕️ Chiropraticiens & physiothérapeutes peuvent vous aider à :

✅ Repérez les déséquilibres posturaux
✅ Améliorer la mobilité articulaire
✅ Renforcer les muscles profonds
✅ Réduire les tensions liées au stress

💡 Conseils simples :
🕐 Faites une pause toutes les 45 min
💺 Adoptez une posture ergonomique
🤸‍♂️ Intégrez des étirements doux dans votre journée
🧘‍♀️ Respirez et détendez vos épaules
🎯 Ne laissez pas la douleur s’installer. Une prise en charge précoce évite bien des complications !

💬 Prenez soin de vous dès aujourd’hui ! Réservez votre consultation personnalisée.

🔗 Cliquez ici pour prendre rendez-vous! 👇 Réserver en ligne | https://abccliniquesante.com/quebec/

09/07/2025

💥 Douleur à la mâchoire ?

La douleur à la mâchoire (ATM) peut être liée à bien plus que vos dents : stress, tensions musculaires ou articulaires, mauvaise posture peuvent en être la cause.
👐 La chiropratique offre une approche naturelle pour soulager ces douleurs :

✔️ Thérapie manuelle de la région cervicale et de la machoire
✔️ Détente des muscles masticateurs
✔️ Conseils posturaux, exercices et gestion du stress

🔄 Retrouver un confort durable passe par un équilibre global du corps.
📍Consultez un chiropraticien pour une évaluation personnalisée. 🔗 Cliquez ici pour prendre rendez-vous! 👇 Réserver en ligne | https://abccliniquesante.com/quebec/

07/07/2025

🏃‍♂️ Douleur sur le côté du genou ? Ce n’est peut-être pas le genou.
📍 Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, aussi appelé syndrome de l’essuie-glace, est une blessure fréquente chez les coureurs, cyclistes et randonneurs.

Elle se manifeste par une douleur latérale du genou, souvent après quelques kilomètres d’effort.

❌ Pourquoi ça arrive :

Surcharge d’entraînement ou mauvaise progression

Faiblesse des muscles fessiers ou stabilisateurs du tronc

Mauvais alignement du genou ou du bassin

Courir toujours sur le même côté de la route

🧑‍⚕️ Ce que peuvent faire la chiropratique et la physiothérapie :
✅ Évaluer votre posture, vos appuis et vos mouvements

✅ Libérer les tensions myofasciales (ex. avec scraper ou ventouses)

✅ Améliorer votre mobilité articulaire

✅ Vous guider avec des exercices ciblés de renforcement et d’étirement

💡 Conseil :
Si vous ressentez cette douleur de façon récurrente, ne forcez pas : une prise en charge rapide peut éviter des semaines d'arrêt.

📅 Prenez rendez-vous avec notre équipe pour un suivi personnalisé. Réserver en ligne | https://abccliniquesante.com/quebec/

07/07/2025

Faites connaissance avec les visages derrière ABC Clinique Santé Valleyfield ✨

👥 Dr Marc-Antoine Savard, chiropraticien et copropriétaire
👥 Dre Stéphanie Beaudry-Séguin, chiropraticienne

À la tête de la clinique depuis 2014 et 2011, Marc-Antoine et Stéphanie partagent bien plus que leur passion pour la chiropratique. En dehors du cabinet, découvrez ce qui les fait vibrer au quotidien… juste ici! 👆🏻

06/07/2025

05/07/2025

🚨 La sédentarité : un fléau pour votre santé musculosquelettique !

👩‍💻 Vous passez beaucoup de temps assis ? Voici ce que cela peut entraîner :

🦵 Perte de masse musculaire
🦴 Fragilisation des os
🧍 Problèmes de posture et douleurs articulaires
🦶 Réduction de la mobilité
⚠️ Risque accru de blessures

👩‍⚕️ Nos professionnels de la santé chez ABC Clinique Santé Québec vous accompagnent pour :
✅ Soulager vos douleurs
✅ Améliorer votre posture
✅ Vous guider vers des habitudes de vie plus actives

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui !
➡️ Réservation en ligne | https://abccliniquesante.com/quebec/

04/07/2025

🎾 Douleur au coude ? Difficulté à tenir une tasse ou à ouvrir une porte ?
Il pourrait s’agir d’un tennis elbow, une condition fréquente liée à une surcharge des tendons de l’avant-bras.

Chez ABC Clinique Santé Québec, nos physiothérapeutes et chiropraticiens peuvent évaluer votre condition et établir un plan de traitement personnalisé.

Nous offrons également des approches complémentaires telles que :
🌀 Aiguille sèche
💡 Laser
💥 Shockwave
🩻 Radiographie sur place

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant pour soulager votre douleur efficacement.
➡️ Réservation en ligne | https://abccliniquesante.com/quebec/

02/07/2025

Prochainement, le 5 juillet, c’est la Journée nationale de la 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀! 🛑

Chez ABC Clinique Santé, nous croyons fermement qu’𝗶𝗹 𝘃𝗮𝘂𝘁 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗴𝘂𝗲́𝗿𝗶𝗿. À l’approche de cette journée importante, nous souhaitons rappeler à tous l’importance d’adopter de saines habitudes pour éviter les blessures — autant au travail, à la maison que dans vos activités sportives.

Nos professionnels en chiropratique, physiothérapie et podiatrie sont là pour vous accompagner! 🫱🏻‍🫲🏼

𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́. Prévenez aujourd’hui pour bouger librement demain.😌

01/07/2025

🦴 Douleurs aux genoux, hanches ou mains ?
Et si c’était de l’arthrose ?

L’arthrose, c’est l’usure progressive des articulations. Elle cause raideur, douleur et gêne au quotidien… mais il est possible d’agir !

🌿 L’activité physique douce est l’un des meilleurs moyens de :
✔️ Réduire les douleurs
✔️ Préserver votre mobilité
✔️ Renforcer les muscles qui soutiennent vos articulations

👩‍⚕️ Chez ABC Clinique Santé Québec, notre équipe interdisciplinaire en :
🔹 Chiropratique
🔹 Physiothérapie
🔹 Massothérapie
🔹 Ostéopathie
vous accompagne avec des soins adaptés, des conseils personnalisés et des stratégies d’autogestion pour améliorer votre bien-être au quotidien.

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui
➡️ Réservation en ligne | https://abccliniquesante.com/quebec/

30/06/2025

📦 Déménagement : 5 ASTUCES pour éviter les blessures! 💥
Vous préparez votre déménagement? Voici 5 conseils simples mais essentiels pour rester en pleine forme :

1️⃣ Échauffez-vous… et hydratez-vous!
Un corps bien préparé = moins de risques de blessures.

2️⃣ Utilisez les bons outils
Sangles, chariots, couvertures… Votre dos vous dira merci!

3️⃣ Portez de bons souliers et des gants
Moins de risques de coupures, de chocs ou de glissades.

4️⃣ Ne surchargez pas vos boîtes
Mieux vaut faire deux voyages!

5️⃣ Faites des pauses et demandez de l’aide
Écoutez les signaux de fatigue de votre corps! N’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage, c’est plus sûr et moins fatiguant.

🧑‍⚕️ Petit truc santé : Un passage chez votre chiro, physio, masso ou ostéo avant/après le déménagement peut faire toute la différence!

✨ Notre équipe de professionnels vous souhaite un bon déménagement, en toute sécurité!

🔗 Prenez soin de vous — et de votre dos!

https://abccliniquesante.com/quebec/

30/06/2025

Demain est un grand jour!🇨🇦

En cette journée spéciale, toute notre équipe vous souhaite de passer un merveilleux moment rempli de joie, de détente et de fierté canadienne.🇨🇦 Merci de faire partie de notre grande famille de patients!

Veuillez noter que les horaires d’ouverture peuvent varier selon nos différentes cliniques à l’occasion de la fête du Canada.👀 N’hésitez pas à consulter nos pages respectives ou à nous contacter pour connaître l’horaire en vigueur.

Profitez-en bien!🌤️

29/06/2025

🌀 Qu’est-ce que le VPPB ?
Le VPPB, ou Vertige Positionnel Paroxystique Bénin, est l’une des causes les plus fréquentes de vertiges.

Il se manifeste par des vertiges courts mais intenses, déclenchés par certains mouvements de la tête (se retourner dans le lit, regarder en l’air, se pencher…).
👉 Il est causé par le déplacement de petits cristaux (appelés otolithes) dans les canaux de l’oreille interne. Ces cristaux perturbent le système de l’équilibre, créant une fausse sensation de mouvement.
📍Les signes typiques :

Vertiges de quelques secondes

Déclenchés par des mouvements précis

Sensation de tête qui tourne, parfois accompagnée de nausées

Pas de vertiges en position statique prolongée

🎯 Le VPPB est bénin, mais très inconfortable.

Heureusement, il se traite efficacement grâce à des manœuvres de repositionnement, comme la manœuvre d’Epley, pratiquée par des professionnels formés tel que nos chiropraticiens.
🧠 Un bilan cervical peut aussi être utile : des tensions musculaires ou articulaires dans le cou peuvent entretenir ou aggraver les symptômes.

✅ En résumé :
Le VPPB est fréquent, impressionnant, mais généralement sans gravité et facile à soulager avec un traitement adapté.

🔗 Cliquez ici pour prendre rendez-vous! 👇
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27/06/2025

🌿 Douleurs diffuses, fatigue persistante, tensions chroniques ?
Et si votre corps essayait simplement de vous parler ?

🔎 Prenez le temps d’écouter ses signaux avec Aude Vivent, notre ostéopathe passionnée.
Grâce à son approche douce et éducative, elle vous accompagne avec bienveillance sur le chemin de la guérison.

✨ Mieux comprendre votre corps, c’est déjà commencer à aller mieux.

📅 Prenez rendez-vous pour un suivi personnalisé.
👉 Réservez en ligne | https://abccliniquesante.com/quebec/

27/06/2025

𝗙𝗮𝘂𝘁-𝗶𝗹 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱’𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗺𝗮𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗼𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗲? 🧐

Beaucoup associent la massothérapie à la guérison des douleurs déjà présentes. Mais saviez-vous qu’elle peut aussi être utilisée 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻?

La massothérapie ne sert pas uniquement à soulager les tensions musculaires 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 leur apparition.💥 Elle joue un rôle clé dans :

👉🏻 L’entretien régulier du corps
👉🏻 La prévention des douleurs chroniques
👉🏻 La gestion du stress avant qu’il ne s’accumule
👉🏻 L’amélioration de la mobilité

Intégrer des massages dans votre routine, même en l’absence de douleur, c’est investir dans votre santé globale, votre sommeil et votre bien-être mental.

N’attendez pas que votre corps crie à l’aide : écoutez-le dès qu’il chuchote.👀

23/06/2025

Bonne Saint-Jean-Baptise à l’avance! 🎉

À l'occasion de la Saint-Jean-Baptiste, nous tenons à souhaiter une excellente fête à tous nos patients, collègues et partenaires. Profitez pleinement de cette journée pour célébrer notre culture, notre histoire et notre fierté québécoise!💙

Veuillez noter que certaines de nos cliniques seront fermées pour l'occasion, tandis que d'autres resteront ouvertes pour mieux vous servir. Nous vous invitons à consulter nos horaires spéciaux pour connaître la disponibilité de votre clinique habituelle.

Bonne fête du Québec!🥂

20/06/2025

𝗗𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗹𝗼𝗺𝗯𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗼𝘂 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲 : 𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲?👀

Ce n’est pas toujours le nerf sciatique le coupable! Hernie discale, syndrome du piriforme, sacro-iliaques irritées… Plusieurs structures peuvent causer des douleurs similaires.

Que vous soyez jeune ou plus âgé, il est important d’identifier la vraie cause. Nos professionnels — chiropraticiens, physiothérapeutes, ostéopathes, massothérapeutes et kinésiologues — sont là pour vous guider vers un soulagement durable.😌

Consultez notre article de blogue pour en savoir plus sur le sujet!👇🏼

https://abccliniquesante.com/chiropratique/la-douleur-au-nerf-sciatique-cest-quoi/

18/06/2025

Venez découvrir les visages des copropriétaires derrière Clinique Santé Chelsea-Gatineau ! 🤩

✨ Dr Charles Bélanger, chiropraticien
✨ Dr Guillaume Coovi-Sirois, chiropraticien

Charles et Guillaume, deux passionnés de santé et de bien-être, sont copropriétaires de la clinique depuis 2021. Quand ils ne sont pas occupés à prendre soin de vous? Ils vivent à fond leurs passions! On vous en dit plus juste ici 👇🏻