Höp marche nordique & bien-être

Höp marche nordique & bien-être Nous sommes votre référence pour la marche nordique , vous équiper, vous former et la pratiquer! J'aime les défis!

Vous êtes nombreux à me confier que vous savez qu'il est recommandé de faire de l'exercice, mais que plusieurs raisons vous empêchent de passer à l'action. Manque de temps, manque de motivation, blessure, manque d'énergie. Je comprends que le mode de vie accéléré dans lequel nous vivons donne l'impression qu'il n'y a pas de temps "libre" pour ajouter une activité physique ou qu'après une journée dûrement travaillée, vous reposer les pieds sur le pouf est ce à quoi vous rêvez!! Je risque d'avoir beaucoup de résistance pour accomplir ma mission!! Ce que je compte accomplir, à travers cette page, c'est de vous guider et vous inspirer à adopter un mode de vie sain qui vous donnera de la vitalité et de l'énergie pour qu'à votre tour, vous accomplissiez ce qui est important pour vous et Rayonniez dans votre vie! Je vous ferai découvrir la marche Nordique, ses bienfaits et les occasions de la pratiquer! Des citations inspirantes, des secrets de coach, des livres inspirants,des recherches, des évènements pour bouger, des anecdotes et vos partages vont animer cette page!

Quand « le timing » est bon ! Entraînement de ce matin au Parc Chauveau , avant ´le cocktail’ ! Bravo la gang!
03/11/2026

Quand « le timing » est bon !
Entraînement de ce matin au Parc Chauveau , avant ´le cocktail’ !
Bravo la gang!

03/10/2026

Le printemps et nos questions existentielles : je m’habille comment ? Crampons ou pas? Embouts sur mes bâtons ? J’en jase avec vous !

Il y a des matins où on se dit « si la coach peut écrire pour dire que c’est annulé » 😂 Et puis finalement , on se rend...
03/07/2026

Il y a des matins où on se dit « si la coach peut écrire pour dire que c’est annulé » 😂

Et puis finalement , on se rend et on est content contente !!!

Photo du groupe de 10:30, höp höp höp! Hourra 🎉 🙌

Bravo aux groupes de 8h et 9h15 !

« I feel good » 🎼🎼🎤

Prévoir vos crampons aujourd’hui et c’est très agréable comme météo !

Saviez-vous que ?? Marcher en groupe est très motivant et peut combler notre besoin de connexion . Vous rencontrez d’aut...
03/06/2026

Saviez-vous que ??
Marcher en groupe est très motivant et peut combler notre besoin de connexion .
Vous rencontrez d’autres marcheurs allumés et intéressants comme vous .
ET… vous pouvez aussi être dans votre bulle et faire votre p’tite affaire tout en bénéficiant de l’énergie de groupe !!

Moi je me permets de parler à tout l’monde , bulle pas bulle 😄 mais je ne suis pas tannante 🤪 des fois peut-être 😎🙃

Une belle soirée croustillante !! On rentre à la maison avec de belles joues rouges et la joie dans le ❤️!!À bientôt pou...
03/06/2026

Une belle soirée croustillante !!

On rentre à la maison avec de belles joues rouges et la joie dans le ❤️!!

À bientôt pour une autre sortie spéciale

´Une tite frette ´ ce matin … On tient bon gang, les jours plus chauds sont juste là dans le tournant! 👟👟🌱🪻( photos de c...
03/05/2026

´Une tite frette ´ ce matin …

On tient bon gang, les jours plus chauds sont juste là dans le tournant! 👟👟🌱🪻

( photos de ce qui s’en vient … ce n’est pas encore réel 😂)

Il est où le bonheur? Il était pas mal sur les Plaines ce soir 🙏❤️J’suis curieuse, aimez-vous marcher le soir ? 🌙Ou vous...
03/05/2026

Il est où le bonheur?
Il était pas mal sur les Plaines ce soir 🙏❤️

J’suis curieuse, aimez-vous marcher le soir ? 🌙
Ou vous êtes plus de type « jour »☀️

Jeudi soir, sortie de raquettes sur les Plaines!Il reste quelques places, qui vient rigoler et prendre l'air avec nous?P...
03/03/2026

Jeudi soir, sortie de raquettes sur les Plaines!
Il reste quelques places, qui vient rigoler et prendre l'air avec nous?
Profitez-en.... la neige n'est plus là pour longtemps 😁
Lien avec les détails dans les commentaires

Samedi dernier, j'ai assisté à la conférence du Dr Jean-Pierre Després, chercheur à l'IUCPQ, professeur en kinésiologie ...
02/27/2026

Samedi dernier, j'ai assisté à la conférence du Dr Jean-Pierre Després, chercheur à l'IUCPQ, professeur en kinésiologie à la faculté de Médecine de L'Université Laval et fondateur/ directeur de ViTAM, centre de recherche en santé durable
Je suis sortie de là, allumée comme un sapin de Noël 🎄, en me disant, "continue de faire ce que tu fais Any"!

Créer des groupes et des occasions de marcher, de bouger avec entrain et dans le plaisir.

Je vous l'dis gang, vous ne savez peut-être pas, mais vos marches hebdomadaires ont une grande valeur et un impact important sur votre santé de maintenant et de demain!!!

Je vous épargne les statistiques, j'ai retenu que 64 Milliards de $$$ vont à la gestion de la maladie au Québec et un ti-peu va à promouvoir et mettre en place les habitudes de vie qui éloignent les maladies chroniques. Ce montant ne cesse d'augmenter et on ne voit pas le jour où ça va diminuer.... à moins d'agir en amont!!

Le Professeur parle d'une révolution active! De la gestion de la maladie à la promotion de la santé. J'embarque!

Le mouvement, les aliments, l'environnement physique et social; nous avons du pouvoir .

Moi mon dada c'est le mouvement!!
Je me sens vivante quand je bouge, énergisée quand je le fais avec vous, quand je ris avec vous (ou que vous riez de moi 😏) et j'ai trouvé avec la marche nordique , une façon de bouger très complète et tellement satisfaisante. J'oublie parfois que je suis en train de faire du sport!

C'est pour ça que je dis que je n'arrêterai pas de vous proposer des rendez-vous !
Et à vous de trouver ce qui vous fait sentir vivant aussi!!

Ensemble nous renversons la vapeur et sommes la RÉVOLUTION!!

** Il donne des conférences partout au Québec et son livre La révolution active est disponible dans les librairies et les bibliothèque de la ville de Québec ****

Nous arrivons d’une magnifique randonnée à St-Alban , aux gorges de la riviere Ste-Anne. Ils sont spectaculaires ces mur...
02/22/2026

Nous arrivons d’une magnifique randonnée à St-Alban , aux gorges de la riviere Ste-Anne. Ils sont spectaculaires ces murs de glace.
À voir!
La semaine c’est préférable.

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29 Rue St-Pierre
Quebec, QC
G1K 3Z3

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Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
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