Yoga Lounge Sādhanā

21/06/2025

04/06/2025

🎉 Félicitations à notre gagnante du défi Sadhana du mois de mai 🎉
Le tirage a parlé...Un immense bravo à 🤍Marie-Daniele Latulippe 🤍qui repart avec un mois de yoga illimité!!!
Merci à toutes celles et ceux qui ont participé avec cœur et créativité, vous avez été merveilleux à voir 🫶🏻

✨Nouveau mois, nouveau défi✨
En juin, place à la posture du pigeon, dans toutes ses variantes🕊️
Assis, couché, royal, supporté…Peu importe ta version, on veut la voir!

Pour participer, c’est simple:

1. Prends une photo de ta posture du pigeon (à la maison, au studio, en selfie ou avec l’aide d’une personne au choix)

2. Publie-la en story ou en publication fixe

3. Ajoute le hashtag

4. Tague pour qu’on ne manque pas ta participation!

À la fin du mois, un nouveau tirage déterminera le ou la gagnant.e d’un mois ILLIMITÉ

Exprime-toi, amuse-toi et surtout… plonge dans le pigeon! 🧘‍♂️🧘‍♀️

Namasté 🙏

P.S. Pas besoin d’être client du Sādhanā pour participer 😉

27/05/2025

YOGA POUR COUREURS - parce qu'un corps raide, ça freine la foulée !

(TIRAGE... gagne ton atelier 👇 )

4 samedis (21-28 juin + 5-12 juillet) de 12h à 13h, tarif promo de 60$ pour l'atelier complet.

On allonge, on respire, on renforce. Viens délier tes jambes et booster ta récup' comme un pro. Pas besoin de toucher tes orteils pour t'inscrire, juste de vouloir courir mieux !

Places limitées - Saute dessus avant qu'elles partent en sprint !

TAGUE UN AMI COUREUR sous la publication et cours la chance de gagner ta session complète !

24/05/2025

Question souvent demandée: Est-ce possible de participer si on est débutant?

Oui, un débutant peut faire les 108 salutations au soleil, mais avec des ajustements et une bonne préparation. Voici quelques éléments à considérer pour que l’expérience soit sécuritaire et agréable :

1. Comprendre ce que sont les 108 salutations
• Il s’agit de 108 répétitions de la Salutation au Soleil (souvent la version A), un enchaînement de postures.
• C’est un défi autant physique que mental, souvent pratiqué lors de changements de saison ou d’événements spéciaux.

2. Ce qu’un débutant peut faire :
• Faire moins que 108 : Participer en faisant, par exemple, 27, 54 ou autant que son corps le permet.
• Faire des pauses entre les séries (souvent 9 séries de 12 salutations).
• Adapter les postures : Par exemple, faire la planche sur les genoux, éviter les sauts, ou faire un cobra au lieu du chien tête en haut.
• Aller à son rythme : Ce n’est pas une course. Respirer, observer ses limites et s’arrêter au besoin est tout à fait acceptable.

3. Préparation recommandée
• Participer à des cours réguliers les semaines précédentes.
• Bien s’hydrater et écouter son corps pendant la pratique.

Conclusion :

Oui, avec des adaptations, un esprit d’écoute et sans pression de performance, un débutant peut tout à fait participer aux 108 salutations. C’est avant tout une pratique symbolique et personnelle, pas un test de performance ✨🧘‍♀️🧘‍♀️✨

11/05/2025

Bonne fête des Mères à toutes nos magnifiques yogis – ces mamans qui, chaque jour, jonglent entre équilibre… respiration… et parfois survie !

Entre deux postures de “guerrière” dans la vie réelle, un enchaînement non-stop de “salutations aux corvées” et des exercices d’“ancrage” face aux crises (des enfants… ou des ados !), vous incarnez la vraie définition de la force tranquille.

On le sait : parfois, votre “chien tête en bas” ressemble plus à “maman à boutte”, et votre “respiration consciente” sert surtout à ne pas exploser… et malgré tout, vous trouvez le moyen de rester présentes, aimantes et incroyablement résilientes.

Aujourd’hui, c’est votre journée : que votre “savasana” dure plus que 30 secondes, que votre tasse de thé soit enfin chaude, et que cette journée vous apporte autant de douceur que celle que vous donnez chaque jour.

Merci d’être ces femmes inspirantes qui font rayonner le studio (et le monde !).

Avec beaucoup d’amour et un grand Namasté,

L’équipe du Yoga Lounge Sadhana!

04/05/2025

Une offre bien-être à offrir... ou à s'offrir soi-même…

* Conditions de l'offre sur notre site internet.

Fête des mères: 5 cours de yoga pour 50$

02/05/2025

YIN FLOW - douceur et vitalité réunies.
Un moment pour ralentir, respirer… et réveiller en douceur ton énergie intérieure.

Ce cours unique combine les étirements profonds du yin yoga à des postures actives et revitalisantes, pour un bel équilibre entre lâcher-prise et tonus.
On commence avec la respiration, on s’active juste ce qu’il faut, puis on plonge dans la détente.
Accessible à tous - viens comme tu es!

Prochain cours : samedi 10:30
Réserve ta place sur https://www.yogaloungesadhana.com/horaire-et-cours/