Quel est le site Web ?

https://potionslabqc.square.site/

PotionsLab, Quebec, QC (2025)

12/04/2025

J'envisage tourner des capsules vidéos et podcast éventuellement afin de vous aider à vous y retrouver pour faire les meilleurs choix côté santé naturel et suppléments.

Avez-vous des sujets et/ou des produits qui vous interpellent en particulier?

- Charles

11/25/2025

Pendant environ 10 ans j'ai autant servi comme consultant que conseiller

Et les différences se résument bien ici.

On peut avoir bien des pour et des contre pour chacun.

Par exemple, en tant que thérapeute, travailler comme conseiller, ça permet d'apprendre à choisir de meilleures questions pour sauver du temps et d'en apprendre plus sur la diversité de produits sur le marché.

À l'inverse, en tant que conseiller, l'avantage de travailler en tant que consultant, c'est de maintenir une profondeur de connaissances suffisamment intéressante pour rester à la fois alerte que nuancé.

Par contre, du point de vue du client qui se demande si ça vaut la peine de payer 100-200$/séance vs un conseil gratuit, ça dépend vraiment de la complexité et de la durée des problèmes et conseils impliqués.

Parfois, il y a des produits qui sont assez versatiles à utiliser chez la majorité des gens, mais quand quelqu'un a multiple conditions, traitements, et/ou depuis longtemps, c'est délicat, surtout face à une demande précise qui traîne depuis longtemps.

Ne soyez donc pas offusqué si on vous réfère pour consulter (médecin et autre, ex: acupuncture, naturopathie, nutritionniste, ostéopathe, pharmacien, etc.). D'ailleurs, la boutique ne fait pas de profit quand vous n'achetez pas ;-) On aime mieux être professionnel, responsable et consciencieux que d'être juste vendeur à vos risques et périls.

En espérant que cela vous aide à vous diriger vers la bonne personne pour des conseils, surtout dans un monde qui offre facilement 18 produits similaires pour un même but et qu'on ne sait pas lequel est mieux de choisir et pourquoi.

11/22/2025

Les suppléments, c'est bien beau y penser pour des besoins spécifiques
Mais globalement, comment ça va?

Si tu suis globalement une recette pour réussir de quoi en cuisine,
tu n'y feras pas exception, car même si ta sauce est incroyable, ça ne couvre pas tout ... Pareil en santé et mode de vie

Si tu ne bouges pas, tu ne dors pas, tu ne manges pas bien, tu n'es pas heureux et n'a aucune ligne directrice dans ta vie pour y donner du sens, ce n'est pas en prenant des fibres et du zinc que tu vas tout régler. Ça ne veut pas dire que ceux-ci n'aideront pas, mais ils ont leur limites.

Si tu t'abonnes à ma page, tu en apprendras plus sur les suppléments, ce qu'ils peuvent faire pour t'aider, leurs limites et tout ce qu'il faut savoir pour faire un choix judicieux et utile à ton quotidien :)

11/14/2025

Bonjour communauté, c'est Charles qui vous écrit en direct du congrès de l'ANAQ

Ces temps-ci, j'ai du prendre une pause des réseaux sociaux par manque de temps. 😇

Tout arrive à même temps dans la vie : entreprise, travail, déménagement... 🫨

Mais j'ai de bonnes nouvelles pour vous 😉

J'ai déjà reçu mon premier NPN parmi plusieurs 🎉✌️

Les beaux projets avancent bien 😁

À bientôt!

10/31/2025

Nous vous souhaitons de passer un joyeux Halloween :)
Amusez-vous bien et profitez en !

Autant nous souhaitions que vous en profitiez,
nous souhaitons également encourager les gens qui tiennent leur santé à coeur,
en offrant une rétrospective de l'année à tous

Ce n'est pas du tout dans l'opinion de vous dire de ne pas manger de bonbon,
mais plutôt de vous offrir l'espace pour vous regarder face à vous-même.

Faites-vous partie de ceux qui se disent en début de chaque année,
que vous voulez perdre du poids et faire attention à votre santé?

Si oui, laissez-moi vous demander, comment a été votre année jusqu'ici?

Si vos objectifs n'ont pas été atteints, ou du moins, n'ont pas eu de résultats significatifs jusqu'ici, faites vous partie de la majorité des gens dont la situation est la suivante ?

- ''ce sont les vacances'' = 2 semaines d'écart
- ''c'est la fête d'un tel'' = disons 1 jour/personne, environ 1 semaine/an
- ''c'est vendredi soir'' = 52 repas = 2-3 semaines
- ''c'est le temps des fêtes'' = 2 semaines
- ''c'est un événement social'' = disons 1 semaine..
déjà là, c'est 3 mois qui non seulement sont hors cadre de vos objectifs, mais qui sont souvent des excès pouvant nuire à vos résultats

Est-ce que ces 3 mois là sont compenser par significativement plus de sport et autres bonnes habitudes (pas juste dire qu'on en fait, mais qu'on vient travailler assez fort pour compenser ces 3 mois-là, et ce, par dessus être déjà assidu et constant) ?

Ce n'est pas de vous décourager, mais de vous faire réaliser que très souvent, ce sont nos habitudes et routines tout au long de l'année qui dictent nos résultats à la fin de celle-ci.

Question de finir sur une note d'encouragement, c'est souvent par des optimisations simples de ce qui est déjà là qu'on réussit à instaurer des routines gagnantes.

ex: arrêter de boire nos calories, restreindre l'alcool/semaine,
choisir des options moins transformés/caloriques, normaliser prendre des marches en passant du temps avec des gens, restreindre nos portions dans nos écarts

Quand la base est là et que nos écarts sont moins grands et/ou moins nombreux, on peut mieux en profiter lorsqu'ils sont là !

10/29/2025

Vous trouvez que vos suppléments finissent par vous coûter cher ?
Notre objectif est de vous simplifier la vie

Autant en clinique que sur le plancher, on vise entre 0 et 3 suppléments au maximum par mois (excluant possiblement, mais incluant souvent la vitamine D3 l'hiver).

1x seulement en quasi 10 ans nous avons eu à conseiller 4 suppléments en clinique à une cliente en 1 seule rencontre, car une formule unique en son genre, appropriée et alléguée à sa condition, était discontinuée et sans alternative de disponible. Dieu sait pourtant que nous avons déjà eu des références de plusieurs professionnels, tant du cadre médical que hors médical, incluant de naturopathes eux-mêmes ou de clients ayant consulté jusqu'à 3 naturopathes avant nous. Pas besoin de vous dire que pour plusieurs, il y avait plusieurs conditions lourdes.

Est-ce possible d'en prendre plus? Oui

Est-ce possible d'avoir plus de résultats plus vite si j'en prends plus? Peut-être

Est-ce que même avec seulement 0-3 suppléments/mois, 1-3 conseils alimentaires/mois et 1-3 conseils mode de vie/mois c'était suffisant pour avoir des bienfaits significatifs chez tous nos clients à ce jour? Définitivement.

On travaille à instaurer des habitudes qui vont se tenir dans le temps.

Les suppléments devraient toujours venir supplémenter la base, et non la remplacer. Si en 3 produits on ne peut pas cibler minimalement 80% de la thérapeutique ciblée, on considère que soit vous ne connaissez pas assez bien l'éventail des suppléments accessibles sur le marché, soit il y a plusieurs restrictions à votre situation, soit il y a des difficultés à prioriser (ce n'est pas mauvais d'être perfectionniste et de viser plus et mieux en prenant plus de produits, tant qu'on ne tombe pas dans le piège de s'investir beaucoup sans en recevoir significativement autant en retour)

D'ailleurs, l'idée avec les suppléments, c'est de pensez à en prendre, mais aussi de à pouvoir réussir à vous en départir un jour !

10/27/2025

Qu'est-ce qui est légal et qui ne devrait pas l'être à notre avis?
ÇA !

Une compagnie peut faire un ''proprietary blend'' afin de cacher les précisions à sa formule pour la protéger.

Mais laissez-nous vous demander...

Aimez-vous payer souvent de ces produits à 40-120$/mois sans avoir de fiabilité?

C'est ça la vérité...

Les 3 seules choses qu'on sait dans une telle présentation sont 1) ce qu'il y a dans le produit 2) les ingrédients sont indiqués en ordre décroissant de poids 3) combien pèse le total de ce mélange

On a aucune information reliée à chaque ingrédient individuel constituant le mélange

Le tout pourrait aussi bien être tous les ingrédients en proportions égales ou à 99.99% du 1er ingrédient, ce qui laisse beaucoup de doutes sur l'efficacité reliée aux concentrations uniques à chaque ingrédient !

Nous voir ça, c'est un choix automatiquement disqualifié de toute considération clinique.

Vous payez pour un produit afin qu'il vous supporte. La moindre des choses est de vous respecter en vous précisant ce qu'il y a et en quelle quantité.

10/24/2025

Vous voulez savoir si votre supplément de minéral est un bon produit ?
Que ce soit du magnésium, du zinc, du calcium...

Voici les 3 points clés à surveiller

Les minéraux se retrouvent sous 3 formes - indiqués en ordre croissant d'assimilation :

- Inorganique : oxyde, sulfate, chlorure, carbonate...

- Organique : origine alimentaire

- Chélaté (associé à un acide aminé) : bisglycinate, picolinate, taurate...

Règle générale, des formes bisglycinates sont accessibles et d'excellents choix abordables.

D'autres formes peuvent dépanner tout en faisant bien (ex: citrate) au besoin.

Cela dit, même à choisir entre diverses bonnes formes d'assimilation, si je compare du bisglycinate avec du thréonate, du orotate, du taurate... la forme moléculaire des minéraux ne donnera pas la même quantité du minéral en question pour une même densité.

Une forme de magnésium bisglycinate par exemple peut offrir environ 20% de magnésium

Un magnésium taurate en offrirant environ 9%.

Donc, même si le magnésium taurate est une forme superbe, ça me prend plus de volume (plus de capsules/jour) pour obtenir la même quantité de magnésium.

Cela dit, ce à quoi le minéral est associé a aussi ses effets.

Pour reprendre l'exemple du magnésium bisglycinate, si pour chaque 100 mg/capsule j'ai 500 mg de glycine, 4 capsules = 2 g de glycine. Diverses études montrent que 3 g de glycine avant dodo a des bienfaits significatifs sur la récupération et le sommeil pour donner une idée.

Pour le magnésium taurate, si pour chaque 50 mg/capsule j'ai 500 mg de taurine, il me faut 8 capsules pour la même quantité de magnésium/jour, ce qui me donnerait 4 g de taurine. Les doses ayant des impacts significatifs se trouvent entre 3 et 6g/jour.

Par conséquent, ces 3 points sont indissociables, mais on peut aborder le choix du produit comme suit :

1- Quelles sont les bonnes formes qui me sont accessibles ici et maintenant et qui respectent mon budget?

2- Y a-t-il des préférences et/ou des limites (ex: 1 caps/jour vs 4 ; liquide ou poudre...)

3- Quel est mon objectif ? Avoir le plus du minéral et/ou certains effets ciblés ?

Un naturopathe peut vous accompagner pour faire le meilleur choix.

10/22/2025

Petite mention d'usage...

Ce n'est pas parce qu'une compagnie qui vend des oméga-3 qui indique une posologie de 1 gélule/jour qu'elle est forcément plus forte qu'une autre compagnie qui indique une posologie de 4/jour.

Selon les allégations souhaités, les doses requises changent et puisque chaque taille de gélule est restreinte par un volume maximal, il faut augmenter la posologie du nombre de gélules/jour pour augmenter la dose.

10/17/2025

Parmi les produits pour la santé immunitaire et respiratoire de plus en plus populaires à ces temps-ci de l'année, ces 5 ingrédients reviennent souvent.

Voici une brève présentation de l'utilité de chacun.

En avez-vous déjà essayé un de ceux-ci? Si oui, lequel? :)

10/15/2025

Doux rappel pour vous aider dans vos achats de suppléments en boutique :)

10/13/2025

Pour toute personne qui veut se familiariser avec les plantes médicinales et se faire une petite ''farm-acie'' maison, voici 5 produits très versatiles d'usage que nous vous conseillons.

Dites nous ce qui se retrouve chez vous comme suppléments naturels en ce moment ? :)

PotionsLab

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