Autocompassion pleine conscience Québec

07/30/2025

Article un peu long, mais qui offre un angle tout à fait nouveau pour moi qui voyait davantage l'autocompassion à petite échelle.

Sortez vos lunettes, ça vaut la peine!

L’autocompassion est une ressource susceptible de protéger la santé mentale de la population québécoise lors de crises sociales, comme le démontrent de récentes recherches. Des outils et des interventions visant la promotion et le développement de l’autocompassion comme les conférences ....

07/25/2025

Si vous avez la chance de trouver ce livre de Kristin Neff, sautez dessus!!
Je vous le recommande chaudement!

07/20/2025

Poème qui aide à comprendre un petit peu l’essence de l’autocompassion.

Parce qu’il faut se l’avouer, l’autocompassion, ce n’est pas simple à comprendre et encore moins à mettre en pratique…

Merci à Laurence qui m’a partagé ses réflexions à ce sujet…. 💜🌙💜

Mon baume
par Jane O’Shea

Je ferme les yeux et soupire,
et me voilà dans le hamac dans mon cœur.

À bouger délicatement avec l’air doux de mon souffle.

Quand je tombe de la tête au-delà de mes mots, je suis pris amoureusement par le hamac de mon cœur et bercé par son battement rythmé.

C’est ma paix, mon repos, mon calme, bercé dans le hamac de mon cœur.

C’est constant, c’est sécurisant d’être tenu dans le hamac de mon cœur.

Nulle part où aller. Rien à faire. Personne à qui plaire.

C’est mon autel, ma bénédiction, mon baume, ici dans le hamac de mon cœur.

Est-ce que cela résonne quelque chose en vous?

07/12/2025

Il y aura une méditation Pop Up la semaine prochaine à Loretteville !
Les détails à venir…. 🙂

En attendant , je vous invite à faire un petit quelque chose pour vous…. Qui vous fait du bien… Ça peut être bien simple!

07/05/2025

TRANCHE DE VIE
On me demande souvent, l'autocompassion, ça sert à quoi concrètement dans la vie des tous les jours?

Hé bien voici un exemple «live» vécu il y a deux jours:

J'organise une méditation «POP UP.» C'est tout nouveau pour moi...

Je vérifie les activités de la ville: tout est ok, le parc est libre.

J'ai 17 personnes intéressées. YÉ!

Je suis super contente: j'ai accès à un toit si jamais il pleut.

J'arrive au parc. Il y a une fête avec des hot-dogs et un band!

Je n'avait pas vu ça lors de mes vérifications!!!

L'ancienne moi aurait paniqué. Elle se serait tapé sur la tête face à cette erreur de «débutante». Et aurait ressassé.en boucle, des jours durant... ..

Ce que j'ai fait: je me suis connectée à mon émotion difficile, en m'accordant de l'autocompassion et un toucher apaisant. (main sur le coeur).

Puis, j'ai pu passer en mode solution.
J'ai parlé à l'organisatrice, j'ai trouvé un autre espace.
J'ai accepté d'avoir fait une erreur (c'est humain, on fait tous des erreurs parfois!) Et je me suis offert la permission d'être une apprenante.

Il n'y a finalement eu qu'une seule personne qui s'est présentée (que je salue chaleureusement et espère revoir éventuellement!) ainsi que mon amoureux.

La session de jeudi n'était finalement pas destinée à mes voisins de Loretteville. Et ce n'était pas une session de méditation.

C'était un petit rappel qui m'était personnellement destiné.

07/01/2025

07/01/2025

La prochaine cohorte débute en septembre!
Suzanne et moi sommes enchantées et fébriles de pouvoir partager les précieux enseignements de Kristin Neff.

06/30/2025

Merci aux participant(e)s de la médiation de hier!
Çe fut un bonheur....
Prochaines dates à venir...

Send a message to learn more

06/29/2025

ATTENTION ‼️
La méditation gratuite de 13h30 à 14h15 se déroulera finalement au 275 rue du Parvis!
Merci!!

06/25/2025

Méditation gratuite dimanche le 29 juin à 13h30, Modification du lieu: 275 rue du parvis, local 500

06/20/2025

ATELIER Découverte de l'Autocompassion en pleine conscience

C'est avec grand plaisir que nous vous invitons à notre premier atelier de Découverte de l'Autocompassion en pleine conscience de 2025!

Guidé par Marie-Claude Raymond D'Amour, intervenante sociale et enseignante MSC qualifiée, nous aborderons ensemble les bases du programme MSC (Mindful Self-Compassion).

Au programme: découverte et expérimentation de pratiques simples d'autocompassion en pleine conscience, exercices et
méditations provenant du programme de 9 semaines.

Un segment de 30 minutes de Kriya Hata Yoga dirigé par Daniel Dickey; sera intégré à la séance, afin d'ajouter à l'expérience une touche supplémentaire de douceur et de connexion à Soi.

Quand: Dimanche le 13 juillet, de 9h30 à 12h00

Lieu: 600 Avenue Belvédère, SUITE B-102 Québec, QC G1S 3E5,

Combien?: 75$ par personne, 125$ pour deux

Pour réserver votre place, svp effectuer un virement à :
marieclaude.raymonddamour@gmail.com avant le 10 juillet.

15 places disponibles

ON APPORTE QUOI?

Tapis de Yoga, bouteille d'eau, coussin de méditation si souhaité et vêtements confortables (un certain nombre de tapis et coussins sont disponibles sur place).

Nous avons très hâte de partager ce moment avec vous!

Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous contacter:

marieclaude.raymonddamour@gmail.com
autocompassionpc@gmail.com
kriyayogaquebec@gmail.com

Bienvenue à tous!

Chaleureusement,

Marie-Claude et Daniel

Durée : 2 h 30 min