Clinique MANA - Ressources en santé mentale et bien-être

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Clinique MANA - Ressources en santé mentale et bien-être

Précurseur dans l’offre de services en santé mentale au Québec et expert en téléconsultation.

10/22/2025

L'insomnie n'est pas une fatalité. Si vos nuits sont devenues une source de stress, on est là pour vous accompagner. On s'attaque à la racine du problème pour que vous retrouviez un sommeil naturel et de qualité. Vous le méritez. 🌙

🙋Réservez votre appel découverte gratuit et parler avec une équipe qui vous comprend : www.cliniquemana.com/contactez-nous🧡

10/17/2025

L’accueil avant tout 🙋

Chez MANA, l’accueil est le cœur de notre approche 💛

Trop souvent, les personnes cherchant de l’aide se heurtent à l’attente et à la complexité. Notre mission est d’y répondre autrement, avec écoute, clarté et bienveillance.

💬 Dès le premier échange, nos professionnel·les prennent le soin de vraiment comprendre la situation, d’identifier les besoins réels et d’orienter vers la bonne ressource, au bon moment ✅

Ce modèle d’accompagnement personnalisé et sans attente, c’est ce qui rend MANA unique, une clinique où l’accès à l’aide redevient simple, humain et concret.

👉 Laissez-vous guider et permettez vous de débuter enfin votre démarche par un appel découverte gratuit:
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10/16/2025

🌞 Améliorer son quotidien, un pas à la fois 🍂

Parfois, il suffit de quelques ajustements pour se sentir mieux : mieux gérer son stress, trouver un équilibre entre travail et vie personnelle, s’autoriser des moments de repos.

Nos professionnels vous aident à cibler ce qui peut être source de préoccupation et à agir concrètement ✅

🙋‍♀️ Découvrez nos services personnalisés mais surtout : réservez votre appel découverte gratuit ! Parlez enfin avec une personne qui saura vous accueillir, vous guider et vous poser les bonnes questions pour éclairer votre démarche: https://cliniquemana.com/contactez-nous/

́léconsultation

10/13/2025

💡 Le coaching parental : un outil concret pour ramener l’harmonie à la maison 💛

💙Entre les routines du quotidien, les émotions intenses, les comportements d’opposition ou le besoin de concilier tout cela avec le travail, il est normal de se sentir dépassé par moments.

💬 Le coaching parental, c’est un espace d’écoute et d’accompagnement qui vous aide à :
✔️ Comprendre les besoins réels de votre enfant ou adolescent
✔️ Mettre en place des stratégies concrètes pour apaiser les tensions à la maison
✔️ Retrouver confiance en votre rôle parental et cultiver une relation plus sereine

Nos professionnel·les vous soutiennent avec bienveillance, expertise et respect de votre réalité familiale, pour que le quotidien redevienne plus doux et équilibré.💛

🤝 Nous croyons que le soutien parental est un investissement collectif dans le bien-être des familles et le développement des jeunes.

👉 Découvrez notre approche en coaching parental :
https://cliniquemana.com/services/coaching-parental-gestion-role-quotidien-enfants-ado-confiance-besoin/

10/10/2025

PARTIE 4 | Téléconsultation & anxiété : un espace rassurant pour avancer à son rythme 💙

Certaines personnes hésitent à entreprendre une démarche d’aide, notamment lorsque l’anxiété prend beaucoup de place 😔

La téléconsultation offre alors un cadre sécurisant, où il devient possible de s’ouvrir plus facilement, depuis un environnement familier 🪴

Pour plusieurs, c’est le premier pas vers un mieux-être, un accompagnement qui respecte leur rythme, leurs besoins et leur confort émotionnel.

👉 Découvrez comment la téléconsultation peut s’adapter à votre réalité lors d'un appel découverte gratuit : www.cliniquemana.com/contactez-nous

09/30/2025

🍂 La rentrée tire doucement à sa fin… et déjà, chacun a relevé son lot de petits et grands défis.

Entre les horaires à réorganiser, les devoirs à encadrer, les émotions à accueillir, les règles à ajuster à la maison ou encore le stress de performance, cette période nous demande beaucoup d’adaptation.

👉 Et vous, avec un peu de recul, quel a été VOTRE plus grand défi depuis le début de la rentrée?

À la Clinique MANA, nous avons eu le privilège d’accompagner les familles à travers ces ajustements, toujours avec bienveillance, expertise et un profond respect de chaque réalité.

🧡 Partager vos expériences, c’est aussi ouvrir la porte à des solutions concrètes et à plus de sérénité pour la suite.

Vous souhaitez améliorer votre quotidien et vous cherchez un point de départ ? Réservez un appel découverte gratuit dès aujourd'hui: www.cliniquemana.com/contactez-nous 🙋‍♀️

09/29/2025

Professionnalisme et engagement : le parcours de Marie-Ève Allaire 🤝🙋‍♀️

🌻Nous souhaitons remercier Marie-Ève Allaire pour la qualité de son travail et de son expertise. Ambassadrice MANA, Marie-Ève offre une approche qui se distingue et contribue à enrichir nos réflexions par son regard croisé entre l’éducation et la santé mentale 🙏

Son travail de recherche et de rédaction d’articles, de contenu, illustre parfaitement l’esprit de collaboration et de partage de connaissances que nous valorisons à la Clinique MANA 🧡

Nous sommes heureux de présenter ici son témoignage, qui reflète ses valeurs professionnelles et l’engagement qu’elle met au cœur de son parcours:

"Je m’appelle Marie-Ève Allaire et j’enseigne depuis plus de treize ans. L’an dernier, j’ai choisi de retourner aux études afin de compléter un baccalauréat en psychologie, avec le désir de poursuivre jusqu’au doctorat pour devenir psychologue. Mon parcours me porte à cœur : accompagner les personnes dans leurs apprentissages, leur adaptation et leur bien-être.

La rédaction des articles et des publications pour la Clinique MANA sur le thème de la rentrée m’a permis de réfléchir à des enjeux actuels tels que la nutrition, la charge mentale, le stress de performance ou encore les transitions scolaires. Ces recherches et réflexions m’ont beaucoup apporté : elles ont enrichi ma pratique enseignante, tout en nourrissant ma formation en psychologie.

Ce travail d’écriture m’a confirmé l’importance de relier mes deux univers, l’éducation et la psychologie, pour mieux comprendre les défis vécus par les élèves et les familles. J’y ai retrouvé mes valeurs professionnelles : la bienveillance, l’écoute, et le souci de soutenir chaque personne dans son cheminement unique."

Merci Marie-Ève 💙

09/28/2025

🍂 Rentrée scolaire = nouveaux défis

La rentrée amène son lot d’adaptations : nouveaux horaires, gestion des devoirs, relations sociales, règles à la maison… Pour certains jeunes (et leurs parents!), cette période peut rapidement devenir source de stress ou de conflits.

C’est là que des services comme la psychoéducation et le travail social entrent en jeu ✨

À la Clinique MANA, nous accueillons les familles avec écoute, bienveillance et expertise, pour vous aider à :
✔️ Comprendre les comportements qui vous préoccupent
✔️ Mettre en place des stratégies simples et adaptées à votre réalité
✔️ Retrouver un climat plus serein à la maison et à l’école

Pour accompagner parents, enfants ou adolescents dans l’adaptation, la gestion des émotions et la mise en place d’outils concrets ou offrir un soutien dans les relations familiales, les transitions de vie, ainsi que l’accompagnement dans les démarches ou ressources disponibles, la Clinique MANA est là.

Plus besoin d'attendre, plus besoin de chercher.

Parce qu’aucun parent ne devrait se sentir seul devant ces défis 🌻

👉 Découvrez un service humain en prenant rendez-vous pour un appel découverte gratuit : www.cliniquemana.com/contactez-nous 🧡

09/26/2025

🧡 Chez MANA, l’accueil est au cœur de notre mission.

Plus besoin de chercher ni d’attendre. Dès votre premier contact, notre équipe vous accompagne avec bienveillance et vous réfère vers le ou la professionnel·le le mieux adapté·e à vos besoins.

🌾Un accompagnement tout en douceur.
🌻 Un climat de confiance.
🍂 Des services variés pour répondre à chaque réalité : psychoéducation, psychologie, coaching parental, ateliers, et plus encore.

Parce que prendre soin de soi et de sa famille ne devrait jamais être un parcours compliqué, la Clinique MANA est là pour vous guider, à chaque étape.

🤝 Ensemble, faisons place à votre bien-être.

👉 Profitez de votre appel découverte gratuit : hwww.cliniquemana.com/contactez-nous

09/25/2025

🤝 Votre enfant a de la difficulté à se faire des amis ou à interagir avec les autres à l’école ?

C’est une réalité plus fréquente qu’on ne le pense, autant en maternelle qu’au primaire.

👀Certains enfants poussent, crient ou arrachent des jouets…
👀 D’autres s’isolent, n’osent pas aller vers les autres ou déclenchent souvent des conflits.
👀 Parfois, c’est la timidité, l’impulsivité ou simplement un manque d’outils sociaux qui rendent les relations difficiles.

🙋‍♀️Bonne nouvelle : ça s’apprend, ça se développe… et surtout, ça se soutient.

📖 Un nouvel article sur le blogue de la Clinique MANA explore :

✔ Des exemples concrets d’enfants avec des défis sociaux
✔ Des pistes pour comprendre certains comportements
✔ Des conseils pratiques pour aider à la maison
✔ Des ressources à découvrir pour aller plus loin

🔗 À lire ici → https://cliniquemana.com/favoriser-les-relations-sociales-a-lecole-pour-les-petits-et-les-moins-petits/

👩‍⚕️ À la Clinique MANA, nos psychoéducateurs et nos travailleurs sociaux accompagnent les enfants et les familles qui vivent :

✔ Des conflits fréquents à l’école ou en garderie
✔ De l’isolement ou de la difficulté à se faire des amis
✔ De l’anxiété sociale, de la timidité ou de l’impulsivité
✔ Des retours d’école difficiles liés aux relations sociales

Nous croyons que chaque enfant mérite de vivre des liens positifs, sains et valorisants.

Et nous sommes là pour vous aider à y parvenir.

09/23/2025

🧠 Adolescent.e.s : attention à la surcharge mentale et à l’auto‑pression à performer!

Aujourd’hui, trop de jeunes ressentent une pression interne considérable pour réussir: un contexte qui peut conduire à une surcharge mentale potentiellement dangereuse pour leur équilibre.

⚠️ Signes d’un adolescent sous pression excessive :
- Pensées incessantes sur le travail scolaire, même hors des heures d’étude.
- Insomnie persistante ou difficulté à décrocher mentalement, même après les devoirs.
- Perfectionnisme poussé : peur excessive de l’erreur, autocritique sévère.
- Épuisement moral : irritabilité, perte d’intérêt, baisse de motivation malgré les efforts.

💭 Besoin de soutien pour alléger la pression ?
À la Clinique MANA, notre équipe est là pour accompagner les jeunes et leur famille.

✅ La rentrée ne devrait pas signifier surcharge mentale: offrons à nos jeunes les outils pour réussir sans s’épuiser.

📍 Envie d’un accompagnement adapté ? Visitez www.cliniquemana.com

09/07/2025

🎒🍎 Mieux manger pour mieux apprendre !
La rentrée scolaire, c’est aussi le retour des lunchs, des collations… et des devoirs !

Saviez-vous que ce que votre enfant mange peut influencer sa concentration, sa mémoire et son niveau d’énergie tout au long de la journée scolaire ?

Voici quelques idées d’aliments à privilégier pour soutenir son cerveau :

🥚 Déjeuner protéiné : œufs, yogourt grec, fromage cottage ou tartinade de pois chiches pour une énergie stable jusqu’au dîner.
🍞 Grains entiers : pain de blé entier, avoine ou quinoa soutiennent la mémoire et évitent les baisses d’attention.
🍓 Fruits et légumes colorés : riches en antioxydants, ils nourrissent le cerveau et renforcent le système immunitaire.
🥜 Collation intelligente : mélange de noix et de fruits secs, muffin maison ou tranches de pomme avec beurre d’arachide = carburant pour l’après-midi !
💧 Hydratation : le cerveau a besoin d’eau pour fonctionner de manière optimale – une simple bouteille réutilisable peut faire toute la différence.
📚 Une alimentation équilibrée améliore non seulement la performance scolaire, mais aussi l’humeur et la gestion du stress chez les enfants et les ados.

👩‍⚕️👨‍⚕️ À la Clinique Mana, notre équipe de nutritionnistes accompagne les familles dans l’établissement d’habitudes alimentaires simples, réalistes et adaptées à chaque enfant.
📞 Besoin de conseils personnalisés ? On est là pour vous.
👉https://cliniquemana.com/contactez-nous/

Address

1264 Boulevard Louis XIV
Quebec, QC
G2L1M2

Telephone

+14189079754

Website

https://cliniquemana.com/

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Le pouvoir de soutenir les familles

Clinique MANA est précurseur dans l’offre de services psychologiques au Québec. Experts en téléconsultation, nous offrons des services par des professionnels de la santé qui travaillent en complémentarité afin de faire une différence auprès des personnes qui ont besoin d’accompagnement, particulièrement au niveau du bien-être des familles.

C’est à partir de cette intention que nous avons créé une clinique humaine, différente et innovatrice. Nos services sont offerts en ligne à la grandeur du Québec afin que la distance et les horaires chargés ne soient pas un enjeu au moment de répondre à un besoin.

La curiosité et le désir d’innover ont amené Clinique MANA à vouloir redéfinir le soutien apporté aux familles québécoises. L’objectif : donner plus de POUVOIR à la prochaine génération... le pouvoir de comprendre, d’accepter, de s’outiller, d’avancer et de réussir !

Il n’y a pas de recette magique, car chaque personne est unique. C’est pourquoi nous avons rassemblé une équipe multidisciplinaire formée de : psychologues, psychoéducateurs, nutritionnistes, conseillers d’orientation, sexologues et travailleurs sociaux qui travaillent en complémentarité pour aider la famille dans son ensemble et à partir de LEUR propre réalité. Chez nous, vous aurez accès à un accompagnement global et personnalisé.