Massothérapie & Ostéopathie Sonia Palardy

Massothérapie & Ostéopathie Sonia Palardy Traitement ostéopathique
Massage thérapeutique

Massothérapie et Ostéopathie Sonia Palardy offers expert massage therapy and osteopathy services in a wellness center. Specializing in pain relief and holistic health, the practice provides therapeutic massage, sports massage, and myofascial release to enhance physical well-being. As an alternative medicine practitioner, they focus on manual therapy to promote healing and improve overall health.

SAVAIS-TU QUE …La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire, un tissu conjonctif qui relie ton talon à...
11/06/2025

SAVAIS-TU QUE …

La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire, un tissu conjonctif qui relie ton talon à tes orteils. 🦶

Ce trouble est souvent causé par :
⭐ un surmenage (course, sauts, longues stations debout)
⭐ des chaussures inadéquates
⭐ ou encore des déséquilibres biomécaniques (mauvaise posture, appuis inégaux, tension dans les chaînes musculaires).

Ce qui emmène une douleur bien localisée au talon ou à la voûte plantaire, souvent plus intense le matin ou après une période de repos.

En ostéopathie, on ne traite pas seulement le pied douloureux : on cherche à rétablir l’équilibre global du corps pour réduire la tension sur le fascia plantaire et favoriser une guérison durable.

Si tu ressens une douleur sous le pied ou une gêne qui s’installe, je peux t’aider à soulager cette tension et retrouver ton confort de marche.

Partagez un souvenir où vous avez ressenti un bien-être profond, que ce soit lors d'une activité ou d'un moment de conne...
11/04/2025

Partagez un souvenir où vous avez ressenti un bien-être profond, que ce soit lors d'une activité ou d'un moment de connexion avec vous-même. Ces expériences enrichissent notre parcours vers la santé et le bonheur.

Pour ma part, le plaisir de me retrouver au sommet d’une montagne est toujours incroyable. Ce sentiment d’accomplissement ainsi que le vide mental qui se produit, me permet de m’arrêter et d’admirer la beauté du paysage.

Les tensions musculaires ne viennent pas toujours uniquement d’un muscle « trop contracté ». Elles peuvent aussi être li...
11/02/2025

Les tensions musculaires ne viennent pas toujours uniquement d’un muscle « trop contracté ». Elles peuvent aussi être liées à un déséquilibre articulaire, une compensation posturale ou même au stress.

En ostéopathie, on cherche à comprendre la cause de ces tensions plutôt que de simplement les soulager.
Grâce à des techniques douces et précises, l’ostéopathe aide à :
* Détendre les muscles en profondeur
* Améliorer la mobilité articulaire
* Favoriser la circulation sanguine et lymphatique
* Réduire la douleur et prévenir les récidives

Quand le corps retrouve son équilibre, les tensions diminuent naturellement.

🎯 L’ostéopathie ne s’adresse pas qu’aux athlètes — elle peut aider toute personne ressentant des raideurs, des douleurs récurrentes ou un manque de mobilité.

Joyeuse Halloween à tous! 🎃Prenez le temps aujourd’hui de vous amuser, de rire et pourquoi pas… de bouger un peu pour co...
10/31/2025

Joyeuse Halloween à tous! 🎃

Prenez le temps aujourd’hui de vous amuser, de rire et pourquoi pas… de bouger un peu pour compenser la prise de petits bonbons.

Et si demain les épaules sont tendues d’avoir porté le sac de bonbons (ou d’avoir sculpté trop de citrouilles 🎃), tu sais que tu peux me trouver en suivant ce lien : HTTPS://www.gorendezvous.com/soniapalardy

Prenez soin de vous et profitez de cette journée tout en gardant votre cœur d’enfant!

Le diaphragme : un muscle souvent oublié, mais essentiel!Saviez-vous que votre diaphragme est l’un des muscles les plus ...
10/21/2025

Le diaphragme : un muscle souvent oublié, mais essentiel!

Saviez-vous que votre diaphragme est l’un des muscles les plus importants du corps?
Il ne sert pas seulement à respirer — il influence aussi votre posture, votre digestion et même votre niveau de stress!

🌺 Anatomiquement, c’est un grand muscle en forme de dôme, situé entre la cage thoracique et l’abdomen.
À chaque inspiration, il s’abaisse, permettant à vos poumons de se remplir.
À chaque expiration, il remonte, aidant à évacuer l’air.

Mais lorsque le diaphragme est tendu (stress, mauvaise posture, respiration superficielle, douleurs lombaires…), il peut :
• Limiter la capacité respiratoire 🫤
• Créer des tensions au niveau du cou, du dos ou du ventre
• Perturber la digestion
• Favoriser un sentiment d’anxiété

🌺 En thérapie manuelle, travailler sur le diaphragme peut aider à libérer la respiration, améliorer la mobilité du tronc et diminuer la tension globale du corps.

Prenez un moment aujourd’hui pour respirer profondément, lentement, et sentir votre ventre se gonfler.
Votre diaphragme vous en remercira 🩷

S’étirer après un entraînement, ce n’est pas qu’une question de souplesse!Les étirements permettent de :Favoriser la réc...
10/21/2025

S’étirer après un entraînement, ce n’est pas qu’une question de souplesse!
Les étirements permettent de :

Favoriser la récupération musculaire en aidant à relâcher les tensions.

Réduire la raideur et la sensation de courbatures.

Améliorer la mobilité articulaire, essentielle pour prévenir les blessures.

Offrir un moment de retour au calme, bénéfique autant pour le corps que pour l’esprit.

Même quelques minutes suffisent pour faire une différence à long terme.

Prenez le temps de vous étirer… votre corps vous en remerciera.

Pour toute question, n’hésitez pas à communiquer avec moi.

Je vous reçois dans mon local situé à Charlesbourg.
HTTPS:www.gorendezvous.com/soniapalardy

La fibromyalgie est une condition complexe qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Les traitements de ...
10/20/2025

La fibromyalgie est une condition complexe qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Les traitements de massothérapie peuvent jouer un rôle clé dans la gestion des symptômes, en réduisant la douleur et en améliorant la qualité de vie des patients.

La clinique est situé à Charlesbourg.

Pour prendre un rendez-vous, c’est ici:
HTTPS://www.gorendezvous.com/soniapalardy

On s’amuse un peu. Mets en commentaire quelle créature tu seras.Je serai un loup-garou sanguinaire 😂
10/15/2025

On s’amuse un peu. Mets en commentaire quelle créature tu seras.

Je serai un loup-garou sanguinaire 😂

Entre les repas en famille, les fous rires et les longues marches d’automne, n’oubliez pas de vous offrir un petit momen...
10/13/2025

Entre les repas en famille, les fous rires et les longues marches d’automne, n’oubliez pas de vous offrir un petit moment juste pour vous.
Parce qu’un corps et un esprit reconnaissants, ça commence par le calme et la présence à soi.

🍁 Bonne Action de grâce!


C’est le temps de préparez votre corps pour la saison de ski. Renforcez vos muscles, améliorez votre flexibilité et évit...
10/13/2025

C’est le temps de préparez votre corps pour la saison de ski. Renforcez vos muscles, améliorez votre flexibilité et évitez les blessures pour profiter pleinement de chaque descente. Prenez un rendez-vous rapidement en ostéopathie ou en massothérapie pour vous préparer pour la saison qui s’en vient.

Bonne descente!

HTTPS://www.gorendezvous.com/soniapalardy

Améliorez votre mobilité articulaire pour une meilleure qualité de vie. La mobilité des articulations est essentielle po...
10/10/2025

Améliorez votre mobilité articulaire pour une meilleure qualité de vie. La mobilité des articulations est essentielle pour maintenir une fonction corporelle optimale et prévenir les douleurs chroniques. Des exercices réguliers et des soins ostéopathiques peuvent aider à préserver cette mobilité et à favoriser un bien-être général.

La clinique est situé à Charlesbourg.

Pour prendre un rendez-vous, c’est ici :
HTTPS://www.gorendezvous.com/soniapalardy

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5385 1ère Avenue
Quebec, QC
G1H2V5

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Tuesday 9am - 5pm
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