Stéphane Migneault, psychologue

10/30/2025

Belle surprise l'autre jour.

J'ai reçu le commentaire de Marie-Pier Rondeau, consultante en communication organisationnelle et bien-être au travail, au sujet de mon livre:

"Très intéressant! Il présente plein d’éléments qui sont tellement nécessaires à comprendre pour développer et améliorer nos milieux de travail. Étant moi-même dans le domaine de la consultation en communication et mieux-être au travail, je dois vous dire qu’il me fera plaisir de l’intégrer dans mes sources et suggestions lecture pour mes client.e.s."

Merci à Marie-Pier d'avoir pris le temps de me donner de la rétroaction! Ça fait toujours plaisir. 😊

Je suis sûr que l'équipe de Septembre éditeur sera aussi ravie de lire son témoignage.

Ne serait-ce pas merveilleux de pouvoir adapter notre façon de communiquer à la personnalité de nos interlocuteurs de manière à nous rendre sympathique auprès d’eux? Réussir à le faire comporte plusieurs bénéfices : relations plus harmonieuses, collaborations fructueuses (malgré les dif...

10/28/2025

Je leur dois une fière chandelle. 🙏

Pendant la rédaction de mon livre en 2023, j'ai pu compter sur des alliés et alliées de divers horizons professionnels:

👉 une psychologue du travail et des organisations
👉 deux conseillères d'orientation
👉 deux copywriters
👉 un conseiller en architecture organique
👉 mes deux éditrices

Si mon livre reçoit de bons commentaires, c'est en très bonne partie grâce aux précieux conseils de ces personnes clés.

Encore une fois, je leur dis merci!

Le titre de mon livre: *Sympathique: comment communiquer avec les 16 types de personnalité* (Septembre éditeur).

10/25/2025

Je ne les connaissais ni d'Ève ni d'Adam.

Nous sommes arrivés mercredi par le même avion au 4e Colloque en éducation à Uashat.

Au cours de 3 jours qu'a duré le colloque, j'ai pu échanger, discuter avec eux, et ainsi découvrir des gens de coeur. Dans notre petit groupe: des conférencières et conférenciers, une journaliste et un spécialiste des relations publiques.

Cette photo a été prise vendredi quelques instants avant le vol de retour. Je garde un très bon souvenir de mon séjour à Uashat.

Le colloque était organisé par la Direction de l'Éducation ITUM, dans la communauté innue de Uashat sur la Côte-Nord.

P.-S. - Nous avons été très bien accueillis par les gens de la communauté innue. Chaleureux, attentionnés, bienveillants, voilà des qualités de nous avons tous et toutes constatées. Bravo au comité organisateur!

10/21/2025

Vendredi passé, une travailleuse sociale m'a informé des retombées de mon livre sur sa cliente:

" Ma cliente a vraiment apprécié sa lecture. Elle comprend mieux son type de personnalité et celle de son patron. Elle nomme vouloir améliorer son mode de communication. "

Un autre exemple?

Il y a quelques mois, une consœur psychologue m'a écrit ceci :

" Une de mes clientes m'a dit ce matin que la lecture de ton livre lui avait permis de faire la paix avec qui elle est (une introvertie). "

Je suis content de voir que mon livre fait une certaine différence dans la vie des gens, que ce soit sur le plan de:

➡️ la connaissance de soi
➡️ communication
➡️ l'acceptation et l'appréciation de soi
➡️ etc.

Merci à mes consoeurs et confrères qui me transmettent le feedback reçu de la part de leurs patient.e.s.

Encore merci à l'équipe de chez Septembre éditeur Inc. d'avoir cru en moi! 🙏

Avez-vous lu mon livre? Si oui, en quoi vous a-t-il été utile?

10/21/2025

J'ai rédigé plus de 600 posts LinkedIn. 🥳

Comme je publie 2 textes par semaine depuis 2019, cela représente en effet plus de 600 publications.

Cet exercice de rédaction hebdomadaire m'a préparé, d'une certaine façon, à la rédaction de mon livre.

Aussi, c'est grâce à mes posts que la directrice et éditrice Lucie Demers, c.o. m'a découvert. 🙏

Indirectement, grâce à LinkedIn, j'ai participé à des podcasts, notamment celui de Dix mille matins.

Quand on publie sur LinkedIn, on ne sait jamais les belles surprises qui peuvent nous arriver. 😀

Dites-moi, quelles bonnes choses vous sont arrivées grâce à vos publications?

P.-S. - Le titre de mon livre 📘: *Sympathique: comment communiquer avec les 16 types de personnalité* (Septembre éditeur).

10/17/2025

J'me fais coacher ces temps-ci.

Pas sur le volet professionnel. Plutôt en matière de...
.. préparation d'espresso!

Je suis un barista amateur-débutant-néophyte (vous comprenez c'que j'veux dire).

Quand on utilise une machine espresso manuelle, il y a plusieurs paramètres à considérer (c'est pourquoi bien des gens optent pour une machine automatique!):

➡️ finesse de la mouture
➡️ quantité de café
➡️ pression quand on tape le café
➡️ temps d'extraction
➡️ etc.

De quoi s'arracher les cheveux par moment.

Heureusement, un barista chevronné (40 ans d'expérience!) me donne de précieux conseils. Et ça donne des résultats. J'aurais dû demander conseil avant.

Pourquoi je vous parle de ça?

Il m'arrive d'être dans la position de "coach".

J'offre de la supervision clinique aux professionnel.le.s de la santé mentale qui ont suivi ma formation. Grâce aux conseils offerts, ces thérapeutes s'améliorent rapidement et obtiennent de meilleurs résultats dans l'utilisation de la technique de thérapie brève enseignée. C'est gratifiant de les voir progresser.

Dites-moi, en dehors du travail, sur quel plan vous faites vous coacher? (Sport? Art? Etc.)

10/16/2025

Sujet tabou.

Mettre fin à une relation amicale, familiale, d'affaires, etc. Et comment le faire?

C'est facile de dire à quelqu'un: "T'as juste à couper les ponts avec cette personne."

Ce n'est pas si simple. Il y a plein de choses à considérer: le passé, le présent et le futur. Les enjeux sont parfois nombreux.

J'aimerais organiser un panel de discussion sur cette question. Parce que pour ma part, je n'ai pas de réponses absolues.

Je cherche 4-5 professionnel.le.s de la santé mentale qui accepteraient de participer à titre de panéliste. Le tout se déroulerait en ligne, par Zoom.

Envie d'en faire partie?

P.-S. - Que vous soyez ou non un ou une professionnelle de la santé mentale, est-ce que ça vous intéresserait d'entendre les pistes de réflexion qui émergeront de ce panel?

10/16/2025

Apprendre la *communication non violente* (hashtag ), c'est comme apprendre une langue seconde...

Au début, on n'est pas très fluide. Mais, à force de pratiquer, ça devient plus naturel.

Autre parallèle : quand on apprend une langue, il faut se familiariser avec les verbes, éléments centraux d'une phrase. Quand on apprend la CNV, on gagne à enrichir son vocabulaire pour nommer deux aspects au coeur d'une communication authentique:

1) les sentiments
2) les besoins et valeurs

L'investissement en vaut vraiment la peine.

Puisque la CNV peut permettre de prévenir une réaction défensive quand vient le temps d'aborder des sujets sensibles :

➡ le rendement au travail,
➡ l'attitude,
➡ l'assiduité,
➡ la santé mentale,
➡ etc.

Tel un professeur de langue, je suis ravi de voir mes "étudiantes et étudiants" progresser et maîtriser cette merveilleuse "langue" qu'est la CNV. 👍

Je rêve du jour où cette approche de communication sera enseignée dès le primaire. Et vous?

P.-S. - Pour en savoir plus sur mon atelier destiné aux gestionnaires, visitez mon site web (www.stephanemigneault), section Conférences. L'atelier s'intitule: Aborder et orienter un employé présentant des défis de fonctionnement.

10/09/2025

"N'abandonnez pas! Rien en ce monde ne remplace la persévérance."
Ray Kroc, fondateur de McDonald's

10/09/2025

L'entreprise pour laquelle vous travaillez cherche un conférencier pour parler de santé psychologique ou de communication bienveillante au travail?

J'ai conçu plusieurs conférences sur ces sujets.

Mes trois conférences les plus populaires:

1) Faire son bilan de santé... émotionnelle!
2) Mieux dormir pour mieux travailler
3) La résilience: la cultiver pour mieux surmonter les difficultés

Pour en savoir plus, visitez le

Conférences et ateliers visant la prévention des problèmes de santé psychologique offerts en entreprise à Québec Montréal et ailleurs en présentiel et visioconférence. Contactez Stéphane Migneault, psychologue et conférencier.

10/09/2025

Comment composez-vous avec la solitude?

Au sujet de de la solitude, voici ce que dit le chercheur en psychologie Csikszentmihalyi :

"Le véritable test concernant la capacité de contrôler la qualité de son expérience vécue réside dans ce que fait un individu durant ses moments de solitude. Il est relativement facile d’occuper son esprit par le travail, la compagnie des autres ou les loisirs. Mais qu’arrive-t-il lorsque l’individu est seul et que la noirceur s’étend dans l’esprit? C’est alors qu’une quête frénétique de distractions s’engage. Certains, comme nous l’avons vu, recourent à ce qu’on pourrait appeler les activités de “remplissage” (drogue, sexualité débridée, jeux de hasard, etc.). Ceux au contraire qui entreprennent des activités qui exigent concentration et aptitudes ne font pas que se défendre contre une anxiété ontologique ou un ennui intolérable, ils se donnent la possibilité de vivre l’expérience optimale, de développer leur soi et de mener une vie créative."

Quelles sont vos stratégies pour bien profiter des moments de solitude?

Cuisiner? Écrire? Jouer d'un instrument de musique? Marcher avec votre animal de compagnie?

Hâte de lire vos réponses!

Titre de son livre: *Vivre: la psychologie du bonheur* (2004)

10/08/2025

Le grand philosophe Aristote disait ceci : "Sans amis, personne ne choisirait de vivre, même s'il avait tous les autres biens".

Et selon le philosophe, scientifique et homme d'État anglais Francis Bacon: "La pire solitude, c'est d'être dénué d'une amitié sincère."

Qu'en pensez-vous?

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