Stéphane Migneault, psychologue

09/09/2025

Mes tomates vertes tombaient de leur plants avant mûrissement... Pourquoi? 😩

Trop d'eau? Pas assez d'eau? Parasites invisibles? 🤔

J'ai exposé la situation à une conseillère dans un centre jardin. Elle est, m'a-t-on dit, LA référence dans le domaine des légumes, arbustes et arbres fruitiers.

Elle m'a posé quelques questions. Son verdict: manque de nutriments dans le sol. Elle m'a recommandé un engrais à ajouter à l'eau d'arrosage. J'ai pu ainsi stopper "l'hémorragie" dans ma serre. Les tomates ont cessé de tomber. La récolte va bon train. 🍅 Fiou!

Pourquoi est-ce que je vous raconte tout ça?

Je crois que c'est important de poser le bon diagnostic. C'est vrai en horticulture, en médecine et en... psychologie.

Une bonne évaluation permet ensuite de déterminer le traitement approprié.

Dites-moi, quelque que soit votre travail, êtes-vous appelé.e à effectuer une évaluation avant de proposer un plan d'intervention?

09/05/2025

Une fois, c'est assez.

J'ai vécu un épuisement en 1998. Après m'en être relevé, je m'étais dit: "Une fois, c'est assez!". Et je m'étais promis de prendre les moyens pour ne plus que cela arrive. Et?

Eh bien, je n'ai pas vécu d'autres épisodes d'épuisement depuis 1998. Il faut dire que j'ai effectivement pris les moyens nécessaires.

Personne n'est à l'abri de vivre un burn out.

Pour aider les employées et employés à prévenir un épuisement, j'ai conçu une conférence au titre original: 𝘍𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘣𝘪𝘭𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́... 𝘦́𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦!

Non seulement les gens effectuent un bilan de plusieurs dimensions (énergie, sommeil, sphères de vie, etc.), mais en plus ils repartent avec une foule de trucs et astuces concrets et applicables au quotidien.

Dites-moi, si ce n'est pas trop indiscret, avez-vous déjà vécu comme moi un épisode d'épuisement?

Faire son bilan de santé émotionnelle est une conférence qui vous permettra de découvrir des stratégies pour améliorer sa santé mentale et prévenir la dépression, l'anxiété, la fatigue, l'épuisement, la baisse de motivation. Stéphane Migneault, psychologue. Conférence offerte sur deman...

09/04/2025

Vous êtes 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲?

Si oui, vivez-vous des situations telles qu'un employé qui...

👉 est un peu trop souvent sur son téléphone cellulaire sur les heures de travail?

👉 arrive souvent en re**rd?

👉 adopte une attitude qui mine le moral des troupes?

👉 parle de trucs personnels sur les heures de travail?

👉 ne respecte pas un échéancier?

👉 ne respecte pas un règlement?

👉 se confie à vous comme si vous étiez son confident ou son psy?

Aborder un employé présentant ces défis de fonctionnement n'est pas chose facile.

Si vous y prenez mal, l'intervention peut tourner « au vinaigre ». L'employé peut...

➡️ se sentir attaqué et se mettre sur la défensive;

➡️ contre-attaquer;

➡️ se fermer à la discussion;

➡️ changer son comportement, mais pas pour longtemps.

Comment aborder un employé de façon à susciter ouverture et collaboration?

C'est à cette étape que je peux vous aider.

J'ai développé un atelier dans lequel je partage une foule de trucs et astuces qui vous aideront à améliorer la relation avec votre employé et à favoriser des changements significatifs et surtout durables!

Il est possible de parler avec 𝗮𝘂𝘁𝗵𝗲𝗻𝘁𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ et 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲́ tout en prenant soin de la relation.

Ma formule pédagogique: exposé magistral, exemples concrets, démonstration et exercices en équipe.

Pour en savoir plus, cliquez sur ce lien:

Comment aborder un employé présentant des problèmes de fonctionnement est un atelier de formation destiné aux gestionnaires désireux d’améliorer leurs habiletés de communication afin d’aborder et orienter adéquatement les employés. Stéphane Migneault, psychologue et conférencier. Offe...

09/03/2025

Un livre, c’est rarement l’œuvre d’une seule personne.

Derrière chaque paragraphe, chaque chapitre, il y a des regards attentifs, exigeants, bienveillants.

J’ai eu la chance de travailler avec deux éditrices de talent: Lucie Demers, c.o. et Alex-Anne Maltais Denis, c.o. Leur rigueur et leur sens critique ont élevé mon manuscrit bien au-delà de ce que j’aurais pu accomplir seul.

Elles ont su questionner sans jamais imposer. Suggérer sans effacer ma voix. Et surtout, me pousser à aller plus loin dans mes idées.

Voici quelques commentaires de lectrices que j'aimerais partager avec vous:

« Un excellent ouvrage ! Un angle unique pour aborder le MBTI. Pertinent, concret, clair et concis ! Bravo! » - Marie-Christine Drouin, psychologue organisationnelle

« C’est excellent. Accessible et facile à comprendre. Très utile pour mieux se connaître. » - Nathalie Haché, MD B.Sc

« Livre bien structuré avec des explications claires et des exemples pertinents." - Karine Robitaille, coach

« Une petite mine d'or ce bouquin. » - Dominique Lalande, agente de presse

« Un livre à la fois clair et facile à lire, tout en étant très instructif. » - Frikia Cheikh, directrice adjointe à l'école internationale Lucille Teasdale

« En plus de nous aider à mieux comprendre notre propre personnalité, il offre des exemples concrets adapter son style de communication en fonction des différents types de personnalités. » - Julie Rochon, conseillère aux communications

« Un livre pour apprécier les différentes personnalités selon la théorie des types psychologiques et acquérir des stratégies efficaces de communication. » - Jessica Ampleman, Adm.A, MAP

Merci à mes deux éditrices!

P.-S. - Le livre s'intitule *Sympathique: comment communiquer avec les 16 types de personnalité* (Septembre éditeur).

08/27/2025

J'avais de grandes ambitions.

Je voulais écrire un livre sur *Le Petit Prince* de St-Exupéry. Mais comme mon texte ne compte qu'une trentaine de pages (lol!), il risque d'être recyclé en billet de blogue. Et pourquoi pas!

Je crois être capable d'écrire encore quelques pages.

Chose certaine, que je publie un livre ou un billet de blogue, je vais créer un webinaire en lien avec le contenu de la publication.

Je vous tiendrai au courant avec plaisir.

Le webinaire s'adressera aux personnes qui aiment le livre *Le Petit Prince* et qui s'intéressent à la psychologie.

Est-ce que ça vous parle? :-)

08/26/2025

J'ai posé la question suivante à un choriste amateur: "Quelle est la différence pour toi entre écouter une série captivante à la télé et chanter dans une chorale?" Sa réponse spontanée?

La fierté!

Après avoir écouté un film ou une téléréalité ou une série, c'est plutôt rare qu'on éprouve ce sentiment.

Mais quand on s'adonne à un loisir qui

➡️ comporte un défi

➡️ mobilise des habiletés

➡️ exige de la concentration

➡️ nous fait perdre la notion du temps

il n'est pas rare d'éprouver de la fierté et un bien-être.

La psychologie des loisirs m'intéresse au point où j'ai développé une conférence sur le sujet. Je l'anime sur invitation en milieu de travail.

Dites-moi, quel loisir vous fait un bien fou?

08/20/2025

Je parlerai des bleuets dans mon infolettre de demain matin. 🫐 Non pas pour suggérer des recettes de desserts ou de smoothies, mais plutôt pour introduire un concept incontournable en psychologie.

Vous désirez vous inscrire?

Rien de plus simple: visitez ma page d'accueil (lien en commentaire) et entrez votre prénom et courriel dans l'espace prévu à cet effet, sous la section PDF GRATUIT.

Mon infolettre sera expédiée vers 8 h 15 demain matin (jeudi).

Bonne lecture et au plaisir d'avoir vos commentaires!

P.-S. - Vous aimez les bleuets? (En France, ils appellent ça des myrtilles)

08/19/2025

Mon préféré.

Parmi la cinquantaine de billets de blogue que j'ai rédigés à ce jour.

Bonne lecture ou relecture!
https://www.stephanemigneault.com/blog/le-pouvoir-therapeutique-des-larmes

P.-S. - N'hésitez pas à partager le présent post avec les gens de votre réseau sur FB.

Le pouvoir thérapeutique des larmes, un sujet rarement abordé par les conférenciers et formateurs en psychologie. Appuyé sur les écrits du psychologue étasunien Arthur Janov qui a développé la thérapie primale, cet article de blogue est un partage de mes réflexions.

08/18/2025

Avide de mieux communiquer?

Je viens de publier un nouveau billet de blogue dans lequel je défais un mythe coriace, selon lequel il faudrait parler au 𝘫𝘦 pour bien communiquer.

Je me suis inspiré d'un article que j'avais déjà publié sur LinkedIn. (Autrement dit, j'ai fait du recyclage. 😄)

Bonne lecture!

P.-S. - N'hésitez pas à partager le présent post avec votre réseau.

On croit souvent qu'il suffit de parler au "je" pour bien communiquer. Pourtant, cette habitude peut contenir une violence déguisée. Découvrez pourquoi et comment mieux formuler vos messages grâce à la communication non violente (CNV).

08/14/2025

J'étais au Cégep de Trois-Rivières mercredi. Non pas pour retourner sur les bancs d'école, mais pour animer une conférence intitulée :

*La communication bienveillante en milieu de travail*

Dans l'auditorium: des membres du personnel administratif et de l'équipe des ressources humaines.

Les personnes participantes ont pu découvrir ou redécouvrir certains pièges à éviter en matière de communication. Les mises en situation et les exemples leur ont permis de se familiariser avec la communication non violente (CNV) de Marshall Rosenberg.

Quelle bonne idée de la part des ressources humaines de travailler dans une perspective éducative et préventive.

Merci au directeur des RH, M. Patrick Boisclair, et à son équipe pour leur accueil et leur confiance!

08/12/2025

Direction Toronto en avril 2026.

Grâce à mon livre, on m'a invité à animer trois fois ma conférence *Communiquer avec différents types de personnalités*.

Quand j'ai publié mon livre en 2024, j'ignorais quelles portes il allait pouvoir m'ouvrir.

Au risque de me répéter, j'ai eu la chance de compter sur deux éditrices rigoureuses qui m'ont fait de pertinentes suggestions. Elles ont contribué à la qualité de l'ouvrage.

Si vous aimez partager vos connaissances, je vous encourage à écrire un livre. Et j'ajouterais sans avoir d'attentes quant aux retombées. Laissez la vie vous surprendre.

P.-S. - Aujourd'hui, 12 août, c'est la *Journée j'achète un livre québécois*. En guise de rappel, mon livre s'intitule: *Sympathique: comment communiquer avec les 16 types de personnalité* (Septembre éditeur).

08/07/2025

Avoir le feu sacré, même après 15 anneés.

Depuis 2010, j’enseigne une technique de thérapie brève à des professionnel.le.s de la santé mentale. Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai animé cette formation. Et savez-vous quoi? J'ai autant de plaisir que la première fois. 🤩

D'une part, j’aime enseigner. D'ailleurs, je me décris souvent comme étant un pédagogue qui porte un chapeau de psychologue.

Ce qui m'aide aussi à garder le feu sacré, c'est que la technique que j'enseigne donne des résultats que les participant.e.s peuvent constater pendant la formation.

En effet, pendant la pratique, les personnes participantes font l'expérience des effets de la technique :

👉 réduction de l’intensité de l’émotion "négative" associée au problème ciblé
👉 pensées plus rationnelles
👉 découverte de solutions sur mesure
👉 détente
👉 confiance accrue de pouvoir résoudre le problème ciblé

Voici des commentaires de participantes:

« Vivre soi-même l’effet bénéfique de la technique est bien édifiant! » - 𝗗𝗿𝗲 𝗡𝗶𝗰𝗼𝗹𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗿𝗲́ 𝗗𝗲𝘀𝗿𝗼𝘀𝗶𝗲𝗿𝘀, 𝗽𝗲́𝗱𝗼𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗮𝘁𝗿𝗲

« Surprise et étonnée de l’efficacité de la technique. » - 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗲 𝗟𝗮𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁𝗲, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲

« Formation stimulante, impressionnante, utile et rentable! Un partage authentique et rafraîchissant de la part du formateur.» - 𝗔𝘂𝗱𝗿𝗲𝘆 𝗟𝗮𝗰𝗵𝗮𝗻𝗰𝗲, 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝘀𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 (Québec)

Vous comprenez mieux maintenant mon enthousiasme quand j'enseigne cette méthode.

Pour en savoir plus sur elle ou pour vous inscrire à la formation du 19 septembre, cliquez sur ce lien en commentaire.

Formation conçue pour les psy, t.s., c.o., psychoéd. et s**o.

P.-S. - Si vous avez déjà suivi la formation, libre à vous de partager, en commentaire, ce que vous appréciez le plus de la technique EMT.