Andréanne Martin, Quebec, QC (2025)

12/20/2025

Les produits naturels. La santé autrement, 1ère saison, émission 7.

Pour voir les autres émissions disponibles : https://youtube.com/playlist?list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA&si=iY5DYyq1UwdN07GX

La santé autrement est une émission de télévision portant sur la santé intégrative animée par Éric Simard, docteur en biologie et chercheur sur le vieillissement cellulaire (www.esimard.com). À chaque émission, 3 experts permanents seront avec nous; notre médecin, Dre Anne-Isabelle Dionne, notre pharmacien, monsieur André Perreault et monsieur Dino Halikas, notre naturopathe agréé, pour approfondir le sujet en nous parlant de leur pratique. Un 4e expert se joindra à l'équipe à chacune des émissions pour nous faire profiter de son expertise en lien avec le sujet du jour.

Aidez-nous à faire rayonner la santé intégrative au Québec en partageant ces émissions avec vos amis, vos proches et les gens que vous connaissez.

12/19/2025

Pour moi, c'est la dernière journée de travail officielle avant les Fêtes!
Je vous ai préparé du contenu délicieux dans les semaines à venir 😉

J'en profite pour vous remercier pour la magnifique année! Lorsqu'on fait une rétrospective de tout ce qu'on a vécu ensemble, cela me rend très émotive et je me sens privilégiée d'avoir une communauté aussi positive et engagée!

Profitez bien des prochaines semaines pour prendre soin de vous, vous ressourcer et sortir le nez dehors!
Je vous partagerai un brin de mon quotidien via mes story; histoire qu'on continue à se jaser dans un moment où nous sommes tous en mode festivités!

J'aurai par contre un délai plus important dans mes réponses, l'objectif étant de rester loin des technologies pour profiter pleinement des moments avec la famille!

Je vous souhaite de Joyeuses Fêtes, bien qu'il ne s'agit pas de mes voeux officiels encore 😉

Crédit photo :

12/18/2025

Reflux et brûlures d’estomac pendant les Fêtes : et si la solution était toute autre que les antiacides?

Quand les repas sont plus riches, plus arrosés et plus tardifs, les reflux gastriques deviennent fréquents.

Très souvent, la clé se trouve dans ce que vous mangez, comment vous mangez… et ce que vous utilisez pour soutenir votre digestion.

Des ajustements simples peuvent déjà faire une grande différence :
• Des repas moins denses en calories
• Une diminution de la quantité d’alcool
• Une attention portée aux combinaisons alimentaires qui aggravent vos symptômes
• Et, dans certains contextes, l’utilisation de l’aloe vera (gel ou capsules)

Aloe vera : gel ou capsules, quelle différence ?

➡️ Le gel buvable d’aloe verra de Landart
Grâce à sa texture visqueuse, il adhère davantage aux parois de l’œsophage et de l’estomac. Il est donc particulièrement intéressant pour apaiser les brûlures d’estomac et les reflux gastriques. Il permet également de réduire l’inflammation du tube digestif affecté tout en favorisant une réparation des muqueuses et ce, sans stimuler la production de plus d’acide gastrique.
Chez .canada , la texture est obtenue grâce à la gomme de xanthane (et non la carraghénane), ce qui permet de préserver la qualité du produit sans chauffage et sans impact négatif sur le microbiote intestinal.

➡️ Les capsules d’aloe vera certifiées biologiques (poudre concentrée 200X)
Elles ne tapissent pas l’œsophage, mais se dissolvent rapidement dans l’estomac, où elles peuvent aussi être efficaces pour soulager les brûlures. Elles peuvent donc également être envisagées en contexte de reflux, selon la situation.

⚠️ Comme toujours, il est essentiel de choisir un produit de qualité, de respecter la posologie et de vérifier les contre-indications.

12/18/2025

La santé autrement, 1ere saison; les samedi 8h00 AM (En direct sur la page).

Pour voir l’émission complète sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/pdAYeO1x4Ts?si=cTLCUeqAs-BBskj0

Pour voir les autres émissions disponibles : https://youtube.com/playlist?list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA&si=iY5DYyq1UwdN07GX

La santé autrement est une émission de télévision portant sur la santé intégrative animée par Éric Simard, docteur en biologie et chercheur sur le vieillissement cellulaire (www.esimard.com). À chaque émission, 3 experts permanents seront avec nous; notre médecin, Dre Anne-Isabelle Dionne, notre pharmacien, monsieur André Perreault et monsieur Dino Halikas, notre naturopathe agréé, pour approfondir le sujet en nous parlant de leur pratique. Un 4e expert se joindra à l'équipe à chacune des émissions pour nous faire profiter de son expertise en lien avec le sujet du jour.

Aidez-nous à faire rayonner la santé intégrative au Québec en partageant ces émissions avec vos amis, vos proches et les gens que vous connaissez.

12/16/2025

✨ Recevoir sans ail et oignon, c’est possible! ✨

Le temps des Fêtes rime avec plaisir… pas avec ballonnements et inconfort 💚

C’est exactement pourquoi j’ai créé avec mon partenaire .papaours nos sauces et marinades sans ail, sans oignon et sans FODMAP pour celles et ceux qui veulent festoyer sans inconforts et pour celles et ceux qui recoivent ceux qui ont ces inconforts hihi!

3 saveurs polyvalentes
🥗 Parfaites au quotidien
🍗 Idéales pour vos repas festifs
🤍 Inclusives pour vos invités sensibles à l’ail et à l’oignon

✔️ Ingrédients simples et bien choisis
✔️ Table de valeur nutritive vraiment intéressante
✔️ Goût savoureux, sans compromis sur la digestion

Que ce soit pour mariner une protéine, rehausser un plat ou offrir une option sécuritaire à vos invités, ces sauces sont là pour vous simplifier la vie… et le bedon 😉

👉 Disponibles sur ma boutique en ligne, heureuses récipiendaires d’un prix DUX en 2024— parfaites pour garnir votre table des Fêtes!

Lien en bio, en story ou en commentaire, mais le plus simple est de visiter ma boutique : andreannemartin.com

💬 Dites-moi en commentaire : quelle saveur aimeriez-vous essayer en premier?

12/15/2025

Jour 3 du Défi pré-festivités : plus de couleur, plus de variété (sans complication)

Aujourd’hui, l’objectif est simple, mais puissant pour la digestion et le microbiote :
👉 ajouter de la variété et de la couleur de façon condensée.

Pas besoin de tout transformer dans votre assiette. Une petite action quotidienne suffit.

Option 1 : le shot coloré
Un concentré d’ingrédients aux propriétés digestives et anti-inflammatoires :
• 1 pincée de curcuma
• 1 pincée de poivre
• Un peu de gingembre frais
• Le jus d’un demi-citron
• 2 c. à soupe d’eau tiède
À boire d’un coup ou lentement, selon ta tolérance.

Option 2 : ½ portion de smoothie coloré
Si les shots ne sont pas votre truc, un demi-smoothie bien coloré par jour fait tout aussi bien le travail.

L’important, c’est la diversité végétale et la couleur.

Ces petits ajouts quotidiens aident à soutenir le travail de nos bonnes bactéries avant les Fêtes par la variété aussitôt ajoutée.

Le Défi pré-festivités de 7 jours fait partie du Guide pré-festivités complet disponible sur ma boutique en ligne (lien en bio ou en commentaires).

Vous le faites avec moi?

12/13/2025

Après le Défi , j'avais envie de vous proposer un Défi pré-festivités sur 7 jours !
Ce Défi se retrouve dans mon Guide Pré-festivités; si vous souhaitez le faire avec nous, vous retrouverez le lien en bio pour vous le procurer.

Chaque jour, une micro-habitude de plus à ajouter pour prendre soin de votre microbiote avant les Fêtes!
✨🥳🎄

Au cours des prochains jours, je partagerai ici et en story, quelques éléments de ce Défi, sans tout dévoiler pour celles et ceux que se sont procurer le Guide complet qui inclut plusieurs autres éléments d'ailleurs.

Alors, c'est aujourd'hui que ça débute!

Jour 1 : HYDRA-BOOST!
6 verres d’eau par jour, dont un le matin à jeun + 1 thé vert ou thé du Labrador bio

💡 Quelques trucs pour y arriver :
- Commencer la journée avec un grand verre d’eau tiède citronnée
- Remplir une bouteille de 750 ml 2x/jour = objectif atteint sans y penser.
- Essayer le thé vert ou thé du Labrador bio en l'intégrant comme une “pause zen” plutôt qu’un “café de survie”. Vous y prendrez goût et ce sera ainsi plus simple d'atteindre votre objectif!

Assurez-vous de consommer une eau de qualité.
Vous pouvez visionner le webinaire fait avec Eminé de AquaSanté sur ma page You Tube (Andréanne Martin Inc) pour savoir si vous buvez de l'eau de qualité et quelles sont les différentes recommandations à ce propos.

Qui le fait avec moi? 🙋‍♀️🙋‍♂️

12/13/2025

Médicaments en CHSLD ? La santé autrement, 1ère saison, émission 6.

Pour voir les autres émissions disponibles : https://youtube.com/playlist?list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA&si=iY5DYyq1UwdN07GX

La santé autrement est une émission de télévision portant sur la santé intégrative animée par Éric Simard, docteur en biologie et chercheur sur le vieillissement cellulaire (www.esimard.com). À chaque émission, 3 experts permanents seront avec nous; notre médecin, Dre Anne-Isabelle Dionne, notre pharmacien, monsieur André Perreault et monsieur Dino Halikas, notre naturopathe agréé, pour approfondir le sujet en nous parlant de leur pratique. Un 4e expert se joindra à l'équipe à chacune des émissions pour nous faire profiter de son expertise en lien avec le sujet du jour.

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12/12/2025

Le dessert qui fait du bien à votre intestin & vos papilles

Un trio simple, gourmand et ami du microbiote 💚

Pourquoi on l’adore ?
• Le chocolat noir (riche en polyphénols) nourrit les bonnes bactéries
• La gr***de est une source inépuisable d’antioxydants
• Les graines de chanvre apportent fibres, bons gras et protéines végétales

Un dessert rapide, sans culpabilité, parfait pour combler une envie sucrée.

📩 Écrire “Recette” pour la recevoir en DM

Et découvrez encore plus d’idées nutritives sur le site de la Clinique Epithélia

12/12/2025

Et quoi dire à la place!

Les repas festifs peuvent sembler simples pour la plupart, mais pour une personne qui souffre du SII, c’est souvent une grosse charge mentale : symptômes imprévisibles, peur de déranger, crainte d’être jugée…

Dans cette vidéo, je vous partage des phrases qui font vraiment une différence :

💛 À dire :
“Y a-t-il quelque chose que tu ne peux pas manger?”
“Quels aliments préfères-tu?”
“Veux-tu qu’on regarde le menu ensemble pour que tu sois à l’aise?”
“Souhaites-tu apporter un repas qui ne te causera pas de symptômes?”
“C’est beaucoup de gestion pour toi, veux-tu que je t’envoie les ingrédients de mes recettes pour vérifier ce que tu tolères?”
“Tu peux tasser ce que tu veux dans ton assiette, vraiment.”
“Veux-tu te servir en premier pour mettre ce qui te convient et éviter les malaises?”

💔 À éviter : tout ce qui peut blesser la personne…et qui donne l’impression qu’on la trouve difficile, que c’est juste dans sa tête, et que c’est dont bien compliqué!

Les personnes vivant avec le SII n’ont pas besoin de conseils non sollicités… elles ont besoin de compréhension, de choix et d’espace.

👉 Pour plus de ressources sur le SII et la santé intestinale, abonnez-vous à notre infolettre (lien en bio ou sur le site web de epithelia.ca).

👉 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? La Clinique Epithélia est là pour vous.

12/11/2025

Pour voir l’émission complète sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/klaztSm-QP4?si=UvUlsN14ToSoXrIn

Pour voir les autres émissions disponibles : https://youtube.com/playlist?list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA&si=iY5DYyq1UwdN07GX

La santé autrement est une émission de télévision portant sur la santé intégrative animée par Éric Simard, docteur en biologie et chercheur sur le vieillissement cellulaire (www.esimard.com). À chaque émission, 3 experts permanents seront avec nous; notre médecin, Dre Anne-Isabelle Dionne, notre pharmacien, monsieur André Perreault et monsieur Dino Halikas, notre naturopathe agréé, pour approfondir le sujet en nous parlant de leur pratique. Un 4e expert se joindra à l'équipe à chacune des émissions pour nous faire profiter de son expertise en lien avec le sujet du jour.

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12/10/2025

🎄 Oui, certaines traditions sont scientifiquement bonnes pour vos intestins.

✨ Les épices chaudes
Cannelle, gingembre, cardamome… Ces saveurs réconfortantes sont aussi prébiotiques, donc elles nourrissent vos bonnes bactéries intestinales. Une raison de plus pour savourer ce chai latte, sans sucre ajouté 😉

✨ Les fruits séchés pour sucrer
Dattes, figues, abricots sans sulfites… Riches en fibres solubles, ils permettent de sucrer nos recettes sans utiliser un sucre blanc raffiné et transformé.

✨ La marche après les gros (ou petits) repas
Simple, gratuite et terriblement efficace : elle stimule votre motilité intestinale, aide à réduire les ballonnements et soutient une meilleure digestion.

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Je pense qu'il est temps! Vous recevrez des outils, conseils, des anecdotes, des promos en cours à chaque semaine et vous savez quoi? Si vous n'aimez pas, vous n'avez qu'à vous désabonner par la suite! Mais...mon p'tit doigt me dit que vous resterez! (lien en bio ou en commentaire).

Andréanne Martin

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