Andréanne Martin, Quebec, QC (2026)

01/31/2026

L'ostéoporose. La santé autrement, 2e saison, émission 3.

Pour voir les autres émissions disponibles : https://youtube.com/playlist?list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA&si=iY5DYyq1UwdN07GX

La santé autrement est une émission de télévision portant sur la santé intégrative animée par Éric Simard, docteur en biologie et chercheur sur le vieillissement cellulaire (www.esimard.com). À chaque émission, 3 experts permanents seront avec nous; notre médecin, Dre Anne-Isabelle Dionne, notre pharmacienne, madame Anne-Émilie Dionne et monsieur Dino Halikas, notre naturopathe agréé, pour approfondir le sujet en nous parlant de leur pratique. Un 4e expert se joindra à l'équipe à chacune des émissions pour nous faire profiter de son expertise en lien avec le sujet du jour.

Aidez-nous à faire rayonner la santé intégrative au Québec en partageant ces émissions avec vos amis, vos proches et les gens que vous connaissez.

01/30/2026

Vous mangez « bien », vous faites des choix santé… et pourtant, votre digestion ne suit pas? 😣

Ballonnements, inconfort, lourdeur après les repas — c’est frustrant, surtout quand vous avez l’impression de déjà tout faire correctement.

Parfois, les fautifs ne sont pas ce que vous mangez, mais la façon dont votre intestin réagit à certains glucides fermentescibles : les FODMAP.

👉 Oui, certains FODMAP seulement. Pas tous. Et pas les mêmes quantités. Identifier lesquels vous causent problème demande une démarche sérieuse, structurée et personnalisée, idéalement avec un accompagnement professionnel. Sinon, on élimine trop, on se mélange… et on se décourage.

✨ La bonne nouvelle? Vous n’avez pas à traverser ce processus seul·e.

L’équipe de nutritionnistes de la Clinique Epithélia est là pour simplifier la démarche et vous aider à retrouver une digestion plus confortable, sans restrictions inutiles.

👉 En attendant de rencontrer une nutritionniste de notre équipe,
commentez “FODMAP” et je vous envoie 2 ressources géniales pour mieux comprendre et commencer du bon pied.

01/29/2026

La santé autrement, 2e saison; les samedi 8h00 AM (En direct sur la page)

Pour voir l’émission complète sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/-Pp_h_1cyl0?si=dCatr6v0XO7cNPA1

Pour voir les autres émissions disponibles : https://youtube.com/playlist?list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA&si=iY5DYyq1UwdN07GX

La santé autrement est une émission de télévision portant sur la santé intégrative animée par Éric Simard, docteur en biologie et chercheur sur le vieillissement cellulaire (www.esimard.com). À chaque émission, 3 experts permanents seront avec nous; notre médecin, Dre Anne-Isabelle Dionne, notre pharmacien, monsieur André Perreault et monsieur Dino Halikas, notre naturopathe agréé, pour approfondir le sujet en nous parlant de leur pratique. Un 4e expert se joindra à l'équipe à chacune des émissions pour nous faire profiter de son expertise en lien avec le sujet du jour.

Aidez-nous à faire rayonner la santé intégrative au Québec en partageant ces émissions avec vos amis, vos proches et les gens que vous connaissez.

01/28/2026

Et oui, j'ai eu cette idée là, y'a 3 ans!

Les gars de Papa Ours sont venus me rencontrer et m'ont dit, on aimerait sortir une gamme de sauces & marinades nutritives.
Je leur avais dit à l'époque, je suis "all in" à une condition : que ces produits répondent aux intestins sensibles.
Et c'est ainsi que sont nées les 3 sauces & marinades Harmonie!
BBQ, Chipotle et petits fruits et Curry et carottes.

Valeurs nutritives exemplaires, listes d'ingrédients vraiment géniales et surtout, faibles en FODMAP. Pas d'ail, pas d'oignon, mais goûteuses et savoureuses!

Vous les avez déjà essayées?
Quelle est votre préférée?

Travailler dans le domaine de la santé digestive nous permet de travailler sur des projets tellement gratifiants, des projets qui remplissent vraiment notre mission d'améliorer la vie des gens, un 💩 à la fois!

Vous pouvez les retrouver dans ma boutique en ligne (lien en bio et en commentaires) et dans quelques IGA & Métro.

01/27/2026

🦠 Une journée dans mon assiette… pour mon microbiote

Avant tout, petite précision importante 👇
👉 Ceci est une seule journée parmi plusieurs.
Mon alimentation change constamment, et c’est volontaire : la variété est l’un des plus grands cadeaux qu’on peut faire à son microbiote.

Aujourd’hui, au menu :
☕ un café latté
🥣 un pouding de chia
🥕 des crudités
🍛 un curry végétarien
🍕 une pizza sur croûte de lentilles
🍎 et une compote pommes–canneberges préparée pour le lendemain

Pas de rigidité, juste des saveurs et textures incroyables!

Juste de la diversité, des fibres, des végétaux et du plaisir — encore et encore, sous différentes formes.

Je vous partage la recette de la pizza et du pouding de chia juste ici 👇

Pouding de chia
    •    3 cuillères à soupe de graines de chia
    •    ½ tasse de yogourt nature grec
    •    ¾ tasse de boisson de soya sans sucre ajouté
    •    2 cuillères à soupe de canneberges fraîches ou congelées
    •    Garnitures : pépites de chocolat noir

Pizza :
Commentez pizza et je vous envoie la recette en DM.
Bonne semaine!

01/24/2026

Le microbiote. La santé autrement, 2e saison, émission 2.

Pour voir les autres émissions disponibles : https://youtube.com/playlist?list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA&si=iY5DYyq1UwdN07GX

La santé autrement est une émission de télévision portant sur la santé intégrative animée par Éric Simard, docteur en biologie et chercheur sur le vieillissement cellulaire (www.esimard.com). À chaque émission, 3 experts permanents seront avec nous; notre médecin, Dre Anne-Isabelle Dionne, notre pharmacienne, madame Anne-Émilie Dionne et monsieur Dino Halikas, notre naturopathe agréé, pour approfondir le sujet en nous parlant de leur pratique. Un 4e expert se joindra à l'équipe à chacune des émissions pour nous faire profiter de son expertise en lien avec le sujet du jour.

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01/22/2026

🛒 Produits “découvertes” au supermarché… vraiment ?
Cette semaine, je suis tombée sur un produit mis de l’avant comme une nouveauté à découvrir.

Un produit qui existe pourtant depuis plus de 20 ans.
Un produit dont la liste d’ingrédients est longue, ultra-transformée et bien loin de ce qu’on pourrait qualifier d’aliment nourrissant.

Et je me suis posé une vraie question :
👉 qu’est-ce qu’on essaie de promouvoir, exactement ?

Si l’objectif est d’aider la population à mieux manger, à être en meilleure santé, à prévenir plutôt que réparer…
alors il faut peut-être se demander qui mérite vraiment cette visibilité.

On sait aujourd’hui — données scientifiques à l’appui — que la qualité des ingrédients, le degré de transformation et l’exposition répétée à ce type de produits ont un impact réel sur la santé métabolique, digestive et inflammatoire.

Ce n’est pas une question de pointer du doigt une marque ou de culpabiliser les consommateurs.

C’est une question de cohérence collective.
👉 Distributeurs
👉 Industrie alimentaire
👉 Professionnels de la santé
👉 Créateurs de contenu
👉 Décideurs

Si on veut réellement améliorer la santé de la population, il faut que chacun mette un peu du sien.

Mettre en lumière des produits plus simples, plus nutritifs, plus respectueux du corps.

Encourager une évolution, pas juste une stratégie marketing.

Parce que l’alimentation, ce n’est pas anodin.
C’est un levier puissant de prévention.
Et ce qu’on choisit de promouvoir compte.

💭 Et vous, qu’est-ce que vous pensez de tout ça?

01/22/2026

La santé autrement, 2e saison; les samedi 8h00 AM (En direct sur la page)

Pour voir l’émission complète sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/GCxSK4xEm1w?si=2l6qo2_XjlK112EL

Pour voir les autres émissions disponibles : https://youtube.com/playlist?list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA&si=iY5DYyq1UwdN07GX

La santé autrement est une émission de télévision portant sur la santé intégrative animée par Éric Simard, docteur en biologie et chercheur sur le vieillissement cellulaire (www.esimard.com). À chaque émission, 3 experts permanents seront avec nous; notre médecin, Dre Anne-Isabelle Dionne, notre pharmacien, monsieur André Perreault et monsieur Dino Halikas, notre naturopathe agréé, pour approfondir le sujet en nous parlant de leur pratique. Un 4e expert se joindra à l'équipe à chacune des émissions pour nous faire profiter de son expertise en lien avec le sujet du jour.

Aidez-nous à faire rayonner la santé intégrative au Québec en partageant ces émissions avec vos amis, vos proches et les gens que vous connaissez.

01/21/2026

La Clinique Epithélia, c’est bien plus qu’un lieu de consultation. C’est ma fierté!

C’est des histoires de mieux-être, des témoignages de réussite, et des personnes qui retrouvent enfin une relation plus apaisée avec leur corps.

Chaque semaine, on accompagne des gens qui consultent pour :
• ballonnements
• constipation ou diarrhée
• syndrome de l’intestin irritable
• problématiques inflammatoires
• perte ou prise de poids
• santé globale et prévention
• allergies et intolérances alimentaires

Et surtout, on voit des personnes qui repartent avec :
✨ plus de compréhension
✨ plus de confort digestif
✨ plus d’énergie
✨ plus de confiance

Merci à toutes celles et ceux qui nous font confiance et qui prennent le temps de partager leur expérience. Vos témoignages donnent un réel sens à notre mission 💫

Si vous sentez que votre corps vous envoie des signaux…
👉 la Clinique Epithélia est là pour vous accompagner.

Infos et prises de rendez-vous : lien en bio / commentaires ou sur epithelia.ca

01/20/2026

Poids & microbiote : les clés d’un succès durable
(Webinaire gratuit)

Vous avez l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids…
et que ça ne tient jamais sur le long terme ?

Et si on regardait le problème autrement.
Dans ce webinaire gratuit, vous allez découvrir :

• Pourquoi on prend du poids (au-delà des calories)
• Les pièges fréquents de la perte de poids
• Les deux clés essentielles pour une perte de poids durable
• Des trucs et astuces pratico-pratiques à appliquer dès maintenant
• Le rôle du microbiote dans la régulation du poids
• Les points clés à retenir

🎁 Cadeaux et surprises pour les participant.e.s

✨ Que vous soyez en démarche de perte de poids ou de stabilisation de votre poids, ce webinaire vous donnera des outils concrets et une nouvelle compréhension du poids.

Inscription gratuite — les places sont limitées et nous sommes déjà à plus de 650 participants
Lien en bio / en commentaires

💬 Dites-moi :
Est-ce que le lien entre poids et microbiote est un sujet qui vous intrigue ?

01/19/2026

🍿 Journée internationale du popcorn

Aujourd’hui, on garde ça simple!
Côté grignotines, le popcorn nature est un meilleur choix que les croustilles lorsqu’on parle de santé intestinale.

Pourquoi ?
✔️ Moins de calories (certes…mais encore!)
✔️ Moins de gras saturés (selon le gras utilisé pour la cuisson, évidemment)
✔️ Plus de fibres, puisque le popcorn est un grain entier

Et parce que prendre soin de son microbiote peut aussi inclure des choix gourmands, voici la version présentée dans la vidéo.

🍿 Popcorn pro-microbiote
Pour 3 à 4 tasses de popcorn éclaté :
• 1 c. à thé de cumin
• 1 c. à thé de chili
• 1 c. à thé de curcuma
• 2 c. à soupe de chocolat noir fondu

👉 Fibres + épices + polyphénols

💬 Et vous, comment aimez-vous votre popcorn ?
Salé, sucré, épicé, classique… partagez-le en commentaire

01/17/2026

Des experts de l'Europe s'en viennent au Québec

🎤 Et m'ont invitée comme spécialiste du microbiote pour la journée conférence qu'ils organisent.

J’aurai l’honneur d’y parler de ce qui m’habite profondément :
👉 Le microbiote, non pas comme tendance, mais comme levier d’action réel pour les professionnels de la santé et vous tous, pour votre propre santé globale.

La science est claire sur le sujet; on ne peut ignorer le microbiote intestinal lorsqu'on parle de santé physique et mentale.

Cette journée conférence est pensée pour celles et ceux qui veulent :

🦠 intégrer les dernières données scientifiques à leur pratique
🦠 comprendre les ponts entre digestion, immunité, énergie, performance mentale
🦠 s’outiller concrètement pour accompagner autrement
🦠 apprendre pour mieux partager cette science simplifiée par la suite

C’est un événement ancré dans les preuves, mais accessible et bien vulgarisé, qui réunit le monde francophone de l'Europe et du Québec.

🎟️ Les places sont limitées à 250 participants seulement.

Je vous donne rendez-vous à Montréal, le 21 février prochain.

👉 Infos et inscription en commentaires et en story.

N'hésitez pas à partager l'info à votre réseau et venez avec vos équipes!

Au plaisir de vous y croiser!

Andréanne Martin

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